በተግባር ግን, በጣም ብዙ ያልተጋጩ ፈጣሪዎች እንኳን ሳይቀር ይህንን ጥገኝነት ለማሸነፍ ችለዋል. በዚህ ውስጥ ምንም አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ነገር የለም - ሁሉም በርስዎ ላይ ሙሉ በሙሉ ይወሰናል - ከረጅም ጊዜ በፊት ካልጨመሩ በዚህ ጥገኝነት ላይ አይታገለም, ነገር ግን ለሁለት ደቂቃዎች ቢሆን ማጨስ ቢያቆሙ - በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ . በእርሰዎ, በሥራ ቦታ, በቤት እና ከሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ግንኙነቶችዎ ላይ ችግርዎ እንደሚገጥም አያጠራጥርም.
ማጨስን በቀላሉ ለማቆም የሚረዱ መንገዶች አሉ. እስቲ አንዳንዶቹን እንመልከት. ማጨስ ምንድን ነው? ማጨስ ልማድ ብቻ አይደለም, በማንኛውም የትምባሆ ላይ የግለሰብ የስነልቦና ፊዚካዊ ጥገኛ ነው. አንዳንድ ጊዜ, ማጨስን ለማቆም አንድ ሰው ሁልጊዜ ሊገኝ የማይችል ማበረታቻ ያስፈልገዋል. አንድ ሰው ማጨስ የሚያስከትለውን ጉዳት ማወቅ ብቻ ሳይሆን ማጨሱን ለማቆም ጥረት ማድረግ አለበት. አንድ ሰው ማጨስን ፈጽሞ ለማቆም ፈቃደኛ ካልሆነ ማጨስን ፈጽሞ አያቆምም. ይሁን እንጂ ሲጋራ ማጨሱን ማረጋገጥ ከየትኛውም ሰው ይልቅ ማጨስ ለማቆም ከማበረታታት ይልቅ ማበረታቻ የሚሰጥበት የትኛው ነው.
የሳይንስ ሊቃውንት የመጨረሻውን ሲጋራ ለማጨስ ከተጋለጡ ከ 20 ደቂቃ በኋላ የደም ግፊት የተለመደ ሆኗል. ልብ ሥራው ይሻሻላል, በእጆቹና በእግሮቹ ውስጥ የደም ዝውውር ይመለሳል. እና ቀጥሎ ምንድን ነው? በተጨማሪም ከ 8 ሰዓት በኋላ በደም ውስጥ ያለው የኦክስጂን መጠን ይነሳል. አንድ ሰው ከሁለት ቀን በላይ የማይጋለጥ ከሆነ የእጽዋት እና የመቅመስ ችሎታ ጉልህ በሆነ መልኩ ይሻሻላል. ሲጋራ ለማቆም እምቢ ካለ በኋላ ከአንድ ሳምንት በኋላ ቆዳው ይሻሻላል, ከአፉ ውስጥ ደስ የማይል ሽታ, ጸጉር እና ቆዳ ይጠፋል. ከአንድ ወር በኋላ ደግሞ ቀሪዎቹ የሕመም ምልክቶች ሊጠፉ ይችላሉ. ለምሳሌ, ራስ ምታትና ማለዳ ማለዳ, የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል, በቀላሉ መተንፈስ ትችላላችሁ.
ለመጀመሪያ ጊዜ, ቤተ ክርስትያን በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን ውስጥ የማይጋራ የማጨቃጨፍ ዘመቻ አዘጋጀች. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ማጨስን ለመዋጋት በርካታ በርካታ ዘዴዎች ተለይተዋል. በጣም ቀላል የሆነው ነገር ሲጋራዎችን መግዛት ማቆም ነው. ነገር ግን ሁሉም ለእዚህ አእምሯዊ ዝግጁ ናቸው.
የፈለጉት መድሃኒት የሚመርጡ ከሆነ, ማጨስን ለማቆም ማገዝ ይችላሉ, ለምሳሌ እንደ ማርና ጋሊንሲን በመጨመር የጡብ ወይም የባህር ቁልል ስር ነጠብጣብ. A ንድ ብርጭቆን በመደርደር በቆርቆሮው ላይ ደረቅ ቆርጠው መቦረሽ ይችላሉ. ማጨስን ለማቆም እንዲረዳው የፒዩል አመጋገብ በጠንካራ ዳቦና ዕፅዋት ውስጥ ይከተላል. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ከትንባሆ ሲወጣ የሚወጣቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ከሰውነት ያስወግዳል. በተለይ ለችግር የተጋለጡ ጉዳዮች ሲጋራውን ሲደርቅ በሲታ እና በጭስ ውስጥ ሲጋራ ለማጨስ ይሞክሩ. ይሁን እንጂ ቀደም ሲል በዚህ ዘዴ የተለማመዱት ሰዎች ማከክን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ይናገራሉ ስለዚህም በቤታችሁ ውስጥ መሞከር ይሻላል. አንድ መጥፎ ልማድ እንደ ሽሲያን ተጽዕኖ ሊያደርግ ይችላል የሚል አመለካከት አለ. ይህንን ለማድረግ, ባዶ ሳጥን መሙላት አለብዎ, በሲጋራዎ የሚንሸራተቱትን ሲጋራ አስቀምጠው እና ይህንን ሳጥን ወደ መገናኛ ውስጥ ይጣሉ. እንዲህ ያሉ ዘዴዎች በቀላሉ ሊመረቁ የሚችሉ ሰዎች በጣም ውጤታማ ናቸው. እስከሚፈርድበት ድረስ ይህ ዘዴ ውጤታማ ነው. ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች በሙሉ ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆነ ለምሳሌ ሂፖኖስ ወይም አኩፓንቸር መሞከር ይችላሉ. ባለሙያው በሽተኛውን ሲጋራ ለማቆም እና የዲጂታል አሰራርን ለመምራት ይረዳል, ነገር ግን ይህ ዘዴ ሁሉም ሰው አይረዳም - ይሄ በሂሲዮስ ኃይል ኃይል ማመን ያስፈልጋል. የዚህ አሰራር ሂደት ለሁለት አመት ሊቆይ ይችላል. የዚህ ዘዴ ውጤታማነት በግምት 80% ነው.
ሳይንስም ለዚህ ችግር መፍትሄ ፍለጋው ወደኋላ አይልም. የተለያዩ የፕላስቲክ ክፍሎች, የማኘክ ኩማዎች, የመተንፈሻ ቱቦዎች, ማጨሻዎች እና ተጨማሪ ብዙ ናቸው. ነገር ግን ሁሉም ደካማ አጫሾችን ብቻ ያግዛሉ. ከእነዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም ታዋቂ የሆነው ኒኮቲን በቆዳ ውስጥ በደም ውስጥ እንዲኖር የሚያደርገውን የኒኮቲን ዕጢ ነው. ይሁን እንጂ ሰውነታችን አሁንም ኒኮቲን ከተባለ, ሰው እንዴት ማጨስ ማቆም ይችላል? ልስላቱ አካላዊ ብቻ ነው, ግን ሲጋራ ማጨስን አይቀበሉም. ይሁን እንጂ ማጨስን በማቆም ማቆም ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ በቀላሉ በመጠኑ መለወጫዎች መካከል ያለውን ክፍተት በመጨመር ወይም ቀስ በቀስ የኒኮቲን ይዘት ወደ ጥቁር መቀየር ይቀይራል. ልስላሴ ብቻ ሳይሆን እንዲሁም በሰፊው ተሰራጭተው የሚገኙትን ለየት ያሉ ቢላዎች ጭምር መጠቀም ይችላሉ.
ማጨስ ካቆሙ ወይም ማቆም ቢያቆሙ, ስኬታማ ውጤትዎን ሊያገኙበት ከሚችሉት "ባህሪ "ዎ ብዙ ደንቦች ማወቅ አለባችሁ.
በመጀመሪያ, በተቻለዎት መጠን ጭስዎን ለማጨስ ይሞክሩ, በንፋሽ አይያዙ እና በመካከላቸው መካከል ሲጋራ አይያዙ.
በሁለተኛ ደረጃ, ሲጋራውን እስከመጨረሻው አያጭኑት እና አያቱትም. በመጀመሪያ አንድ ሦስተኛ; ከዚያም ከግማሽ በኋላ እና ከጥቂት ቆይታ በኋላ በእጅዎ ላይ ሲጋራ እንኳ አይወስዱም. ሦስተኛ, በማናቸውም ሁኔታ, ቀድሞውኑ የሚጠፋውን ሲጋራ ማብራት የለብዎትም. እንዲህ ዓይነቱ ሲጋራ የሚደርሰው ጉዳት "ከመጀመሪያው ትኩሳት" ሲጋራ የበለጠ ነው.
አራተኛ, በማጣሪያ ውስጥ ሲጋራዎችን ይምረጡ.
አምስተኛ, በኒስትቲንና በጨጓራ, በምራቅ ጋር በመቀላቀል, የሆድ ንክሻውን ስለሚነካው እና ከጀርባው ውስጥ በደም ውስጥ ስለሚገባ በተመሳሳይ ምክንያት ሲበሉ ወይም ሲጠጡ በጭስ አይታመንም. እንዲሁም በከፍተኛ ፍጥነት በሚራመድበት ወቅት በተለይም ወደ ቁመቱ ሲሄዱ በጭስ ውስጥ ላለመጨመር ይሞክሩ, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ በከፍተኛ መጠን በመተንፈሻ ምክንያት ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ዘልቀው ስለሚገቡ.
"በአሳዛኝ ማጨስ" ላይ የሚደርሰው ጉዳት በንቃት ከሚሰራው በላይ ለማስታወስ አይሆንም, ስለዚህ ከአጫሾች ጋር ላለመሆን ይሞክሩ. ካጨሱ በኋላ, ቦታውን በደንብ ያጥቡት.
በመጨረሻም ሲጋራ ማጨስ ሲያቅቱ አያጨስም!
እነዚህን ቀላል ደንቦች በመከተል እስከ ማጨስ በቀላሉ ሊያቆሙ ይችላሉ.