ላባ አልጋዎችን ማስወገድ, ከባድ መኝታ ላይ መተኛት አስፈላጊ ነው. ትራስ ከመተኛት ይልቅ በትንሽ ክንድ, መካከለኛ እርጥብ ከጅራዎት ሥር አንገት ማስገቢያ ያስፈልግዎታል. መጫወቻው ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት ይረዳል, የሴትን የማህጸን ሽፋን ይደግፋል.
ለመተኛት መፀዳጃ መሰረታዊ መስፈርት የደም ሥሮች እንዳይዘጉ የሚያወሱ ቀበቶዎች, የጫማ ማሰሪያዎች ናቸው. ያለ ልብስ መተኛቱ ጠቃሚ ነው. ቅድመ አያቶቻችን እንደረበሱ ባርኔጣዎች እና መቀመጫዎች ላይ አናስቀምጥም. ነገር ግን የሰውነት ሙቀት በሕል ውስጥ እንደሚወድቅ ማወቅ አለብን, እናም ቀዝቃዛን መያዝ እንችላለን. ካምፕ ወይም ክዳን የ sinusitis ን እና የተለመደው ቅዝቃዜን ሙሉ በሙሉ መከላከል ይችላል.
በምዕራብ ሰዎች ወደ ሰሜኑ ለመተኛት ይተኛሉ, በምሥራቅ ደግሞ ከራሳቸው ጫፍ እስከ ፀሐይ መውጫ ድረስ ይተኛሉ. ምድር ከግንድ እና ከሰሜናዊ ምሰሶዎች ጋር እንደሚመሳሰል መግነጢሳዊ ናብ ናት. በደንብ መተኛት ያስፈልግዎታል. ሕይወት የተገኘው አካላዊ ጥንካሬን ወደየትኛው አቅጣጫ ይመልሳል?
ሳይንቲስቶች አንድ የሚያምር ሙከራ አደረጉ. ርዕሰ ጉዳዮቶች በእርጋታው ወለሉ ላይ አልጋው ላይ ይተኛሉ. ማለዳ ደግሞ የስሜቱ ሁኔታ እና ሁኔታው የአካሉ አካባቢ እንዴት ተፅእኖ እንዳደረገ ተረዱ. በዚህም የተነሳ በጣም ድካም የሚሆነው ሰው አብዛኛውን ጊዜ ወደ ምስራቅ ይመለሳል. አንድ ሰው በጣም ቢደሰት, ወደ ሰሜን ይጓዛል. በደመ ነፍስ መተማመን እና ሰውነት መተኛት የሚያስፈልገውን ቦታ እንዲያገኝ ማድረግ የተሻለ ነው. ተስማሚ ሁኔታዎችን መፍጠር ብቻ ነው የሚፈቀድልዎት.
ምሽት, የሰውነት አቀማመጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ይለወጣል. ነገር ግን እንዴት እንደሚተኛ, ትክክልና በየትኛው ቦታ ጥሩ ነው? በእረፍት ጊዜ በእንቅልፍ ላይ መተኛት ለዕለት እረፍት እና ለመዝናናት በጣም ጥሩ ነው.
የእንስሳት ህክምና ባለሙያዎቻችን በሆድ ውስጥ እንዲተኛ ምክር ይሰጣሉ ስለዚህ የአሮልቴሮቴል ብሌካሎች ቀጥ ብለው ያስተናግዳሉ. በዚህ ሁኔታ ምንም ነገር በኩላሊቶች ላይ ጫና ያስከትላል, በትክክል አስከሬኑን ያፀዳሉ እና ከእሱ የተረጨውን እጥፋት ያጠጣሉ. የጨጓራ ህክምና ባለሙያዎች ባዶ ሆድ በሆድ ውስጥ መተኛት ጠቃሚ ነው ብለው ያምናሉ. አንድ ሰው በሆዱ ወይም በጀርባው ላይ በሚተኛበት ጊዜ የሆድ ቁርጠት ወይም የጨጓራ ቁስለት አካባቢ ወደ ጨጓራ እና ወደ ሙልነት ይለወጣል. እራት ከእራት በኋላ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ከአንድ ሰዓት በላይ መቆየት የለበትም.
በአራት ሰዓታት ውስጥ ከእራት በፊት ከመብላቱ የተሻለ ነው. ይህ ህግ የማይተገበር ከሆነ ወደ ትክክለኛው ጎዳና መሄድ ይመረጣል. በዚህ ሁኔታ, ከሆዱ ውስጥ ሆዱ ብዙውን ጊዜ እንዳይጠበቅ ይደረጋል. አንዳንድ ወላጆች ልጆቻቸውን በቀኝ በኩል እንዲተኛና እጆቻቸው ከትከሻቸው በታች ሆነው እንዲቀመጡ ያስተምሯቸዋል. በዚህ መንገድ እጆቹ ጸጥ እንዲሉ, ደስታን እንደሚያሳጡ ሃሳቡ አለ.
በቲቤት, መነኩሴው ሁሉም ልጆች በግራ ጎናቸው ብቻ እንደሚኙ ይመለከታል. ሙሉ ቀን ሙሉ ቀን በፀሐይ ኃይል የተያዘ እና ከትክክለኛው የአካል ክፍል ጋር ይዛመዳል. እንዲሁም ማታ ላይ የጨረቃ ኃይል የሚያስተዳድረው ከግማሽ ጎኑ ነው. ስለዚህ, በምሽት መተኛት ወደ ግራ በኩል ይተኛሉ.
እንቅልፋቱ ስምንት ሰዓት መሆን አለበት. ዕለታዊ ዕረፍት በሚደረግባቸው አገሮች ውስጥ ካንሰር-ወሳኝ በሽታዎች ያነሱ ናቸው.