ቀደም ሲል የአርትራይተስ ወይም የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎ አደጋ ላይ ነዎት. ቀደም ሲል ለነዚህ በሽታዎች ከተላለፈ በኋላ በአብዛኛው ውጋት ይፈጠራል. የአኗኗር ዘይቤ ከሌለዎት እና ብዙ ስፖርቶችን ካላደረጉ ሊከሰቱ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ ብራስስ ደካማ እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያጣል. የጭንቀት መንስኤ እና ተገቢ ያልሆነ የደም አቅርቦት የዚህን መጥፎ በሽታ እድገትን ያስከትላል. እንዲህ ባለው በሽታ ምክንያት ጡንቻዎቹ በጣም ጥብቅ ስለሆኑ እንቅስቃሴያቸው ይለዋወጣል.
ይህንን በሽታ ለመከላከል, ዋና ዋና ምክሮቻችንን ይጠቀሙ. በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ያሉ ችግሮች እንዳይፈጠሩ ይረዳሉ.
- ለመጀመር ያህል በእጆች ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሥራዎች ሁሉ በጓንቻዎች ብቻ ማከናወን አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ. አንድ ሰው በየጊዜው በእጆቹ ላይ ከባድ ሸክሞች ከተሸከሙት ጡንቻዎች ማረም አይፈልጉም. ይህ ወደ ኮንትሮይድ ይመራል.
- ጠንክሮ ከሠራ በኋላ እጅዎን በደንብ መታጠብ እና ጡንቻዎችዎን እንዲያርፉ አይርሱ. መተኛት እጅዎን ይዝናኑ እና ከሚከተሉት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን ይከተሉ. እርጥብ እና መፈወሪያ ክሬም, ሎጅን ወይም የፍራፍሬ እና የኣትክልስ ጭምብሎችን በመጨመር ማስገባት ይችላሉ. ይህም የእጆችን ቆዳ በኦክሲጅን ያራግማል እንዲሁም በመጠኑ በቂ እርጥበት እንዲኖር ያደርጋል.
- በተደጋጋሚ ጊዜ የእጆችን ሙቀት መጨመር. ይህ ለማንኛውም እድሜ ግለሰብ አስፈላጊ የሆነ ሂደት ነው. ትናንሽ ልጆችም እንኳ ጣቶቻቸውን ለማርካት ሲሉ በትምህርት ቤቱ ሰዓት ይሰጣቸዋል. ዘና ባለ ጊዜ እረፍት ይቀንሳል እና ምርታማነትን ይጨምራል.
ኮንትራትን: አማራጭ ሕክምናን በመጠቀም የሚደረግ ሕክምና.
እንዲሁም ኮንትራክተሩን ለማከም የተጠቀመባቸው የተለመዱ ዘዴዎች እዚህ አሉ. መታጠቢያዎች በጣም ውጤታማው የሕክምና መንገድ ናቸው.
- ድንች እና ዚኩኪኒ.
ድንች እና የተጣሩ ድንች በብዛት ይረዷቸዋል. ትኩስ ድንች ወይም ዚቹኪኒ ማቀጣጠል በመጠቀም ማጽዳት አለበት. የተጣራ ሽክርክሪት በእጆቹ ላይ ሊተገበር ይገባል. ቆዳው እነዚህን ሁሉ ጠቃሚ ንብረቶች በሙሉ ይጠቀማል. ኦክን ከላሙድ ድንች በተመሳሳይ መንገድ ሊሠራ ይችላል, በዚህ ትንሽ ውስጥ ብቻ ትንሽ ወተት መጨመር ያስፈልግዎታል. እና ከአዲስ ትኩስ ድንች አይበልጥም.
- ሙዝ, አፕሪኮት, ፔንክ.
የቆዳው ዕድሜ መጀመር ሲጀምር የእርሾታውን እና የስኳርነቱን ስሜት የሚያጣ ሲሆን ከተለያዩ ፍራፍሬዎች ውጭ የተደባለቀ ድንች ሊሰራ አይችልም. በመንገዳችን ላይ ቆዳ እና ጥቁር ቆዳን ለመቀነስ የሚረዱት ለብዙ ጊዜ ለሴቶች ውበት የማይበቁ ናቸው. የቡና, የአፕሪኮት ወይም የፕላስ ዝር ያዙና ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳነት ምን ያህል ቆንጆ እንደሆነ ያስተዋሉ. ከረጅም ጊዜ በኋላ ምንም ስላልነበረ በጣም ቆንጆ ቆዳን የሚገልጸው "ቆዳው እንደ ፖዛ ለስላሳ ነው." በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ወጣት ልጃገረዶች ወይም ትናንሽ ልጆች ቆዳ አብዛኛውን ጊዜ ይወድቃሉ. ስለዚህ እንደዚህ ያለ ጭፍል ከተከተለ በኋላ ቆዳዎ እንደ ህፃኑ ያህል ወፍራም ይሆናል.
- ኬፍር.
ለስላሳ ህክምና ዘዴዎች ለማከም የሆድ እቃዎችን መጠቀም ይቻላል. ሽፋው በኬፉር ውስጥ አርፈዋል, እጃቸውም. ክፋይ ሲተካ, በድጋሚ እርጥብ. ሂደቱን ደጋግመው ይድገሙት, የእጆቹ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ እና ቆዳው አዲስ እና ቆንጆ እንደሆነ ያስተዋልካሉ. ኬፉር በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሞቃት አይደለም. ለእጆችዎ ጥቅም አይኖረውም, ግን በተቃራኒው ሊጎዱ ይችላሉ.
አስታውሱ በሕክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ጡንቻዎች ዘና ማለት ነው. ጡንቻዎችዎን ማብቃት በሚችሉበት ጊዜ ላይ ብቻ ይሁኑ, እንዲሁም በቀዝቃዛው ጊዜ ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት በኋላ ምንም ዓይነት ከባድ ስራ አይሰራም.
- አልዎ.
ሌላው የሕክምና መንገድ ደግሞ የኣሊዮ ጭማቂ ነው. የአልፎ ተክሉን ይመርምሩ እና መካከለኛ መጠን ያለው ጣፋጭ ጣዕም ቅጠል ይምረጡ. አንዱ ይበቃል. ለስላሳ የዝርፍ እንቅስቃሴዎች የእፅዋቱን ሥጋ በእጆችዎ ቆዳ ላይ ይክሉት. ከዛ በኋላ, ጭማቂው ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጡ እስኪገባ ድረስ እጆቹ ለተወሰነ ጊዜ እረፍት ማድረግ አለባቸው. ጭማቂው ከተሸከመ በኋላ ተፈላጊውን የስነጥበብ ውጤት ለማሟላት እጆችዎን በሳሙና እና በውሃ ውስጥ በደንብ ይታጠቡ. በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሞቅ ያለ ውሃ መጠቀም አያስፈልግም.
- የፒን ምስሎች.
ለፋሚዎቹ መፍትሄ የመጨረሻው እትም በመርፌዎች መበስበስ ነው. ለዕፅዋት, 100 ግራም መርፌዎች ይውሰዱ, ለቅልቅ ውሃ ይቅፈሉት እና ለተወሰነ ጊዜ ያርቁ. የጥጥ ቦርዱን በዚህ የቆሻሻ መጣያ ይጥረጉና በእጆቹ የላይኛው ክፍል ላይ ያድርጉት. ኩኪው ቆዳው በቆዳ ላይ ይንፀባረቃል እና በእጆቹ ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖረዋል.
- Expander.
ማራዘሚያዎች ኮንትራክተሮችን ማቀዝቀዝ እና መከላከልን ይከላከላሉ. በቀን 10 ጊዜ ይወስዳል. በእያንዳንዱ ጊዜ, ከአስር እስከ አስር የእግረኞች ማጠፍ. በእንደዚህ ዓይነት ጅምናስቲክ እርዳታ እጅ በእጅ እየጠነከረ ይሄዳል, ደም በደንብ ይሽከረከራል እና ጅራቶቹ ወደ ጥሩ ሁኔታ ይመለሳሉ. እናም, ስለዚህ, እጆችዎ ከኮሚኒ የመያዝ አደጋ አይኖርባቸውም.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሰዎች መድሃኒት ህክምና ጋር በጣም ታዋቂ እና ጠቃሚ የሆኑ የሕክምና ዘዴዎችን ተጠቅሟል.