የልጆች እንቅልፍ ችግር በእናቶች መጫወቻ ሜዳ ላይ በተደጋጋሚ እንደሚወያዩ ነው. "እሱ በጭራሽ አይተኛም!" - ማልቀስ ያለባት እናቷን ያማርር. እንደዚሁም ሁሉ ህፃናት እንደ ሕፃናት ሁሉ ከ 16 እስከ 17 ምናልባትም በቀን 20 ሰዓት ይተኛሉ. ነገር ግን እሱ ያንን በማይታወቅ መልኩ "አግባብነት ባለው መልኩ" በሶልት አዋቂዎች እይታ, የማይታየውን እና እረፍት ሰጪ አድርጎ ነው, ይህም የሚመስለው ተቃራኒውን ነው - ህፃኑ አይተኛም! ዋነኛው ጥያቄ የልጁ እንቅልፍ ምን ያህል ነው የሚለው አይደለም, ግን እንዴት እና መቼ እንደሚሰራ ግልጽ ነው.
በሩጫው
ህጻኑ ያልተገደበ የየእለት ምጣኔ ነው የተወለደው. በእናቱ ማኅፀን ውስጥ እንኳን ከእናቱ ጋር ተጣላ. እርሱ ነቅቶ እያለ ነቅቶ ተኛ. እናቷ ከእሷ ትንሽ ለማረፍ ስትሄድ በንቃት መቋረጥ ጀመረች. አዲስ የተወለደ ሕፃን በአብዛኛው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይተኛል, ነገር ግን በተደጋጋሚ ከ 90 ደቂቃዎች በላይ ተከታታይ.
በጣም በተጠጋ መጠን የእንቅልፍ ኡደት ኡደት አለው. ስለዚህ እንቅልፍ የሚወድድ እና የእናቴ ነው.
ከ2-8 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ የ 4 ሰዓት ሰዓት ይከተላል, ይህም እስከ 3 ወር ድረስ ቋሚ የሆነ ነው. ግን ለረጅም ጊዜ የማያሳልፍ ሌሊቱን መጠበቅ አለብዎት; በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ከአስር ልጆች መካከል አንድ ብቻ ነው ሌሊቱን ሙሉ ሊተኛ ይችላል, ሌላ 10% ደግሞ እስከ አንድ ዓመት ድረስ አይማሩም.
ከ 1 እስከ 5 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ልጆች በቀን በአማካይ 12 ሰዓት ይተኛሉ, ከዚያም ይህ መጠን እስከ 10 ድረስ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ የተሰጠው መረጃ አማካይ ደንቦች መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. በዚህን ጊዜ እያንዳንዱ ልጅ የግል ነው, ስለዚህ በዚህ ጠረኝነት በተጠቀሰው መሠረት ልጅዎ ማረፍ የለበትም. ወይንም በተቃራኒው እርሱ "የመጠባበቂያ ተቆጣጣሪ" ነው, እናም በአማካኝ "የመኝታ ሰዓት" የለውም.
በደንብ የተደራጀው የሲኦየር ዘይቤ እድሜው 2 አመት አካባቢ ሲሆን ለወላጆቹ ትልቅ መከላከያ ነው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ ልጆች ህፃናት "ለመምሰል" ሲጀምሩ, ለመተኛት ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል.
እንደዚህ አይነት ህልም
የህፃን ህልም ተመሳሳይ አይደለም. እንደምታውቁት, ሁለት ዓይነት እንቅልፍዎች አሉ. "ፈጣን" በእንቅልፍ እና በእንቅልፍ ህልም ያለ እንቅልፍ ማጣት. ነገር ግን ህጻናት በህፃናት ውስጥ የመጀመሪያውን የእንቅልፍ አይነት ያሸንፋሉ - እስካሁን ድረስ የውስጣዊ ሥነ-ምድራዊ ሰዓት አልፈጠሩም. እንዲህ ባለው "በፍጥነት" የእንቅልፍ ጊዜ, የመጠጫ እንቅስቃሴዎች, ትንሽ እርግዝናዎች, ማባረር, ፈገግታዎች ሊኖሩ ይችላሉ. ይህ ለጉዳዩ መንስኤ አይደለም, ግን ሽክርቱ ቋሚነት ከሆነ የሕፃናት ሐኪሙን ያነጋግሩ.
በሕልም ወቅት አዋቂ ሰው ህልሞችን ይመለከታል. እና ህጻኑ? አዎ, እንዲሁም አንድ ነገር ሕልም አለ. ከዚህም በላይ ህፃን የሚጎበኙዋቸውን ሕልሞች ቁጥር ለበርካታ ትላልቅ ሰዎች በቂ ይሆናል! የሳይንስ ሊቃውንት ከ25-30 ሳምንታት እርግዝና እንደጀመሩ ለማረጋገጥ, ሕጻኑ አንድ ጊዜ ሕልም ይመስላል. ከተወለዱ በኋላ, "የእረፍት እንቅልፍ" በእውቀት ወደ 60% ይቀንሳል. ህጻኑ ምን እንደሚይዝ, ለምን ሕልም እና በህጻን እድገቱ ላይ የህልም ሚናዎች እስካሁን በትክክል አልተረጋገጠም. አንዳንድ ባለሙያዎች የሕፃኑ ህልም ከዋና ክፍለ ጊዜ ጋር ተመሳሳይ እንደሚሆን ያምናሉ, "በማያ ገጹ ላይ" ብቻ የተወሰነ የጂን እምቅ መረጃን በአእምሯቸው ውስጥ ያሳያሉ. ለምን? ለህብረተሰቡ እድገት, አንጎል መሥራት, ማሠልጠን, እና በዚህ መንገድ እራሱን ይጫናል. ይህ ደግሞ የልጁን ስሜትና አስተሳሰብ ያዳብራል. በአዋቂዎች ግን የሕልም ዓይነቶች የተለያዩ ናቸው; ህልሞች ለቀኑ የተመዘገቡትን መረጃዎች ለማስታወስ እና ለማስኬድ የሚያመች ነው. ከዕድሜ ጋር ሲነፃፀር በ "ህፃናት" የእንቅልፍ መጠን ውስጥ ይቀንሳል እናም በ 8 ወር ጊዜ ውስጥ በአዋቂዎች ውስጥ ከጠቅላላው የእንቅልፍ ጊዜ 20-25% ብቻ ነው.
ነገር ግን የውስጣዊ ሥነ ምህዳር ጊዜ አለማዳላት አዲስ የተወለዱ ሕፃናትን በከፊል መተኛት ካላቸው ምክንያቶች አንዱ ነው. ሌላው ምክንያት ደግሞ ረሃብ ነው. ህፃናት በጓሮ ወይም በማታ ውስጥ ይሁኑ ይሁኑ ትንሽ ልጆች ትንሽ ምግብ ያጣች እና ረሃብ ይነሳል. ይሁን እንጂ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ህፃኑ የእናትን የእንቅልፍ አሠራር ከእናቱ አገዛዝ ጋር ማስተካከል ይጀምራል, እናም የእንቅልፍ ጭምርም ይቀንሳል. ከወለዱ በኋላ ወዲያውኑ በቀን 4 "ፀጥታ የሚሰጡ ሰዓቶች" ይኖረዋል, በሶስት ወር ደግሞ ሶስት ቀን ወደ ሶስት ቀን ይተኛል. በልጁ ህይወት የመጀመሪያ ወራት, የእናት ስራው እንዲመግበው, አየር እንዲያንቀላፋ እና እንደገና እንዲተኛ እንዲያደርጉት.
በጋራ ወይም በተናጠል?
በተለይ ሌሊት በጣም አስፈላጊ ነው. ገና ሦስት ወርም እንኳ አንድ ብርቅዬ ሕፃን ሌሊት ሙሉ ሌሊት ተኝቷል. ስለዚህ, ህፃኑ በንቃት እንዲነቃ የማይደረጉትን አንዳንድ ሁኔታዎች ለመፍጠር ማታ በጣም አስፈላጊ ነው. ከእሱ ጋር አይጫወቱ, ደማቅ ብርሃን አያብሩ. አንድ ተጨማሪ ወሳኝ ጉዳይ አለ; ሕፃኑ እንቅልፍ የሚተኛበት ሌሊት በመተኛቱ እንቅልፍ እንዲተኛ መደረግ አለበት. በህይወት ዉስጥ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወራትም ህፃናት በእለት ጊዜ ወይም በእንቅስቃሴ ሁኔታ ህፃናት እንዲተኛ ይፈቅዳል. ይሁን እንጂ ከ 2 እስከ 3 ወር እድሜ ጀምሮ ለአልጋ ለመዘጋጀት የአምልኮ ሥርዓት መፍጠር መጀመር አስፈላጊ ነው.
ስለ እንቅልፍ ማውራት ሌላ ወሳኝ ገጽታ ላይ መንካት የማይቻል ነው - ለወላጆች እና ለልጅ የጋራ ህልም. ከተቃራኒ ተቃራኒዎች የተቃረኑ ሁለት አመለካከቶች አሉ-አንዳንዶች ልጁ ከወላጆቹ ጋር አብሮ መተኛት እንደሌለበት ያምናሉ. ሌሎች ደግሞ የተረጋጋ እና የተኛ እንቅልፍ የሚባለው ልጅ ከእናት አጠገብ የሚተኛ ከሆነ ነው ይላሉ. የሁለቱም አስተርጓሚዎች ደጋፊዎቻቸው የራሳቸውን አመለካከት ለመጠበቅ በቂ ሙግቶች ያገኙበታል. ሆኖም ግን, በየትኛውም ሁኔታ ልጁ እንዲተኛ የሚወስነው ውሳኔ የወሰዱት ለወላጆች ብቻ ነው. እርግጥ ነው, አመቺ ሁኔታው ህፃኑ በፀጉር ወይም በንጽሕናው ውስጥ በፀጥታ በደረቀ ጊዜ ነው. ይሞክሩት እና ለዚህም ያስተምሩት. በክፍሉ ውስጥ ሙቀትን ይለብሱ, ለስላሳ ሙዚቃን ወይም የሙዚቃ መጫወቻን በመዞር, ለስለስ ያለ ድምፅ ያሰሙ. ይህ ሁሉ ህፃኑ እንዲተኛ የሚረዳው የአምልኮ ሥርዓት ይሆናል.
የሕፃናት ህልም አለመስጠት
ትንሽ ትዕግሥት እና በመጨረሻም ህፃኑ መረጋጋት እና መተኛት ይማራል. ነገር ግን ህፃኑ ቢጮህ, ጩኸቱን ሳይመልስ አትውሰዱ. ህፃኑ በጣም ትንሽ ከመሆኑ የተነሳ እማማ ለጥሪው ቸልተኛውን ለምን እንደማትቀበል ያውቃሉ. ከዚህም በላይ የእናት እርዳታ ብዙውን ጊዜ ያስፈልገዋል!
የሕይወታቸው የመጀመሪያዎቹ የእንቅልፍ መዛባት በጣም በተደጋጋሚ ከአንዳንድ ፈላጊዎች ረሃብ ጋር ይዛመዳል, ይህም ማለት ህጻኑ መመገብ አለበት.
እስከ ሶስት ወር ድረስ የመተኛት እንቅልፍ መንስኤ በጨጓራ ቫይታሚን ትራስት በደም ዝውውር ምክንያት የሚከሰት የጀርባ አጥንት ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ ሆድ ህመም በ 2 ሳምንታት ዕድሜ ውስጥ ይታያል እና በአማካይ 100 ቀናት ሊቆይ ይችላል. በግማሽ ካንሰለ ህጻናት ግማሾቹ እስከ 2 ወር ድረስ እና በአንዳንድ ቆሽት እስከ 4-5 ወራት ድረስ ይቆያሉ. ህጻኑ አመጋገብ ላይ ያሉ ህፃናት ተስማሚ የሆነ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ላይሆኑ ይችላሉ. ያም ሆነ ይህ, ጩኸትን መንስኤውን መንስኤና ችግሩን መቋቋም የሚቻለው የሕፃናት ህመምን የሚቀንስ መድሃኒት ለሚወስዱ ህፃናት ሐኪም ሊረዳ ይችላል.
ተጨማሪ ምግብን በማስተዋወቅ ሥር የሰደደ የእንቅልፍ መዛባት ምክንያት ለምግብነት በተለይም በምግብ ምግቦች, ዱባዎች, ቲማቲሞች, መጤዎች ውስጥ በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ የምግብ አለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይሁን እንጂ እናቶች ከዚህ ቀደም ቢታወሱም እንኳን ይህ እናቶች ምግቡን ካላከተለ ይህ ጉዳይ ሊጠቅም ይችላል. አለርጂዎችን ካላካተቱ ከጥቂት ቀናት በኋላ እንቅልፍ ይተኛል.
ከ 5-6 ወራት ዕድሜ በኋላ የእንቅልፍ ማጣት ምክንያት መንስኤ ሊሆን ይችላል. ሕመሙ በጣም ጠንካራ ሲሆን እና በደንብ የተኛ ልጅ ደግሞ በማታ መተኛት ብዙ ጊዜ ሊነቃ ይችላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሕፃናት ሐኪም የሚመክሩት በአካባቢያቸው ያሉ የሕመም ስሜቶች አሉ.
ብዙ እናቶች በእያንዳንዱ ደካማ ልጇ ላይ ዘለው ይራመዳሉ. ይሁን እንጂ በእንቅልፍ ወቅት ህፃኑ ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ድምጾችን ያሰማል, ለምሳሌ ከመኝታ ወደ ሌላኛው ክፍል ሲንቀሳቀሱ ያቃጠላል. ይሁን እንጂ ምሽት ሲነቃነቅ ከደረስህ በመጀመሪያ እንቅልፍ እንቅልፍ መኖሩን የሕክምና ችግር አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብህ. ዶክተሩ የተለመዱ በሽታን ለመከላከል ዶክተሩን በጥንቃቄ መመርመር አለበት.
የምሽት ዝግጅቶች ልጅዎ ትኩረትዎ ከሚፈልገው እውነታ ጋር ይዛመዳል. አንዳንድ ጊዜ አንድ ልጅ በክፍሉ ውስጥ መገኘትዎን ሊሰማው ይገባል, ድምጽዎን ይስሙ. ህፃኑ / ሯን መቅረብ, እጅ መቁረጥ, እጅ በእጅ መውሰድ. በስድስት ወር እድሜው ህፃን ውስጥ ተኝቶ ከመተኛቱ በፊት የአምልኮ ሥርዓቱን መከተል አስፈላጊ ነው. ይህ ሥርዓታዊ ሥርዓት ከ 9 እስከ 10 ባሉት ወራት ውስጥ ይጫናቸዋል, ለየት ያለ የተለየ ችግር በሚኖርበት ጊዜ - ልጁ ለመተኛት አስቸጋሪ ነው. በዚህ እድሜ ህፃናት ምን እየተከሰተ እንዳለ መገንዘብ ይጀምራል, እናም ለእሱ እንቅልፍ ማመቻቸት ከመለየት ጋር ተመሳሳይ ነው, ስለዚህ እንቅልፍ ሲተኛ እንቅልፍ ሊሆን ይችላል. የሚወዱት አሻንጉሊት እንቅልፍ የመተኛት የአምልኮ ሥርዓት አንዱ ክፍል እንዲሆን አድርጎ መጠቀሙ ተገቢ ነው, ይህም የደህንነት ስሜት ይሰጠዋል. በዚህ ዘመን ህጻኑ በዙሪያው ለሚፈጠረው ነገር በተለይም በቤተሰብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ይቀበላል. በአሁኑ ጊዜ, እንቅልፍ ማጣት ለልጆች በማደግ ስህተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ, ይህም ወላጆቻቸው ለራሳቸው እንቅልፍ መተኛት ችግር አስተዋጽኦ የሚያደርግ ሁኔታን ይፈጥራሉ.
በዓመት ውስጥ 5 በመቶ የሚሆኑት ሕጻናት በሕልም ውስጥ መሳ ብለው ይጀምራሉ . በዚህ ሁኔታ ዶክተር ጋር መሄድ እና የቶሬን እና የታዳጊዎች ቁጥር መጨመር አለመኖርዎን ያረጋግጡ. አንዳንድ ጊዜ አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ የአየር መተላለፊያ መንገዶችን ሙሉ በሙሉ ሊሸፍኑ ይችላሉ እናም ወደ አስማማን ሊያመራ ይችላል. እነዚህ አጭር የአተነፋፈ ህልም በህልም ውስጥ መተኛት ማታ ማታ እረፍት ያጣና ያልተቀላቀለ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ደግሞ ላብ በለበሻ, በኩራት, በንፋስ ፍራቻ እና ቅዠት ያካትታል.
የልጃገረዶች ህልም በልጁ ውስጥ እና "ልክ እንደዚህ" ሊኖር አይችልም ምክንያቱም ያለምንም ምክንያት. ብዙውን ጊዜ ይህ በሁለት አመት እድሜ ላይ ይገኛል, እና በዚህ ደረጃ የሕይወት ደረጃ ላይ ከሚታየው የአዕምሮ እድገት ልዩነት ጋር የተያያዘ ነው. እነዚህ ምልክቶች በወላጆች ላይ ፍርሃት አይሰማቸውም, ምክንያቱም ቅዠት ያላሰሙ ልጆች ወይም, ቢያንስ, በጭንቀት ተውጠዋል, ህጎች ከሌሎቹ በስተቀር. የምሽት አስፈሪ እና ቅዠቶች, ድንገተኛ ንቃት እና ያለ እንቅልፍ ማጣት የልጆችን ውስጣዊ ጭንቀት የሚያንፀባርቅ በመሆኑ ስለዚህ ለእነዚህ ሁኔታዎች መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ይህን ለመረዳት የልጆችን የሥነ-ልቦና ሐኪሞች ይረዱ.
የሕፃኑን የእንቅልፍ ጊዜ እንዴት ማረጋጋት ይቻላል?
ለመጀመሪያው የህይወት ዓመት ህጻን ጥሩ የእንቅልፍ ማጎልበት ለመጀመር, የሚከተሉትን ደንቦች ማክበር አለብዎት.
• ህፃኑን በዓይነ ህመም ቢያስቀምጡት እንኳን በጊዜ ምክንያት ከእንቅፋቱ አይቀስቁ - ምክንያቱም ለዚህም ነው የእሱን የሕይወት ጎዳናዎን እየጣሱ ያሉት.
• ህጻኑን ከማስገባትዎ በፊት, ሞልቶ መሞቱን ያረጋግጡ.
• በምሽት የሚሰጠውን አመጋገብ ጸጥ እንዲል, ጸጥ እንዲል, እና ከእሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት ዝቅተኛ መሆን አለበት.
• የልጆች የቀን ጊዜ እንቅልፍ የቤተሰብ አባሎች በቤት ጫፍ ላይ በእግራቸው እንዲራመዱ እና ቴሌቪዥን ወይም ሬዲዮ እንዲሰሩ አይሆንም. ሙሉ በሙሉ ዝምታ እንዲያርፍ ከተደረገ, ህፃኑ ከማንኛውም መጥፎው ነገር ይነሳል. ቀደም ሲል አንድ ልጅ በተለመደው የቤቱ ድምፆች ውስጥ ተኝቶ እንዲተባበረው ታስተምሩት, ለወደፊቱም ለእርስዎ ይበልጥ ቀላል ይሆንልዎታል.
• የሚቻል ከሆነ ህፃኑ ከ 10-12 ወራት በልጅነት ጊዜ ምግቡን ማቋረጥ ጥሩ ይሆናል. ይህን ለማድረግ ድፍረትን ማምጣት እና በሳምንት አንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ በስድስት መንፈሰ ጠንካራ ትሆናለህ. ህፃኑ, ፍላጎቱን ካልተቀበለ, በሰከንድ ሰዓት ውስጥ ይረጋጋል እና አዲሱን አገዛዝ ምንም ችግር ሳይገጥመው ወደ ውስጥ ይገባል.
• ቀን በሚመገቡበት ጊዜ መመገብ የለበትም, ነገር ግን በጣም ያስደስታቸዋል: ጨዋታዎችና የጡንቻ መዝጊያዎች, አስቂኝ መዝሙሮች እና መሳቅ, ብሩህ ቀን ብርሀን ይቀበላሉ.
• ከመጀመሪያው ማዞር ወደ ልጁ ቶሎ አይሂዱ: ምናልባት ምናልባት ሕልሙን አይቶ ሊሆን ይችላል.
• ህጻኑ በተመሳሳይ ጊዜ እንዲተኛ ያድርጉት. ይሄ ውስጣዊ ሰዓቱን ያለምንም ብልቱ እንዲሠራ ያደርገዋል.
• አንድ ትልቅ ልጅ በካይ ውስጥ እንዲጫወት አይፍቀዱ - ከእንቅልፍ ጋር ብቻ የተዛመደ መሆን አለበት. ህፃኑ በሱፍ ውስጥ መነሳቱን ሲቀጥል, ለደህንነቱ ዋስትና ራሱን ከፍ አድርጎ ይይዛል. የአልጋውን ጎኖቹን ከፍ ያድርጉት, ለስላሳ እና አሻንጉሊት መጫወቻዎች ከእሱ ያስወግዱ እና የተረጋጋ መሆኑን ያረጋግጡ.
• ከአንድ ዓመት እድሜ ልጅ ዕድሜ ጋር ይጋጫል, እንቅልፍ የመተኛትን ሥነ ሥርዓት ይከታተሉ, ልጅዎ ከሚወዱት አሻንጉሊት አንዱ እንዲሆን ያድርጉት, ይህም ሁልጊዜ አልጋው ከእሱ ጋር አብሮ የሚኖርና የተረጋጋና መተማመን እንዲሰፍን ያደርጋል.
ብዙውን ጊዜ ይህ ሁሉ በልጅነት እንቅልፍ የሚመጡትን ችግሮች ለመቋቋም በቂ ነው. ሆኖም ግን, ከአንድ ወር በላይ ጥሰቶች ከተከከሙ የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ጠቃሚ ነው. የችግሩን ጊዜ በጠበቀ መልኩ ችላ ማለት ችላ የተባለውን ሁኔታ ማለፍ በጣም ቀላል እና ፈጣን ይሆናል.