ሌሊቱ በቀለማት ያሸበረቀ የላቲን አሜሪካው ውበት ጄኒፈር ሎፔስ 48 ዓመት ሆኗታል. በዚህ ወቅት ተዋናይ ሴት በማያሚ ውስጥ አንድ ትልቅ ድግስ አዘጋጀች. በአዲሱ የቤል ኳስ ተጫዋች አሌክስ ሮድሪግዝዝ ከተባለችው አዲሷ ጓደኛዋ ጋር "ተነሳ". የሴት ልጅዋ ልክ እንደ ሁሌም ከፍታ ላይ ሆና በ "ደረባ" አጫጭር ትናንሽ ቀሚሷን በመደፍጠጥ በጋሻው ውስጥ በወፎች ውስጥ የተሸፈኑ ተክሎች አጨቃጨቅ ነበር. ከዚህ ክስተት ፎቶዎች ቀደም ሲል በድር ላይ እና ከአንድ ሚሊዮን በላይ መውደዶችን ለተሰበሰቡ ከፊል ቀናቶች. የጨዋታው አዋቂዎች የእሷን አዲስ መልክ, ተስማሚ የፕሬስ እና የሽርሽር መቀመጫዎችን ማድነቅ አያስደስታቸውም. የጄ ሎንን የማይታየው ወጣት እና ውበቂ ምስጢር ለማወቅ እንሞክራለን.
የአመጋገብ ባህሪ Jennifer Lopez
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ስትሆን, የወደፊቱ ተዋናይ በስፖርት እና በዳንስ ተወዳጅ ነበረች. ከተፈጥሮ እራሷን ወደ ሙሉነት ያመክራታል, ክብደቷን በተከታታይ ለመቆጣጠር ትገደዳለች. ጄኒፈር ጥብቅ ምግቦችን የሚደግፍ ሰው አይደለችም, በተቃራኒው ደግሞ ጣፋጭ ምግብ ለመመገብ ያስደስታታል. በአነስተኛ ድርሻዎች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን በቀን ከ 5 እስከ 6 ምግቦችን ያስቀምጣቸዋል. ምንም እንኳን አንዳንዴ የሎው ካሎሪ ወይም ለስላሳ ጣፋጭ ምግቦች ለራስዎ እንዲሰጥዎ በዶፍ, በጡት ውስጥ, በአሳ, በእንቁላል እና በአትክልቶች ውስጥ በአብዛኛው የሚመረኮዝበት ኮከብ አለ. ቀን ላይ ሎፔስ ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጣል, ነገር ግን ከሌሎች በተቃራኒ የበረዶውን የሙቀት መጠን ይመርጣል. ጄኒፈር ቀዝቃዛ ውሃ የውኃ ፈንጥቆትን (ፍሳሽነት) እንደሚቀንስ ያምናል, በዚህም ምክንያት ተጨማሪ ካሎሪዎች ያቃጥላል. ተዋናይዋ የቡና እና የሲጋራዎች ለረጅም ጊዜ እምብዛም አቁመዋል, እንዲሁም አልኮል እራሷን ለየት የሚያደርጋት ብቻ ነች.
የጄ ላ ሉ ስፖርት ስልጠና
የኮከቡ ጠዋት በአምስት ኪሎሜትር ርቀት እና የፕሮቲን ኮክቴል የሚጀምረው ስቲና, ሙዝ እና የኮኮናት ወተት ነው. ቀጣዩ በባለሙያ አሰልጣኝ Tracy Anderson ስርዓት ውስጥ የአንድ ሰአት ስልጠና ነው. የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖች በልብ ወለድ እና በጠንካራ ልምምድ የተካፈለችው ጄኒፈር አንድ የግል ውስብስብ ሁኔታን አዘጋጀች. ለጋዜጠኞች (የቡድኑ, ከባድ ክብደት ያለው ልምምድ) እና መቀመጫዎች (ሳንባዎች, ሰልችቶች, እግሮች በእግር, በአራት ወሽተቶች ላይ ቆሞ) ትኩረት ይደረጋል. በእውነቱ ደግሞ ለሙሽኑ ትዕይንቶች በእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች የእርካታ, የጉልበት እና የስሜት ማእከላት ምንጭ ነው.