ልጅ እና የመጀመሪያ አፍታዎች
ምናልባትም የመጀመሪያው ጣፋጭነት በጡት ወተት ውስጥ የተቀመጠው ምግቡ ከሰው ሠራሽ ከሆነ, ማቴስቶስ እና ተመሳሳይ የላክቶስ ንጥረ ነገር ይዟል. ከዚያም የበለጠ ግልገል - ህፃኑ ጭማቂን ለመጠጥ የተጣራ ድንች መብላት ይጀምራል, እንዲሁም ብዙ የተፈጥሮ ስኳር አለ. ብዙ ጊዜ ህፃናት ያለምንም ችግር ለመመገብ ስህተት ያደርጉ ነበር, እነሱ ለንጹህ ስኳር ጣፋጭነት እና ንጹህ ምግብ ይጨመሩለታል. ይህ ትልቁን ችግር አይደለም, በልጅነቱም ህፃናት አንድን የተበላሸ ጣዕም እና ስለ ምርቶች ግንዛቤ ሊፈጥሩ ይችላሉ. ቪዮጂ, ያልተለመዱ ምግቦችን አይመገብም, እና አዘውትሮ የስኳር አጠቃቀም ወደ ስብነት ይመራል. ስለሆነም እስከ 1 ዓመት ድረስ ለመቆየት ከቻሉ ከልጅነት ጊዜው ጀምሮ ህፃኑን ከመጠጥ ሻይ ወይም ውሃ ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.
የመጀመሪያው ጣፋጭ
የ 1 ዓመት ዕድሜ ካገኘህ, ትንሽ ጣፋጭ ምግብ መስጠት ትጀምራለህ. ነገር ግን እስከ 3 ዓመት ድረስ ጣፋጭ ከ 40 ግራ በላይ መሆን እንደሌለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, ድስቶቹ ፈጽሞ ሊበሉት አይችሉም, እና የመጀመሪያው ጣፋጭ ጣዕም በትንሽ መጠን ስኳር አዲስ ወይንም ያረጀ ቤርያዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
ለልጁ ማቅላጅ, ከረሜላ ወይም ማርች ሜሞል መስጠት ጠቃሚ ይሆናል ዚሰፊራ የተሻለ አትቀምጥ እና ቀለም አይኖርም, እና ንጹህ ክሬም ወይም ከቫንዲ ጋር. ማማላዴም ለመምረጥ ቢፈለግም ወይንም ማኘክም የለብዎም, እነሱ በማንኛውም ተክሎች የተሞሉ ናቸው, በተጨማሪም በልጁ ግፊት ምክንያት, አይታመምም ነገር ግን ይምታል.
ልጁ ህጻን የሶስት ዓመት ገደማ ከሆነ / ች, ተፈጥሮአዊ ማጽጃ ወደ ማጠራቀሚያነት መጨመር እና ለስ ሻይ ማጠጣት ይችላሉ. በጣም ብዙ የፖታስየም ንጥረ ነገሮች ብረት እና ሌሎች በቤርያ ላይ በመመርኮዝ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው. የ otchimii ዓይነት የሆኑትን ልጆች Pepsi, Cola, Phantom እና ሌሎችም ይጠብቁ.
አዳዲስ ጣፋጭ ጨማቂዎችን መጨመር
ከ 3 ዓመት በኋላ የጣፋጭ ምግባቸው ሊራዘም ይችላል, አሁን ግን እስከ 6 ዓመታት ባለው ጊዜ ውስጥ የስኳር ህይወት በቀን ወደ 50 ግራም ይደርሳል. ይህም ሁሉንም ነገር ያካትታል-ምግብ ለማብሰል ብቸኛው መንገድ ስላልሆነ በስኳር ወይም በቆሎ ብስኩት ውስጥ የሚሆነውን የስኳር ጨው ምግብ ለማዘጋጀት ስኳር. በዚህ እድሜ ላይ አንድ ልጅ ኩኪ, ዋፍል, ማር ወይም ዱቄ ለመግዛት. ነገር ግን እስከ ሶስት ድረስ የኮኮዋ እና ቸኮሌት ልጅ መሆን የለበትም, እንደ ጥርስ የመሳሰሉት ምርቶች ላይ ቢሆንም እንኳን. ለህጻናት ኤንዛይካዊ ስርዓት, በጣም ከባድ ነው, ህፃናት ገና ከሆድ እና ከፓንታሮስ ገና ያልበሰሉበት አንድ ልጅ ከልጅነት ጀምሮ አለርጂክ ወይም ከልጆች የልጅነት በሽታ ጋር የተያያዘ ከሆነ, ከቸኮልቱ ውስጥ ቸኮሌት መታየት አለበት. በሌሎች ሁኔታዎች ደግሞ በነጭ ወይም በቸኒት ቸኮሌት መጀመር ይመከራል, እና ከስድስት ዓመት እገዳ በኋላ ግን አይኖርም.
አስፈላጊ ከሆኑ የቫይታሚኒየም ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን, ፕሮቲን በትንሹም ቢሆን, እና ከጣፋጮች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው, በጣፋጭነት ሙሉ በሙሉ መተካት ጥሩ ይሆናል. እንዲሁም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን አይስክሬም ዓይነቶችን መግዛት ይችላሉ, ለምሳሌ, ክሬምያዊ መሙላት. ቢያንስ ቢያንስ እስከ 4 አመት ድረስ አይሪስ, ካራሚል እና ከረሜላዎች ውድቅ አድርግ, አንድ ልጅ ማኘክ እና መዋጥ በጣም ከባድ ነው.
ከሻገፋዎች, ኩኪዎች እና ሌሎች መጋገሪያዎች የሚዘገዩ አይዘገዩም, ነገር ግን ዳቦውን በሙሉ በከፍተኛ ደረጃ ዱቄት ዱቄት ላይ ይደረጋሉ, በስኳር እና በጥራጥሬዎች አማካኝነት, በካሎሪ በጣም ከፍተኛ እና ብዙ የሱሳ መጠጦች ይገኛሉ. ይሁን እንጂ በውስጣቸው በጣም ጥቂት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉ-ፕሮቲን, ማዕድናት እና ቫይታሚኖች. ህፃኑን ከኬክ እና ከኬክ ለመገደብ ይሞክሩ, ከአንጀል ማይክሮቦች ውስጥ ይገኙበታል.
ጣፋጭ መሆንን በተገቢ ሁኔታ መማር ጠቃሚ ነው. አንድ ልጅ በነፃ ሊያገኛቸው አይገባም, እና በመልካም ምግባሩ በጣፋጭነት ማበረታታት የለበትም. ጣፋጭ ምግቦች ምግብን ማመሳሰል አለባቸው, ለምሳሌ ከምሳ ወይም እራት ከእራት በኋላ. በተለይም ማረጋጊያው በወላጆች ፋንታ ጣፋጭ ማድረጉ ብቻ ሳይሆን ጭንቅላትን ለመምረጥ በሚቀጣው ቅጣት ዝም ብሎ "ከረሜቶች" መዳንን ያስወግዱ.
ለልጆች ጥቁር ወይም ለስለስ ያሉ ነገሮችን ለምሳሌ ለጎዳና ላይ ወይም በሱቅ ውስጥ, "እሺ, ይግዙት" አያድርጉ, በውድድሩ ውስጥ, በእራት ጊዜ, ህፃናት የምግብ ፍቃድና ፍላጎት አይኖረውም. ምግብ ከመብላቱ በፊት ሩቅ ከመድረሱ በፊት እና ህፃን ሲራመድም ሆነ ሲራበው, ጣፋጭ አይስጡ, የተሻለ ፍሬ ወይም አትክልት ይስጡት. በዚህም ምክንያት የምግብ ፍላጎት ትንሽ ይቀንሳል ነገር ግን ብዙ ካሎሪዎች አያገኝም እናም ለኮብቱ ዝግጁ ይሆናል.
ከ 7 ዓመት በታች ያሉ ልጆች በጣም ተንቀሳቃሽ ናቸው. የሚያደርጉት ነገር ሁሉ በፍጥነት የሚከሰትና ብዙ ጉልበትን ያጠፋል, በዚህም ምክንያት የዱዲይስትን ፈሳሽነት ይበልጥ ኃይለኛ ያደርገዋል. ከካርቦሃይድሬቶች (ሃይድሮክሳይድ) የሚመጣ ጉልበት, ከነዚህም ካርቦሃይድሬቶች የሆርሞኖች, የደም እና ፕሮቲን ገንቢዎች ናቸው. የሆነ ሆኖ, ካርቦሃይድሬቶች በጣም የተለዩ ናቸው, አንዳንዶቹ በፍጥነት ይመረታሉ, ለምሳሌ ከስኳር ጣፋጮች ወይም ከኩራቱ, ከድቡና ከፓስታው ከካርቦሃይድሬት, እንደዚህ አይነት ካርቦሃይድሬቶች ቀስ በቀስ ይጠቃለላሉ. ልጁ ትክክለኛውን የኃይል መጠን እንዲሰጠው የሚወስዱት እነዚህ ካርቦሃይድሬት ናቸው.
የማር መግዛትን
ማር ለህጻናት በጣም ጠቃሚና አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል የተለያዩ የአበባ ማቀነባበሪያዎች ለሙሉ ምግቦች, ለሞተር እንቅስቃሴው እንዲጨመሩ እና እንደ ሌሎቹ የውስጣዊ ብልቶች ሁሉ እንደ ሆርሞኖች ሥራን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው. ማር ጣፋጭነት ቢኖረውም ጣፋጭ ምግቡን ያሻሽላል; ከዚያም ተቀባይነት ያለው ደረጃውን የጠበቀ የጨጓራና የቫይረሪን ሽፋን መቀነስ ይሆናል. ማር በጣም ፈዋሽ, ኃይለኛ አንቲባዮቲክ መድሃኒት, ማር ለቫይረሶች መከላከያዎችን ማሻሻል, ለጉንፋን ጠቃሚ ነው, እንዲሁም የበሽታ ሂደቶች ቢኖሩ አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ ማር ለስላሳ እድሜያቸው ከ 6 አመት በታች ለሆኑ ህፃናት አስፈላጊ ነው, ስለዚህ ከሶስት ዓመት በፊት ከማር መመገብ እና ትንሽ ማር መሰጠት ይሻላል, ለ 1 ሰዓታት / ስፖንጅ ሊጨመር ይችላል. ምንም አይነት አለርጂ ካለብዎ ስለ ማር በማስታወቅ ለሐኪሙ ማነጋገር የተሻለ ነው.
ጣፋጭ ከልክ በላይ የመጠጣት ችግር
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው, ወላጆች ሁለት ስህተቶችን በጣፋጭነት ያደርጋሉ, ያለመቆጣትን ያስቀምጧቸው ወይም በማንኛውም ጊዜ እንዲበሉ የሚፈቅዱላቸው ናቸው. አንድ ልጅ በእግር ሲራመድ ይሄን, ጥሩ አያቶችን እና አፍቃሪ እናቶች ከእንጀራ, ጣፋጮች ወይም አልፎ ጭምላ ሳይበላ እየጠበበ ነው.
ወላጆች እና አያቶች ማስታወስ ያለባቸው:
- ማንኛውም ጣፋጭነት በአመጋገብ እና በምግብ ፍላጎት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ አለው, ህፃናት ገንፎን ለመመገብ ሲሉ ከቂጣ እና ጣፋጭ ምግብ ይቸገራሉ. ሰውነት ቢበላ እንኳ ሰውነታችን ብዙ መሰብሰብንና መማር ባለመጀመሩ ነው. በጥሩ ምግብ መመገብ ህፃናት በቂ ማይክሮሜይኖችን, ፕሮቲኖችን, ቫይታሚኖችን እና እንጨቶችን አያገኙም.
- እንዲሁም በየአካራ ምግቦች ላይ የሚደርሱትን ጥርስን ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በአካባቢው ከሚገኙ ወተት የሚወጣው የጡት ጥርስ ብቅለት በ "ጣፋጭ" የካቦይድሬት መጠን ምክንያት ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 30 ግራም የስኳር መጠን ጋር የሚጣጣሙ ልጆች ከስኳር ከሚመጡት ይልቅ ለጥርስ መበስበስ ያን ያህል የበዛ አይሆንም. ከደማቅነታቸው እንደ ከረሜላ, ቸኮሌት እና አይሪስ መካከል ጥቂቶቹ ናቸው.
- አንድ ሕፃን በተደጋጋሚ የሚጣፍጥ ከሆነ ለብረከክቲቭነት ኃላፊነትን የሚወስዱ ብልቶች አሉት. ቫይታሚንጅን የሚጥሱ ህፃናት ልጆች የጨጓራ ግፊት መጨመር በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላሉ ስለዚህ ጣዕም የማቅለሽለሽ, የሆድ ቁርጠት እና የሆድ ህመም ያስከትላል.
- ለስላሳ ጥርስ ጥቃቅን አደጋ አደገኛ ነገር ነው. ከመጠን በላይ ወበድ የሆኑ, በ CNS የአሠራር ለውጦች ተገዢዎች, እና ለውጦች የመከላከያ እና የጨጓራ እጢዎች ናቸው. ይህ ሁሉ ወደ የልብና የቫይረስ በሽታ እና የስኳር ህመምተኛ ይመራዋል. እዚህም ቢሆን የስነልቦና ቁስሉ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ሙሉ የጎደለ ሕፃናት ሁልጊዜም ለጭንቀት ይዳረጋሉ, ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ናቸው, እናም የልጆች የመንፈስ ጭንቀት እየተስፋፋ ነው. ከ 6 ዓመት በላይ እድሜ ያለው ህፃን በቀን ከ 30 ግራም በላይ መብላት የለበትም, በተጨማሪ እንደ ማርች ሜሞል, ፐልስዝ ወይም ሞምጣዲን ያሉ ተጨማሪ ጣፋጭ በሳምንት ሁለት ጊዜ መቀነስ አለበት.
ስለ ሕፃኑ አመጋገብ ትክክለኛ ግንዛቤ ያላቸው ወላጆች, ቲ. ልጁ በመጀመሪያ ከቤተሰቡ ውስጥ እንዴት እንደሚመገቡ ይመለከታል. በቤት ውስጥ ሁሉም ሰው በአንድ ጊዜ እና በአንድ እራት ላይ ቢበላ, እና ምግቦች ሲበሉ, ለምሳሌ, ከኩመቱ ይልቅ ፍሬ, ከዚያም ህፃኑ አንድ አይነት ምሳሊት ይኖረዋል.