ጓደኛችሁን ከዲፕሬሽን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ጥያቄ ሲገፈግዎት, በመጀመሪያ ለጉዳቱ መንስኤ መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል. የዚህን ሰው ግጭትን ከዚህ ኣለም የማግኘት ጉዳይ, እርሱን በደንብ ልታውቁት እና ምን ሊጎዳው እንደሚችል ምን እንዳታስተውሉ እና ምን እንደሚጎዳው ሊረዱት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶቹ, ከመንፈስ ጭንቀት እንዲገላገሉ ለማድረግ እየሞከሩ የሚሄዱት, የባሰ ሊያደርሱት ይችላሉ. ስለዚህ, በመጀመሪያ ደረጃ, ከራስዎ የህይወት ተሞክሮ የመለቀቂያ ደረጃ እንደ መለጠፍ ዋጋ የለውም. አንድ ወንድ ሙሉ ለሙሉ የተለያየ ችግር እና የተለየ የሥነ ልቦና ቅኝት ሊኖረው እንደሚችል አስታውስ. እንግዲያው, የችግሩን ዋና መንስኤ ስለማይታዩ ከእዚህ አቋም ውጭ ልታወጣ እንደማትችል ከተገነዘብህ, የችግሩን ዋና መንስኤ በማየትህ ወደ ልዩ ባለሙያ ሐኪም መሻገር ይሻላል. የሰውን ስብዕና እንዳይጎዳው ባለሞያ ብቻ ከአንዳንድ አሉታዊ ሁኔታዎች መራቅ ይችላሉ. ግን በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ አንድ ወሳኝ ሁኔታ እያወራን ነው. የመንፈስ ጭንቀት በሰው አእምሮ ውስጥ ከሚፈጸሙ ጥሰቶች ጋር የተያያዘ በሽታ ነው. እዚህ ላይ ግን ለመጥፎ ፍላጎት የሌለውን ሰው እንዴት መርዳት እንዳለብን ይበልጥ እየተነጋገርን ነው. በመሠረቱ, ይህ ሁኔታ ከኬሚክ ይልቅ በጣም ቀርቧል.
ስለሆነም በመጀመሪያ በሽታው ዋናውን የሕመም ምልክት መወሰን አስፈላጊ ነው. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ያልተቋረጠ ሀዘን እና ሀዘን;
- Insomnia, በቂ እንቅልፍ አለመስጠቱ,
- ለምግብ እና ለወሲብ የተሟላ ፍላጎት ማጣት;
- ያልተነካ የጥፋተኝነት ስሜት እና ከራስ ወዳድነት ያነሰ;
- ቋሚ ድካም;
- በልብ አካባቢ ራስ ምታትና ህመም;
- ራስን ስለ ማጥፋት ይናገራል.
ሰውየው በወዳጅ ሰው ባህሪ ውስጥ ያሉትን ምልክቶች ሁሉ ብትመለከት ልዩ ባለሙያተኛ ማነጋገር ያስፈልግሃል. ይህ በእውነት ክሊኒያዊ ጉዳይ ነው, እናም እርስዎ እራስዎ መገንዘብ አልቻሉም. ከዚህም በላይ ገለልተኛ ጣልቃ ገብነት የማይለዋወጥ ውጤት ሊያስከትል ይችላል. ሰውዬው የሚያሳዝነው እና ህይወቱ አስደሳች ካልሆነ, እራሱን ለመግደል የማይሞክር ከሆነ, ብዙውን ጊዜ መብላት እና ስለ ጤና ማጉረምረም የማይሰማ ከሆነ - እርዳታዎ በጣም ተስማሚ ነው.
ስለዚህ, በመጀመሪያ, ችግሩ ምን ሊሆን እንደሚችል እናነሳለን. ብዙውን ጊዜ, ወጣቶች ምኞታቸውን ያለመፈጸም ችግር ይደርስባቸዋል. እሺ, ሁላችንም ስለ አንድ ነገር ህልም ነበር, ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመረዳት አስቸጋሪ እንደሆነ በዘነዘቀነ መልኩ አስተዋሉ. አንድ ሰው በቀላሉ ተፈትኖታል, ነገር ግን ለተፈጠረው ሰው እውነቱን ለመቀበል በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን እሱ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንደሚችል አያምንም. ብዙውን ጊዜ ልጃችሁ እንዲህ ያለ ችግር አለው. ችግሩን ለመፍታት አንድ ሰው አንድ ነገር መፈጸም እንደሚችል ማሳመን አለብህ. ይህን ለማድረግ ትንሽ ፍላጎቶችን እንኳን ለማሟላት እንዲነሳሳ ማድረግ አለብዎት. ለምሳሌ አንድ ወጣት ታዋቂ ጸሐፊ, ሳይንቲስት ወይም ሙዚቀኛ የመሆን ሕልም አለው ነገር ግን በተለያዩ የተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ እራሱን ማስተዳደር አይችልም. በዚህ ጉዳይ ላይ ሕልሙን ለወደፊቱ ወደ ቁሳዊ ሀብቶች ለማምጣት የማይመኘውን ነገር ግን ለራሱ ደስታ ማሰብ ያስፈልገዋል. በእያንዳንዱ ከተማ የተለያዩ ፍላጎቶችን የሚመለከቱ የተለያዩ ክለቦች አሉ. ሰውዬው ወደ አንዱ እንዲሄድ ጋብዝ. ልክ እንደ ተመሳሳይ ተሰጥዖ ካላቸው ሰዎች ጋር ይነጋገራል, እርሱ በሚረዱት ዙሪያ ይሆናል. ስለዚህም, እሱ እሱ ራሱ በተወሰኑ የሰዎች ስብስብ ውስጥ እንደሚመኘው ይሰማዋል, እናም ሁሉም ነገር ጠፍቷል እና መጓዝ ይችላሉ. በተጨማሪም, ልዩ ተሰጥኦ ያላቸው ሰዎች አንድ ላይ ተሰባስበው ሲጨመሩ, በጋራ ጥረትቸው እነሱ የማያምኑት ነገር እንዲያገኙ ያደርጋሉ.
እንዲሁም አንድ ወጣት በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላል, እሱም በጣም የሚስብ ይሆናል. የትኛውም ነገር ሊሆን ይችላል-የሚወዱት አስገቢው ኮንሰርት አደረጃጀት, በተለያዩ ኮምፒተር ወይም የዴስክቶፕ ጨዋታ እና እንዲሁም ብዙ ሌሎች ነገሮች ጋር ይጣጣማል. ዋናው ነገር በዚህ ላይ በመሳተፍ, ፍላጎት በማሳየት እና ሁሉንም ጅማሬዎቿን ለመደገፍ ነው. አንድ ነገር መፍጠር / መምራት, እነሱን በሥራ ላይ ለማዋል ሀሳቦች እና መንገዶች መፍጠር ይችላሉ.
አንድ ሰው እንዳይዝበዝ, ብሩህ እና ገላጭ ከሆነው ህይወቱ ማዳን አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱ ቀን አዲስ እና የተለየ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት. ወደ ሌላ ከተማ ለመሄድ ይችላሉ, በተራሮች ላይ ከጓደኞች ጋር በእግር ጉዞ ማድረግ ወይም አዲስ ቦታዎችን ለመክፈት በከተማ ዙሪያውን በእግር ለመሄድ ብቻ ይጓዙ. ዋና ስራዎ ወንድን ማድረግ አይደለም, ግን እሱን ለመንካት እንጂ. ለዚህ ነው የእራሱን ፍላጎቶችና ምርጫዎች ማወቅ አስፈላጊ የሚሆነው. በመጀመሪያ ደረጃ, እሱ ሳይሆን አንተን የሚያስደስት ነገር መምረጥ አለብህ. በፍላጎትዎ ውስጥ ጣልቃ መግባት የለብዎትም, እና ከዚህም በበለጠ በበኩሉ ወንድን ማስፈራራት እና አስደንጋጭነትን በጭራሽ ማስጨነቅ የለብዎትም. እንዲህ የምታደርጉ ከሆነ, እርሱ ከእናንተም ሆነ እናንተ ትጣላ ይሆናል. ስለዚህ አይግፉ, ነገር ግን የተለያዩ ሀሳቦችን ያቅርቡ. ፈጣሪዎች ከሆኑ ፈጥኖም ሆነ ከዚያ በኋላ የእርሱን ፍላጎት ይጀምራሉ, እና ከቀጥለኛው እስራት በኋላ ከጎልማሳዎ ስምምነት ያገኛሉ. ዋናው ነገር ወዲያውኑ ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም እና በእርግጠኝነት ምንም ሊረዱት እንደማይችሉ እራስዎ ይንገሩ. የእሱን ሁኔታ በተረጋጋ ሁኔታ ለማከም ሞክሩ, ነገር ግን በዚሁ ጊዜ ይቀጥሉ, እሱ በእርግጥ ብልጥና ጥሩ እንደሆነ ያስታውሱ, ከእውነታው የራሱን የሕይወት ታሪኮች ይደግፋሉ. የወንድ ጓደኛህ አንድ ነገር በእርግጥ መፈጸም ይችላል ብለህ ካመንክ ፈጥኖም ይሁን ዘግይኑ ራሱ ይህንን እውነት ይገነዘባል.