ብዙ ጊዜ ድካም ይሰማዎታል? ብዙ ሰዎች በራሴ ውስጥ በአእምሮዬ ውስጥ የተከሰተውን ቀውሰው እና በአዕምሮዬ ውስጥ ግራ መጋባትን በደንብ ያውቃሉ. አንዳንድ ጊዜ ማለቂያ የሌለው ስራ ቀን ነው! ግን አትሸበር. ሁሉም ነገር "ፀረ-ተባይ" መገኘት ይቻላል.
በመጀመሪያ ደረጃ, ከዓይኖችህ በፊትህ ያለህን ነገር, ማለትም ተቆጣጣሪ መሆን አለብህ. ሙሉ በሙሉ አዲስ ልጣፍ በማያ ገጹ ላይ ማዘጋጀት አለብዎ. አስደናቂ ከሆኑ እንስሳት ወይም ውብ አበባዎች ምስል ጋር ይሁን. በጣም የሚያምር መልክአዊ የተፈጥሮ ዕፅዋት ይመለከታል. እነዚህ ስዕሎች በሰከንዶች ውስጥ ሳይስተዋል ቢኖሩም ስሜታዊ ውጥረትን ሊያዳክሙ ይችላሉ. እነሱን ለማየት ወደ ሌላ ዓለም የምንጓዝ እና ችግሮቻችንን እንረሳለን. እና ከዚያ በኋላ ተመልሰን ጸጥ ያለ እና ሰላማዊ በመሆን ለአዳዲስ ልምዶች ዝግጁ ነን. የሥነ ልቦና ባለሞያዎች ባዶዎች የተሞሉ ውቅቶችን ወይም ውብ የውኃ ማጠራቀሚያዎችን የሚያሳዩ ሥዕሎችን መጫን ይመከራል. ሰውየውን ወደ ሕልም ዓለም ይሸከማሉ እንዲሁም ስለ ከንቱነት ይረሳሉ.
የቢሮ ሰራተኞች ጠረጴዛ ላይ እንዴት እንደሚቀመጡ ትኩረት መስጠት አለባቸው. ጥያቄው ትክክል መሆን አለበት. የጀርባው ክፍል በጣም የተረበሸ በመሆኑ ምክንያት ጀርባው ወንበሩ ላይ ጀርባ ላይ ያርፋል, እግሮቹን መጫን የለበትም. ተረከኞቹ ወደ ወለሉ መድረስ አለባቸው. እግሮቹን ከፍ አድርጋችሁ ከፍ በማድረግ ጉረኖዎትን ከፍ በማድረግ እግሮቹን ልዩ እግር ሆኖ ያገለግላል. ብዙውን ጊዜ ሰዎች የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን የመደንዘዝ ስሜት ይሰማቸዋል ይህም የደም መፍሰስ በመጥፋቱ ምክንያት የሚታይ ነገር ነው. በቀን ውስጥ የደም ዝውውርን ማበረታታት ያስፈልግዎታል. ለዚህ ቀላል ዘዴ ነው. እጆቻችሁንም እጥፋቸው እና አንድ ላይ ሆነው ማቧጠቅ አለባችሁ. እጆቹ ሙቀት እስከሚጨምር ድረስ መንቀሳቀስ አለበት.
አንድ ሰው በቤት ውስጥ ስራ የማይሰራ ከሆነ, በየ 40 ደቂቃዎች መነሳትና መዘርጋት ይጠበቅብዎታል, ይሞቃሉ. ይህም ድካሙን ለማስታገስ ይረዳል. ደረጃዎቹን ዝቅ ለማድረግ የሚያስችል እድል ካገኙ, ይህንን ብዙ ጊዜያት ማድረግ ያስፈልግዎታል. በአብዛኛው በሥራ ቦታ, ሰራተኞች በአንገት ላይ ህመም ይሰማቸዋል, ጭንቅላቱ ከባድ ነው. እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ራስዎን በቀኝ እና በስተግራ በኩል በቀስታ 10 ጊዜ መቀጠል አለብዎት. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ አፍንጫው እና ምላሶቹ በትከሻ ደረጃ ላይ ናቸው. ይህ ዘዴ የአንገቱን ጡንቻዎች መቆረጥ ያስወግዳል, የደም መፍሰስ, ንጥረነገሮች እና ኦክስጅን ወደ አንጎል ያሻሽላል.
የሚያስፈራ ነጋዴን ለማስወገድ ይረዳል እና ዎልበኖች ይረዳሉ. በእጅዎ መዳፍ ላይ አንድ ማንቆ ማቆየት እና ትክክለኛውን የዘንባዝ አቅጣጫ ወደ ግራ አቅጣጫ ማዞር እና የግራ እጅ ወደ ተቃራኒ አቅጣጫ አቅጣጫ ማጠፍ አስፈላጊ ነው. ስለ ጂሞች ስነ-ጥበባት ለማስታወስ እርግጠኛ ሁን. ይህን ለማድረግ, ከ 10-15 ጊዜ ዓይኖች ይዝጉ, ከዚያም ከፍለው ይከፍቷቸው.
ሃይለኛ ብርጭትን ለሚወዱ ሰዎች, በርካታ ጠንሳሾች አሉ. አዎን, እንዲህ ያሉት መጠጦች የሰውነት ድካምን ያስፋፉትና በአዲሱ ኃይል እንዲሠራ ያስገድዷቸዋል. ነገር ግን ለረዥም ጊዜ ለመልካምና ለዓይን የማይሰራ ድርጅት የለም. በተጨማሪም እነዚህ መጠጦች በካሎሪ ከፍ ያለና ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ያላቸው ሲሆን ይህም በካይሮቫስቡላር ሲስተም ሥራ ላይ ጥሩ ውጤት የለውም. ለማድመጥ ያህል የብርቱካን ጭማቂ ወይም ኮኮዋ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ. በተጨማሪም ድካ ድክመትን አስጨናቂ ጥቁር ቸኮሌት, ጥራጥሬዎች ወይም የደረቀ ፍራፍሬዎችን ለመዋጋት አስተዋፅኦ ያደርጋል. ይህ ሁሉ ጥንካሬን ለማደስ እና የስራ ሃይል ወደ ሙሉ ኃይል እንዲጠቀሙ ያደርጋሉ.
ድካም ከመታቱ ጋር በሚደረግ ውጊያ ላይ የአሮምፓፕፒ ሰፊ ጥቅም ላይ ይውላል. በሜጋን, ሎሚ, በርጋሞት, ብርቱካን, ባቄላ እና ሮማመሪ የተባሉት መዓዛዎች የፈጠራ እና የአሠራር ችሎታ እንዲዳብሩ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. በሻንጣው መድረክ ላይ አንድ ወረቀት ላይ አንድ ድካም መቋቋም ይረዳል.