ተጋላጭ የሆነ የሴቷ አካል (organism) ለአንዳንድ የውስጥ ብልሽቶች በጣም ስሜታዊ ምላሽ በመስጠት እና በወር ውስጥ ችግሮችን ይመልሳል. ባለሙያዎቹ እነኚህን ይይዛሉ እንደ -አንዶርረሃ - ለስድስት ወር ወይም ከዚያ በላይ ለሆነ የወር አበባ አለመኖር. በየወሩ እንዴት መከሰት እና እንዴት ችግርን ማስወገድ እንደሚቻል?
አልጄሜኒሮ - ቅልጥፍናን እስኪቀንስ ድረስ በጣም የሚያሠቃይ ጊዜ. ፖሊሜሮሬ እና አል-ሲኖሜራሪው በጣም ረጅም (ከስምንት ቀናት በላይ) ወይም ለአጭር ጊዜ (ከሁለት ቀናት ያነሰ ጊዜ) በጣም አጭር ናቸው. ሄፓዶክላር ጄልመስ (ፐርፕሊንክ ክሎሪን ሲንድሮም) በየጊዜው የሚከሰት እና አልፎ አልፎ ነው ሄሞኖር ረሆ እና ግማሽ ሜሞሬይ በጣም እምብዛም ወይም በጣም ብዙ የወር አበባ የወር አበባ ማጣት ናቸው.
እነዚህ ችግሮች በርካታ ምክንያቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ኦቫሪን አለመሳካት.
- የአባለ ዘር አካላት በሽታዎች (adnexitis, endometriosis, cyst, uterine monoma, ወዘተ).
- ለአንዳንድ መድሃኒቶች መቀበል.
- ለፅንስ መከላከያ ትክክለኛ ያልሆነ ቀጠሮ.
- የስነ-ልቦና በሽታዎች.
- ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት.
- ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም.
- የኤንዶክሲን ስርዓት በሽታ.
- የመከላከያ እና ተላላፊ በሽታዎች መቀነስ.
- የክብደት ክብደት መቀነስ.
- ጤናማ ያልሆነ ውፍረት.
- በጠንካራ አመጋገቦች, ጾም መታዘዝ.
- ከልክ ያለፈ አካላዊ እንቅስቃሴ.
- Hypovitaminosis.
- የአየር ንብረት ለውጥ.
በወር ውስጥ ላሉ ማንኛውም በሽታዎች ለዶክተሩ አስገዳጅ ህክምና ይጠይቃል, ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ የአካል ችግር, የሆርሞን መዛባት, የበሽታ መገኘት (የሆድማሪዝያ እጥረት, የድድ በሽታ, የዩሮሚኒዝድ በሽታዎች, የቫይረሰት በሽታ) ወይም የሥርዓተ-ፆታ ክትትል ያሳያል. በማንኛውም ሁኔታ እንደነዚህ ዓይነት አቤቱታዎች ሴትየዋ አካላዊ ምርመራ, አልትራሳውንድ, አስፈላጊ ምርመራዎችን (ለሆርሞኖች, ለበሽታዎች) እና በርካታ ሌሎች አሰራሮችን ይሾማል. ሕክምናው በችግሩ መንስኤ ላይ የተመሰረተ ነው. ሆርሞኖችን ወይም ሆርሞን-ያልሆኑ መድኃኒቶችን, መድሃኒቶች, የአኗኗር ለውጦችን መቀበል ሊሆን ይችላል. ዋናው ነገር "ራስን ማለፍ" በሚል ተስፋ የስነ-ፍቱን ደወል ችላ ማለት አይደለም.
ብዙ ወይም ትንሽ
በጣሊያን ውስጥ በጣም ረጅም ጊዜ የወር አበባ ማየት በተለይ አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ሰዎች በሰውነት ውስጥ የሚከማቸው ደካማ የዲንቴን ነቀርሳ ሊያመጣ ይችላል ብለው ያምኑ ነበር. በተጨማሪም, በወር አበባ ወቅት በወሲብ ጥብቅ የሆነ እገዳ ጥብቅ ነበር. በሴነር ተበክሏል ይህም ህፃናትን የሚይዙ የተጠቁ በሽተኞች ወደመወለዱ ነው.
ዮጋ ከተቃራኒ ጾታ ጋር
የማስታገስ ጭንቀትን ይጭናል:
• በተረጋጋ እና በተቀመጠበት ቦታ ላይ የሚያርፍ ዘይቶች - የወር አበባ ደም መፍሰስ መቆጣጠር, የመራቢያ አካላት ቀጥተኛ ማሻሸት ውጤት, በስትሮው ውስጥ ህመም ማስታገስ.
• ለመራገፍና ለመዝናናት (ለምሳሌ የሞተ ሰው አቀማመጥ, የልጅነት አቀማመጥ).
• ቀላል የመተንፈስ ልማዶች.
በወር አበባ ወቅት መወገድ አለበት
• ጭንቅላቱ ከጭንቅላቱ በላይ በሚገኙበት ጊዜ: • ትከሻዎች, ትከሻው ላይ. ይህም በደም የሚከሰት ተፈጥሯዊ ሂደት ይረብሸዋል.
• ከፍተኛ የደም ዝውውር ሥራ: ኤሮቢክስ, ሩጫ, ብስክሌት, ታይ-ቦ.
• ለፕሬስ ስራዎች.
• መዋኛና የውሃ አካላት.
የስፖርት ጥቅሞች
አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ የወር አበባ ፈሳሽ ሁኔታን ያመቻቻል. በተጨማሪም ደግሞ የጤንነት መሳይን የሚወዱ ሰዎች አስቀድሞ የወርቁርና የወር አበባ ምልክቶች ይታዩባቸዋል. እንደ አህዋቭያ እና ዮጋ የጥንቶቹ የህንድ ትምህርቶች እንደሚገልጹ የወር አበባ የሴት ጥልቅ የመንጻትና የመፈወስ ጊዜ ነው. ይበልጥ ተቀባይ, የበለጠ ለመረዳት የሚቀል, እና የፈጠራ ችሎታ እየጨመረ ይሄዳል. በተመሳሳይም በጣም ብዙ ብርቱዎች ጠፍተዋል, ስሜታዊነት, የስሜት ሕዋሳት ይጨምራሉ. ስለዚህ, ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የእረፍት ጊዜ መሰጠት - አካላዊም ሆነ ሥነ ልቦናዊ. ከዚያም ንፁህ በጣም ውጤታማ ይሆናል. እስኪፈጠር ድረስ አትሰራ, ለትርፍ ጊዜ ማሳለጥ, ነገሮችን ማረጋጋት ማለት መፈለግ ተመራጭ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ማየት, ሽበት, እብጠት እና ሌሎች ምቾት ያጋጥመዋል. ይሁን እንጂ ችግሩን በእጅጉ ለመቀነስ እና ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስወገድ የሚረዱ የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች አሉ.