በበጋው ወቅት ህፃናት ሲጠብቁ

እነዚህ የበጋ ዕረፍት በህፃናት ጉድለቶች ላይ ካሳለፉ, ከዚያ በራስዎ አካል ውስጥ ብዙ አስገራሚ ነገሮችን ያገኛሉ. በከፊል, ሞቃት አየርን ለመቋቋም ለ "ሰማያዊ ቢሮ" ሃላፊ ናቸው, ነገር ግን የእነዚህ ለውጦች ምክንያት በአብዛኛው በሴቷ ውስጥ ነው.

እስቲ አንድ ነገር ምን እንደሆነ እንመልከት. የእናቶች ማህፀን የበጋ ዕረፍት ጊዜያቸውን ሲጠብቁ እና ሲወለዱ በመጠባበቅ ላይ ናቸው.
ለምሳሌ በሆርሞን ማስተካከያ ምክንያት የሜላኒን "የፀሐይ ጨረር" በማምረት ሂደት ውስጥ የሚሳተፉ የሆርሞኖች ብዛት እየጨመረ ሲሆን የ እርግማን እናት ቆዳ በፀሐይ (በፀሀይ ቁስል) በቀላሉ ይሸፈናል. ይሁን እንጂ በሚያሳዝን ሁኔታ, ሁሌም በተመሳሳይ መልኩ አይደለም, እናም በዚህ ምክንያት ፊቱ ላይ እና አካሉ በጣም ቆንጆ ጌጣጌጦች ላይሆኑ ይችላሉ - ቀለም ያላቸው ቦታዎች (ዶክተሮች ቸሎማ ብለው ይጠሯቸዋል). የፀሐይ ጨረር ከፀሐይ ጨረቃ እራሱን እንዴት መጠበቅ እንዳለባት እና የፀሐይ መከላከያ (ፀሐይ መከላከያ) ከ 5 በታች እንደማይሆን ከሚያስጠብቁ ምክንያቶች መካከል አንዱ ነው. በእርግዝና ወቅት የዕድሜ መግፋትን ለመቃወም ትርጉም የለውም, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ ሆርሞን " ዲስኦርደር ", ቸሎማ የሚባለው በድጋሚ ሊታይ ይችላል. ነገር ግን ህጻኑ ከተወለደ በኋላ, ብዙውን ጊዜ በራሱ ይከተላል.
ለወደፊት እናቶች, ለብዙ የበጋ ችግሮች የተሻለ መፍትሄው መዋኘት ነው. ውሃ የሚያድግ, የሚንከባለሉ, የሆድ እብትን ይቀንሳል, በካንሰር ውስጥ ያለውን ሽፋን ይቀንሳል, ጡንቻዎቹ ይበልጥ ዘና ያለ እና ዘንባባ ያደርገዋል. ሐኪምዎ ካልተጨነቀ, ለዕረፍት ወደ ባህር ማረፊያ ይውሰዱ - የጨው ማዕበል አካልን በማዕበል ይሞላል. በከተማው ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ ትምህርት ቤት ውስጥ ለመመዝገብ ይመዘግባል.

ውኃውን ለረጅም ጊዜ ኖረውም!
ሌላው የክረምት ችግር - የማያቋርጥ ጥማት - በሙቀት ውስጥም ያልተለመደ ነገር ነው, ነገር ግን ለሴቶች "በሥልጣን" ውስጥ የሚቀረው በጡብ ምክንያት ብቻ አይደለም. የወደፊት ህፃን እያደገ ሲሄድ, እናቱ ፈሳሽ እና ፈሳሽ ያስፈልጋታል, ምክንያቱም በእንግሉዝዌት በኩል የእርሻውን አቅርቦት, የአሲኖቲክ ፈሳሽ እና በሰውነት ውስጥ የሚሽከረከርን ደም ያካትታል. ፈሳሽነቱ እየጨመረ በሄደ መጠን በተለይም በኩላሊቶች ላይ ያለው ጫና ይጨምራል.
በመጠባበቅባቸው የመጨረሻ ወራት ውስጥ, ምናልባትም እብጠት ሊኖር ይችላል. በእንደዚህ አይነት ጉዳዮች ላይ, ነፍሰ ጡር እናት በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ ከባድ ሸክም እና መታመም ይሰማል, እና የተለመዱ ጫማዎችን, ቀለሞችን ወይም አምባሮችን መልበስ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. አንዳንድ ጊዜ እብጠት በአካል ላይ ሊታይ ይችላል - ለምሳሌ, ከዓይን በታች "ከረፋዎች" ወይም ጉበቶች ላይ በማለዳ. ከዚህም በላይ ሰውነት ማዕድኖችን ወይም ቫይታሚኖችን (ጠቃሚ ክሲየም ወይም ቢ ቪታሚኖች) ካላገኘ አንዳንድ ጊዜ በእጆቿ ወይም በእግሮቹ ላይ ትንሽ ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል - ይህ በተለይ ሌሊት ላይ ይከሰታል.
ቶሎ ወደ አዕምሮ የሚመጣው እብጠጥን ለመከላከል የመጀመሪያው ዘዴ መጠጣት አነስተኛ ነው. ነገር ግን ሁሉም ነገር ቀላል አይደለም, ምክንያቱም እርስዎ እራስዎን በሀይል ውስጥ ከመጠጣት - ለወደፊቱ ህጻን ደህና አለመሆን ማለት ነው. ማበጥ ለመቀነስ, የእርስዎን ምናሌ እንደገና ማሻሻል የበለጠ አስፈላጊ ነው.

ጎጂ ሶስት አምጣቸው ; ጨዋማ, የተጠበሰ እና አጨስ. እነዚህ ምግቦች የመጠማትን ስርዓት ብቻ ይጨምራሉ. ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎች ይብሉ - ይህ ዘለአለማዊ ምክር ከሽመቱ ጋር በሚደረግ ውጊያ ላይ ጠቃሚ ነው. ኣትክልቶችና ፍራፍሬዎች በሰውነት ውስጥ የጨው እና የማዕድን መለዋወጫውን መደበኛ እንዲሆን ለመረዳትም ይረዳሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጨጓራ ​​ዱቄት ትራክቶችን ለማሻሻል ይረዳሉ. አሁን እርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቁር አዝረዎች, ሳሊሌ, ፓስሴይ ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ በሌሎች በርካታ ሁኔታዎች እንደሚታወቀው, የጀርባ አጥንት በሽታ ወይም አለርጂዎችን ላለማሳካት እርምጃውን ማጤን አስፈላጊ ነው.
ለወደፊት እናት ምን ያህል መጠጣት እንደምትችሉ የግል ጉዳይ ነው. ሁሉም ነገር በእያንዳንዱ ሴት ፍላጎት ላይ የተመካ ነው, ነገር ግን በአማካይዎ ሰውነትዎ በቀን 1.5 ሊትር ፈሳሽ መቀበል እና በሞቃታማ ቀናት እና ተጨማሪ ቀናት ውስጥ መቀበል አለበት. ይህ መጠን ውሃ, ሻይ ወይም ጭማቂ ብቻ ሳይሆን ሻፖዎችን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይጨምራል. ህፃኑ እስኪያልቅ ድረስ በበጋው ወቅት ድጎማዎች በፍጥነት ይሻገራሉ, እና ወደ ኋላ ለመመለስ ጊዜ የለውም - በእጆችዎ ላይ እንዳሉት ህፃኑ እያለቀ ነው.

እራስዎን በፈሳሽ ውስጥ ላለመወሰን ይሞክሩ ነገር ግን ትክክለኛዎቹን መጠጦች ለመምረጥ ይሞክሩ . ጥራት ያለው የታሸገ ውሃን ያለጋር (ማለትም ጥማትዎን ብቻ ሳይሆን አካሉን በማዕድን ጨው ይጠቀማል), አረንጓዴ ሻይ, ሽንጥ, ክራንቤሪ ጭማቂ ይጠቀሳሉ. ነገር ግን የተጣራ ጭማቂ, ጣፋጮች እና ሶዳ ለመወሰን ጥሩ ናቸው - ከዛ በኋላ ተጨማሪ መጠጣት ይፈልጋሉ. ተመሳሳይ ጥቆማም በጥቁር ሻይ እና በቡና ይሠራል - እነዚህን መጠጦች ያለቀንዎ ቀንዎን ማሰብ ካልቻሉ ወተት ያጥቡ እና በወተት ይሞሉ.

ሐኪምዎን ያማክሩ እና ከብሉ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ የሚጨመሩትን እቃዎች ይጠቀማሉ. ለምሳሌ የሎቤሪ እና የበርች ቅጠሎች, ቤርሪየር. እብጠቱ በህፃናት ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የውስጣዊ የመርጫ ምልክት ነው (ለምሳሌ, የኩላሊት ችግር), ዶክተሮች ለክትችት ለወደፊቱ ወደ መጪው እናት ይልካሉ. ኩላሊቱ በደንብ መሥራቱን ለማወቅ, በቀን ውስጥ ምን ያህል ፈሳሽ እና በትናንሽ መፀዳጃ ውስጥ ምን ያህል እንዳጣ እንደሚቆጠር ትጠየቃለች. "እዚያ" እና "እዚያ" በተመሳሳይ መጠን ፈሳሽ, ነገር ግን በሸምበር በሚኖር ኃይለኛ ሙቀት ትንሽ ውሃ ይቀንሳል, ምክንያቱም 5-7% የአካል ብጉር በመሆኑ ነው.

ጥሩ ሽመና
በእግር ውስጥ ብዙ ጊዜ የእግር ኳስ ተባእት አለ. ልክ እንደ ቀድሞው ሁኔታ, የዚህ ችግር መንስኤ ሁለም ተመሳሳይ ሆርሞኖች (ሆርሞኖችን) የሚቀይር ነው, በዚህ ምክንያት ደም በደም ሥሮች ውስጥ ተጣብቆ የቆየበት እና ግድግዳውን በማንዣበብ, የደም ፍሰቱን ተፈጥሯዊ ሂደት የሚያስተጓጉል ነው. እንደ ደንብ በደም ውስጥ ያሉ ችግሮች. በእርግዝና መጨረሻ አካባቢ, ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች እግሮቻቸው እየጨለቁ መሆናቸውን ያማርራሉ, በተለይ ይህ ሁኔታ በ varicose veins ውስጥ ይከሰታል. ተነሣ እና ምንም ነገር ላይ አይደለህም, ትንሽ ጠብቅ; ወይም ወደ ላይ አንስተው ይዝጉ, ይጎትቱ እና እግርዎን ወደርስዎ ይጎትቱ, ጥጃውን ጡንቻዎች ያርቁ (ከጭንቅላት ይጀምሩ, ከዚያም በንጥነት ይጫኑ). ብዙ ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ, ቆሞ ወይም ቁጭ ብላችሁ ብዙውን ጊዜ ዘና ይበሉ, እግሮቻችሁ ላይ በጀልባ ላይ ማስቀመጥ, እና ምሽት በቲያዬ ኡዛኖች ሥር ይተኛል.