ልጅ ሲወለድ ምን ይረግማል?

ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የመተንፈሻ ዘዴዎች ጥቅም ምንድን ነው? ህመምን ያስወግዳሉ, ልጅዎን ወደ ሃይፖክሲያ ይከላከላል. ኦክስጅንን ከአየር ላይ ይውሰዱ, ካርቦን ዳይኦክሳይድን ይስጡ. ስለ ትንፋሽ መናገር የቻልዎት ይህ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ግልጽ ያልሆነ የፊዚዮሎጂ ሂደት. ሆኖም ግን በምትወልድበት ጊዜ እርሱ አጋር ወይም ጠላት ይሆናል. ይህ የሚመርጡት እርስዎ በሚተነፍሱበት መንገድ ነው. ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በአግባቡ መተንፈስ እና ዘና ማለት እንዴት ነው.

ቀስ ብሎ እና ቀስ ብሎ

ሁሉም ደካማ በሆነ ትግል ይጀምራሉ. እነሱ በጣም አናሳ እና ህመም የሌለባቸው ናቸው. በእርግጥ በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ሁኔታዎችን ለመለገስ, ምቾት እንዲኖርዎት ጊዜ ይሰጥዎታል. ነገር ግን በየሰዓቱ (እና በበለጠ ፍጥነት), ትግሉ እየጨመረ ይሄዳል. እዚህ የመተንፈስያ ቴክኒኮች የመጀመሪያ ደረጃ ያስፈልግዎታል: "መተንፈስ 1: 2". ስለዚህ, ውጊያው በሚጀመርበት ጊዜ በ 3 መጠን (እርስዎ ማድረግ ይችላሉ እና 4, 5, 6). ሌላው አስፈላጊ ነገር ደግሞ ፈሳሽ ወደ ውስጥ ከመግባት አንስቶ በእጥፍ ሊፈጅ ይገባል. እንዲህ ያለ ጥልቀት ያለው መተንፈስ የሆድ ዕቃውን ብልቃጦች በሚገባ ያሞግታል; የደም ዝውውርን በጣም ጥሩ ያደርገዋል. በዚህ ዘዴ ውስጥ ድያፍራም መስራቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ, እጅዎን በሆድዎ ላይ ያስቀምጡ እና እንዴት እንደሚወርድ እና እንደሚነሳ ይመለከታሉ. ውጣ? ስለዚህ, "የማደንዘዣ" ስርዓት ቀጠሉ. በአሰቃቂው ወቅት ደስ የማያሰኙ ስሜቶች በጣም ትንሽ ናቸው. የ «1 2» ዘዴ በተጨማሪም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, እንዲዝናና እና እንዲያንጸባርቁ እድል ይሰጥዎታል. ከሁሉም በላይ, ትኩረትን እንጂ ሂደቱን ላይ አታተኩሩ. ጮክ ብለህ ወይም ለራስህ ልታነበው ትችላለህ. ግን ቁጥጥሮቹን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል! አንድ ተጨማሪ ባህርይ. ከእያንዳንዱ ትንፋሽ, ከትንሽ ዑደት በኋላ ትንፋሽዎን ከተገፋፉ በኋላ ደሙ በካርቦን ዳይኦክሳይድ ውስጥ ይጨመራል. ይህ ንጥረ ነገር በነርቮች ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል እናም አልፈዋል. በሰራተኛ ወቅት ሰላምም ለስኬት ዋስትና ይሆናል.

ቱቦ በፕላስቲክ

የማኅጸን ህዋስ ከ 7 ሴንቲሜትር በላይ ሲከፈት, ብዙ ውጊያዎች በተደጋጋሚ ይከሰታሉ. ያንን ለመጮህ በምትፈልጉበት ጊዜ ነው. አንድ ነገር አስታውሱ -የድምጽ ያባብረዋል, ህመሙ የበለጠ ህመም እና ህፃኑ የከፋ ነው. የተሻለ መተንፈስ! ወደ ውስጥ የሚወጣው ፈሳሽ ርዝማኔ አሁንም ቢሆን ረዘም ላለ ጊዜ ነው. አንዳንድ ባለሙያዎች "ሀ ሃሃ" ወይም "ፉፉ-ፊዋን" በሚፈጥኑበት ጊዜ ይናገራሉ. በጣም በሚያስደስት ሁኔታ እና የበለጠ ጥልቀት እንዲፈስ ይረዳል. ከሆድዎ ላይ ከንፈርዎን ወደ ታች በመምጠጥ ቃላትን ማስወገድ ይችላሉ. አፍንጫህን ለመተንፈስ እና በአፍህ ለመሳል ሞክር. በጣም ጥሩ ቴክኒስ "እንደ ውሻ መተንፈስ". እነዚህ እንስሳት በፍጥነት ይንቀጠቀጡና ይፋለቃሉ. እንዲህ ያለው ሥርዓት ጥሩ ነው; ምክንያቱም ብዙ የኦክስጅን ደም በደም ውስጥ ይገባል. ስለዚህ ህፃኑ ጥሩ ትንፋሽ አለው. የልደት ቦይን ለመግባት የሚያስችል ጥንካሬ ይኖረዋል.

ቱስያ! ቱስያ!

የማኅጸን ጫፍ እስከ 10 ሴንቲሜትር ሲደርስ የጭራሹ ጭንቅላት በተቻለ መጠን ዝቅተኛ ነው, ሙከራዎች ይጀምራሉ. ህጻኑ መውጣቱ ከባድ የጉልበት ስራ ነው. ስለዚህ እርዳታ የሌላቸው ሰዎች ማድረግ አይችሉም. የአንተ ደማሾች ይሆናል. ሳምባዎቹን በአየር ሲሞሉ እና, ትንፋሽዎን በመያዝ, መግፋት ይጀምራሉ. ድያፍራሙም ፒስተን እንደታሰበው አስብ. ትክክለኛውን የመተንፈስ ስልት እስከ 3-4 ድረስ ሙከራዎችን ይቀንሳል. በመጨረሻም የእረፍት ጊዜ ትንፋሽ ይጀምራል እና ህጻኑን ይይዛሉ.

ሁሉም ነገር ቁጥጥር ነው!

ሁሉንም የሚተነፍኑ ልምዶች አንድነት የሚያስተናግዱ ብዙ ዓይነቶች አሉ. ከእያንዳንዱ አካላዊ እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ የበረራ ትንፋሽን ይግለጹ. በእርግዝና ወቅት ያልተጠመዱህ ከሆነ, በጦርነቶች መካከል ያለውን ትንፋሽ ለመመልከት አትርሳ. ዘና ስለሚል, ኦክሲጂኖችን እና ሳንባዎችን ያዳብራል. በተደጋጋሚ ትንፋሽ መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ. ከሰው ጋር ንክኪነት ለመወገድ ቀላል ነው. ጭምብል ለማድረግ ጎንዎ ወደ ጎን ይጥፉ. ወደ አፍዎና አፍንጫዎ ይክሉት እና ወደ ውስጥ ይተንሱት. ጥቂት ትንፋሽ እና ደህንነት በጣም ይሻሻላል.