ለሴት ልጅ የበዓል ዝግጅቶች እንኳን ደህና መጡ. ብዙ ልጃገረዶችን በጉጉት ይጠብቃል. እናም እያንዳንዳችን ሁላችንም ያንን ሙሉ ቀን ሙሉ መመልከት እንፈልጋለን. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ውጥረት, ድካም, እንቅልፍ አለማግኘት በእኛ ጤና, ገጽታ እና ስሜት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. ስለዚህ በበዓሉ ላይ ፍጹም ሆነው ለመታየት ከፈለጉ አስቀድመው መዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
ሜዲካል, ፔድኒክ, ሜካነር እና የፀጉር አሠራር በአንድ ቀን ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ግን እዚህ መጥቀሻ, ፊት እና አካልን ለማምጣት ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, ከየት መጀመር እንደሚቻል, ትዕዛዙን እንመልከታቸው.
1. እንቅልፍ እና ተገቢ አመጋገብ
በሳምንቱ ሰውነትዎን በቅደም ተከተል ማምጣት ይችላሉ. ዕለታዊ የጊዜ ሰሌዳዎን ያስተካክሉ. ያስታውሱ, ከረጢቶችን ለማስወገድ እና ከዓይኖቹ ስር ለማጥፋት በቂ እንቅልፍ ማግኘት ያስፈልግዎታል. ለአዋቂዎች ቢያንስ ስምንት ሰዓት እንቅልፍ ያስፈልግዎታል. በሳምንቱ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ከተኛዎት, የተሻለ ስሜት ብቻ እንዳሉ ያስተውሉ ነገር ግን እርስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. በነገራችን ላይ ይህ ሁኔታ በቆዳዎ ሁኔታ ላይ ተፅእኖ ያደርጋል.
ስለ ተገቢ አመጋገብ አትዘንጋ. ክብደት መቀነስ ከፈለጉ, አሁንም ጊዜ አለ. አንድ ወይም ሁለት ተጨማሪ ፓውዶች ለመውሰድ ከፈለጉ ትክክለኛ ምግብ ይብሉ; ዱቄት ጣፋጭ, ጣፋጭ, ጨዋማ መሆን የለብዎትም. በተቻለ መጠን ብዙ መጠጦችን መጠጣት የእርስዎን ክፍል መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው. እንደ ብዙ አመጋገብ, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, እንዲሁም የተፈጥሮ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ. ስጋው ከሚያስጨስበት ስጋ እና የተለያዩ ቅር የሚያሰኝ ጣዕምና የአመጋገብ አደጋን ያስከትላል. በእንቅልፍ ሰዓት የአዕዋፍ ወይም የአመጋገብ ቁርስ ለመብላት ይጠቅማል, ለምሳሌ "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" ብስባሽ. በእንደዚህ ዓይ ቁርስዎች ውስጥ ወተት, አነስተኛ ቅባት, ወተት, ፍራፍሬ, ፍራፍሬን ይጨምራሉ. ለረዥም ጊዜ ለኃይል አቅርቦት ብቻ ሳይሆን ለጤናማ ቪታሚኖች እና አካላት አስፈላጊውን ንጥረ ነገሮች ለመተካት ያግዛል. በእዚያ ቁርስ ላይ አንድ ሳምንት ከአንዳንድ ወጭዎች ላይ ከወገኑ ያስወግዳል.
እንቅልፍ ከመተኛቱ በፊት ለጥቂት ሰዓታት በፊት ምንም ነገር ላለመብላት ይሞክሩ, እና እራት ለሆድ ቀላል የሆነ ነገር ነው. ይህ የሆስፒታሎችን ማላቀቅ ለማስወገድ ይረዳል. ማታ ማታ ማራቶን ለማርካት ይጠቅማል. በሳምንቱ ውስጥ በተፈጥሯዊ ጭማቂ, ፍራፍሬ እና ጣእዎች በተቻለ መጠን ለመጠጥ ይሞክሩ (አረንጓዴ, ዕፅዋት, ከጭን). በተቻለ መጠን ትንሽ ቡናን ለመጠጣት ይሞክሩ.
2. እራስዎን በማሾፍ እራስዎን ያዘጋጁ!
ለበዓል ወቅት ምን እንደሚለብስ አታውቅም? የጠረጴዛችሁን ልብስ ወቅታዊ ለማድረግ ይፈልጋሉ? ከዚያ ለግዢዎች ይሂዱ. ሊያበረታቱዋቸው እና ጥቂት መቶ ካሎሪዎችን ለማስወጣት ያግዙዎታል. ለሴት ልጅ መግዛት በጣም ጠቃሚ ነው. ከበዓሉ በፊት ለመመዝገብ የሚፈልጉትን ምስል ያስቡ. ዛሬ እርስዎ ስራ የሚጀምሩ ከሆነ, አንድ ጥሩ ነገር ይለብሱ, ለምሳሌ, ቀለል ያለ ቀሚስ ወይም ከጫጭቅ በደረት ላይ ያለው የሐር ጫፍ. ይሄ የእርሷን ልዩነት ያጎላል. ለየትኛው ድግስ ወይም ክለብ ተስማሚ የሆነ ነገር አለ; ፓኬትካ ወይም ሌላ የሚያደላ ነገር አለ. ከምትወደው ሰው ጋር ወደ ሬስቶራንት ወይም ለፍላጎት ጭፈራ ከሄዳችሁ ትንሽ ኮክቴል ጥቁር ልብስ ይለብሱ. ለእያንዳንዱ በዓል ተስማሚ ነው. ምቾትዎ የሚመርጡትን ልብሶች ይምረጡ, ነገር ግን ይህ ለግብረ-ስጋ ግንኙነትዎ እና ሴትነታችሁ አጽንኦት ያደርገዋል.
በመዝናኛ ጊዜ, ለፈርስ ክስተት አዲስ ጫማዎችን ወይም ሌሎች ጫማዎችን መግዛት ይችላሉ. ነገር ግን, የግዢዎች ዝርዝሩ አላለቀም. ስለ ተጓዳጊዎች አስብ ይህ የእርስዎ ምስል አስፈላጊ ክፍል ነው. ለግለሰባዊነትዎ አፅንዖት ይሰጣሉ. አዲስ ጆሮዎች, የእጅ አምባር, የስነልቦርጅ ወይም ሌላ ተጨማሪ መለዋወጫዎች በጣም ተገቢ ናቸው.
ሽቶ ካለቀዎት ከዚያ ይግዙ. ለእረፍት አዲስ መዓዛ ለራስዎ ታላቅ ስጦታ ነው. ቀሪውን ምሽት ከምትወደው ሰው ጋር ማሳለፍ ከፈለግህ በግዢ ዝርዝር ውስጥ የውስጥ ልብሶች መጨመር ይቻላል.
3. የፀሃይ መብትን ይጎብኙ
ለቆዳዎ ቆንጆ ቀለም እንዲሰጥዎት ከፈለጉ ታዲያ የፀሃይ ህዋንን ለመጎብኘት ጊዜው አልፏል. ጎብኝዎች ሁለት ቆንጆዎች ቆንጆ ቆዳ እንዲያገኙ በቂ ይሆናል. ለፀሃይ መብራት ጊዜ ከሌለዎት, ተስፋ አይቁረጡ. ለስላሳ የቆዳ ቀለም የሚሰጡ ልዩ የስጦታ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ. ሰውነት ሜላኒን ለማምረት የሚያስችሉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን በማድረግ ለየት ያለ የራስ የሚሠራ ወይም ልዩ ክሬም.
4. በትእዛዙ ላይ ውጤት አስከትሏል
የውበት ሳሎንን መጎብኘት ይችላሉ, ይንጠቁ ወይም ማጽዳት ይችላሉ. ነገር ግን እንደነዚህ ባሉት ሂደቶች ጊዜ ቆዳውን ለመመለስ ጊዜ ይወስዳል. ስለሆነም ከበዓላው በፊት ሁለት ወይም ሶስት ቀናት መያዝ አለባቸው. የክረምት ቀዝቃዛዎች በቆዳው ቆዳ ላይ ጥሩ ውጤት አይኖራቸውም: ደረቅ, ጥብቅ እና ደክሟል. እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ክሬም, የቆዳ መያዣ ወይም ጭምብል ይጠቀሙ.
ቆዳውን በፍጥነት ለመመለስ አስፈላጊ ከሆነ በጣም ብዙ ማይክሮ-ቴራፒ, ላቦራ ባዮቬቲቬሽን ወይም ማይክሮፕሬስ. ጊዜውን ወይም ገንዘብን ከወሰዱ, ፊትዎን በስርአት እና በአገር ውስጥ ሁኔታዎች ማምጣት ይችላሉ. ሙስኪኪ እና ክሬም አስቀድመው ይግዙ ወይም እራሱን ለብቻቸው ያዘጋጁ.
በሳምንት አንድ ጊዜ ለራስዎ ሁለት ሰዓታት ይውሰዱ. ፊቱን ይፎካሹት, ከዚያ ይንቃጩት. እርጥበት ያለው ጭምብል ወይም ወደ ላይ ይጫኑ. ከህክምናው በኋላ ክሬም ይግዙ. ማከለያዎች በኢንቴርኔት ላይ ሊገኙ ይችላሉ.
5. የእሳተ ገሞራ ቂላ
ሲሊያዎንና ቅምጥዎን አይርሱ. ደግሞም በአካባቢው አሉታዊ ተጽዕኖም ይሠቃያሉ. ክረምቱ ከተከሰተ በኋላ, ቪላሚኖች በመመገቡ ምክንያት ኪሊያን መተው ይጀምራሉ. ይህንን ለመከላከል ይህንን እድል ካገኘ ለሽያጭ ላለመጠቀም ሞክር. ልዩ ቀለም የሌለው የቫይታሚን ማካካራ - ብራዚል, ሽፋኖቹን የሚፈውስና እድገታቸውን ያፋጥጣል. በየቀኑ መቀባት ካለብዎት ውጫዎቻችንን ከዓይኖች በጥንቃቄ ማስወገድ አይርሱ. ማታ ላይ ማቅለጫዎችን እና የአይን ቅልጥሎችን በአልሞንድ, ደረቅ ወይም የወይራ ዘይትን ይረጩ. እነዚህ ዘይቶች በሚገባ የተጎዱ እና ታካክለዋል.
የዓይንዎ መሸምሽ እና ጆሮዎቸን ችላ ከተባለ, የበዓላት ዋዜማ የውበት ሳሎን ይጎብኙ. ሁሉንም ሰው በዐይንዎ ለማሸነፍ ከፈለጉ ኪሊያ ሊጨምር ይችላል. እንዲሁም አቧራ ከተቀነሰ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ያደርጋል.
6. ፀጉር
ፖስት-ozyme ጸጉር በጣም ጥሩ አይመስልም. ስለዚህ, እነሱ ወደ ስርአት መድረስ አለባቸው. ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ላይ ገንቢ ጭምብል ያድርጉ. ከዛ በኋላ, ከመጀመሪያው ማመልከቻ በኋላ እንኳን ጸጉር በጣም ትልቅ ነው. ለእሱ የሚሆን ጊዜ ካለዎት, ዝግጁ የሆነ የጸጉር ጭምብል ይግዙ እና ይጠቀሙበት.
የፀጉር ሥራውን መጎብኘት አይርሱ. ምናልባትም የፀጉርህን ፀጉር መቀነስ ወይም የጫማውን ጫፍ መጨመር ያስፈልግህ ይሆናል. ምናልባትም ምስሉን መለወጥ ጠቃሚ ነው? ለምሳሌ, ፀጉር በአዲስ አበባ ቀለም መቀባት, ፀጉራችሁን መለወጥ ወይም ፀጉር ለመገንባት. ለፀጉር ልዩ ዘይቤዎችን ማድረግ ይችላሉ, ይህም ንብረቱን ይመለሳል, ለምሳሌ ላስቲክ ማድረግ.
7. ሰውነት
ቆዳዎ ፍጹም መስሎ ይታይ. የበዓል ቀን ከመድረሱ በፊት በባህር ውስጥ ጨው መታጠብ ይችላል, የተለያዩ የቆዳ መከላከያዎችን ይጠቀሙ. ቆዳውን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጉታል, ያጣጥሉት እና ያድሱ. ከዚያ በኋላ ክሬም, ሎሽን ወይም ዘይቶችን መጠቀም አይርሱ. ለቆዳዎ ቀዝቃዛና ማቅለጫ ቀለም ይሰጣሉ. በነገራችን ላይ ሁለት የሸክላ ጣውላዎችን ወይም ማርቦችን ማዘጋጀት ይቻላል. ከእሱ በኋላ, ቆዳው በጠቅላላው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል.
በሰውነትዎ ውስጥ ያልፈለጉትን ፀጉር ማስወገድዎን ያረጋግጡ. ይህንን በቤትዎ ውስጥ ካደረጉት ከበዓሉ ቀደም ብሎ ይህን ሂደት ማካሄድ የተሻለ ነው. የበለጠ የበለጠው - የበጋው ቀን, ፀጉር አያድግም. የማይፈለጉ ጸጉሮችን ለማስወጣት በጣም ጥሩው ዘዴ ፈሳሹ, ሰም እና ማሾፍ ነው. እንዲህ ዓይነት አካሄዶችን ካጠናቀቀ በኋላ ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ነው.
በድርጅቱ ውስጥ ፀጉርን ማስወገድ ከፈለጉ አስቀድመው ከዋና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ. ለነገሩ, አብዛኛው ጊዜ በበዓል ጊዜ ውስጥ አዲስ አመት, የመጋቢት ስምንተኛ ወይንም ሌላ የዓለም አቀፍ የበዓል ቀን ከሆነ ምንም ባዶ መቀመጫ የለም.
8. ማምገጥ እና ፔዲን
እስክሪብቶችዎን እና በእግራችን በቅደም ተከተል ማምጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ከእረፍት በፊት አንድ ቀን ሰው ሰዶ ማድ እና ማከስ ያደርገዋል. የእጅህን ድብልቆች በቅደም ተከተለህ. ለዚህ ሂደት ሁለት ሰዓታት መድብልዎት ነው. ከዚያ ሁሉንም ነገር በትክክል እና በትክክል ለማካሄድ በቂ ጊዜ አለዎት.