የፕሮስቴት ሲትሬሲን ፍጥነት መቀነስ ምክንያቶች.
በፕሮቲን ውስጣዊ ቅነሳ ላይ ቆዳው እንደሚታወቀው ሁሉ የቀድሞውን የመለጠጥ, የማቅለጥ እና የመንገዱን ጠፍጣፋዎች በሙሉ ያጣል. ይህ ጥልቀት እና ጥልቀት ያለው ቀለበቶች እንዲፈጠሩ ያደርጋል. ግን ይህ ለምን ተከሰተ? "የውበት ፕሮቲኖች" ቅሪተ አካል ቀስ በቀስ እያነሰ የሚሄደው ለምንድነው? የሳይንስ ሊቃውንት ስለ ሦስት ነገሮች ማውራት ይቀናቸዋል.
- በመጀመሪያ, እኩያ. በሕፃናት ላይ ቀለበትን ለመተከል በልጆች ላይ ቀስ በቀስ, ለስላሳ ቆዳ. በተለያየ የሰውነት ክፍል ውስጥ የተለያዩ የኣንሰርን ዓይነቶች አሠራር አለ. ከ 35 አመት ጀምሮ ይህ ሂደት እየቀነሰ ነው. ዕድሜው 60 ዓመት ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያለው የ collagen ይዘት በማንኛውም የጉበት መጠን ይበልጣል. ከፍተኛውን የፕሮቲን ውህድ (ፕሮቲንሲስ) ከፍተኛ ደረጃ በደረስንበት ጊዜ ውስጥ እና በጉልበት ስንት እና ከወጣት ጀምሮ ከ 23 አመት እድሜ ጀምሮ ሂደቱ እየቀነሰ ነው.
- የፀሃይ ጨረር, ተጽእኖ. በዲሚት ውስጥ የፕሮቲን ውህደትን የመቀነስ ሂደቱን ማፋጠን ከውጭ ውስጣዊ ምክንያቶች ለምሳሌ እንደ የፀሐይ ጨረር የመሳሰሉት ሊኖር ይችላል. በርካታ የሕክምና ሳይንስ ዓለም አቀፍ ተወካዮች እንደሚናገሩት 90 በመቶ የሚሆኑት የቆዳ መሸብሸብን የሚቀንሱት በፀጉር አለርጂ ነው. በእርግጥ ውጫዊ ምክንያቶች አንድ ላይ የሚጠቀሱ ናቸው, ነገር ግን አሁንም የፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነት ምናልባት የሚወስነው ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ ለብዙ አመታት አይትራቫዮሌት የማይታየው በቆዳው ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ከዚያም አንድ ነገር ለመለወጥ አስቸጋሪ ጊዜ ሲፈጠር እና ጥጥሮች በአካል ላይ ብቅ ይላሉ. የፀሐይ ብርሃን በቆዳው ላይ ተጽዕኖ ስለሚያደርግ, ኤልስታይን እና ኮሌጅን ከማድረጉ በፊት ያጠፋል. ይህ በደቃቁነቱ, በቆዳው አወቃቀር, በድምፅው ላይ ለውጥ ይፈጥራል. አልትራቫዮሌት የፀሐይ ሞተርም ለቆዳ ብዙ ጥቅም እንደማያገኝ መገንዘብ ያስፈልጋል.
- ሦስተኛው ነገር ማጨስ ነው. ሲጋራ ማጨስ ጤናማ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ ተመራማሪዎች እንዳረጋገጡት የቀድሞው የቆዳ እርጅናን ያስከትላል. ኒኮቲን ኮላጅን ላይ ጎጂ ውጤት አለው እንዲሁም በእርሳስ ላይም አሉ. ከጥቂት ጊዜ በፊት የዚህ ጥናት ውጤት በጃፓን የናጋያ ዩኒቨርሲቲ ታይቷል. ሳይንቲስቶች እንደሚያሳዩት ማጨስ የኮሌጅን ጉዳት የሚያስከትል ንጥረ ነገር Metalloproteinase የማምረት ሂደትን እንደሚያራምድ አረጋግጠዋል. ይህ ንጥረ ነገር እንደ ኤምጂፒ አህ; ተመራማሪዎቹ በቆዳው ላይ እና ሲጋራ ማጨስ ሲጋለጡ የቆዳ ሕዋሶቻችን ብዙ MMP ያፈራሉ. ተመሳሳይ ምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሲጋራዎችን የሚወዱ ሰዎች ከማጨስ አጫሾች ይልቅ በጣም ጠቃሚ የሆነ ደረጃ አላቸው. ሲጋራ ካጨጨ በኋላ, የኣይበርጅን ትንተና ሂደት በ 40% ይቀንሳል.
የኮላጅን ጥፋት እንዴት መቀነስ?
ይህንን መርህ በመርህ ውስጥ በሀይላችን ውስጥ እንዳለ እና ሙሉ በሙሉ ካልተቋረጠ, በእርግጥ በጣም ዘግይቶን - በእርግጥ እርግጠኛ መሆን አለብን. ለቁጣና ለወጣት ትግል የሚያግዙ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ.
- አንድ ሰው በተቻለ መጠን ከውጭ ነክ ጉዳዮችን ላለመጠቀም መሞከር አለበት. ጥቂቶች በእሳተ ገሞራ ፀሐይ ላይ እየጸለፉ ነው. ሰው ሠራሽ የፀሐይን ፀሐይ ከመጉዳት ይልቅ ተፈጥሯዊ ስለሆነ. ቤቱን ለቀው ከመሄድዎ በፊት, ምንም እንኳን የአየር ሁኔታው ደመና ቢሆንም, የፊት ማያ ገጽዎን በፊትዎ እና በእጅዎ ላይ ያድርጉት.
- ማጨስ ማቆም ነው! ኒኮቲን "ውበት ነጭ" ያጠፋል. ሌሎች ሲጋራዎች "የሜላ እግር" (አፋቸውን) ወደ አፍ እና ወደ ዓይኖች እንደሚያፈላልጉ. ማጨስ አጫሾችን ያቆጠሩት ቆዳን በመጨረሻ ወደ ቢጫነት ይለወጣል እና ሙሉ በሙሉ ደረቅ ይሆናል.
- Collagen የሚያካትቱ ክራዎችን አይጠቀሙ. በአጠቃላይ የደም ህዋሳት ፕሮቲን ውህደት ላይ ተጽዕኖ አይኖረውም. የኮላኮል ሞለኪሎች (ኮላላክ) በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ በቆዳው ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ ይደረጋል. ይህ ቆፓንጅ ቆዳውን ከውጭ ቆዳን ብቻ ማርካት አይችልም ነገር ግን ጨርሶ አላዳነውም.
- የ "ውብ ፕሮቲኖች" ምርትን የሚያራምዱ የአመጋገብ ምርቶችዎ ውስጥ ይካተቱ:
- በመጀመሪያ, እነዚህ የዓሳ ውጤቶች, ሳልሞንን ጨምሮ. ይህ ዓሳ ወፍራም ሲሆን በኦሜጋ ሽፋን ውስጥ የሚገኙትን ቫይታሚኖች እና አሲዶች ጠቃሚ ጠቀሜታ አለው. ምንም እንኳን የስኳር ይዘት ቢኖርም, ሳልሞን በምግብ የአመጋገብ ዘዴዎች ውስጥም ይጠቀማል. በጣም ተወዳጅ የሆኑ ምግቦችን ከተመለከትክ ሳልሞንን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክፍሎች ውስጥ ስትመለከት በጣም ልትገረም ትችላለህ. በእርግጥ ሳልሞን ለመግዛት እድሉ ከሌለ በሳሞን ውስጥ በቀላሉ ሊተካ የሚችል ሲሆን ኮምፓነርም ይዟል.
- ጠቃሚ ሽንኩርት እና ጎመን (ኬልፒ). ባሕሩ የሚሰጠው ምግብ ለሥጋዊነታችን በጣም አስፈላጊ ነው, ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በየቀኑ የባህር ምግቦችን የመመገብ እድል የለንም. የባሕር ውስጥ ሽንኩርት እና ኬልፕ በጣም የተመጣጠኑ የባህር ምግቦች ናቸው. በየቦታው እና በየሳምንቱ እንደሚሉት እነሱ ሊገዙ ይችላሉ. የወጣትነት እና ውበትህን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳሉ!
- የስጋ ምርቶችም, በተአምራዊ መልኩ, ኮሌጅን ይይዛሉ. በስጋዎቹ ውስጥ በብዛት የሚገኙት ምግቦች በአብዛኛው የእነሱ ምናሌ ውስጥ መካተት እንደሌለባቸው ተረጋግጧል, ምክንያቱም የስጋ አርቀው መድሃኒታችን በሰውነታችን ላይ በጣም ጠቃሚ የሆነ ውጤት አይኖረውም. በብዛት መጠን የቱርክ ስጋን መብላት ይችላሉ. ይህ ንጥረ ነገር የካሪኖሲን ንጥረ ነገር ይዟል, ይህ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ከኮሚንጅን ጋር አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.
- ግሪንች እና አትክልቶችም በጣም ጠቃሚ ናቸው. ተፈጥሮ በተለይ በበጋ ወቅት በበለጸጉ ዕፅዋትና ምርጥ ጣፋጭ ምግቦች ያቀርባል. ኮላምያን ለማምረት የሚውሉ አትክልቶች: ጎመን, ሽንኩርት, ቲማቲም, ዘይት, ስኳር, ፓሲስ, ካሮት. በተጨማሪም የሰንሰለት ህብረ ህዋሳትን ከሽርሽር እና ደረቅነት ለመጠበቅ የክርንሊን ውህዶች በደንብ ይሠራሉ.
- እና በመጨረሻ, የቤሪ ፍሬዎች እና, እንዲሁም, ፍሬዎች. በቫይታሚን ማሬን ሰንጠረዥ ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ የያዘው በሰማያዊው ሀገር ውስጥ ኮሌጅን ለማምረት የሚረዳ ብዙ የቪታሚን ሲ አለ. ፍራፍሬዎች ከመብቃታቸው ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ ሁኔታዎቻችን ቢሻሻሉ ግን አላስተዋሉም? ፍራፉን እንደወደቀችው, የስሜት ሁኔታ እንደተሻሻለ እና ጥንካሬ እንደጨመረ ተረዱ. ብርቱካንማ ጥንካሬን ለመጠበቅ ጥሩ ባለሙያዎች - ብርቱካንማ ፍሬዎች. እነዚህ ጥራጥሬዎች, ጥራጥሞኖች, ብርቱካን, አፕሪኮቶች ናቸው. አንዳንድ ጊዜ ሙዝ ደግሞ እዚህ ውስጥ ይካተታሉ, ነገር ግን በጣም ካሎሪ ናቸው, ስለሆነም እነሱን በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ ማዋል ስለሚችሉ በጥንቃቄ መበላት አለባቸው.