በዘመናችን ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ልጆች ወፍራም ናቸው. እንዲህ ያለው በሽታ ለልጁ በጣም አደገኛ ሁኔታ ያመጣል. ከመጠን በላይ መወፈር እንደ የስኳር በሽታ መፈወሱ ያሉ በሽታዎች መፈጠር የጎላ ችግር ነው. በ 80% ህጻናት, ይህ በሽታው በጣም አደገኛ የሆኑትን ጨምሮ በአዋቂነት ይቀጥላል. በዚህ በሽታ ምክንያት ቋሚ የአልበጣም መድሃኒት አለ እንዲሁም ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል. በልጅነት ወቅት ክብደት መቀነስ የተለያዩ መድሃኒቶች በልጅነት ውስጥ ስለሚከሰት የልጅነት ወፍራምነት አመጋገብ ግዴታ ነው.
ለልጆች ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ምን ምን መሆን አለበት?
ልጆች ከመጠን በላይ መወፈር እንዲጀምሩ ዝቅተኛ የካሎሪ እና ድብልቅ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው. ለታዳጊ ልጆች ደግሞ አመጋገብ በጣም ከባድ ፈተና በመሆኑ ወላጆችን እንዲረዳቸው ሊረዱት እንደሚችሉ ጥርጥር የለውም.
በልጅነት ውፍረት ውስጥ በጣም ውስብስብ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም በሆስፒታል ውስጥ መከናወን አለበት. ይህ ሕክምና በ 20 ቀናት ጊዜ ውስጥ በልዩ ባለሙያዎች የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የሚወሰነው አነስተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት, የተወሰነ መጠን ያለው ስብ እና ብዙ ፕሮቲኖች ይገኛሉ. በተመሳሳይም, የተራቡትን ምርቶች ቁጥር ከትንንሽ ልጆች ጋር ሲወልደው በግማሽ ይቀንሳል
ውጤታማ ዘመናዊ የምግብ ምክር
ወፍራም የሆኑ ልጆች ከምርቱ ዱቄት በተሠሩ የአመጋገብ ምርቶች ውስጥ እንዲካተቱ አይመከርም. እነዚህ ቅመሞች, ኩኪዎች, ነጭ ቂጣ, አዝፋይ, ኬኮች, ቫርሜሊየሊ ናቸው. እንዲሁም ጣፋጭ ነገሮችን ጨምሮ ጣፋጭ መጠጦች ይጠቀሳሉ. በተጨማሪም ሁሉንም አይነት ጣፋጭ ምግቦችን እና ጣፋጭን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ከካርቦሃይድሬት ያለባቸው ልጆች ለክብደት ህፃናት አስፈላጊ ናቸው; ድንች, እርጥበት, ጥቁር ዳቦ, ፍራፍሬ (ያልበሰለ).
በእንስሳት ተዋጽዖ ምርቶች ውስጥ በጣም ደካማ በሆነ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አካልን ለፕሮቲኖች ለመስጠት. እነዚህ ስጋዎች (ስጋ), ስጋ, ስጋ, የዶሮ እርባታ, የጎዳና ጥብስ, እንቁላል. እንዲሁም አሳ, ዝቅ ያለ ቅብ ኦፕሬክስ ወዘተ.
በተጨማሪም, ወፍራም የሆኑ ሕፃናት የአመጋገብ ምግቦች በጨው ጨዋታዎች እና ቫይታሚኖች የበቀሉት መሆን አለባቸው. በአትክልቱ ውስጥ ብዙ ጥሬ አትክልቶችን በተቻለ መጠን ማካተት በጣም ጥሩ ነው, ያለ ዱቄት እና ወፍራ ማብሰል ያስፈልግዎታል.
ሁሉም ምግቦች በአትክልት ዘይቶች ላይ ብቻ ተዘጋጅተው መዘጋጀት አለባቸው. ሳንድዊኬን በጥቁር ዳቦ ሲያዘጋጅ ከ 40% በላይ ቅባት የማይገኙ ምርቶችን ለመጠቀም አስፈላጊ ነው.
በጣም ለሚወዷቸው ልጆች በአመጋገብ ውስጥ የሚካተቱ ምርቶች
እውነታው ግን የልጆች ውፍረት ውስንነት ነው. ይህ ዲግሪ በልዩ ባለሙያ ተመራጭ ነው. በተጨማሪም የአመጋገብ ስርዓት በሚመዘገብበት ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያ በልጆች ላይ አለርጂ ሊሆኑ የሚችሉ የሕመም ስሜቶችን ወይም በልጁ ላይ ያለ ማንኛውንም በሽታ መኖሩን ያካትታል. ስለዚህ, ለእያንዳንዱ ልጅ የሚስማማ የአመጋገብ ስርዓት ለእያንዳንዱ ተለይቷል. ነገር ግን ለህጻናት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው የተለመዱ ምርቶች ስብስብ የሚከተሉት ናቸው.
የሚመከሩ አትክልቶች (ዚቹኪኒ, ቲማቲም, ባቄላ, ጎመን, ዱባ), ያልገባባቸው ፍራፍሬዎች, የአትክልት ቅባቶች. ቢት (አነስተኛ መጠን), ዳቦ (ደረቅ ቆሻሻ), አነስተኛ የስብ መጠን ያላቸው የዓሳና የስጋ ዝርያዎች, እንቁላል. በተጨማሪም የወተት ተዋጽኦዎች, ወተት, የጎጆ ጥብስ, ጥራጥሬ እና አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር መጠን.
ገደብ: ድንች, ጣፋጭ ፍራፍሬ, ጣፋጭ, ማር, ስኳር, ዱቄት, ሩዝ, ሰሜሊና. እንዲሁም ጉበት, ኩላሊቶችና ቅባት ያላቸው ስጋዎች.
አታስቀምጡ: ለስላሳዎች, ለስላሳ ምርቶች, ለስኳር ቅመሞች, ለመሳሰሉት ምርቶች, ለሱቅ እና ለሽቶ ቅመም. ጠንካራ ዓሳ, የስጋ ብስሎች, ክሬም, አይብ ክሬም, ቸኮሌት.
ለልጆች ጤናማ ያልሆነ የአመጋገብ ሥርዓት መሠረታዊ መርሆዎች
በተጨማሪም የካሎሪዎችን ጣዕም መቀነስ አለብዎ, በቀን እስከ 6 ጊዜ የሚሆነውን የምግብ መጠን መለወጥ ያስፈልግዎታል. ከመተኛት በፊት ባሉት ሁለት ሰዓታት ጊዜ ውስጥ የመጨረሻው ምግብ መመገብ ይኖርበታል. በተጨማሪም, ወላጆች በአነስተኛ መጠን የበሰሉ ምግቦችን እንዲመገቡ ልጆቻቸውን ማስተማር አለባቸው. ሐኪሙ ባቀረበው የውሳኔ ሃሳብ መሰረት, አስፈላጊ ከሆነ, የጭነት መጫኛ ቀኖችን ማስወጣት አስፈላጊ ነው. የአመጋገብ ውጤት ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን, ህፃኑ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ያስፈልግዎታል. ወላጆች ይሄንን መከታተል አለባቸው.
በማንኛውም የክብደት ክብደት ላይ, የልጆች ምግቦች አነስተኛ ፈሳሽ ነገሮችን አያመለክቱም. ፈሳሾች በሚያስፈልገው መጠን ለልጁ መስጠት አለባቸው. ጥቅም ላይ የዋለው የፈሳሽ መጠን ገደብ ወሳኝ የሰውነት ውሀ (ብጉርሽር) ሊከሰት ይችላል, ይህ ደግሞ ወደ ከባድ አደጋዎች ሊመራ ይችላል.