ባለፈው አስርተ-አመት የተከናወኑ የምርምር ጥናቶች እንደ ተረጋገጡ, የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኦኮሮርስሲስ የተባለ የጀርባ አጥንት ወይም የሆስፒታሎች በሽታ መያዛቸውን እንደ አንድ አይነት መታወስ ሊታይ ይችላል. የተሰጠው መልስ በእርግጠኝነት ኦስቲኮሮርስሲስ (osteochondrosis) ብዙውን ጊዜ በሆድ እግር, በጡንቻ, በጥቁር ደም መከላከያ (varicose veins) ላይ ይጣላል. በእድገቱ ውስጥ ዋናው ሚና ለአሰቃቂ ጉዳቶች, ራስን በራስመመሳሰል, ኤንዶረንም እና ሜታሊካል ሽግሽግቶች, ሃይፖሬሽያ, ኢንፌክሽን, ስነ-ስርዓት, የዘር ውርስ, የአከርካሪ አጥንት እድገት ውስጥ ያለመሆን ችግር ነው.
ገና 20 ዓመቱ (የአጽም ስብስቦቹ ሲጠናቀቁ) የአሮቴቴተር ብስክሌት ዕቃዎች ባዶ ናቸው, እናም የአመጋገቱ ሂደት በተፈጥሯዊ አካላትና በማጥራት ምክንያት ብቻ ነው. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የፎክፎል ለውጦችን ማሻሻል, የዲስክን ድጋፍ እና የፀደይ ተግባር መፈጸም ይቻላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በሞባይል እና ባልተረጋጉ ክፍሎቹ መካከል ዝቅተኛ-ዝቅተኛ, ዝቅተኛ-የማህጸን ክፍሎች, እንዲሁም የ lombosacral and cercico-thoracic ሽግግሮች መካከል በሚገኙባቸው የስፖሮች ክፍል ላይ ይሠራል. በአካባቢያዊ ሁኔታ ላይ ማህጸን, የጭረት, የድብ እና የተስፋፋ osteochondrosis ይለያል. በልጆች ላይ በጣም የታመሙ የጡራ እና የድስ ቦታዎች.
የበሽታውን እድገት
በልጅዎ አከርካሪ ላይ ለረጅም ጊዜ የሚከሰቱ ለውጦች በአካላዊ መግለጫዎች ሳይታዩ ሊከሰቱ ይችላሉ. የአስከንኳዜሮሲስ በሽታ መንስኤ የሆነው አስጨናቂ ሁኔታ, ከፍተኛ የስሜት ቀውስ እና ከፍተኛ ጭንቀት ያዳግታል.
በተፈጥሯዊ ሁኔታ ስለ ኦስቲክቶክሮሲስስ (የራስ ምርመራ) የራስ ባህሪ እንደ ገለልተኛ በሽታ, እና ሁለተኛ ደረጃ የአጥንት ጥርስ (osteochondrosis) እንደ አንድ ምልክት (ውጤትን) ወይም ውጤትን, አብዛኛውን ጊዜ እብጠት ያስከተለው ባህሪይ, osteomyelitis, የተወሰነ ብግነት, osteochondropathy, trauma.
በልጆች ላይ የሚከሰተው ኦስቲኦኮሮርስሲስ አጠቃላይ የአካል ጉዳተኞች ከአዋቂዎች በተለየ መልኩ 7.4% ብቻ ናቸው. ነገር ግን ከትላልቅ ሰዎች በበለጠ ብዙ ቃላቶች አሉት, የአንገት, በደረትና የጡር ህመም.
በልጆች ላይ ፐንች ሲንድሮም ብዙውን ጊዜ አይገለጽም, ነገር ግን የተረጋጋ ነው. ከእረፍት, ከእንቅልፍ, ከብርሃን ሙቀት ውጤቶች, ፀረ-ምሕዳሽ መከላከያዎችን በመጠቀም የህመሙ መጠን በጣም ይቀንሳል. የእንቅስቃሴ መዛባት በአብዛኛው አይገኝም, የስሜት መቃወስ (ዲያሜትር ዲስኦርደር) በጣም አልፎ አልፎ ይታያል, አጠቃላይ የጤና ሁኔታ አያጋጥምም. በጀርባው ላይ ስለ ደስ የሚሉ ስሜቶች, በቆዳው አካባቢ መቆርቆር, በአንገት መሰረዙ የድካም ስሜት ተራ ይሆናል እና የወላጆችን ተገቢ ትኩረት አያደርግም.
በጊዜ ውስጥ ኦስቲኦኮረሮሲስን
በልጆች ላይ የሚከሰተውን ኦስቲኮሮርስሮሲስ ግልጽ ያልሆነ ክሊኒክ አንዳንድ የምርመራዎችን ችግሮች ያብራራሉ. ብዙ ታካሚዎች በመጀመሪያዎቹ በፔኪተሪስቶችና ዶክተሮች ከሌሎች ልዩ ልዩ ምርመራዎች እንዲመረመሩ ይበረታታሉ. የተለያዩ የመመርመሪያ ምላሾችን ያደረጉ - ከረከለኛ ኮሲል እስከ ራዲዮአክቲቭ ስዎሊዮስስ እና ሌሎች, ሙሉ በሙሉ ከኦስቲኦኮሮጅስ በሽታዎች, በሽታዎች. በዚህ ምክንያት, የእሱ አያያዝ መጀመሪያ ላይ የተሳሳተ አቅጣጫ ይጀምራል.
በመጀመሪያ ሲመለከቱ ህጻናት ኦስቲኦኮረሮሲስን ሲመረምሩ የተለጠፈ አቋም ይገለጻል. (ልጁ ለመፈተሻ ዝግጁ ሆኖ, ያልተገደበ, የዓይነቶችን ስሜት, ልከኝነትን ማሸነፍ በጣም አስፈላጊ ነው). የጭንቅላት መዛባት ከተሇመዯው ዴረ-ምሌክ ወዯ ዴብሊዊ (ጸረ- ትኩረት የተሰነዘረው ስቶፕ, የተጠጋጋ ቋጠሮ (ቋጠሮ ኪዮስፎስ), የስለላ (አጣዳፊ) አምሳያ (የጀርባ አጥንት) የተንጠለጠለ የጣሰ ምላሴ ነው.
በሽታው ብዙ ጊዜ በልጆች ላይ ምርመራ ይደረግለታል, በስፖርት ውስጥ በቁም ስፖርት, የስፖርት ግኝቶች ይኖሩታል. ይሁን እንጂ ስፖርቶች ኦስቲኮሮርስሲስ (ኦስቲኮሮርስሲስ) እንዲፈጠሩ ምክንያት እንደሚሆን ማሰብ የለብንም. ወጣት አትሌቶች በአብዛኛው በዶክተሩ ምርመራ ይደረጋሉ, ስለዚህ በውስጣቸው ያለው ኦስቲኦኮሮርስሲስ ከፍተኛ የመረበሽ ሁኔታ የቅርብ ክትትል የሚደረግበት ውጤት ነው. በውድድሩ ውስጥ የሚዘዋወረው የጂምናስቲክ ሽክርክሪት በውኃ ውስጥ ዘሎ መውጣቱ ለሞት ሊዳርግ ይችላል, እነዚህ በፍትህ ለሚሠለቁ ሰዎች እና ለዋናተኞች በጣም አነስተኛ ናቸው.
ኦስቲክቶክሮሲስ ለመመርመር ዋናው ዘዴ የሬዲዮሎጂካል (radiation) ነው. በአከርካሪው ላይ ለውጦችን ብቻ ሳይሆን ተፈጥሮን, ጥፋታችንን ለመለየት ያስችላል. ወደፊት ኦስቲኦኮሮሲስ ያለባቸው ልጆች ራሳቸውን በትክክል ለመምከር በጣም አስፈላጊ ናቸው - ከቋሚ የማይክሮከራቲዝም, የንዝረት, ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ, የተደጋገሙ እና ረዥም ጊዜ የሃይሞነት መታመም ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሰራተኞች ናቸው.
ኦስቲኦኮሮሲስ ለተባከንባቸው ልጆች የሚያስፈልገው የአሠራር ዘዴዎች የራሳቸው የሆነ ልዩነት አላቸው. በማደግ ላይ ያለው ሽፋን ውስብስብ ተለዋዋጭ ዘዴ ነው, ለአዋቂዎች ጥቅም ላይ የሚውሉ ተግባራዊ የአየር ማራዘሚያ ተግባራት ግን በልጆች ላይ ተቀባይነት የላቸውም. በተመሳሳይ ጊዜ, የተወሰኑ የልብ እና የፕሮቲዮክቲክ እርምጃዎች (በዶክተር የሚሾሙ) ህመምን ማስወገድ እና የበሽታውን እድገት ማስቆም ይችላሉ.
የአከርካሪ አጥንት ኦስቲኦኮሮርስሲስ መከላከያ አስተማማኝ የሥራ ዘዴን በመፍጠር እና በእረፍት, በቂ የሆነ የፕሮቲን, የቫይታሚን, የካልሲየም እና የእርሳስ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ ውስጥ በቂ ምግብ መመገብ አለበት.
አስፈላጊ! ለረጅም ጊዜ በስውር የሚቀጥሉት በርካታ የአጥንት በሽታዎች በጉርምስና ወቅት በጉልምስና ደረጃ ላይ ይገኛሉ. ስለዚህ 11-12 ዓመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች እና የ 13 አመት ወንድ ልጆች በዓመት ሁለት የአጥንት ህክምና ባለሙያ እንዲያማክሩ እመክራለሁ.
ትክክለኛ አቋም - የአከርካሪ ጤናን ዋስትና
ለአካሉ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ነገር አለው, ማለትም, በተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች የሚወሰነው የአካል ክፍላችን, በአትክልቱ ውስጥ እየሰራ ወይም ቴሌቪዥን እየተመለከተ. በማይመች ሁኔታ ውስጥ ተጨማሪ የሞተር ምድቦች በስራው ውስጥ ይሳተፋሉ, የልብ ምት በፍጥነት ይድጋል, የአመጋገብ መጠን ይቀንሳል እና የመተንፈሻ አካሄድ መጠን ይጨምራል. በተጨማሪም የዓይን እክሎች, በእግሮቹና በአነስተኛ የሆድ ዕቃ ውስጥ የደም ዝውውር, የጀርባ አጥንት መጨፍጨፍ እና በአፋጣኝ ድካም. የተፋጠነ ደረጃ ያላቸው የተማሪዎች ህፃናት በጣም የተሟላ የኒውሮሰኩላር መሣሪያ ካላቸው አስፈላጊነት አንጻር ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው, ስለሆነም ረዥም የጭነት ሸክሞችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው.
አረጋዊው አስታማሽ እብሪት ከተያዘ የአካል አቀማመጥ ትክክል ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የካርዲዮቫስኩላር, የመተንፈሻ, የምግብ መፍጫ ሥርዓት, የአኒዩሪቲ እና የእይታ ምስሎች ይሰጣሉ, የሥነ-አእምሮ ስሜታዊ ምቾት ለረዥም ጊዜ ይቆያል.
በትክክል እንዴት እንደሚቀመጥ
የመጀመሪያው ደንብ በጣም በጣም ለስላሳ የቤት ዕቃዎችን ማስወገድ ነው. የሰውነት ስብጥር በአከርካሪ አጥንት ቦታ ላይ እንዳይጫን ማድረግ አትችልም. የአካሎቹን ድጋፎች በተአጋጋጭ ሹክቶች ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም በከፍተኛ መቀመጫ ወንበሮች ላይ ብቻ ሊከሰት ይችላል. በተጨማሪም ጠረጴዛው ከጠረጴዛው ስር በቂ የትንፋሽ ክፍል እንዲኖረው ማድረግ አስፈላጊ ነው. ለረጅም ጊዜ መቀመጥ ካለብዎ በየ 15-20 ደቂቃዎች በትንሹ ማሞቅ ያስፈልጋል, የእግርዎንም አቀማመጥ ይቀይሩ.
በትክክል እንዴት መቆም ይቻላል
ከ 10-15 ደቂቃዎች, አኳኋን መለወጥ, በአንድ ወይም በሌላ እግር ላይ ማረፍ አስፈላጊ ነው, ይህም በጀርባው ላይ ያለውን ሸክም በእጅጉ መቀነስ አለበት. ቦታው በእግር መጓዙ በጣም ጥሩ ነው. ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ኦስቲክቶክሮሲስ በሚባለው ሕክምና ውስጥ እንዲኖር ይመክራል. በተደጋጋሚ የተዘረጉ ክንውኖችን በተደጋጋሚ ወደተነሳ እጆች ለመመለስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጠቃሚ ነው. እጆችን ከጭንቅላቱ በስተጀርባ ቁስሉ መታጠብ ያስፈልገዋል - ይህ መልመጃ የድድግዳ ጡንቻ ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን አንገትን, አንገትን, ጀርባውን ማስታገስ ነው.
ክብደትን በትክክል ማንሳት እና ማንቀሳቀስ
ኦስቲኮሮርስሲስ ከሚባሉት ዋና ዋና ምክንያቶች እና ህክምናው ኋላም የእንቁላጣዊ አዕላፍቴሪያስ ዲስክ መፈጠር ነው. በተለይ ክብደትን በማንሳትና በማጓዝ የሳምባስ ክፍሉ ተገዢ ነው. ከፍተኛ የሆኑ ተማሪዎች ብዙውን ጊዜ አካላዊ ጥንካሬያቸውን ያደንቁ ነበር, የውሸት ውድድሮችን ያሰናዳሉ. ክብደቱ በትንሹ ከታች በሚከሰትበት ጊዜ ክብደቱ በተነሳበት ጊዜ በፍጥነት በሚነሳበት ጊዜ ኃይለኛ ድንገተኛ ህመም ይነሳል.
ዕቃውን ከወለሉ ላይ ከማንሳት በፊት አከርካሪው በተቻለ መጠን ቀጥ ብሎ እንዲቀመጥ ማድረግና እጅን ወደ ጉልበት ማጠፍ አስፈላጊ ነው. ከባድ ጭነት መከፋፈል ይሻላል, በሁለቱም እጆች ተሸክመው ይሸከማሉ. ለት / ቤት ተማሪዎች በትራፊክ ዋሻዎች ቦርሳ ለመያዝ በጣም ምቹ ነው - ሙሉ የጀርባ ፓምፕ የተጣራ ክብደት በደረት አጥንት ላይ ተስተካክሎ እና እጆቹም ነጻ ናቸው.
እንደዚሁም መዋጥ ትክክል ነው.
ለመተኛት በጣም ተስማሚ ነው, በከፊል ጠንካራ ድርድር ነው, በአካሉ ላይ የተኛዉ አካል ፊዚካዊ ኮርቮስ (የባህርይ ጥርስ, የሴት እና የማህፀን አጥንት) ይለያል. ይህንን ለማግኘት በጠቅላላው የአልጋውን ወይም ሶፋው ወፍራም ወረቀት ላይ የተሸከመውን የቢራ ጠምላ መስኮችን ማስቀመጥ ይችላሉ. ከ 5 እስከ 10 ሴንቲ ሜትር ቁመት ያለው ፍራክሬትን ያስቀምጡ. በሱፍ ሽፋን ላይ መሸፈን እና በሳጥኑ ላይ መትከል የተሻለ ነው.
ብዙ ህፃናት በሆድዎ ውስጥ ተኝተው - ወገብው በጣም ጎበዝ ነው. ይህ ደግሞ ኦስቲኮሮርስሲስ የተባለ የተለመደ ምክንያት ነው. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ትንሽ ትራስ በሆዱ ስር መቀመጥ አለበት. አንገቱ ላይ ያለው የክብደት ቁመት ልክ በአንገቱ በኩል ያለው አከርካሪው በጀርባው ጎን ላይ በሚሆንበት ጊዜ መሆን አለበት.