ከሠርጉ በፊት ለሥጋ, ለፊት እና ፀጉር እንክብካቤ

በአንድ በተወሰነ ፕሮግራም ላይ የሠርግ ሥነ ሥርዓት በፊት, ልዩ ባለሙያተኞች የጨመሩ ከሆነ, ከወደፊቱ, ከአሁን እና ከአሁኑ ሙሽሮች የተሻለ ሆነው ይታዩዎታል. ፕሮግራሙ ለተለያዩ የዕድሜ ምድቦች ታስቦ የተዘጋጀ ነው, ስለዚህ እያንዳንዳቸው ፍትሃዊ ፆታ በሠርጉ ዕለት ለፀጉር, ለጠጣ እና ለፊት ከመጋለጣቸው በፊት ምክሮችን ይቀበላሉ. ሊለውጡት የማይችሉት ነገር ሁሉ ለማስታወስዎ በጣም አስፈላጊ ነው, ነገር ግን እራስዎን ለመግለጥ እና እራስዎን ለማራመድ ብቻ ሳይሆን, የክብረ በዓሉ ንግሥቲቱ በቀጥታ እየተጠራዎት ነው. ከዚህም በላይ የሠርጋችሁን ቀን ብቻ ሳይሆን ግን ለረዥም ጊዜ ተቆጥረዋል.


20 ዓመት ብንሞክር

ከጋብቻ በፊት 10 ወር. ለአካል ብቃት ማመልከት.

20 ዓመት ወይም ከ 20 በላይ ከሆንዎ, የእርዎም ንጥረ ነገር ስራ ይሰራል እና ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት, ችግሩን ለመቋቋም ቀላል ይሆናል. በ 2 ኪ.ግ ወር ውስጥ ክብደት መቀነስ ከሁሉ የተሻለ ነው, እና ግባችሁ ላይ እስከሚደርሱበት ድረስ ይቀጥሉ. የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት በሳምንት ውስጥ ከ4-5 ጊዜ ያህል ለግማሽ ሰዓት ግዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ምርጡን ውጤት ለማግኘት ስፖርትዎን መቀየር አለብዎት. እና ውጤቱን ለመጨመር, ብዙ ማከናወን እና የሶስት ጊዜ ስልጠናዎችን አስገድዳለሁ. ከዚህም በላይ የኢጣሊያ ዱቄትን, ስብና ፍራፍሬን ማስወገድ ያስፈልጋል. ፍራፍሬን, ዓሦችን እና አትክልቶችን ማመለም የተሻለ ነው. እግር በቀን ከ 2 ሊትር ያነሰ ውሃ ነው.

ሠርጉ ከመድረሱ 6 ወራት በፊት . ለስኒስ ትክክለኛውን ቅርጽ ይውሰዱ.

ብዙ ጊዜ ሰዎች ፊትዎን ሲመለከቱ ወዲያውኑ ትኩረታቸውን ወደ ቅንድብ ይለውጣሉ. የትኛው የመከላከያ ልብስ ተስማሚ ወደሆነ ልዩ ባለሙያተኛ ይሂዱ, ከዚያም በወር አንድ ጊዜ ለመስተካከል ይራመዱ. የዓርቱ ጌታ የመጨረሻው ጉብኝት በሠርጉ ዕለት መሆን አለበት.

ሁሉም ሰው ተኩላዎችን በሰም ከተነከረ በኋላ ቀስቱን ይሳርፍ ነበር, አሁን ግን ይህ ፋሽን አይደለም. እናም በዚህ ዘመን, ህይወትዎ የበለጠ ህያው ወፋ የሚያርፍ ቅዝቃዜ የበለጠ የተፈጥሮ እና ማራኪ ይመስላል.

ሠርጉ ከመድረሱ 3 ወር በፊት . በየሳምንቱ, እርጉዝ ይሁኑ.

በጥንቃቄ ወደ ምስማሮች ትክክለኛውን ጊዜ የሚሰጡ ከሆነ - ይንከባከቡ, ከዚያ አይፈረሱም, ይለያያሉ, እና መልክዎቻቸው ብዙ ጊዜ ይሻሻላሉ. ከዚህም በላይ በትርጉሱ ሠርግ ላይ ምስማሮችህን ልታሳልፈው አትችልም. ሌላኛው ጠቀሜታ: የኪልካክን እና የሚወዱትን ቅርፅ ለመምሰል በሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ፈረንሳይኛ ማቅልን ለመምረጥ ከፈለጉ, ያድርጉት. ጥሩ ሀሳብ, የቀለም ጠቃሚው ጥቁር ነገር ግን ጥንካሬ የለውም. በነገራችን ላይ, ዛሬ ወደ ጌታው መሄድ ትችላላችሁ.

ሠርጉ ከመድረሱ 2 ወራት በፊት . ቆዳን ከሳሊሊክ አሲድ ጋር አጣራ.

ቆዳዎ ለቀልድ እና ለስኳር በሽታ የሚዳርገው ከሆነ, በየቀኑ ውሃን መታጠጥ, ከዚያ መጀመሪያ ጥቂት ቀስ በቀስ የሳሊሊክ አሲድ እና ድፍረትን ማከል አለብዎ. ስለዚህ የባክቴሪያ ቆዳ ያነሰ እና የቆዳው የስብ ይዘት ይቀንሳል. ነገር ግን የኦሳካሊሊክ አሲድ ቆዳዎ ይበልጥ ስጋት ስለሚፈጥር በየቀኑ ፊት ለፊት መታጠብና የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብዎት.

1 ወር. ጸጉርህን ተንከባከብ .

ማንኛውም የፀጉር አሠራር ጤናማ በደንብ የተሸፈነ ፀጉር እንዲመስልዎ ይደረጋል, ስለዚህ ጠርሙስ ሻምፑ ይግዙ, እና እያንዳንዱን ፀጉር ለማጎልበት ጭምብሎችን ይግዙ.

የሠርጉ ቀን . የኦሞኪያዝ አስቡ.

በወጣትነትዎ እና በውበትዎ ላይ አጽንዖት የሚሰራ ተፈጥሮአዊ ማከበር ጥሩ ነው. ዝቅተኛ-ወፍራም-ግማሽ ጎማ እና ግልጽ በሆነ ዱቄት ይውሰዱ. እነሱ ያግዙዎታል.

እርስዎ 30 ዓመት ከሆኑ

ሠርጉ ከመድረሱ 8 ወራት በፊት . ለሽግግሩ ትኩረት ይስጡ.
ምሽት, በፊትዎ ላይ በቪታሚን ኤን ላይ የጨረቁትን ፈሳሽ ይጠቀሙ. ይህም የሽምግልና ጣሳ ከመጥለቅለቅዎ በፊት እንዳይራገፍ ይረዳል.

ሠርጉ ከመድረሱ 6 ወራት በፊት . እጆችዎን ይመልከቱ.

ኮላጅ ​​በ 20 አመት ውስጥ አይሰራም ስለዚህ ቆዳው ደረቅና ቀጭን ይሆናል. በቫይታሚን ኢ በኢንትራክሽን ኬሚካሎች እጅን ለመጠበቅ እና ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.

ሠርጉ ከመድረሱ 5 ወር በፊት ቀለሙ ላይ ቀለማትን ይግለጹ.

ስለ ሆርሞኖች ብጫጭቆ ወይም የቆዳ ቀለም ችግር ካለብዎ, የቆዳ መቆጣት ክሬዲት መሞከር ያስፈልግዎታል. በሶስት እስከ ሶስት ሰከንዶች ላይ በቆዳ ላይ መቀቀል አለበት.

ከሠርጉ 4 ወር በፊት . በኃይል ስልጠና ውስጥ ተሳትፎ ያድርጉ.

ክብደት መቀነስ ካስፈለገዎት የጉልበት ስልጠና ዋና ስራዎ መሆን አለበት. የ Aérobi ሥልጠና ከዚህ በኋላ ውጤቱን አይሰጥም ስለዚህ የሳይክል ሥልጠናን ለመከታተል ጠቃሚ ነው, የልብ ምቱን እና የፓዶካካስት ጡንቻዎችን ያሻሽላል. ወደ ገመዱ ላይ ዘለሉ, ለ triceps ልምምድ, በቦታው ውስጥ መሮጥ እና የዳን ዳንስ ድምጽ በማንሳት. በእያንዲንደ ክፌሇ ጊዜ ውስጥ ይህንን ዑደት 3 ጊዜ መድገም ያስፈልጋል.

ሠርጉ ከመድረሱ 3 ወር በፊት . ጸጉርዎን ያጠናክሩ.

አንዴ ሆርሞን ደረጃ ከተቀየረ በኋላ ጸጉሩ ጸጥ ብሎ የማይቀር, ደረቅና በድን ሊረግፍ ይችላል, በተለይ በተከታታይ ቀለም ከቀዱት, ጸጉርዎን ለማጠናከር ልዩ የአየር ማቀዝቀዣዎችን እና ጭምብሎችን ያግኙ. ቀድሞውኑ በአንድ ወር ውስጥ ፀጉር ማብራት ይጀምራል. ፀጉሩ ደህና ከሆነ, አሁንም ይንከባከቡ, ምክንያቱም ከጊዜ በኋላ የኦስትሮጅን መጠን አሁንም ይቀንሳል.

ከአንድ ወር በፊት . ሁሉንም ነገር ማሰብ አስፈላጊ ነው.

ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ተቆጠቡ. በዓሉ ከመካሄዱ 2-3 ሳምንታት ገደማ በፊት የፊት ጭቃን ለፊት. ስለዚህ የጭቃ ቀዳዳዎችን አፅዳው, እና ዱባዎች አይኖሩም. ይሁን እንጂ እነርሱ ቢታዩም ወዲያውኑ ቤንዚን ፓርኦክሳይድ ሳያካትተው ልዩ ክሬም ያረጉታል. ስለዚህ ቆዳዎ ፈጣን ይሆናል.

የሠርግ ቀን

ደማቅ ማምለጥ የለብዎ - ፊቱ አዲስ እና ወጣት መሆን አለበት. ፖፖቮድ ኬይ ይጠቀሙ, ዓይኖችን ያሸብልሉት. በሸንበሮዎች ውስጥ የሚንፀባረቀው ተፈጥሯዊ መብራት እና ከጫማ ቀለም ጋር የፀሐይ ብርሃን በፀሐይ ግማሽ ጎማዎች በመጠቀም በበረዶ መድረክ ይጠቀማሉ.

40 ዓመት ከሆኑ

ሠርጉ ከመድረሱ 8 ወራት በፊት . ቆዳው እንደገና እንዲመለስለት Retinolomesto.

ምሽት በፀሃይ አማካኝነት የፀጉር ቁስል ያስወግዳል.

ሠርጉ ከመድረሱ 6 ወራት በፊት .

ፔሌድስን ወይም ዮጋ መሥራት ምርጥ ነው. ተለዋዋጭነት, አካላዊ እንቅስቃሴ እና የጥንካሬ ስልጠናን የሚያካትት ፕሮግራም ጠንካራ, ቀጭን እና ተስማሚ ለመሆን. ተለዋዋጭ መሆን በተለይ በእድሜዎ ላይ አስፈላጊ ነው, ለጋሶች ጠቃሚ ነው.

ከሠርጉ 4 ወር በፊት . ለዘመን ሌሊት እና ቀን ክሬምን ይግዙ.

ከ 40 ዓመት በኋላ, ዓይኖቹ ላይ ያለው ቆዳ ይበልጥ ኃይለኛ, ቀጭን እና ደረቅ ይሆናል. ለአንድ ነጭ የአበባ ዱቄት ይዘት አንድ የቀን አማራጭ ክሬዲት ተስማሚ ነው. የእኩለ ንዳብር ክሬም, ሊንዲን እና ቫይታሚን ኤ እና ሲ የመሳሰሉትን ምርቶች ለመምረጥ የተሻለ ነው.

ሠርጉ ከመድረሱ 3 ወር በፊት . ለክፍሎችዎ ትኩረት ይስጡ.

በየቀኑ ሁለት ጊዜ ከንፈርዎን በባልንዳ አሽቀንጥጥ አደረጉ.

ሠርጉ ከመድረሱ 2 ወራት በፊት . ለስላሳ የፀጉር አበቦችዎ አይሉት.

አሁን በሚታወቀው ምስል ላይ በጣም ምቾት ይሰማዎታል.በጥበብዎ ውስጥ ያለዎትን ድክመቶች ይደብቃሉ, ለምሳሌ, ግንባሩ ላይ ጭምብል, ጸጉርዎ ለስላሳ እና በደንብ የተሸለመ እንደሆነ ይመልከቱ.

ከአንድ ወር በፊት . ስለ ውበት ያሰላስሉ.

ዱቄትን ለማጥፋት ንዴትን በመጠቀም የቶኖል ክሬመትን መሠረት ማድረግ የተሻለ ነው, የበለጠ ጉድለቶችን ይቀንሳል. ክበቦችን ከዓይኖች ስር በማካተት.

2 ሳምንታት ከሠርጉ ቀን በፊት . ሙቀት ማጥፊያ.

የጣቱን የላይኛው ንብርብሮች ጥብቅ ለማድረግ እና የቆዳውን ሽፋን ለማስወገድ ሞቃታማ ሰም ይወቁ. ደረቅ ቆዳ ካለዎት ገንቢ ምሽት ክሬም ያግኙ.

ከሠበር በፊት 1 ሳምንት . የእግር መንገዶችን መንከባከብ.

እግርዎ በሚከፈትበት ቀሚስ ወይም ልብስ ውስጥ ሰርጉብዎት ከሆነ የእግርዎን ቆዳ በባህር ኮምጣጣዎች ያበሩታል ወይም ኮስሞቲሺያንን ያመኑ.

ከመጋባቱ አንድ ቀን በፊት . ብርሀን እና ድምጽን ይፍጠሩ.

ከ 40 በኋላ ጸጉር እየጠበበ የሚሄድ እና ቀጭን ይሆናል. ስለዚህ ፀጉርዎ እንዲሰማዎ ጭንቅላትን በፀሃይ ብርሃን አማካኝነት በፓንታኖል ያጠቡ.

የሠርጉ ቀን . ማቅለሚያ ከማድረግዎ በፊት ቆዳዎን ይቀይሩት.

መኳኳያ ከመጠቀምዎ በፊት, ሁለት አይነት የኬሚካል ክሬም ይጠቀሙ, ለዓይን እና ለዓይነ ስውሩ ልዩ ትኩረት ይስጡ. የፊት ገጽታዎችን በሞቀ የድምፅ ቃና ይቀቡ. ለትፍና እና ለዓይን ለስላሳ, ለስላሳ-ቡናማ ወይም ለንብ ማር ይለቀቁ. ይህም የዓመቱን መስመር አጽንዖት ይሰጣል. አቮተር ከንፈሮች ምርጥ በሆነ ቀይ የቤሪን ቅጠል ወይንም በተወዳጅ የፊትዎ ቅርጽ ይጠቀሙ.