እርግዝና ሁልጊዜ አዲስ ነገር መጠበቅ ነው. እኔ ልጅ አልወለድኩኝ - እኔ ወላጅ ነኝ, የአንድ ልጅ እናት ነኝ - የአንድ ልጅ እናት (ሁለት ሴት ልጆች ወይም አንዲት እናት ጀግና) እሆናለሁ ... ምንም አይነት የፈጠራ ስራ ዘወትር ጭንቀትን ያስከትላል - ምክንያቱም "ከፊታችን ውጪ" የሚጠበቁትን ሁሉ ሙሉ ለሙሉ ፍጹም ይሆናል, እናም መቋቋም ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ, ፍርሃት በአንድ በተፈጥሮ አንድ ዓይነት ተፈጥሮአዊ ጥያቄዎች ዙሪያ ነው. እና ብዙዎቹ መልሶች ቀድሞውኑ አግኝተዋል.
ልጄ ትንሽ በሆነ መንገድ እየሰራ ነው ብዬ እሰጋለሁ
ለአንዳንድ ሳምንታት ነፍሰጡር ብቻ ነዎት, ነገር ግን አሁን ከእርስዎ ሰው "የማስጠንቀቂያ ምልክቶች" ጋር ተጣጥመው ነው. በሆድ መድረክ ውስጥ ምክንያቶች ለመፈለግ ቫይረስ እራሳችሁን ይዛችሁታል. አንድ ሰው በሁለት ሜትሮች መነጽር - እና እዚህ በቴምግሞሜትር ሞገስ ውስጥ የተካተቱ ሰዎች ጉንፋን የመያዝ አደጋ ሊያስደንቅዎ ስለሚችሉ ምክንያቱም በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወር ውስጥ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. እና እስረኛ በጥሩ ሁኔታ እየጠበቁ ባለበት ጊዜ, ጡጫዎ በሚያስደንቅ ፍጥነት በሚይዝበት ወይም ተረከዝ ሲሰነጠቅ - በጭራሽ ምልክት አይሰጥም?
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
የዳሰሳ ጥናቱን አስፈላጊ የቀን መቁጠሪያዎችን ችላ አትበሉ. ብዙ እናቶች ከመጀመሪያው ኡዜ በኋላ ከተፈወሱ በኋላ ለስኳር በሽታ ያላቸው ፍራቻ ትንሽ ቀነሰ.
በሕክምና ጤንነት ጉዳይ ላይ አትኩራሩ. ክብደትን መከታተል, ምርመራ ማካሄድ እና ችግሮችን በወቅቱ ማስተካከል ምንም ስህተት የለውም. ሁሉም ጤናማ ሰዎች በሲቪል አገሮች እንዴት እንደሚሰሩ ነው. እርግዝና በሽታ አይደለም, ግን ለእያንዳንዱ ሴት ፍጹም የሆነ ተፈጥሮአዊ ሁኔታ እንደሆነ አስታውስ.
ማናቸውም ጥርጣሬ ካለዎት, የዶሮሎጂ ትምህርት የማግኘት ዕድል እና ሌላ ተጨማሪ እድገቱ ተመሳሳይ አለመሆኑን ያስታውሱ. እና በልማድ ልማዳዊ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ማናቸውም መዘዋቶች ገና አልተመረጡም.
ህፃኑን ላለመተባበር እፈራለሁ
በመሠረቱ, ጤናማ ሕፃን በማህፀን ውስጥ በጣም በጥንቃቄ ይቀመጣል, እናም ጊዜው ከመድረሱ በፊት ከእሱ ይጠይቃል. በተጨማሪም, አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት አብዛኛዎቹ ሁሉም የፅንስ መቁረጣቶች አንድ ሴት ስለ እርግዘቱ የማይታወቅ ሲሆን ሁሉም የተከሰተው እንደ ወር አበባ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት የተዳበረው እንቁላል በወፍራም ውስጠኛ ቱቦዎች "በሚጓዝበት ጊዜ ራሱን በራሱ በማኅፀን ውስጥ ስለማያውቅ ነው". መፀነስ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ ቁጥር ይህ አደጋ በጣም በእጅጉ ይቀንሳል.
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
የተጨመሩ አደጋዎች የሚከሰቱት የወቅቱ የመጀመሪያ ወረዳዎች, የሁሉም የወደፊት አካላት መሠረታዊ እና የሕፃናት ስርዓቶች መሰረቶች ሲሆኑ ነው. በዚህ ጊዜ ከኣካባቢዎ ተጽእኖ እራስዎን በጥንቃቄ ይከላከሉ - ሁሉንም አይነት ቫይረሶች, ኒኮቲን እና አልኮል, ጨረሮች, ለረጅም ጊዜ ለፀሀይ, ለሳምባሲ.
ከ 2 እስከ 24 ሳምንታት እና ከ 28 እስከ 29 ሳምንቶች ውስጥ ለወንዶች የፆታ ሆርሞኖች ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለሚገኙ ሴቶች ወሳኝ ናቸው. (በተለይ "ፈጣን" ወንድ ከሆነ). በፈተናዎ ውጤቶች መሠረት, እርስዎ ከሆኑ, የሴቶች የሆርሞኖች ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት ልዩ ዝግጅት ይደረጋል.
ያለዎት ሁነታ ተፈጥሮአዊ ቢሆንም ሥራዎን መቀነስ አለብዎት. ብዙ እረፍት, ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይተው, ስለ ጽንፍ ስፖርቶች ለጥቂት ጊዜ ይረሱ, ለፀጉር ሴቶች ጤናማ አካል ይኑሩ.
የወሊድ ህመምን እንደማላከብር እፈራለሁ
በየትኛውም ፊልም ውስጥ ዋናው ቁምፊ ልጅ መውለድ ከፈለገ, ጩኸት እና አስቸኳይ ማደንዘዣ ያስፈልገዋል. እንደነዚህ ዓይነቶቹን ፎቶዎችን ከተመለከቱ እና በቅርብ ጊዜ የተወለደችውን አንዲት ሴት ታሪኮችን ካዳመጧቸው በኋላ ("እኔ እንደነሱ ብገነዘበው, በዚህ አልተስማማኩም!"), ለሂደቱ መጀመሪያ ላይ በጭንቀት መጠበቅ እየጀመርክ ነው. እና እስትንፋስ ተስፋ ሰጪ ሁን በአንድነት መሳብ ትችላላችሁ.
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
አንዳንድ ጊዜ በጉልበታቸው ውስጥ ያሉ ሴቶች አንዳንድ ጊዜ በጡንቻ መወጠር ምክንያት ትክክል መሆናቸውን ከሚሰማቸው ህመም 20-30% ብቻ ነው. ቀሪው - በአጠቃላይ የአእምሮ ጭንቀት, ተግዳሮ እና ልጅ መውለድ ፍርሃት, ልጅ መውለድ ፍርሃት. የወላጆችን ሁኔታ በወላጅነት ስሜት በመውለድ የደረሱ ሴቶች ሕመሙ ሙሉ በሙሉ መቻቻል እንደሆነ ወይም በእርግጠኝነት ምንም ማለት አይደለም. ጭንቀቱ ይበልጥ እየጨመረ, ይበልጥ የሚጎዳው ህመም ሲሆን ከሁሉም በላይ የአረንደሊን ውጥረት ሆርሞን ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል. በዚህም ምክንያት የጡንቻዎች ጡንቻዎች, መርከቦች እና የነርቭ ነርቮች ይጨፈራሉ - ይህ ሁሉ ዋናው የሕመም ምንጭ ነው.
ሐቁ
በአዕምሮአዊነት, ነፍሰ ጡር ሴት መጨነቋ እየጨመረ ለሚመጣው ለውጥ ለማዘጋጀት እና ለእናቶች እርዷት.
ልጅ ሲወልዱ ህመሙ በበሽታዎች, በአካል ጉዳቶች እና በስቃይ መካከል ካለዎት የተለየ ነው. የቤተሰብ ህመም ጠላት አይደለም, ነገር ግን ከልጅ ጋር ለረጅም ጊዜ የሚጠብቀው ስብሰባ ከልጁ ጋር ወደሚያቀርበው. ይህንን ህመም ለመገጣጠም ለመሄድ እራስዎን ከመውጣቱ በፊት ያስቀምጡ እና በሚያስደንቅ መልኩ በጣም ደካማ ይሆናል.
በመውለድ ጊዜ የማደንዘዣ ዘዴዎችን ይማሩ: የእርግዝና, የአተነፋፈስ ቴክኒኮች, አፕሊኬሽኖች. በአንዱ የእነሱን ዓለም አቀፋዊነት አትመኑ. ጓደኛዎ በሀይለኛ ወገኑ ላይ የሆድ / ዶክተር ሥቃይ የመውለድ እድሉ ሰፋ ያለ ሲሆን እርስዎም በተቃራኒው ከፍተኛ ግዜ በሚቆዩበት ወቅት ወይም ሲራመዱ ይራመዳሉ.
እርግዝና አንዳንዴ በአንድ ሴት ውስጥ (በመንገድ ላይ, ባለቤቱ ውስጥ) ሁሉ ፀጥ ያደረጉትን ፍርሃቶችና ውስብስብ ነገሮች ሁሉ ያሳያል. ልጅ መውለድ ያስፈራኝ, ልጅ መውለድን በመፍራት, ከሚያስጨንቁ ዝንቦች እንደሚነቃቃው መንዳት አይፈቀድም ወይም አይንገጫቸው. ጭንቀትዎን ለሀኪምዎ, ለረጅም ጊዜ ለጓደኛዎች ያጋሩ. በችግርዎ, በዳንስዎ ወይም በስዕሎችዎ ምክንያት አሉታዊ ኃይልን መጣል ይችላሉ. አሸናፊው ከእነርሱ ጎን ብዙ እንደሆነ ከተሰማዎት የእርሶን የሥነ-ህክምና ባለሙያዎች እርዳታ መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ምክንያታዊውን እህል ከስሜት ለመለየት እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ያስተምራሉ. ከሁሉም በላይ ደስተኛዋ እናቶች የወደፊት ዕጣዋን ለመንፈሳዊ እና ለአካላዊ ጤንነት ተስማምታለች.
ከባለቤቴ ጋር የነበረኝ ጥብቅ ግንኙነት አንድ አይነት እንዳልሆነ እሰጋለሁ
በመጀመርያ ሳምንታት እርጅና, ድብታ, ማቅለሽለሽ, በሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ወደ ገባሪ ወሲብ ተመልሰዋል. እና ከዚያ በኋላ "ሦስተኛ ታድያችሁ" እያደጉ መሄድ - በየሳምንቱ ምቹ ሁኔታን ማግኘት በጣም አስቸጋሪ እየሆነ መጥቷል. በዚህ አስቸጋሪ ወቅት, የምትወደው ባለቤትም ብዙውን ጊዜ ከቦርሳዎች በላይ ይቆያሉ, እናም ይህ ሳያስቡት ሁልጊዜ እንደዚህ ሊሆን ይችላል ብለው ማሰብ ይጀምራሉ.
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
በፅንሱ የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የግብረስጋ ፍላጎት አለመኖር ተፈጥሯዊ ነው. እርግዝናን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነው የሴቷ ሆርሞኖች ከፍተኛ ይዘት አለዎት. ነገር ግን በተቃራኒው የወንድ ሆርሞኖች ቁጥር (ተፈጥሯዊ ማነቃቂያ) ቁጥር ይቀንሳል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ምንም ነገር ከማንም አይፈልጉም. በሦስተኛው ወር ውስጥ የሆርሞን ማእበል ያበቃል, እናም ለእርስዎ ያለዎት ፍላጎት ይመለሳል.
የአበባ ቀዳዳዎች ቢኖሩም, ምቾት እንዲሰማቸው እና በሆዱ አፍንጫ ላይ ሲደርሱ በጣም ጥሩ ቢመስልም ቀላል አይደለም. ወንዶች ስለ እርጉዝ ሴቶች ያላቸውን ከፍተኛ ግምት እንደሚሰጡ ቢታወቅም, በየጊዜው ከሚለዋወጥ አካል ጋር ለማስታረቅ በጣም ከባድ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ምክር መስጠት ይችላሉ? በአንድ አጠቃላይ ገፅታ ላይ አይወሰኑ. ቢያንስ ቢያንስ አንድ ውብ ልብስና ልዩ ውስጣዊ ሱሪዎችን በተለይም ከወለድሽ በኋላ እነዚህን ሁሉ ድንቅ ነገሮች ልትለብሷቸውና ለጥቂት ጊዜ ልትለብሷቸው ይችላሉ.
ወሲባዊ ደስታዎች ሙሉ በሙሉ የሚያነሳሱ ባይሆኑም እንኳ ብዙ አስደሳች ሰዓታት ሊያቀርቡልዎ የሚችሉ ነገሮች አሉ. ለምሳሌ, በመተቃቀፍ, በመሳም, በመታሸት ወይም በመነቅነቅ ጭንቅላትን በመምታት. ይህ ሁሉ ለስድስት ወር ያህል የስሜት ሕዋሳትዎን እንዳያጡ እና ልጅ ከወለዱ በኋላ በፍጥነት ወደ ቅርጽ ይመለሳሉ.
ልጄን ጡት ማጥባት እንደማልችል እፈራለሁ
የእናት ጡት ወተት እናት ልጅን ሊሰጥ የሚችል እጅግ ዋጋ ያለው ነገር ነው. ግን በድንገት ይህ ማድረግ የማትችሉት ነገር ነው? ድንገት, በጣም ትንሽ (ትላልቅ) ጡቶች, "የተሳሳተ" የጡት ጫፍ አለ, ይሄ ዝርያ ሳይሆን, ውጥረት ...
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
እንደ ጡት ስለጡት ማጥባት ባለሙያዎች እንደሚገልጸው የጡት ማጥባት ስኬታማነት ዋነኛው ክፍል ለረጅም ጊዜ ጡት እንዲጠባዎት ለማድረግ ነው. እዚህ ሁሉም ነገር በአመለካከትዎ ይወሰናል. ወተት እንዲኖራችሁ እርግጠኛ ካልሆኑ እና የሚያስፈልገውን ያህል ምግቡን ለመመገብ ይችሉ ይሆናል, በዚያን ጊዜ ይሆናል.
О ከመወለዱ በፊት ስለጡት ማጥባት ጠቃሚ ምክር እና ምክር አንብበው ያንብቡ. ነገር ግን አንድ ነገር የጡት ማጥመጃ ህግን ማወቁ, ህፃኑን በጡት ላይ ማስገባት ወይም ልጁን ወደ ጡፍ ማራዘም, ሌላው ደግሞ በተግባር ላይ ማዋል ነው. ቢያንስ አንድ ጊዜ እነዚህን ሁሉ ቀላል ጥበብዎች ለማሳየት በሆስፒታሉ ውስጥ ነርስን ወይም በጣም ልምድ ላለው ጎረቤት በዎርዱ ውስጥ ይጠይቁ.
ከተወለዱ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሥራዎ ለመመለስ ካሰቡ, ወይም የጡትዎ ጡት ለማጥባት ተብሎ አይሰጥም (የተጠማቂ ቅርጽ), ልዩ የጡት ጫማዎች, የጡት ጫማ እና የጡት ወተት ለመዋለድ ሊረዳዎት ይችላል.
እኔ እንደ ሕፃን ልጅ እንደማይወደው እና ለእናቴ ጥሩ እናት እንደሆንኩ እፈራለሁ
ፈገግታ ካላቸው መሊእክቶች ጋር ፎቶዎችን ማየት, ህልም እያዯረጉ ያሇው በቅርቡ የእርከን ሌብስ እና የእራስ ተዒምረቶች በቅርቡ እንዯሚሆን ... እና በዴንገት, በሁሇት ቀናት ውስጥ አንዴ ሱጁዴ ምን እየጮኸ እንዯነበር ሁለ ታስታውሳሇህ. እና የሚወዱት ልጆች ሁሌም ሁልጊዜ እንዳልሆኑ ግልጽ ይሆኑልዎታል. በድንገት, እና ትንሹ ልጅዎ "ትክክለኛ አሳብ" ላይ ማድረግ ስለማይችሉ እና ከእናትነት ጋር ላያያዝ አይችሉም.
እንዴት መቋቋም ይቻላል?
ተፈጥሮ የልጁን ልደት ከመወለዱ የዘጠኝ ወራት በፊት ጥቅም ላይ አልዋለም. በዚህ ወቅት, ምንም ክስተቶችን ሳያስገድዱ, ለእናትነት ዝግጁ ፈጽሞ ባይሰማዎት እንኳ, ከእርስዎ ጋር አዲስ ዓይነት ጊዜን የማጣጣም እድል ይኖርዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ ነገሮችን ለማሰብ መሞከር አያስፈልግዎትም. የወደፊቱ ጊዜ ለወደፊቱም እና ዛሬ ዛሬ መኖር አስፈላጊ ነው. አንድ ልጅ ሲወለድ, በህጻን ላይ ስላለው አመለካከት በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ለውጥ ይኖረዋል.
ብዙ ሴቶች በእርግዝናና በወሊድ ጊዜ በጣም ስለሚወዷቸው ምን እንደወለዱ, ገና የሚወለዷትን ሕፃን ግን አለማወቁ ነው. ከእነሱ አንዱ ከሆንክ አትጨነቅ: የአእምሮ አመለካቶች ፍጥነት እና መቀየር ለሁሉም ሰው በጣም የተለየ ነው. ስለ ህፃኑ በሚያስጨንቆት ጊዜ ውስጥ ትንሽ ወስደው ይወዱታል.
ልጅ ከመወለዱ በፊት, ለራስዎ መወሰን: - ለእነዚህ ሁሉ ምክንያት አልፈልግም, "ለምን, ለምን?" ወይም "እሺ, ግን ይህ የተለመደ ነው?". አይመስሇኝም, ዓይኑን ሲጭን, ምሊሱን አዴርገዋሌ, ይጮህ, ዯረትን ይፇሌጋሌ. ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ልጆች ጋር ለማነፃፀር ይሞክሩ.
የድብታ ፍርሃት!
ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከተቻለ አሉታዊ አሉታዊ ተጽእኖዎች, ጭንቀቶች, ውጥረቶች ለመከላከል ሞክረዋል. ሆኖም ግን ይህ ፓራዶክስ (የፓራሜዲክስ) - የሥነ-አእምሮ ጠበብቶች የረጅም-ጊዜ ጥናቶች እንዳመለከቱት በእናቱ ማሕፀን ውስጥ የአጭር እና የአጭር ጊዜ ውጥረት አስፈላጊ ነው. እናቶች ያለ ምንም ማወላወል እንዳይታገሉ በጥንቃቄ የተጠበቁ እና ልጅ መውለድ አልፈቀዱም. እያደጉ ሲሄዱ በሕይወታቸው ውስጥ ከሚከሰቱት ጥቂት ትላልቅ ችግሮች ጋር ሲወዳደሩ, ስድብ, ብስጭት እና በሌሎች ሰዎች የሚያደርጉትን አሉታዊ ተፅእኖ ከዕድሜ እኩዮቻቸው ይበልጡ ነበር. አንድ አስጨናቂ ሁኔታ ሲጋለጥ ሰውነቷ "ህይወቱን እና ማካካሻውን" ከህፃኑ ጋር ያካፍላታል. ከእናቲቱ ማህፀን ውጪ ይህን ለማወቅ ከእሱ ይልቅ በጣም አስቸጋሪ ነው. ስለዚህ የወላጆቿ ፍራቻ እና መደነጫነት ለልጆች በኩፍኝ (ኩፍኝ) መከላከያ ክትባት ላይ አስፈላጊ ናቸው. በአነስተኛ መጠን, በእርግጥ!