ምን ያህል ይመስልሃል, የተቆራረጠ የቆርቆሮ ተራራ ለመጠጣት, በቂ ሁለት ብርጭቆ ውሃ ይኖርልዎታል? በነገራችን ላይ አካላችን አስፈላጊውን የሕይወት ሂደትን ሁሉ ለማሟላት በቂ ውሃ ያስፈልገዋል. በቀን ውስጥ የሚያስፈልገዎትን መጠን የማይበላዎት ከሆነ, ሁሉም የተዘጋጁ ምግቦች ይበልጥ በሰውነት ውስጥ ከመጥፋቱ በላይ ከመጥፋቱ በላይ ወደ ሰውነት ሽታ እና አተነፋፈስ እንዲተኙ ያደርጋል. ዝቅተኛ የውኃ ፍጆታ የመጀመሪው ሽክርክሪት, የጭረት ጠጣንና የጫማ ፀጉር መኖሩን ያመጣል. በሚገርም ሁኔታ ብዙ ሰዎች ሌሎች መጠጦች ይመረጣሉ.
የሰው አካል 90% ውሃ ነው. ውሃን በማንኛውም መልኩ እንጠቀማለን, ነገር ግን ሻይ, ቡና, ጭማቂዎች በዋናነት በንጥረስ ቢስሉም, ነገር ግን ሰውነት ውኃ ያስፈልገዋል. ብዙ መጠጦች የጨጓራ አልባ ፈሳሾችን, የተለያዩ ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች የጨጓራ ቁስሉን ሊያመጣ ይችላል, ኩላሊቶቹ መወገድ አለባቸው. የንጹህ ውሃ ጠቀሜታ ሁሉንም ችግሮች ሊፈታ ይችላል. በውስጡም ካሎሪ አልያዘም, ምንም መቀመጫ እና ማከሚያ ንጥረ ነገር የለም.
ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብኝ?
አንድ ሰው ከ10-12 የሉዋን ብርጭቆ በሚጠፋበት ቀን. ለጠፋው ወጪ ለመክፈል በቀን ከ 2 እስከ 2.5 ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልጋል. አንድ የውኃ መጥፋት ሲከሰት ሰው መታመምና ማለቅ ይጀምራል. የደም ዝውውር ስርዓት, የሽንት እና የነርቭ ሥርዓት ይጎዳል. የተቆራረጠ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች የተሰበሰቡ ሲሆን, የጤናችንን አጠቃላይ ሁኔታ ማጥፋት. በተደጋጋሚ የሚከሰቱ የውኃ-ኤሌክትሮይክ መለዋወጫዎች, ይህም ወደ ተለያዩ የሰውነት አካላካዊ ሁኔታዎች የሚያመራ ነው.
ትክክለኛውን የውሃ መጠን ለመጠጣት ልምዱ. ለሥጋዊ ሰውነት መታጠብ, በሆድ እና አንጀትን መታጠብ, ለስራ ለማዘጋጀት ነው. ማንኛውም ዓይነት የምግብ መፈጨት ሁኔታው ከሁሉም በላይ ቆዳዋ እንደሚጎዳ ሁሉ ሴትም ያውቃል. ውሃ - ለቆዳችን ሕይወት የሚሰጥ መስመሮች, ምክንያቱም ጥሩ የውኃ ማጠብ ለቅጥነት እና ለሽርሽር መከላከያ ዋስትናን ይሰጣል. በቂ የሆነ ውሃ የምንጠጣ ከሆነ እኛ የሚያስፈልገንን በቂ ውሃ ከጠጣችሁ, የእንቁላልን መርዛማ የሆነውን መርዛማ ንጥረ ነገር መርሳት ይረሳሉ, እና በተቻለ መጠን ገና ወጣት እና ውብ ሆነው ይቆያሉ. ጠዋት ላይ ልክ እንደነቁ, አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ. ይህ ለአዳራሹ አዲስ ቀን መጀመሩን ለአካል ምልክት ይሰጣል. በየሰዓቱ በአንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አይርሱ.
ምን ዓይነት ውሃ መጠቀም አለብኝ?
ከተለመደው የመገናኛ ብዙሃን ትላልቅ ብረቶች, ፀረ ተባይ መድሃኒቶች እና ማዳበሪዎች ከውሃ ብክለትን እናገኛለን. አንዳንድ ሰዎች የቧንቧ ውሃ ለመጠጣት ይፈራሉ. በተለያየ ውሃ ውስጥ በፕላስቲክ ጠርሙሶች, በተቀነባበር ወዘተ ውሃ ለመተካት ይሞክራሉ. ውሃው በጣም የተበከለ ቦታ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ, በኩሽኑ ውስጥ, በማጠቢያ ቦታ አጠገብ ሊጫነ የሚችል የማጣሪያ ስርዓት መግጠም ጥሩ ነው. ጥሩ ማጣሪያ በአብዛኛዎቹ የውኃ መበጥበጫዎች ውስጥ ያቆማል እናም ጥሩ ጣዕም አለው. ስለ ክሎሪን ከተነጋገርን, ውሃው ያለ አየር ማቀዝቀዝ እንዲችል እና አንዳንድ ጊዜ ክሎሪን እንዲተን ያደርገዋል. በጣም የተሻለው ውሃ የማጣራት ዘዴ መቀቀል ነው. በጠርሙስ ውኃ ውስጥ ሳይንቲስቶች በእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ የስነ ፈሳሾች በሽታዎችን የመቋቋም እድልን እንዳስመዘገቡ በመግለጽ እዚህ ላይ አደጋ ተጋላጭነት አለ. ስለዚህ, የቧንቧ ውሃ ለማጠጣት ፈርቼ ከሆነ, ሁሉንም በዜራ ላይ ይመዝኑ.
በጣም የሚያስገርም ነው ለጤንነት ብዙ አደጋዎች የውሃን ፍጆታ አይጎዳውም, ነገር ግን እምብዛም ባልተመዘገበው መጠን ውሃ የውኃን ፈሳሽ ሂደትን ያቀርባል እናም ሰውነትን ያጸዳል. ስለዚህ ይህ ለህፅናችን እና ለወጣቶች የተሻሉ ምግቦች ከሁሉም በሽታዎች ሁሉ የተሻለው መከላከያ ነው.