ራሳችሁን አታጥፉ
እርጥብ ጥሬ ለእርሻ ተስማሚ የሆነ የቆዳ ህመም, ትኋን ከጠዋቱ በኋላ ወዝቃዛ ትሆናለች. በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ጭምብሎችን በጃርሹሮኒን አሲድ, ኮልጋን, የ chitosan, የበቀለ ንጥረነገሮች እና አልዎ ቪራዎችን ያድርጉ. በየቀኑ በየቀኑ መጠጥ ውሃ, ጭማቂ እና ዕፅዋት ጣፋጭ ጣዕም አይነሱም ምክንያቱም ከውስጡ ብቻ ሳይሆን ከውስጥም ቆዳዎን ማራዘም ያስፈልግዎታል. ያስታውሱ: ሶዳ እና ቡና ሰውነትዎን በማሟሟላት የሜቶች ተመራማሪዎች ከእነዚህ መጠጦች ውስጥ ከተወሰነ ተመሳሳይ የውሃ መጠጥ ጋር ሚዛን እንዲኖራቸው ይመክራሉ.
ቆዳውን ከፀሐይ ጠብቅ
የጸደይ ጸሐይ እየጨመረ በመምጣቱ ቆዳ ውጥረት ይደርስበታል. በሴሎቻቸው ውስጥ በርካታ አሉታዊ ሂደቶችን ያስከትላል, ይህም የከፍተኛ ሕዋሳትን, የፎቶ ዲላቶሲስ (የፀሃይ አለርጂ), የዲ ኤን ኤ መዛባቶችን ይፈጥራል, የተለያዩ እብቶችን ለማዳከም የሚያስከትለውን እድገትን የሚጨምር እና ለቆዳ እና ሰውነት ውበት ያለውን የቆዳ እርጅናን እና ፕሮግራሞችን ለማፋጠን. ከነዚህ ችግሮች ለማስወገድ, የቀን ቀለም ከፀረ-ሙቀት-አማቂያን እና የፀሃይ መከላከያ SPF-10-15 ጋር መጠቀሙን ያረጋግጡ, እና ቆዳው ለ tsetse እና የሰውነት ማቅለሚያዎች ከተጋለጡ - ከ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ.
ስለ ንጽህና በጣም አስፈላጊ
ጠዋት እና ማታ ቆዳውን በደንብ ያጽዱ. በፀደይ ወቅት የበለጠ ክሎሪን በቧንቧ ውሃ ውስጥ ይጨመረዋል, ስለዚህ ከተጠበበ በኋላ ብስጭት ከተከሰተ, ለቆዳ እና ሰውነት ውበት ከፕሮግራሙ ጋር ለመገናኘትና ለተቀባ ውሃ ይጠቀማል. ወይም በፍራፍሬ አሲድ የማጽዳትን ይጠቀሙ: የአሲድማቸውን የሞቱ ሕዋሶች ያስወግዳሉ እና ውስጡን ያሻሽላሉ. በአየር ጠዋት ላይ በደረቁ ቆዳዎች በአል ከማጣጠብ ይልቅ በጣፍ እጥበት በማጣራት ወተት መጥረግ ይችላሉ. ቅጠሎችን በሚገባ ፍጹም ያፀዱ እና ከቆዳ ማር በማያ ገጽ ላይ መርዞችን ያስወግዱ በ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ላይ አነስተኛ ፈሳሽ ማርን ለፊትዎ ይጠቀሙ ከዛም በሞቀ ውሃ ያጠቡ. ነገር ግን ጥንቃቄ ይጠብቁ; ለአለርጂዎች ለንብ እርባታ ምርቶች እና ለቃለ-መጠጥ የመጋለጥ አዝማሚያ አላቸው.
መርዞችን ያስወግዱ
ቆዳውን ለማብራት በክረምቱ ወቅት የተጠራቀሙ መርዛማዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. በጣም ቀለል ያለ መለዋወጥ ወደ ሶና ወይም ሶና ይጓዛል. በተዋናሾች ሱቆች ውስጥ የተለመዱ የዲሞዚክስ አሠራሮች ብዙውን ጊዜ ሶስት ደረጃዎች አሉት. በሸክላ ላይ የተመሰረተ ማስቀመጫ ጭምብል, በእጅ የተሰራ የሎሚ ፍሳሽ ማሸት እና አንድ ዓይነት የሃርድዌር አሰራርን, ለምሳሌ የአልትሮኒክስ ማቅለጫ ወይም የአነስተኛ ህክምና. የአልትሮስሳይክል ቆዳን (ስፕሊንሲቲስ) የዝላይን ሽፋኖችን (ኬሚካሊሲስ) ሴሎች (ኤፒስትሜመር) ሴሎች ያስወግዳል, አዕዋፍን ያጸዳል, የጨጓራ ስጋን (metabolism) ያበረታታል, ቆዳውን ይገድላል. በሌላ በኩል ደግሞ ማይክሮዌኖቹ በሰውነት ውስጥ ትክክለኛ ions እንዲንቀሳቀሱ ይደረጋል. እነዚህ ምርጦቹ ንጥረ-ነገሮች ወደ ፓፒልሜዲስ እንዲተላለፉ እና ሙሉ "ቆሻሻ" - ከውጭ እንዲታይ ያስችላሉ. በውጤቱም, ኡራማዎች ይጠፋሉ, ውበት ይቀንሳል, ቆዳው ይሳባል. በፍጥነት ራስዎን በፍጥነት ማስገባት ካስፈለገዎት በጣም ጥሩ የፍጥነት መግለጫ ሂደት ነው.
ሙሉ ቀን የሚደረግ የቆዳ እንክብካቤን በምሽት ያቅርቡ
በቀን ጊዜ ቆዳው መልካም ሆኖ ከተገኘ ክዋኔዎቹ ማታ ማገገም አለባቸው. በተፈጥሯዊ የአትክልት ዘይቶች (ለስላሳ, ለአርጋን, ለስኳን ወይም ለንብ ቀለም ፍሬዎች ወዘተ) ለሊት ማፅዋቶች ትኩረት ይስጡ: እነሱ ቆዳውን በትክክል ይንከባከባሉ እንዲሁም እርጥበት እና እጥበት መከላከልን ይከላከላል. እንዲሁም በጣም ወሳኝ ቅባቶች (በተለይም ሮስስ, ጃምስቲን, ያንግላሌላ, ኢም የሞላቴል ወይም ናሮሊ) ያላቸው ቅባቶች ቀዝቃዛና ቀላ ያለ ውስብስብ ነገርን ለመርሳት ይረዷቸዋል. ማታ ማታ ክሬም እና ጭምብል ቨረሪየም የማቀለቀቱን ሂደት ያበረታታል. እነዚህ ቅዳሜዎች የቆዳ ውበትዎን ለማስታጠቅ የተቀየሱ ናቸው.
የመዋቢያ ምርቶችን ያሻሽሉ
እያንዳንዱ ወቅት ለቆዳ እንክብካቤ እና ለቆዳ እና ሰውነት ውበት የተለያዩ ፕሮግራሞችን ማሟላት አለባቸው. ከጥቂት አመታት በፊት, አዲስ የአመራር መመሪያ ተገኘ - መዋቢያ (የድንገተኛ ሁኔታዎችን እና ወቅታዊነት) ግምት ውስጥ በማስገባት, ቆዳውን ለመንከባከብ የተነደፈ. በበጋ ወቅት ትኩረትን በተመጣጠነ ምግብና ቆዳ ጥበቃ ላይ ካደረግህ, አሁን ለማፅዳትና ለማጽዳት ትኩረት ይሰጥሃል. በተጨማሪም በመጀመርያ የፀደይ ወቅት, የነርቭ ነርቭ ስርዓታችን በተለይ ለስላሳነት, ለስላሳ እና ለአለርጂዎች መጨመር የሚጨምር ነው. ስለዚህ ለዚህ አመት አመቺው ምቹ መፍትሄ በማስታገሻ, በመጠምዘዝ እና በማረጋጋት የተሸፈኑ ምግቦች መፍትሄ ነው. ለምሳሌ, ወተት እና ቶኒክ ኤል ኦረስ "Trio ንብረት" ለደረቅ እና ለስላሳ ቆዳ. ፎርሙላዎች "Trio Active" መርዛማ ቁሳቁሶችን ይቀንሳሉ, የተጣራ ቆሻሻዎችን ያስወግዱ እና ቆዳዎን ቀስ ብለው ይንኳኳሉ, ትኩስ እና መረጋጋት ስሜት ይፈጥራሉ. በተጨማሪም ቆዳን ለማጽዳት እንዲሁም ከቆሸሸው በላይ ቆዳን ለመጠበቅ እና ለመጠበቅ ያስችላል.
በክረምት ወቅት የሴል እድሳት ሂደቱ ቀስ ይላል, እና በመስተዋቱ ውስጥ የምናየው ውጤት-ብልጫ ያለው ቆዳ, የተጨፈኑ ጸጉሮች, እንክብሎች. እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም የውበት ሳሎንን ለመንከባከብ ይረዳል. ባለፈው ትውልድ ብዙ የቅርጽ መቆንጠጫዎች ዓመቱን በሙሉ ሊከናወን ይችላል. ከመካከላቸው አንዱ ሞፋት ነው. ይህ ቆዳን በጣም ጠጣር ነው, ከዚህም በተጨማሪ ፎቶ-የተነጣጠፈ ውጤት የለውም, እናም ፀጉር በሚነሳበት ወቅት ቀለም የሚያስተላልፉ ቦታዎች ብቅ ሳይሉ (ምንም እንኳን ዶክተሮች አሁንም ቢሆን የ SPF ክሬም ችላ እንዳሉ ቢመክሩም). ከ7-14 ቀናት ውስጥ ከቆሽቱ በኋላ የቆዳ ቅጠልን ያሻሽላል, የ collagen እና ኤልላስቲን ምርት ይጨምራሉ, የሴብሊክ ዕጢዎች በትክክል ይሠራሉ, ጉንዳኖቹ ይቀንሳሉ, ቆዳው ይበልጥ የበሰለ, ጥንካሬ እና ጭንቅላቱ, እና ውበቱ ተመሳሳይ ነው. ወደ ሱቆች ሄዱ? 1 ሠንጠረዥ በማደባለቅ እራስዎን ይረጋጉ. የኩዊፒ ፓፐን, የወይራ ዘይትና አንጌላዎች. ድብሩን ለ 15-20 ደቂቃዎች ወደ የጸዳ ፊት ይሂዱ, ከዚያ የደረቁ ደረቅ ስብሮችን በጣቶችዎ መከለያ ይጠቃሉ. ፊትዎን በንጹህ ውሃ ማጠቢያ ክሬም ያሽጡ. በ A ንድ ጊዜ ውስጥ በ A ንድ ጊዜ በ A ንድ ጊዜ ውስጥ ይህ A ሠራር ይሠራል.
አመጋጁን ያስተካክሉ
የፈረንሳይ የዱርኮኮሜትቶሎጂ ባለሙያዎች በእርግጠኝነት በፊታችን ላይ ይጻፍልናል. ለምሳሌ, ብጉር እና ብዙ ጊዜ ብዙ ቀላል ካርቦሃይድሬትን ያካተተ ቡና, ጣፋጭ ምግቦች እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ ይከሰታሉ. ብዙዎቹን ውስብስብ ከሆኑት ጋር ይተኩ (ለምሳሌ, የደረቁ ፍራፍሬ እና ሙሉ በሙሉ የእህል እቃዎች) - እና በፊቱ ላይ ያነሱ ችግሮች ይኖራሉ. ቆዳን ለመድፈን ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ኤ ጉድለት ያስከትላል. በተፈጥሯዊ መልክ መፈለግ የተሻለ ነው: አዲስ ትኩስ የካሮትት ጭማቂ ይጠጡ, የአቦካዶ እና የቡና ፍሬዎች ይበላሉ. በቆዳ ላይ የሚመረኮዝ ቆዳን ለመከላከል የብረት ቅባት, ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ-6 ያሉ ምግቦችን ለመመገብ ይረዳል. ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ በባህር ውስጥ ዓሣ ውስጥ ይገኛሉ.
ዘና እና ዘና ማለት
ድካም, ከመጠን በላይ ሥራ እና እንቅልፍ ማጣት የፊቱ ቀለም ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያስከትላል እና ያልተለመዱ ፈሳሾችን ለመመልከት ምክንያት ከሆኑት አንዱ ይሆናል. ዶክተሮች-የኮሜስቶሎጂስቶች ሴቶች በቀን ቢያንስ 8 ሰዓት ለመተኛት አስፈላጊ ነው ብለው ካሰሉ እና በወጣትነት ጊዜ ይህንን ምክር ችላ ቢሉ ከ 35-40 ዓመት በኋላ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት እድገቱን ያፋጥናል. በእንቅልፍዎ ከተጨነቁ, ከመተኛትዎ በፊት ከመኝታዎ በፊት በመተኛት መዝናናት እና የመኝታ መታጠቢያ ጊዜ ይውሰዱ, ለትቂት ደቂቃዎች በመኝታ ውስጥ የመጦሪያ ቅባቶችዎን ያንብቡ. በጣም ከሚወዷቸው ነገሮች የበለጠ ስለምንወዳቸው ለራስዎ ለራስዎ እንክብካቤ ለማድረግ ሂደቱን ይመርጣሉ. የዚያኑ ያህል ውጤት ያመጣሉ!
ንቁ ይሁኑ
ለአንድ የአካል ብቃት ክለብ ወይም ለስፖርት ይግቡ. ገንዳው በተለይም ክፍት ከሆነ ጥሩ ነው. እርስዎ በአየር ላይ ሳሉ ቅዳሜ እና እሁድ በእረፍት ጊዜ በእግር መጓዝ የማይመችዎ ስለሆነ, እንዲህ ያሉት ጉዞዎች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቡ የኦክስጅንን የሴል ሴሎች አቅርቦትን ያሻሽላሉ - እና ጉንጭ ላይ ድብልቅ ነው, ቆዳው የብርሃን ሽፋን ያገኝ እና የነጻ ቀስቃሽ ጥቃቶችን በተሻለ መቃወም ይሻላል. ጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ በእግር መራመድ - ለፀጉር እና ለቆዳው ጤና በጣም አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን ዲ አምራች ነው.