የቅርጫት ኳስ ጨዋታ የተትረፈረፈ የተለያዩ የቴክኒካዊ እና የቴክኒካዊ ቴክኒኮችን እና በትግሉ የከፍተኛ ስሜት ስሜታዊ ጥንካሬ ነው. ቅርጫት ኳስ ለአጠቃላይ አካላዊ እድገት እጅግ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው. በዚህ ጨዋታ ሂደት የተለያዩ የሞተር እንቅስቃሴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ: ሩጫ, በእግር, መዝለል. በተመሳሳይ ጊዜ በጨዋታው ወቅት የጨዋታ ሁኔታ እና ተፎካካሪዎች ቀጥተኛ ግንኙነት ባለበት የሚቀያየሩ ናቸው. የቅርጫት ኳስ መልቀቆች በአካላዊ እንቅስቃሴ ምክንያት በጤንነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, በተለዋዋጭ ጥንካሬ ባህሪይ. የመንቀሳቀስ ፍጥነት እና ዘለላ ፈጥኖ መጨመር በየጊዜው በማቋረጥ እና የጨዋታ እንቅስቃሴዎች በዝግተኛ ፍጥነት ይለዋወጣል. በቅርጫት ኳስ ውስጥ በአጠቃላይ እስከ 40% የሚሆነው የአጫዋች ከፍተኛ እንቅስቃሴ ነው. በአማካይ በቅርጫት ኳስ ጊዜ አንድ ግጥሚያ ላይ ተወዳዳሪው ወደ 7 ኪሎሜትር የሚያልፍ ሲሆን 20 ፈጣን ፍጥነት ያደርገዋል, እንዲሁም ከፍተኛ እንቅስቃሴዎችን በመስጠት ከፍተኛ ትግል ያደርጋል. የተለያዩ እና ቀጣይነት ያለው የሚለዋወጠ የጨዋታ ሁኔታዎች ተጫዋቾች ተጫዋቾችን አንድ ትልቅ የጦር መሣሪያ እና ክህሎት ያጫውቱ. እነዚህን ክህሎቶች ለማሻሻል ሂደቱ በሰውነት አካላዊ ብቃት ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ማሳደግ ሲሆን ይህም በጤና ላይ ከፍተኛ ተፅዕኖ አለው.
ተገቢ ከሆነ የቅርጫት ኳስ ክበባዎች በተገቢው ድርጅት ላይ, በሰውነት ላይ ተፅዕኖ ለማሳደር ጥሩ እድሎች አሉ. ሰው የአካል መጓጓዣ አካላት, የውስጣዊ አከባቢ እና ሌላው ቀርቶ የምግብ መፍጫ ስርዓትን እንኳ ሳይቀር ለትክክለኛው እንቅስቃሴ ስልጠና ይሰጣል. በመንቀሳቀስ እንቅስቃሴ ላይ በተለይ በጣም አስፈላጊ የሆነው እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ የነርቭ ስርዓቱ አካል ነው, ምክንያቱም የዚህን ወይም የዚያ መሳሪያዎችን እንቅስቃሴዎች በተከታታይ ስለሚቆጣጠሩ እና ስለሚቆጣጠሩ. የቅርጫት ኳስ እንቅስቃሴዎች በቪክቶሪያ ድንበሮች ላይ ድንገተኛ መስፋፋት እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያበረክታል, ይህም በአይነ-ህሊና እይታ ፈጣንና ትክክለኛነት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያስከትላል. በተከታታይ የቅርጫት ኳስ ስልጠና, የምዕራቡ አተካሚው ተስተካካካሪነት ክብደቱ ከተመዘገቡ በኋላ በአማካይ በ 40% ይጨምራል.
በቅርጫት ኳስ ውስጥ የአንድ ሰው እግር ኳስ የሚከናወነው አካላዊ እንቅስቃሴ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ፆታ ሁኔታን ለማጠናከር እና ለማሻሻል ወሳኝ ሚና ይጫወታል. በተሳተፉ ተሳታፊዎች መካከል የልብ ምት ቁጥር በደቂቃ 180 - 230 ቢት, እና ከፍተኛውን የደም ግፊት - እስከ 180 - 200 ሚሜ ሜርካሪ ይደርሳል. ለአንድ ጨዋታ ብቻ የኃይል ዋጋዎች - ከ 900 እስከ 1200 ኪሎክሮሎጆዎች የሚደነቁ ናቸው! ጉልበትን ለመቆጠብ የሚንቀሳቀሱ ጡንቻዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ (ክሬን) እንዲቃጠሉ ይደረጋል, ይህም የሰውነት ክብደትን ለማጣራት ይረዳል, ይህም ብስለት እና ጥንካሬን ወደ ስዕሉ ያቀርባል. እና በርካታ የሳይንስ ስራዎች "ተጨማሪ" በኬሚካሎች ላይ ስለሚከሰት አሉታዊ ተጽእኖ አስቀድመው ስለተጻፉ የቅርጫት ኳስ ትምህርቶችን በመምረጥ እንደ አንድ ንቁ እረፍት የሚመርጡ አንድ ተጨማሪ ክርክር ግልጽ ይሆናል.
በቅርጫት ኳስ ሲጫወት የመተንፈሻ አካላት ድግግሞሽ በየደቂቃው ከ50-60 ዎቹ በሃላ ሲሆን, ደቂቃዎች ደግሞ ትንፋሽ መጠኑ ከ 120 እስከ 150 ሊትር ይለያያል. ስለሆነም በመተንፈሻ አካላት ላይ እንዲህ ያለ ከፍተኛ ጭነት ያለው ሸክሙ የሳንባ ወሳኝ አቅም በማሳደግ በጤና ላይ ጥሩ ውጤት አለው.
አንድ ሰው በቅርጫት ኳስ ላይ ጤናማ ተፅእኖ ሊኖረው የሚችሉት በተለምዶ የጨዋታ እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በተለያዩ ስልጠናዎች ጥቅም ላይ የሚውሉ የተለያዩ የግል ጨዋታ ጨዋታዎች አፈፃፀም. እንደ ኳስ ወደ ቅርጫት ኳስ መወርወር የመሳሰሉ አንዳንድ ተመሳሳይ ነገሮች በጤና-የሰውነት ማጎልመሻ አካላዊ ትምህርት ውስጥ ተግባራዊ ሊሆኑ ይችላሉ.
የቅርጫት ኳስ እንቅስቃሴዎች በርስዎ ጤንነት ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዲያሳድሩ ለክለሣዎች ዝግጅት ቅድሚያ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በተለይ የቅርጫት ቦል ኳስ በ "ስስ ጨርቅ" ኳስ መጫወት ይመከራል, ይህም በጨዋታው ወቅት ከፍተኛ የአየር ፍሰትን ይሰጣል, ይህም አንዳንድ እርጥብዎችን እንኳን (በጨዋታው ወቅት በከፍተኛ የሽማጭ ቆብ ይታያል). ለቅርጫት ኳስ ከተመረጠው የስፖርት ጫማዎች, በጨዋታው ውስጥ የተከናወኑትን የተለያየ እንቅስቃሴዎች መሟላታቸውን ለማረጋገጥ ምቹ, ምቹ እና የተሟላ መሆን አለባቸው. በተጨማሪም ለቅርጫት ኳስ ወደ መጫኛ ስፋት መስፈርት ሁኔታ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በዚህ ወለል ላይ ትንሽ ያልተለመዱ ሁኔታዎች ቢኖሩም በተጫዋቾች ላይ ከባድ ጉዳት (ቁስል, የቁርጭምጭሚክ እብጠት). ይሁን እንጂ የጨዋታውን ከፍታ እና አንዳንድ እንቅስቃሴዎች ውስብስብ በመሆኑ, ለቁልፍ ኳስ በተጨባጭ የጨዋታ ሜዳ እንኳ ቢሆን, በትዕዛዝ ጊዜ ቀጥተኛ ጉዳት ሊከሰት ይችላል. ስለዚህ, በተጫዋቾች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለማድረግ, ሁሉም ተሳታፊዎች የጨዋታውን ሕግ በጥንቃቄ ማክበር አለባቸው. በተመሳሳይ ሁኔታ, የጫኑ ጫማዎች እና ጫወታ የሌላቸው ጫማዎች መጠቀም ጥሩ ይሆናል.
የሰው ልጅ ጤናን ከመጥቀሱ በተጨማሪ የቅርጫት ኳስ መጫወት ለራስ መቆጣጠር, ለማጠናከር, ለዕውቀት, ለፈጠራ, ለስኬት, እና ለስራ ብቁነት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ስልታዊ ሥልጠና ወደ ነፃነት, ጽናት እና ዓላማ መመስረትን ያመጣል.