አዎን, እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ለወደፊቱ እናት ጉዳይ በቂ ነው; ጤንነትን መንከባከብን, የሴቶችን ምክር መጎብኘት, ለልጅ ጥሎሽ ማዘጋጀት, ወዘተ. ብዙውን ጊዜ ለራስዎ በቂ ጊዜ አለመኖሩ አያስደንቅም. ከዚህም በተጨማሪ ነፍሰ ጡር ሴቶች በአብዛኛው በአጉል እምነት ከመጠን በላይ የበለጡ ሆነው ይገኙበታል.
ይህ ሁሉ እርግዝና የሴቲቷን ውበት የሚያጠፋውን የተሳሳተ አፈጣጠር ወደ ማምለጥ ይመራታል. የተበላሸ ቅርፅ, ፀጉር, ጥርስ እና ጥፍሮች በሰውነት ውስጥ, ሴሉቴሊክ እና በአጠቃላይ ለራስዎ የመፈለግ ፍላጎት የለም. ግን እኛ ከዋክብታችንን ተመልከት! ለምሳሌ, ቀድሞውኑ ከወለዱ በኋላ በተወለደች ወር ውስጥ ናታሊያ ቮድያኖቫ በጨርቅ አለባበሴ ውስጥ ፎቶግራፍ ውስጥ ተካፍላለች. እንዲሁም የበርካታ ልጆች አባት የሆነው የቫሌሪ, እርስ በርስ የሚጣጣሙበት ሁኔታ, በርካታ የትምህርት ቤት ልጃገረዶች ሳይቀር ይቀነጫል.
እርግጥ ነው, እርግዝና ትልቅ ጭንቀት, ለሥጋ አካል ጭምር ነው. የሆርሞን ሆርካራነት መለዋወጫዎች ሁልጊዜም ደስ የሚያሰኝ ቆዳን እና ምስል አይለውጡም. ይሁን እንጂ በራስህ ላይ መስራት ያስፈልግሃል. ከዚህም በላይ ህፃኑን በመጠባበቅ ላይ እያለ መፅሃካን በመስተዋቱ ነፀብራቅ ላይ ካነበበቻቸው መጥፎ ስሜቶች በጣም ጎጂ ናቸው. ህፃን ውብ የሆነ እናት ያስፈልገዋል, ምክንያቱም ለሴቶች ሴት ምስሎች የእራሷ የወደፊት ሁኔታ ምሳሌ ነዉ, እና በአዋቂዎች ላይ ያሉ ወንዶች በአብዛኛው እራሳቸውን ከእማቱ ጋር እራሳቸውን በመምረጥ የራሳቸውን ሚስት መምረጥ ስለሚችሉ በእርግዝና ወቅት ውበት እንዴት እንደሚጠበቅ እናግናል.
ስለዚህ, የሚስተካከለው የመጀመሪያው ነገር የእንጨት እቃዎ ነው. በልብስ ላይ መገናኘት - ዜና ሳይሆን. በተጨማሪም, ዕቃ መግዛቱን ለማንም ሴት ይደሰታል, እንዲሁም በደንብ የተመረጠ ነገር አንድን ሰው እንዲማር ያደርገዋል. ነገር ግን በእርግዝና ጊዜ ብዙውን ጊዜ የወደፊቱ እናት እናቶች እጆቿን ወይም የባልዋን እቅፍ አለች. ጥቂቶቹ ብቻ በሚያስፈልጉ ልብሶች ላይ ገንዘብ መጠቀማቸው ኢኮኖሚያዊ ነው ብለው ያምናል. ነገር ግን እርግዝና - ወደ "ሰማያዊ ትረባ" ለመዞር ሰበብ አይደለም. እንዲሁም በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስጥ የሴቶችን የሱቆች መስኮቶች የወደፊት እማወራዋ ለዋና ውበቷ አፅንዖት ለመስጠት የሚያግዙ የተለያዩ ልዩ ልዩ ሞዴሎች ይሰጧታል, እና ከወሊድ በኋላ በቀላሉ ወደ ተራ ልብሶች ይቀይራሉ. ለማንኛውም ሁኔታውን ለራስህ አትክድ. ውብ መሆን የሴቶችን አስፈላጊ ከሆኑት ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው.
ከእርግዝና እና በሕጋዊነት ከሚንጸባረቁ ፍራቻዎች ጋር ተያያዥነት ያለው የተለመደ ችግር የድድግዳ ምልክቶች ወይም ወተት ናቸው. የልጃቸው ፈገግታ የሚያሳድገው ምክንያት ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ እና ከወለድ በኋላ ከፍተኛ ጭማሪ ማሳደግ ነው. አንዳንድ እድለኞችም ይህንን ችግር ያስወግዳሉ, ሌሎቹ ደግሞ በእርግዝና እና በእርግዝና ላይ ይሠቃያሉ. ሁሉም ነገር በዘር ውርስ እና በቆዳ ባህሪያት ላይ የተመካ ነው.
እንደአብዛኛው ሁኔታዎች, ይህ የማስዋብ ጉድለቶች ኋላ ለመግታት ከመከላከል ይልቅ ቀላል ነው. ስለዚህ ከእርግዝና ጊዜ ጀምሮ ለችግሮች ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው - ቆዳው ሆድ, ደረትና ጭኖች ማለት አይደለም. በመድሃኒት, በአመጋገብ እና በአኩሪ አተር ክሬም ላይ የሚገዙ ልዩ ልዩ ምርቶችን በየቀኑ ጥቅም ላይ ማዋል ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል ወይም ቢያንስ የሚከሰተውን ክስተቶች ይቀንሳል. የተለያዩ ዘይቶችን ለማራገፍ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ስለዚህ, ለምሳሌ, ቫይታሚን ኢ ለእፍስ ቆዳ ለማታገል ኃይለኛ መሳሪያ ነው ተብሎ ይታመናል. በየቀኑ በአልሞንድ እና በሊማው ቅልቅል ቆዳ ላይ በቀቀለ ቆዳ ላይ የሚራመዱ ወራሮችን ይከላከላል. የወይን ቅጠሎች በቆሸሸው ቆዳ ውስጥ ዳግመኛ በማዳን ተዓምራዊነታቸው ይታወቃሉ. ካሽቲሳ ከተፈጠረው የቤሪ ፍሬዎች በተደጋጋሚ በተጋለጡ ቦታዎች ላይ ይተገበራል. ጠቃሚ ምክር: ቆዳዎን አይገርፉ. ሆዱ ሲያድግ, ይራመዳል, እና በተፈጥሮው ደግሞ ማቅለስና ማከሚያ ይጀምራል. በመድፎዎዎች አማካኝነት, የወረቀት ሽፋንን ብቻ ነው የሚገድሉት, እና ብዙ ጊዜ የመራገፍ እድልን ይጨምራሉ. ይልቁንስ, ቀዝቃዛ እርጥበት ባለው ጨጓራ በጨጓራ ይቅቡት.
በእርግዝና ወቅት እንዴት ውበቱን እንደሚያውቁ የሚያውቁ ሴቶች ሁሉ ለየት ያለ የፀጉር እና የጣጭ ሌብስ ማድረጊያ እጅግ አስፈላጊ የሆነ ሁኔታ ነው.
እርግዝና ለፈቃዱ, ለሁለት ምግብ እንዲብል, እና ምንም እንኳን እንዴት ሊፈተኑ እንደሚችሉ አይነት አድርገው አይከተሉትም. ከመጠን በላይ ክብደት, በርካታ ከዋክብት ችግር በተጨማሪ, በጤናዎ እና በልጅዎ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. አንድ ልጅ መውለድ በሽታው እንዳልሆነ እና ምክንያታዊ አካላዊ ሸክም ጠቃሚ ብቻ መሆኑን አስታውሱ. እርግጥ ነው, መልመጃውን ከመጀመርዎ በፊት, ዶክተር ያነጋግሩ - በግለሰቡ ላይ ግላዊ የሆኑ መከላከያዎች አሉዎት. እንደአጠቃላይ, ለሁሉም እርጉዝ ሴቶች የሚቀጥሉት ስልጠናዎች ይመከራሉ.
በእግር መሄድ አላስፈላጊ ካሎሪዎችን ለማቃለል ይረዳል, ጡንቻ እና የልብስ ጥንካሬን ለማጠናከር እና ልዩ ጊዜ መቁረጥ አያደርግም - በእግር ላይ በጣም ሩቅ ወደሆኑ ቦታዎች ለመድረስ በተጨናነቀ የህዝብ መጓጓዣ ከመጓዝ ይልቅ በቂ ነው. ተጨማሪ ጉርሻ - ለህፃናት ጤና እና የእናቱ ውበት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ንጹህ አየር ክፍል. ትልቁ ሸፍጥ የእይታ መስኮችን በእጅጉ ስለሚገድብ ጫማዎች ምቹ መሆን አለባቸው, እና መንገዶቹ በተቻለ መጠን ቀጭን ናቸው, እና በአስደሳች ሁኔታ ውስጥ የሚወድቀው መውደቅ ተቀባይነት የለውም.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ተስማሚ ስፖርቶች መዋኘት. የወደፊቱ የማሟላት ድክመቱ ለቫይረሱ በቀላሉ ሊጋለጥ ስለሚችል, በውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉበት ምክንያት ነው. በተጨማሪም ለልዩ ጤናማ ወይም ለዮጋ የሚባሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች መሄድ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የሚሮጠው ግን አይደለም.
የመሳፍሮች, የፀጉር እና የጥርስ ቆንጆዎች ለሀኪም የፀረትን ቫይታሚን መውሰድ እና ብዙ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ቅመማ ቅመሞችን መመገብ አስፈላጊ ነው.
ተፈጥሮ እራሷን በእርግዝና ቆንጆ እንድትመስል ልዩ እድል ይሰጣል. ስለዚህ ይህ እድል አያመልጥዎ.