የወደፊቱን የሚያመጣው የተመጣጠነ ምግብ አመጣጥ ህፃኑ ትክክለኛ የልብ ፅንሱን ማረጋገጥ ዋስትና ነው. የአመጋገብ ልማድ ግለሰባዊ እና በአብዛኛው በጤና እና በአኗኗር ጥገኛ የተተካ ቢሆንም አንዳንድ እርግዜዎች ከመግቢቱ የመጀመሪያ ቀናት ጀምሮ በአመጋገብ ውስጥ መተዋወቅ አለባቸው.
ጨው ለፅንሱ ተገቢ እድገትና አስፈላጊ የሆነው ያልተለመዱ ቅባቶች ምንጭ. አስፈላጊውን ምግብ መመገብ እንዲችል በቀን አነስተኛ ኒብሊየል ብቻ በቂ ነው. አለርጂን በሚቀንሱበት ወቅት የለውዝዎች በኣትክልት ወይንም የወይራ ዘይቶች ሊተኩ ይችላሉ.
አንድ ትልቅ ደረቅ - ሩሲያ ወይም ፓሜሲያን - የፕሮቲን እና የካልሲየም አቅርቦትን ያሟላል. ለስላሳ እና ለስላሳ ዘሮች ሊወገድ የሚገባቸው - ሊገድቧቸው ከሚችሉት ጀርሚሮሞሞኖይቶጂንጅስ ተለይቶ የሚከሰቱ ባክቴሪያዎች ሊነኩ ይችላሉ.
በየቀኑ የአረንጓዴ ተክሎች ጥቅም ላይ የሚውሉት የብረት እና ፎሊክ አሲድ ውህድ በሰውነት ውስጥ ነው. ለስላሳ ሴት ጥሩ ጣፋጭ ምግቦች, ዱቄት, ስካይ, ሬንጅ, ሩኩካላ, ሰላጣ, ዘይቶች ወይም ለስላሳ ቅባት ይቀላቀላል. ኦራንጂስ በደም ውስጥ ያለው ቪታሚን ሲ