ከፍተኛውን ኬሚካሎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. አትክልቶች (preservatives) እና ሲቲም (synthetic) ማቅለሚያዎች ለጤና በጣም ጎጂ ናቸው. ነገር ግን ለሆድ ጠጣሪዎች (ሪፕሬተሮች) የበለጠ አደገኛ ናቸው, ይህም ብዙውን ጊዜ የምግብ መፍጫ (ፈሳሽ) ጭማቂዎችን በመፍጠር እና በግብረስጋ-ግግር (gastritis) ውስጥ ሊፈጠር ይችላል.
በተመሳሳይም አብዛኞቹ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች የምግብ መፍጨት ኤንዛይም እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ምናልባትም በትንሽ መጠን, ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም መሙላትን ያሻሽላሉ. ነገር ግን በመጠን በላይ ከሆነ የመጠንን ስሜት ማወቅ አለብዎት.
ከእፍቃቶች ጋር በተያያዘ መለኪያም መኖር አለበት. ለኛ ሰውነት ትንሽ በትንሹም ቢሆን ጠቃሚ ነው. ነገር ግን በአብዛኛው በሰውነት ውስጥ ሲኖር መፈጨቱ ይቋረጣል, ስብ ራሱ በከፍተኛ የተዋሃደ ነው, ሁሉም ምግቦች በሸፍጥ የተሞሉ ናቸው, ስለዚህ የኢንዛይሞች መዳረሻ መቋረጥ ይደረግበታል. የተመጣጠነ ቅባት, ፕሮቲኖች, ካርቦሃይድሬት - 1: 1 3.
ነገር ግን በማጨስና በቅጠሎች ውስጥ ምንም ዓይነት መለኪያ የለም. ለስላሳ ጣዕም, ወርቃማና ቆንጆ ጣውላ ተጠያቂዎች ለሆኑ ንጥረ ነገሮች - ሁሉም ለዓይነ ህመም ይዳርጋሉ. ስለዚህ, በተተረጎመው, በማጨስ እና በስሱ የተዘጋጁ ምግቦች ጎጂ ናቸው. እርግጥ ነው, በሆድ ውስጥ የሚደርሰው ጉዳት መጠን በሚመገቡት መጠን ይወሰናል, ነገር ግን አሁንም ጎጂ ይሆናል.
በዚህ ላይ ሁሉንም ነገር ማጠናቀቅ ይችላሉ, ነገር ግን በእርግጥ በአመጋገብ ላይ ብቻ የአመጋገብ ስርዓት አስፈላጊ አይደለም.
ከልክ በላይ መብላት እንዳይገባ መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው, በቀን አንድ ቀን ከተመገቡ, ሆዱን ሳይጨርሱ በጣም ውጤታማ ይሆናል. በተመሳሳይም ሁልጊዜ የሚበላ ነገር አለ እንዲሁም በጣም ጎጂ ነው. በየቀኑ 2-3 ጊዜ መመገብ አለብዎ, በምግብ መካከል ያለው ልዩነት ሳይጨምር መሆን አለበት. ካሚኖች, ኩኪዎች, ጭማቂዎች አንድ ጊዜ ከሶስቱ አስገዳቢ ምግቦች አንዱ መሆን አለባቸው.
Vsuhomjatku ጎጂ ነው እና በእርግጥ ነው. በጣም ይመርጣል, የግዴታ ባህላዊ ሾርባ አለ እንዲሁም ምግብን በውሃ ወይንም ሻይ ይታጠባል. ነገር ግን ሻጩና ሻይ ሁሉንም የጨጓራ ጭማቂ ይጠርጉታል እና ይህ ደግሞ በአጠቃላይ በማዋሃድ ውስጥ ጣልቃ ይገባል.
ውኃ ለግዝሙ ስራ በጣም አስፈላጊ ነው, ውሃ ሳይኖር በቂ የምግብ መፍጫዎች አይኖርም. የሆድህን ግድግዳዎች ከውጭ ጭማቂዎች የሚከላከለው ንስላሴን ለማጣራት አስፈላጊ ነው.
ነገር ግን ውኃ በፊት ወደ ሰውነት መምጣት አለበት. ስትጀምር, አለ, ከዚያም ሆድዎ የውሃ እጥረት አለ. ብዙ ጊዜ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል ሁለት ብርጭቆ መጠጣት ተገቢ ይሆናል. ከውሃ ምት ይልቅ ሻይ ወይም ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ. እና ምግብ ወደ ሆድ ሲገባ, ውሃ ወደ አንጀት ለመድረስ, ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ እና ወደ ሆድ ግድግዳዎች ለመድረስ ጊዜ አለው.
እና በመጨረሻም የሆድ ጠላት የሆነ ሰው እየመገባቸው እና በፍጥነት የሚበሉ ምግቦች ናቸው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በአመጋገብ ላይ ከመዋልዎ, መመገብን ይሻላል. ጣዕሙ እንዲሰማዎት እና ሆድ ምግብን በአመስጋኝነት ይገዛል. ነገር ግን በፍጥነት ስትበሉ, ቴሌቪዥን ይዩ, አንድ መጽሄት ያንብቡ, ከዚያም የምግቡን ጣዕም ይጠፋል, ከዚያም የምግብ መፍጫው ሥርዓት ይቋረጣል.
አሁን የሆድ ጠንቃቃ ጠላቶችን እናውቃለን እናም እኛ መብላት እና በትክክል መብላት እንችላለን. ሁሉም ነገር, ሆዳችን በደንብ እንዲሠራ እና ምንም ሊጎዳው አይችልም.