ይሄ እንዳይከሰት ለመከላከል, ለካሎሎዎች ከፍተኛ መዘዝ ማዘጋጀት አለብን. ስፔሻሊስቶች በበኩላቸው በበዓላነት የሳምንቱ ቀናት ሙሉ የጦር መሳሪያ ይዘው እንዲመጡ ለማድረግ የሆድ ዕቃዎችን ማስተካከል አለብዎ, ትንሽ እጥባቱን እና ሆዱን በጉበት ላይ ያስቀምጡት - ስለዚህ ሁሉም የአዲስ አመት ሠንጠረዥ ማዘጋጀት ይቀልላቸዋል. ዝርዝሮች - "ሰውነታችንን እንዴት ለማንፃት)" በሚለው ርዕስ ውስጥ.
ስለዚህ, በአመጋገብ ረቂቅ የበለጸጉ ተጨማሪ ምግቦችን አመጋገብን በታህሳስ ውስጥ እናካትታለን. ለምንድን ነው በአትክልቶች (በተለይም የጉጉር), በፍሬዎች, በጥራጥሬዎች ላይ የምንደገፈው? በፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ የሚችል ወይም እንደ "ዘዶሮቪያክ" አይነት ሁሉንም ዓይነት ጥራጥሬዎችን መግዛት በጣም ጥሩ ነው. በተጨማሪ የአንጀትን ስራ ቀለል በማድረግ እና ደሙን በማንፃት - በቫይታሚን K ጥልቀት የተሞሉ ምግቦችን እንመገባለን: ከባህር ግመል, ሰላጣ ጥርስ ላን እና ተወዳጅ የሩሲያ የክረምት ምግብ - የጨው ጎመን. በነገራችን ላይ, ለመከላከል, የጨው ጉጉር በአዲስ ዓመት ዋዜማ መሆን አለበት እንጂ አያሳፍርም - አንጀቱ በፍጥነት እንዲሰራ እና ከልክ በላይ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲወስድ ይረዳል. በእነዚህ ምርቶች ውስጥ የሚገኙት ፋይበርዎች ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን (adsorbs) ይሸፍናሉ, ሰውነታችን በአልኮልና በሌሎችም ነገሮች ከመጠን በላይ እንዳይመረዝ ያግዛል. ከበዓላት በፊት, በእነሱ ጊዜ እና በተለይም ከዛ በኋላ በፓርቲዎች, በፕሪምስ, ወይን, በደረቁ አፕሪኮዎች የሚሻሻሉ ነገሮችን ሁሉ እናርጻለን.
ስለ ሴሉላይትስ?
በአዲሱ ዓመት በንፁህ ውበት ማራመዴ እፈልጋለሁ! ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ምርጥ ምግብ እና ጓደኞች ከጓደኞች ጋር በጠረጴዛው ላይ የተሻሉ ናቸው. በጣም ጥሩ በሆነ መንገድ ያንፀባርቃሉ. የመጣው ከየት ነው? በጣም ቀላል: ሰውነት ካልተዘጋጀ, የስፖርት አተገባበር ስራ ላይ አይውልም, ከዚያ 2-3 ቀናት የበለጡ የበዓላት ቀልዶች በቅጽበት ቀዳዳዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በበዓላቱ ላይ እራስዎን ለማዘጋጀት - የሊንፍ እና ደም ማቆምን ለማስወገድ, በቲሹዎች ውስጥ የሰዎችን ሜካሊካል ሂደቶች ለማንቀሳቀስ እና ስውር ሴሉላይትን ለማጥፋት, ወፍራም አረንጓዴ ቀለም እስከሚያስቀምጥ ድረስ እንዲደፍሩ እመክራችኋለሁ. ወደ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ለ 2-3 ሳምንታት ወደ "ሰዓት X" እንሄዳለን. በእጅ እና በእጅ መታጠቢያ መጠቀም በእጅጉን ጥሩ ነው, ይህም በሚፈጠርበት ጊዜ ወፍራም የውኃ መስመሮች የተደበደቡትን የስብ ክምችቶችን በማፍሰስ ነው. ዋናው ነገር ግን ደስታን ማስፋፋት አይደለም በሶስት እጥፍ በሳምንት 10 ደረጃዎች እና ቆዳው ይጠበቃል, ሊደረስበት ይችላል, በእሱ ውስጥ ያሉት የስብ ስብስቦች በጣም ፈጥነው ይከተላሉ, እናም የአዲስ ዓመት ዋዜማ በኔ, በቀኝ እና በሌሎች ቦታዎች ላይ በጉልበኞች ላይ አይተገፈም. ምንም ህመም ከሌለዎት, የሚንቀጠቀጥ መድረክ, የግፊት ቴራፒን ወይም የሙቀት-አማራጮችን መጠቀም ይችላሉ.
የአዲስ ዓመት ዋዜማ በደረጃው ላይ መደነስ, ከጭንቅላት ላይ ይንቀሳቀስ እና በመንገድ ላይ ሮኬቶችን ማሰማራት የተለመደ ነው. በአጭሩ, ከኃይል እና ከዋና ጋር ይደሰቱ. እንደዚሁም ከልጁ ጋር በቦርሳዎች ላይ ቢያንስ አንድ ጊዜ ወደ አዲስ ዓመት በዓላት መሄድ አስፈላጊ ነው, በበረዶ ላይ በበረዶ መንሸራሸር እና በመንሸራተት ይንከራተቱ. እነዚህ ሁሉ ያልተለመዱ እና ሊቆሙ የማይችሉ የተለመደ የቢሮ ሰራተኛ ጀርባ ነው! ስለዚህ, ለስራ ክፍያዎች እንዘጋጃለን. እኔ እንደዚያው: በታኅሣሥ ውስጥ የምሽት ጭማሬን ለማለፍ ከፍተኛ የምክር አገልግሎት እሰጣለሁ. በመጨረሻም ሁሉም የጡንቻ መቆለፊያዎች ይደመሰሳሉ, የጀርባው ቀጥ ያሉ እና ጡንቻዎች ያጠነክሩታል እናም አከርካሪው ከመጠን በላይ ስራን ለመከላከል ይችላል. በነገራችን ላይ ስለ ሽመላ - ኦስቲዮፓዎችን ማከም ጥሩ ነው. አለበለዚያ, የተጠማዘዘ ጀርባ ያለ በዓል. የተለየ ዘፈን ራስ ነው. በአዲሲቷ ዓመት ሔዋን ላይ አንድ ሰው እጅግ አስከፊ ነገር ሊደርስበት የሚችል ህመም ወይም ራስ ምታት ነው, ወይም ማይግሬን. እንዲሁም በ 80% ከሚታወቀው የጉንፋን በሽታ ምክንያት የራስ ቁስል በሚጎዳ የኦስቲክቶሮስሲስ ምክንያት ነው. ለምንድን ነው ይሄ ሁሉ? እንዲሁም ኦስቲኦኮሮሲስ (ኦስቲኦኮሮሲስ) - ኦስቲኦፓታቲክ ማስታገሻ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ለማድረግ በታህሳስ ውስጥ ምክር እሰጣለሁ. ከጀርባው ጀርባው ሲጠልቅ ሽታ በፍጥነት እየበረረ ነው, እና ጭንቅላቱ ግልጽ ነው - የበዓል ጊዜ ከድምፅ ጋር እየመጣ ነው!
ሩቅ!
ከአዲሱ ዓመት በፊት ክብደት መልሰው ይቀላቀሉ? እሺ: ትንሽ ቆይታ በኋላ መደረግ አለበት! ከበዓላ ከመድረሱ ከጥቂት ቀናት በፊት በፍላጎት ላይ ቁጭ ብለን እንዝናናለን. ምግብ - በትንሹ በትንሹ ሦስት ሰዓት. በሳምንት አንድ ቀን - ኬፉር. በአጠቃላይ, በየቀኑ ለህራማ አንድ ፈሳሽ ማጠፍ አለበት: አንድ ቀን የሚበላ ነገር ሁሉ በወገብ ላይ አይመገብም ተብሎ ይታመናል! የሊንሰን ምግቦች እና የባህር ውስጥ ምግቦች በጥሩ ሁኔታ ይዘዋወራሉ. በተለይ ደግሞ ጥሩ ሽሪምፕ. ከእቃ መያዣው ውስጥ ያሉትን የማጽዳት ሂደቱ የምግብ ማቅረቢያ ሂደቱን ያሰፋዋል, እና አካሉ በተረጋጋ ሁኔታ ምግብን ከጀመረ ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ከአንጎል የሚወጣውን የአሲድ ምልክት ያሳያል. በአዲሱ ዓመት ለአለርጂዎች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል, የተለያዩ ሰላጣዎች, እና ጣፋጭ ምግቦች በጣም የተጣበቁ ናቸው, ደካማ ፍጥረታቱ ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል እንዲሁም በአለርጂዎች, በቀይ ምልክቶች እና ሌሎች በአለርጂዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ምላሽ ይሰጣል. አለርጂዎች እና ምንም ማድረግ የማይችሉትን አይመገቡም. ቀሪው አዲስ አመት ከመቆየቱ ጥቂት ቀናት ቀደም ብሎ እና ከጥቂት ቀናት በኋላ ለመድኃኒትነት ለመጠጣትና ለመጠጥ አገልግሎት እንድትጠጡ እመክርዎታለን. ለምሳሌ - ፖሊዮፍስ. በትንሹ የማይጣጣም ነገር ግን በተአምራዊ ሁኔታ የአለርጂን መንስኤ ሊያመጣ ከሚያስችሉት አካላት ውስጥ ያስወግዳል.
አልኮል ባለበት ስፍራ!
ዘፈን የሌለበት አዲስ ዓመት - ዘፈን ያለ ቃል! እና ከዚያም - እንዴት እንደሚሄዱ! ስለዚህ ለዚህ አስፈላጊ ደረጃ በደንብ መዘጋጀት አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ በዓመት ውስጥ 364 ቀናት ይሆናሉ, ጃንዋሪ 1 ደግሞ ፈጽሞ የማይታወቅ ይሆናል. ብዙውን ጊዜ ከብዙ ጣፋጭነት ለመቋቋም የሚረዱ የሕዝቦች እና የሕክምና መንገዶች. ከሰዎች ምክር ሊሰጡ ይችላሉ:
- ሙሉ ቀን ዕቅላትን ለስላሳዎች አትቀላቀሉ, እና ከሻምፓኝ በኋላ በአዲስ ዓመት ገበታ ለመብላት የመጀመሪያ ጊዜዎን አያድርጉ. ቀኑን ሙሉ በመብላት, እና ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ሰላጣቸውን ከያዙ በኋላ የመጀመሪያውን ጣዕም ለመጠጥ ጥሩ ነው.
- ከበዓሉ በፊት ሳኒዊች እና ቅቤ ይበላሉ. በባህሪው ውስጥ ቀይ ቀይ የሽቦ ቀለም ይኖረዋል.
- በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ላይ የጨው ጎመን እና ተክሎች. የአልኮል መመርመድን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ የምግብ ማይክሮ ንጥረሶችን ይይዛሉ.
የፀረ-ሙቀት ሕክምና
በአዲሱ ዓመት ሁላችንም በመንገድ ላይ ለረጅም ጊዜ እንጓዛለን: የገና ዛፎች, የሚያምሩ መብራቶች, ስላይዶች, ድራጎቶች እንደገና ይነሳሉ - ያለዚያ. በአልኮል የተዳከመው የተዳከመ አካላት በቀላሉ ከአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ, ሳል እና ትኩሳት ይይዛሉ. ለረጅም ጊዜ የሚጠብቁ ሁሉም እረኞች ምንም ዋጋ የሌላቸው ናቸው! ስለዚህ, ከዲሴምበር አጋማሽ እስከ ሩሲያ ክረምት ለመገናኘት ራሳችንን እናዘጋጃለን. መከላከያዎችን የሚያሻሽሉ መከላከያዎችን በማጠናከር ተጨማሪ ቪታሚኖችን እንጠጣለን - - የቻይናው ማይኒን, የኢቺንያካ ጥራጥሬ, የጂንጌን, የቻይናውያን ሜንያዊያ ወይን, ኮሲረስ. ስለ ሰው ሠራሽ አካላት ደኅንነት የበሽታ መከላከያ ለ afilubin, arbidol, remantadine ሊወሰዱ ይችላሉ. ከዚያም ቅዝቃዜው በጣም በሚከሰት ጊዜ ላይ እንዳይጣበቅ አይታሰብም. አሁን ግን እንዴት ሰውነታችንን ማጽዳት እንዳለብን እናውቃለን.