እያንዳንዱ ልጅ ተጨማሪ የቀን እንቅልፍ ይፈልጋል. ከእንቅልፍ ላይ የተመሰረተው ሙሉውን የሰውዬውን ሙሉ ዕረፍት ብቻ ሳይሆን እድገቱን ጭምር ነው. እንቅልፍ ማጣት የልጆችን አካላዊ እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው. ስለዚህ የእንቅልፍ አስፈላጊነትን በጣም ከፍተኛ አድርጎ መቀበል በጣም አስቸጋሪ ነው.
በህይወታቸው የመጀመሪያ ዓመት, ህፃናት በቀን ሁለት ጊዜ መተኛት አለባቸው, ግን አይደለም. ከዚያ በኋላ ወደ ሌላ የአሁኑ ሁኔታ ሽግግር አለ. ከ 1.5 ዓመት እድሜ ጀምሮ የሕጻኑ እንቅልፍ በቀን እስከ ሦስት ሰዓት ሊቆይ ይችላል. ይህ መደበኛ ስራ እስከ ሰባት ዓመት ድረስ መጠበቅ አለበት. ነገር ግን ከሰባት ዓመት ጀምሮ የእለት ተእለት እንቅልፍ አያስፈልግም. ልጁ ወደ ትምህርት ቤት ይሄዳል. የመጀመሪያ ክፍል ተማሪዎች ሁል ቀን ተንቀሳቃሽ እና የተሟላ ጤንነት አላቸው.
አንዳንድ የወጣት አሳዳጊዎች አንዱ ልጅዎ እንቅልፍን ካልቀጠለ በቀን መተኛት እንዴት ልጅዎን እንዲተኛ ማድረግ እንደሚገባ ጥያቄ ይነሳል. ህጻናት, በመደበኛነት, ተኝተው መተኛት, አሻንጉሊት እንዲጠይቁ ወይም ከእሱ ጋር ለመተኛት መሞከር መጀመር ሲጀምሩ መጀመር ይጀምራሉ. ሚሞቶቹ የልጃቸውን ይህንን ባህሪ መረዳት አልቻሉም. አንድ ቀን ህልም ጨርሶ የሌለ ልጅ እንደሚያስፈልግህ ያውቃልን?
የአንድ ቀን መተኛት ይፈልጋሉ?
በቀን የልጅነት ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅልፍ ማመቻቸት እጅግ ወስን ነው. ህጻናት ጥንካሬ እና ቅልጥፍናን እንዲመልሱ ይረዳል, ድካምን ይከላከላል. ቀን በሚተኛበት ጊዜ የጠዋት ድካም ይወገዳል. HGH የተወለደው በሕልም ነው. አንድ ሌሊት ከእንቅልፍ ማምለጥ የቀኑን የልጅን ጥንካሬ ለመመለስ ይረዳል.
የቀን እንቅልፍ ካጡ, ኃይሎቹ ወደነበሩበት አይመለሱም. አንድ ቀን ለረጅም ጊዜ የተደከመ እና ማታ ማታ መተኛት እና በጣም ብዙ ጊዜ ይተኛል. ጠዋት ላይ እርሱ ይጎዳል, ይለብሳል, ይደክመናል, ደስተኛ ስሜት አይኖረውም.
በየቀኑ ልጆች አዲስ መረጃ ይቀበላሉ ወይም አዲስ ልምዶችን ይለማመዳሉ. ልጆች ቀኑን በአግባቡ ማረፍ አለባቸው, ስለዚህ የዕለቱ ክስተቶች በአንድ ክምር ውስጥ እንዳይቀራረቡ. በእንቅልፍ ወቅት የልጁ አእምሮ በቀን ውስጥ መረጃውን ተቀብሎ "በመደርደሪያዎች" ላይ ያስቀምጠዋል. ይህም የበለጠ እንዲማሩ ያስችልዎታል. በቀን ውስጥ በእንቅልፍ እርዳታ በማናቸውም ኢንፌክሽን ውስጥ የተረጋጋ የመከላከያ ክትባት ተዘጋጅቷል. በቀን ውስጥ ለመተኛት የማይተኙ ህፃናት ጥልቀትና የጠበቁ ናቸው. በደንብ ያድጉ እና በፍጥነት ይደክማሉ. የቀን እንቅልፍ የሚባለው የልጅዎን ረጅም ቀን ወደ ክፍሉ የሚከፋፍል የእረፍት ጊዜ ነው ማለት እንችላለን.
የህፃናት ቀን
ብቃት ያለው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መስጠትና በግልጽ መከተል አስፈላጊ ነው. ይህ የእንቅልፍና የእረፍት ፍላጎት ለማዳበር ብቸኛው መንገድ ነው. ልጁ እራሱን እንዲተኛ መጠየቅ አለበት. የእረፍት ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ማቋረጥ ይችላሉ, አንድ ጉልህ የሆነ ክስተት, የበዓል ቀን. ግን የዘመኑን አገዛዝ መቀየር ወይም አዲስ ስርአት መፍጠር አይችሉም.
ህፃንዎ ቢደክም, እሷ ከእንቅልፍዎ እንዲተኛ ያድርጉት. ልጁን ለመተኛትና ለመተኛት የማይፈልግ ከሆነ ልጅዎን ከእንቅልፉ እንዲነቃቁ አያድርጉ. ለመተኛት ተጨማሪ ጊዜ ይስጡ. እና በልጁ ባህሪ ላይ የተመረጠውን መፍትሔ መምረጥ ይችላሉ. ልጅዎ ቆንጆ ካልሆነ በንቃት በመራመድ ለ E ግር መጓዝ, ማልቀስ, ወዲያውኑ በንቅልፍ መተኛት, ከዚያም ትክክለኛ E ርምጃዎችን መርጠዋል.
እንዴት እንደሚተኛ?
የሕፃኑ አልጋው ለእሱ በጣም ምቹ እና ምቹ መሆን አለበት እናም እረፍት. ቶሎ ቶሎ የሚተኛበት የሚወዱት ተወዳጅ መጫወቻ ይኑር. ልጁን ምርጫ እንዲያደርግ ይጋብዙ: ከአሁን በኋላ ወደ አልጋ ይሂዱ. ይህ ለህፃኑ የመምረጥ ህልዮት ፈጠራን ይፈጥራል. እራስዎን ለመተኛት መሞከር በጣም ደስ ይላል ብሎ ይደመድማል.
ልጁ ዐይኑን ሲያሽከረክር ወይም ተኳሽ ከሆነ, ወደ እናቱ መሄድ አይፈልግም, አልጋው መተኛት እንደሚፈልግ ግልጽ ምልክት ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከእሱ ጋር በፀጥታ, በንጹህ እና ፍቅር በተሞላ ድምጽ, ዘፈን, ዘለላ እና ጀርባ ላይ ይንገሩን. ሕልሙም በቅርቡ ይመጣል.
ልጅዎ ጨርሶ ለመተኛት ፈቃደኛ ካልሆነ, ያስገድዱት. ለመተኛት በመተኛት ከእንቅልፍ ጋር ሙሉ በሙሉ መጫን ይችላሉ. ከዚያ ግጭቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, ወይም ነቮይስ ሊነሳ ይችላል. ቀኑ ሳይተኛ ቢመሽ, ማታ ማታ ይተኛል. ግን ይህ ደንብ መሆን የለበትም.
ህፃኑ በቀን ውስጥ መተኛት ቢደረግም ምንም ምቾት አይሰማውም. ይህ የልጁ የነርቭ ሥርዓት ባህሪ ነው. በእንደዚህ አይነት ሁኔታ, ለእረፍት ጊዜዎን መከፋፈል ያስፈልግዎታል. ልጁ በፀጥታ ሁኔታ ዝም ብሎ ይተኛል. ይህ አይነት እረፍት ህጻኑ እድገት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ኃይሎቹ ይመለሳሉ, ነርቮች እና የሰውነት መከላከል ሥርዓቶችም ይጠናከራሉ.
እኔ እቀጣዋለሁ?
በተወሰነ ደረጃ እንደከለከለው ቅጣትን እንደ እንቅልፍ ይቀንሱ. እንደዚህ ዓይነት ቅጣት ከተቀበለ የእለት ተኛ እንቅልፍ መጥፎ ስሜት ይፈጥርለታል. ልጁን ለመቅጣት ካልፈለጉ, ብቻውን በክፍሉ ውስጥ ይተውት, በሩን ይዝጉት, ነገር ግን ሕፃኑን በእቃ ሰራሽ ውስጥ በጭራሽ አያስገቡትም.