- ቀኖች - 600 ግራም
- ውሃ - 3 ኩባያዎች
- ስኳር - 400 ግራም
ቀስ በቀስ በቀቀን ምግብ ለማብሰል የሚያስፈልገውን የምግብ አዘገጃጀት ምግብ አዘገጃጀት: 1: ኩኪድ ሽታ. 3 ኩባያ ውሀን በሳጥን ውስጥ ይጨምሩ, ስኳር ያክሉ. ስኳጩን ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. 2: ቀኖቹን ጨርስ እና በቅን ሾጭ. 3: የተቆለፉ ቀናት በውሃ ውስጥ ይጨምራሉ እና ለ 45 ደቂቃ ያህል በከፍተኛው ሙቀት ያበስላሉ. 4: በማቅለጫ, በቡሽ, ቀዝቃዛ እና ንጹህ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማቅለጥ. ከተቆራጩ ቀናት - ከፍተኛ የካሎሪ ማድ ይትከሉ, ስለዚህ ሊወሰዱ አይችሉም, ነገር ግን በየቀኑ በሳሃው ላይ ከተመገብዎ ጥፋተኝነት ይሰማዎታል, እንዲሁም ጠዋትን ለማንቃት በጣም ቀላል ይሆናል. መልካም ዕድል እና ጥሩ ጤና ይሻላል!
6-9