በጣም ጎጂ የሆኑ ልማዶች ምን እንደሆኑ እና እርስዎ እንዳይኖራቸው ለማድረግ ምን ማድረግ አለብዎት? በጤናማ ልብ ውስጥ ትከሻዎ ላይ በጣም ብዙ እንደሚሆን በመግታቱ እንጀምር. በሚያሳዝን ሁኔታ, ስታትስቲክስ በተጨባጭ እውነታ ስለሚያስተላልፍ እና ለሰብአዊው ህዝብ ሞገስን እንደማያሳዩ የሚያመላክቱ ልዩ ልዩ መረጃዎችን አያስፈልግም. በእያንዳንዱ ሶስተኛ መሬት ላይ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች ችግር አለባቸው. የእነዚህ አይነት በሽታዎች መከሰት እንዳይታወክ ወይም እንዳይዘገይ ለማድረግ, የትውልድ አመጣቸውን ምንጮች ማወቅ እና የተወሰኑ ህጎችን ማመቻቸት, እነርሱ በተሳካ ሁኔታ እነሱን ያሟላሉ.
መፍታት
መጥፎ ልምድ በየቦታችን ይከበራል. ቴሌቪዥኑ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቆይ እና የታዩ ፊልሞችን እና ፕሮግራሞችን ይመልከቱ. እንዲህ ያለው ፓስቲክ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለማዳን ቀጥተኛ መንገድ ነው, እናም ምንም አይነት የአካል እንቅስቃሴ አይኖርም. በኒው ዮርክ ከተማ ላንጎን የሚገኘው የካርዲዮቫስኩላር ምርምር ማዕከል ዲሬክተር የሆኑት ዶክተር ሃርሞኒ ሬይኖልድስ እንዲህ ብለዋል: - "በሕይወት ውስጥ በጣም አደገኛ ከሆኑት ድርጊቶች አንዱ ከእንቅስቃሴው ጋር የተያያዙ ናቸው እንጂ ምንም ነገር አይፈቅድም. አካላዊ እንቅስቃሴዎች በጣም አሳዛኝ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያስከተሉትን ውጤት መቋቋም አይችሉም. " ተመሳሳይ ሁኔታ የተከሰተው እንቅስቃሴው በቂ አለመሆኑን በደም ውስጥ በስኳር እና በኮሌስትሮል መጠን ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ስላለው ነው.
መጥፎ ልምዶች የጨለመውን እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስከትላሉ, እና ይህ ለልብዎ ቀጥተኛ አደጋ ነው. የመርበኝነት ችግሮችን ችላ ማለታችን, ብዙውን ጊዜ ትኩረታቸው የሚደርሰው የመጀመሪያው ምልክት ነው. እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በየጊዜው የሚያጋጥመውን የትንፋሽ ኃይል ያስከትላል.
በሰውነት ላይ ጎጂ ውጤት
ከመጠን በላይ የመጠጥ ሱሰኝነት በከፍተኛ መጠነ ሰፊነት ከተገለፀው በኋላ በትንሽ በትንሹ የሚጀምረው ከመጀመሪያው ሰክራተኛ ወይን ነው, እሱም በኋላ የአምልኮውን ሐውልት ከዚያም ከዛም የተለመደውን የትኛውንም ሰው አያሟላም. የሁሉ ነገር ጫፍ እንደመሆኑ ይህ መጥፎ ልማድ በስነልቦና ጥገኝነት ልምዶች ቁጥጥር ውስጥ ሊገባ አይችልም.
ወደ ጎጂ ልምዶች ማጨስን ማመላከት ይቻላል, ነገር ግን ይህ ተመሳሳይ የመድኃኒት ዕፅ ሱሰኛ መሆን ይበልጥ የተቃለለ ነው, የእፅዋት ምርኮኞች ብቻ በትምባሆ ምርቶች ላይ ጥገኛውን ሊያሳርፍ ይችላል. ከመጥፎ ልማዶች ለመወገድ ዶክተሮችን መርዳት ፈጽሞ የማይፈልግ ከሆነ. ነገር ግን ይህ ትልቅ ፍቃድ ያስፈልገዋል.
"ዘላለማዊ ወጣት"
ፍላጎቱ በጨቅላ ዕድሜ ላይ ላሉ እና ጤናማ በሆነ የዕድገት ደረጃ ላይ የሚገኝ ሲሆን አሁን በጨጓራ ጭንቀት ውስጥ ይገለጻል. የደም ዝውውር ሕመሞችም ሆነ የደም ዝውውር በሽታዎችን ከመውሰዳቸው በተጨማሪ እንዲህ ያለው ሱስ ወደ ማንኛውም ነገር አይመራም.
ጎጂ የአመጋገብ ልምዶች
የምሳ ሰዓት ለመብላት በተለይም ወንዶች ይሠቃያሉ. በከፊል, ይህ በህይወት ወይም በሥራ ባህርይ ምክንያት ነው ነገር ግን ውጤቱ አንድ ነው, ከመጠን በላይ ወፍራሞች ደረጃዎች, ወደ ከፍታ ደረጃዎች ብቻ የሚሄዱ ናቸው.
አንድ ሰው ጥሬ ወይም ደም ያለበት ስጋ ለመመገብ መጥፎ ከሆኑት ልማዶች ውስጥ አንዱን መቀበል የለበትም. በውስጡ ብዙ ስብ ውስጥ እንዳለ ማስታወስ አለበት. ይህም ማለት በቅርብ ጊዜ ውስጥ የልብና የደም ሥር (cardiovascular and oncologic) የአንጀት በሽታ መኖሩን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
በአመታት ውስጥ ሁሉንም ምግቦቻቸውን ለመግደል መጠቀማቸውን ቀደም ሲል መጥፎ የጠጠር ልምድ ከመድረሳቸው በፊት የድንች ወይም የኩላሊት በሽታ መኖሩን ያመጣል.