ልጅዎ እና ቫይታሚኖች

ሕይወታችን በየዓመቱ ተንቀሳቃሽ እና ቀጣይ እየሆነ መጥቷል. እኛ ሁላችንም የራሳችንን ጊዜ ለመውሰድ ጊዜ ለማግኘት እንጓጓለን, ከራሳችን ጅማሬ እና በዘመናዊው ህይወት ውስጥ ሁላችንም እየራቅን እየሄድን ነው, አብዛኛዎቻችን ጤናማ ምግቦችን ቸል እያልን እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግብን በመተካት እና በቪታሚኖች እና በማዕከላዊ ደካሞች ብንሆንም.

ነገር ግን እኛ, አዋቂዎች, በመድኃኒትሮቻቸው ውስጥ ውስብስብ ስብስባቸውን ካገኙ በኋላ የእነዚህን ቫይታሚኖች እጥረት ማሟላት ይችላሉ. ካልሆነ በስተቀር ቫይታሚን D3 ለሦስት ሳምንት እድሜ ላለው ልጅ ሊሰጥ ይችላል. ስለሆነም, ልጅዎ ጤናማ እና ደስተኛ እንዲሆን ከፈለግን ለህፃኑ የሚሰጠውን የምግብ ምርጫን በብቃት እና በኃላፊነት በጥንቃቄ መምራት አለብን.

የት መጀመር? በክረምት ወቅት በክረምቱ ጊዜ, በክረምት እና በካሬን እንክብካቤዎች ላይ የሚንከባከቡትን አያቶቻችንን እናስታውሳቸዋለን, ከዚያም በክረምቱ ውስጥ ያሉትን አስደንጋጭ ዝግጅቶች በትዕር ይዘዋል እና በዚህ ውብ ቤት ውስጥ እራሳቸውን አስገድደው ያውቃሉ. አዎን, ከሴት አያቶች ማሸጊያ, ማድረቅ, ማራባት, ማራባት, የአትክልት እና የጓሮ አትክልቶች መማር እንጀምራለን. የለም, ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁ የቆየውን የእረፍት ጊዜያቸውን በመርሳት ወደ ሁሉም ጣሪያዎች አልጠራም.). አሁን ብዙ የጓሮ አትክልት አፍቃሪ ወዳጆች, የበጋው ወቅት መጀመሪያ ሲጀምሩ አነስተኛውን ገንዘብ ለመሰብሰብ ዝግጁ ናቸው. በተጨማሪም, የቤሪ ባንዲ እና የፓምባል ዘንግ አያስፈልግዎትም. ከሁለቱም, ሁለት ብርጭቆዎች, ነገር ግን የተለያዩ የቤሪ ፍሬዎች መቆየት ይችላሉ. እንደ አትክልት ተመሳሳይ ነው.

እመኑኝ, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ፍራፍሬዎችን ዋጋ ማቆየት የሚቻልባቸው በርካታ መንገዶች አሉ, እና እንደነዚህ ያሉ ምርቶች ጥቅሞች በጣም ብዙ ናቸው. ጥሬው ውስጥ በተወሰነው ምርት አነስተኛ ቢሆንም በጥራጥሬ ወይንም በጥራጥሬ የተደባለቀ ጥቁር የበሰለ ብርቱካን ኩኪት ህፃኑ የተሸለ ነው. በበረዶ የተሸፈነ ስኒስ እና የሸክላ ዘገም ያሉት የቫይታሚኖች ለስላሳ ሾርባ ይሰጣል. ከፋብሪካ ጭማቂዎች ጥቅም ላይ የሚውለው የፍራፍሬ ጭማቂው የፋብሪካው ጭማቂ ጥቅም ላይ እንዳልነበረው እናስታውሳለን, እንዲሁም በመኸር ሰብል ጭማቂ እራስዎ እራስዎ ሳይበላሹ, እራሳቸዉን ጠብቀው ሲመገቡ, ወይም በአጥበተዉ ቢመገቡ በአጠቃላይ ጥሩ ነው. እንዲሁም ፍራፍሬስ አሲድ እና ካሮቲን በጥሩ ሁኔታ እንዳይቀላቀሉ የሚያደርጋቸው ቅዝቃዜ ውስጥ መሆኑን ታውቃላችሁ? በረዶው ከተቀነሰ በኋላ ወዲያውኑ የበረዶ ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ መዋል እንዳለባቸው, እና በአትክልቱ ጊዜ በአትክልቱ ውስጥ ተክሎች መበጠስና ዝግጁ እስኪሆኑ ማብሰል አለባቸው. በተጨማሪም ሬጌው, ካሳን, ኦሜሌዎች እና የስጋ ኳስ እንኳን ወደ ተለያዩ አይነት ማከል ይችላሉ. ከቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ኮምፓስ, ጄሊ, ጭካኔ, ገንፎ, ገንፎ እና እርጎችን ማዘጋጀት, ጣፋጭ ጣዕም እና ጣዕም ማዘጋጀት. ምናልባት አንድ ሰው አያውቀውም, ነገር ግን ቀለል ያለ ቲማቲም እና ፔፐሮች እንኳን ጣዕምዎ, መዓዛ እና አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች በበረዶ ውስጥ ሲቆዩ ሙሉ በሙሉ ይመለከታሉ.

እንዲሁም በቬርከርክ እና በክትዝርት አትክልቶች ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ቫይታሚኖች በተለይም ቫይታሚን ሲ ተጠብቀው ይገኛሉ ነገር ግን አትክልቶችን (እንደ ካሮት እና ድንች የመሳሰሉት) ከቀላቀሉ በኋላ የተቆረጠ ፍም ፈሳሽ የህፃን ክራንቻዎችን ለማብሰል ዋና ዋንጫ ነው.

ያስታውሱ-ቫይታሚን ኤ በካቲት እና አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ ይገኛል. የቪታሚን ኢን በአረንጓዴ ቅጠል እርቃታዎች ውስጥ; በቫሪዩም ሲ ውስጥ በሚመስሉ የበሰለ ፍራፍሬዎች, ጌጣዎች, ዊፒሶች, ጎመን እና ቲማቲም; አንጎልን የሚያነቃቃው ቪታሚን B2, ብሉኮሊ እና ስፒናች ይይዛል. ቪታሚን B12 ሁሉንም ዓይነት ስፕሬቶች ይይዛሉ.

እርግጥ ነው, ዛሬ ለክረምት ርዝመቱ ከፍ ያለ ደረጃ ላይ በሚገኝበት ጊዜ የምግብ ፍራፍሬዎች ከዱሊያው ጋር ብቻ ይዘን መኖር አለብን. ነገር ግን ያስታውሱ የተበራው የወንድማና ብላክካሊን ንጹህ ወይም ፖም ኮምፓክት ለተቀባው ከተቀመጠ ምግብ ይልቅ ለህፃኑ የበለጠ ጠቀሜታ ያመጣል. መልካም, እና በቀጣዩ የበጋ ወቅት እጃችንን አነሳን, በምድር ላይ ላሉት በጣም ትንሽ የሆነን ትንሽ ሰው ቪታሚኖችን በማከማቸት - ለሕፃኑ ...