መንስኤዎች
የሰዎችን ምልክቶች የምታምኑ ከሆነ እርጉዝ ሴቶች ከወደቁ, ህመም ይሰማቸዋል. ይሁን እንጂ, ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ምንም ሳይንሳዊ ማረጋገጫ የለውም. ነገር ግን ሳይንቲስቶች በዚህ ጉዳይ ላይ የበለጠ ጠለቅ ብለው ቀርበው መርዛማ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ ምክንያቶችን ለይተው አውጥተዋል.
- ወደፊት ከሚመጣው የአካል ክፍሎች እና የአሠራር ሥርዓቶች ጋር ተያያዥነት ያላቸው ሆርሞኖችን ቁጥር ይጨምሩ.
- በተጨማሪም በዚህ መንገድ ሰውነት ወደ ማህፀን ውስጥ ሊገቡ ከሚችሉ ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች የሚከላከለው አንድ ስሪት አለ.
- ማቅለሽለክ ወይም ማስታወክ በከፍተኛ ሁኔታ የመተንፈስ ችግር ከፍተኛ የጭንቀት ስሜትና ውጥረት ሊያስከትል ይችላል.
እንዴት ሊገለጽ ይችላል?
በእርግዝና ሴቶች ላይ መርዛማ እና ማቅለሽለሽ አንድ እና ተመሳሳይ እንደሆኑ በኣጠቃላይ ተቀባይነት አለው. ነገር ግን ይለወጥ, ይህ ጽንሰ-ሃሳብ ሰፋ ያለ እና በተለያየ የሕመም ምልክት ውስጥ ሊገለጽ ይችላል.
የመጀመሪያው የሚራገደው ምግቡ ከተመገበው በኋላ ብቻ ሳይሆን በሆድ ሆድ ውስጥ እና በተለይም በምሽት በተለይም በጣም አስቸጋሪ በሆኑት ሁኔታዎች ላይ ነው. አንዲት ሴት በጣም አስከፊ በሆነ ትውከት (በአሥር እጥፍ በቀን) ከቀባችው, ብዙውን ጊዜ ሆስፒታል ውስጥ ሆስፒታል ተኝቷል እንጂ የኩላሊት ሥራ አይረብሽም.
በእርግዝና ወቅት የማቅለሽለሽ ስሜት በማለዳ, አደገኛ በሆነ ክፍል ውስጥ ወይም በመጥፎ ሁኔታ ምክንያት በሚከሰት ሽታ የተነሳ ሊከሰት ይችላል.
ሌላው የመረበሽ የመርዛማ በሽታ አጋዥ እና ማቅለሽለሽ ደግሞ ከመጠን በላይ የስነ ምግብ ነው. ከዚህ ጋር አብሮ ፈሳሽ እና ፈሳሽ ጨው ከሥጋው ወጥተው ከመጡ በኋላ እንደገና መጨመር አለበት. በተጨማሪም እብሪት, የእንቅልፍነት, አጠቃላይ ድክመት, የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ከባድ ክብደት ማጣት ሊከሰት ይችላል. አስፈላጊ እርምጃዎችን ከወሰድሽ ከነዚህ ሁሉ እርግዝና አጋሮች ጋር በመሆን መቋቋም ትችያለሽ.
ማቅለሽለሽ እንዴት እንደሚታገለው?
የንድፈ-ሐሳባዊ መረጃ በእርግጥ ጥሩ ነው, ነገር ግን በእረፍት ጊዜ የማቅለሽለሽ ውጤትን (እና አንዳንዴም ሙሉውን ቀን) ዓለም ቢጠፋ ምን ማድረግ አለበት? ወዲያውኑ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አልቻሉም, እናም መርዛማው ራሱ በራሱ እስኪያልፉ ድረስ መጠበቅ አለብዎት. አብዛኛውን ጊዜ ይህ በሁለተኛው ወሩ ውስጥ ይከሰታል. ይሁን እንጂ አሁንም አንዳንድ እርምጃዎች አልተወሰዱም.
ለዚሁ ተፅዕኖ ጥቂት ምክሮች እነሆ.
- የሚቻል ከሆነ እርግዝና በቅድሚያ እና በአሁን ጊዜ የሚከሰቱ በሽታዎች ለመዘጋጀት በዝግጅት ላይ ናቸው.
- ማጨስና አልኮል መጠጣትን አስወግዱ.
- ከምግብዎ አኳኋን አጥንት, ጨዋማ, ቅባት እና ተጨማጭ ምግብን ያስወግዱ. ተጨማሪ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, አነስተኛ ቅባት ስጋ, አሳ እና የወተት ተዋፅኦዎችን ይበሉ. ብዙ ጊዜ ለመብላት ይሞክሩ, ነገር ግን በትንሽ ክፍሎች ውስጥ.
- ራስዎን ለማራስ ሞክሩ, ነገር ግን እንደ ቸኮሌት እና ኬኮች ያሉ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን አይጠቀሙ.
- ከማንኛውም የበለጸገና የማዕድን ውሃ ከመብላት እና ከመጠጣት ይሞክሩ.
- በየቀኑ በተለመደው አየር ውስጥ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎትን ማካተትዎን ያረጋግጡ.
- ማታ ማታ ክፍሉን ይዝጉ, ነገር ግን አይጠቀሙበት.
- ቪታሚኖችን መውሰድ ይጀምሩ. በተለይ ለባስ እና ኤክሮሪቢክ አሲድ ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት.
- አላስፈላጊ ጭንቀትንና ውጥረትን ያስወግዱ.
- እንዲሁም ለማንኛውም ያልተረዳ ምልክት (በማቅለሽለሽ እና በተቃራኒ ማቆሚያ, ድንገተኛ መቋረጠ) ላይ ወዲያውኑ ሀኪም ማማከር.