ዝንጀሮን በቀጣይነት መጠቀምን በጣም አነስተኛ ከሚመስሉ ሰብሎች መካከል አንዱ ነው. ስለዚህ ከሻይ የተዘጋጁ ምግቦች በቀላሉ ስሜትን መጨመር ለሚፈልጉ ሰዎችም ተስማሚ ናቸው. ሚሸል መርዝ እና አንቲባዮቲኮችን ከሰውነትዎ እንዲወጣ ያበረታታል, የአጠቃላይ ጥንካሬ አለው. ከስኳር የተሸፈኑ ምግቦች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው. ከእሽሙሉ ላይ ከሚቀርቡ ሁሉም ምግቦች በተጨማሪ በጣም ጣፋጭ ናቸው.
ግብዓቶች- ስኳርድ ግራስ 125 ግራ
- ውሃ 250 ሚሊ ሊትር
- የከሰል ጥሬ 70 ግራም
- እንቁላል ዶሮ 1 ፒ.
- ጨው 2 ግራ
- አዲስ ትኩስ 15 ግራ
- የሱፍ አበቦች የተጣራ የዶልፈር ዘይት 50 ml
- ዳቦ ፍራፍሬ 50 ግ
- ደረጃ 1 ማሽላ ኬክን በአስቸጋሪ ለማዘጋጀት ማሽላ, ውሃ, ጨው, ደረቅ ቢሴ, ወፍ, ዳቦ, እንቁላል, እንቁላል.
- ደረጃ 2 ማይድ ሙቅ ውሃን በጨው ይዘጋል.
- ደረጃ 3 እንቁላሉን እና አረንጓዴውን ወደ ቀዝቃዛ ዝርያ ማከል.
- ደረጃ 4 የተጠበሰ አይብ አክል. በደንብ ድብልቅ.
- ዯረጃ 5 አነስተኛ ትንንሽ ስሌቶችን ይፍጠሩ, በዴንች ቅርፊፍ ውስጥ ይጋለ.
- ደረጃ 6 በአትክልት ዘይት ውስጥ በሁለቱም በኩል በትንንሽ ጥቃቅን እጢዎች ይበሉ.
- ደረጃ 7 በኩሬ ክሬም ወይም በ kefir ይስቡ.