ኦህ ስፖርት, ሕይወት አለ! ሁሉም ወላጆች ልጆቻቸው ጤናማ እና ተግሣፅ እንዲያድጉ ለማድረግ ስለሚሞከሩ ነው. ለዚህም, እናቶች እና አባቶች እንደሚያምኑት, ልጁ በስፖርት ውስጥ መሳተፍ አለበት. ይሁን እንጂ ለልጅ የሚመርጠው ምን አይነት ስፖርት ነው? መቼ መጀመር አለብኝ? ጥጃው ማጥናት ይፈልጋሉ?
ብዙ ሰዎች በማይነጣጠሉ ተያያዥነት ስዎች በስፖርትና በአካል ትምህርት መካከል ያለውን ልዩነት አይመለከቱም. እንደ እውነቱ ከሆነ, እነዚህ ተመሳሳይ ነገሮች ናቸው, ምንም እንኳን በተለያየ ሁኔታ ቢሆንም. "አካላዊ ትምህርት, የአካል ስቃዮች" የሚል አባባል አለ. በዚህ ውስጥም አንዳንድ እውነቶች አሉ. ከሁሉም በላይ ስኬቶችን እና አካላዊ ትምህርት ለማግኘት - ስፖርተኞች ጤናማ ለመሆን.
ከቤት አጠገብ ባለው የስፖርት ክፍል ውስጥ ልጅን ለማስቀመጥ አስቸጋሪ አይሆንም. ግን እንዳትሳሳት! ከሁሉም በላይ አካላዊ ሥልጠና ከመስጠቱ በተጨማሪ ስፖርቱ ከእርካታ ስሜት ማግኘት አለበት. አለበለዚያ እያንዳንዱ ወደ ስልጠናው የሚደረገው ጉዞ ዓለም አቀፋዊ ስቃይ ያስከትልበታል. ስለሆነም በመጀመሪያ ወላጆች, የወደፊቱን ሻምፒዮን (እና የራሱን ዋጋ ሳይሆን) ምን ዓይነት ስፖርቶችን ማድረግ እንደሚፈልጉ መጠየቅ አለባቸው.
ልጁ ለብዙ ወራት ወደ ክፍል ውስጥ ከሄደ በኋላ ጥናቱን ለመቀጠል ፈቃደኛ ካልሆነ, ነቀፋ አይግባው. ምክንያቱን ለማወቅ መሞከሩ የተሻለ ነው. ምናልባት በቡድኑ ውስጥ ህጻኑ የጠበቀ ግንኙነት አልነበረውም. ስፖርት ከልጆች ጋር መግባባት ስለሚፈጥር ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. በህፃኑ በኩል ምኞታቸውን አትውሰድ. አንዲት ልጅ የኳስኪንግ ዜማ ለመሆን ከሞተች በቦክስ ወይም በሱሱ ተሸፍኖ የማትጠብ እድል አለችው. ትክክለኛውን የስፖርት ክፍል እንዴት መምረጥ እንደሚቻል ጥያቄው ስራ ፈት አይልም. ልጅዎን በደንብ ይመልከቱ. እሱ የሚሳተፍበት ስፖርቱ ከዋነኛው ባሕርይው ጋር ይጣጣማል. ተጨባጭ ሁን, የህፃኑን ፍላጎቶች እና ችሎታዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ. ለእዚህ በጣም ተወዳጅ የሆኑትን ስፖርቶችን እንመርምር.
ማርሻል አርት በካራቴ, በጁዶና በሱሱ ክፍል ሁለቱንም ወንዶችን እና ልጃገረዶችን በደህና መዝግቦ ማስቀመጥ ይችላሉ. እራስዎን ለመቆም መማር በጭራሽ አይሆንም. በእንደዚህ ዓይነት ስፖርቶች ውስጥ ጡንቻዎች እድገት, ቅንጅትና ጥሩ ምላሽ ይካሄዳል.
የቡድን ስፖርት. እንዲህ ዓይነቱ ስልጠና "ሞተር" ለማለት ምቹ ነው. በተቃራኒው ትናንሽ ሆቤቶች እርስ በርስ ለመግባባት የሚያስችላቸውን የጋራ ቋንቋ እንዲያገኙ ይረዳሉ. የቡድን ስፖርቶች - መረብ ኳስ, እግር ኳስ, ቴኒስ, ሆኪ, ቅርጫት ኳስ. ሁልጊዜ ብዙ እንቅስቃሴ, ግንኙነት እና መዝናኛ አላቸው.
የበረዶ መንሸራተት, የበረዶ መንሸራተት. እነዚህ እጅግ በጣም ውድ የሆኑ ስፖርቶች ናቸው, ነገር ግን በመሣሪያዎች ዋጋው በጣም ውድ ናቸው. ጥሩ ስኪስ እና የአለባበስ ልብስ ወደ $ 1000 ዶላር ያስወጣዎታል. ይህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን በእጅጉ ያጠናክራል, የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ያጠናክራል, ጠንካራ ያደርገዋል.
ጂምናስቲክስ. ይህ ስፖርት ወደ ሌሎች ስፖርቶች ጉዞ መነሻ ነጥብ ነው. መልካም ልምምድ, ቅንጅት, የጡንቻዎች ጥንካሬ, ጸጋ እና ስምምነት - እነዚህ ቀናተኛ ስልጠናዎች ናቸው.
ጭፈራ እና ኤሮባክ. ይህ ደግሞ ለነፍስ እና ለልጆች የስፖርቶችን ፍቅር ለመትከል የሚያተኩርበት መንገድ ነው.
መዋኘት. ይህ ስፖርት ለሁሉም ሰው አመቺ ነው. ሌላው ቀርቶ በእግር ለመጓዝ የተቻለውን ያህል ትንሽ እንኳን እንኳ በውኃ ገንዳው ውስጥ በሚሽከረከር ክበብ ውስጥ መዋኘት ይችላል. ወላጆች የውኃ አካላትን መምረጥ የእነዚህ የሽንት ዓይነቶች በአተነፋፈስና በአተካክ ሁኔታ ችግር እንደሌላቸው እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
ስካድስስ. ስዕል ስኬቲንግ በጣም አስደሳች እና ውብ ስፖርቶች አንዱ ነው. ግን ይህ በጣም አሳዛኝ ስፖርት መሆኑን አትዘንጉ. የዚህ የስፖርት ስነምግባር እንደ ማንኛውም አይነት ማሰልጠኛ እና ጽናት ያስፈልጋል. ስዕል ስኬቲንግ እንቅስቃሴዎችን ማስተባበርን, ጸጋን ያዳብራል.
እኛ እንፈውሳለን እንጂ አልኮነናል. በመጨረሻም ለልጅዎ ስፖርት ለመወሰን, በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ዝርዝር ነገሮች ትኩረት መስጠት አለብዎ - ለጤንነት ምክንያቶች አለመጣጣሞች. ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ህጻናት በቦክስ, ራግቢ, ሆኪ ወይም ካራቴሽን ክፍል ውስጥ መሰጠት የለባቸውም. ጠፍጣፋ እግር, ያልተነካኩ እብጠት, አሻንጉሊቶች ባሉበት ህጻን የጫኑት አይቀንሰም. የልብ በሽታ, የስኳር በሽታ, እና የልጆች ክብደት ከጠቅላላው መመዘኛዎች ወደ 50-60% ይቀንሳል. ከበረዶ መንሸራተት እና ስኬቲንግ ስጋ ከከፍተኛ ደረጃ ማይሊዮስ, እንዲሁም የሳንባዎች እና የመላበስ በሽታዎች መተው ይሻላቸዋል. ልጁ ስዎሊዮይስስ ወይም የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ካሳየበት, ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጂምናስቲክ ሙያዎች የበለጠ የተገደቡ ናቸው. ሐኪሙ ከባድ የሆኑ የስፖርት ተሸክሚዎች የሕፃኑን ጤና ሊጎዳ እንደሚችል ካወቀ, የቲያትር ሕክምናን ማዘዝ አለበት. ልጅዎ "ታላቅ ኒከቻኪ" እና ወደ ስፖርት መግባትን የማይፈልግ ከሆነ አያስገድዱት. ልጁ ህጻን የሞባይል የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት በቀላሉ በቂ ነው - በጓሯው ውስጥ ከእኩያዎቻቸው ጋር መጫወት, መራመድ እና አካላዊ ትምህርት መስጠት.
ጠቃሚ ምክሮች ለወላጆች
- ልጅዎ የቤት ቤት የስፖርት ውስብስብነት (በጣም ቀላሉ ማለት "የስውዲሽ ግድግዳ" ነው) -የልልነት እና ተጣጣፊነትን ያዳብራል.
- ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የልጁን ጨዋታዎች ያበረታቱ. በሳሎክኪ ውስጥ, በበረዶ ቦልቦች ውስጥ ይጫወቱ, በተለመዱ የስፖርት ዓይነቶች (በክረምት ወቅት - ስኪዎች እና ጎማዎች, በበጋ - እግር ኳስ, ብስክሌት) ይጫወቱ. ከልጅ ጋር ይንሸራሸሩ እና ይዋኙ, እና የበለጠ ደስታ እና አስተማማኝ ናቸው.
- በልጁ ላይ አይጫኑ, አያስገድዱት. ደግነት አሳዩ, ብዙውን ጊዜ አመስግኑት. የስልተኝነት ስሜት የተዳበረ በስፖርት ውስጥ ነው, ገጸ-ባህሪ ይባላል. ነገር ግን ስፖርት ማዝናናት ልጁን ደስ የሚያሰኘው ከሆነ ብቻ ይጠቅማል.
ብዙውን ጊዜ ወላጆች ለልጁ የስፖርት ክፍል ለመስጠት ምን ያህል እድሜ እንዳለ አያውቁም. ስለዚህ የስቴቱ የስፖርት ኮሚቴ ምክሮችን ማዳመጥ ጠቃሚ ነው:
5-6 ዓመታት - የሥነ ጥበብ ጎልፊሶች (ልጃገረዶች), ስኬቲንግ ስኬቲንግ;
7 ዓመታት - ጂምናስቲክ (ወንዶችን), መዋኘት, ቴኒስ, ኤሮቢክስ,
8 አመት - ጎልፍ, እግር ኳስ, ቅርጫት ኳስ, ስኪስ;
9 ዓመታት - የአትሌቲክስ, የበረዶ ቦርሳ, ቮሊቦል, ባያትሎን, ሆኪ, ራግቢ;
10 ዓመታት - ብስክሌት, ፈረስ ግልገል, አጥር.
ውድ ወላጆች, ለልጅዎ የስፖርት ጨዋታ ሲመርጡ, የእሱን ፍላጎት ግምት ውስጥ ያስገቡ. የሽምግልና ስልጠና ትንሽ ጥቅም አያስገኝም, ነገር ግን ጊዜ, ጥረትም ሆነ ገንዘብ ብዙ ይወሰዳል. ምርጫ ለማድረግ, ምን ዓይነት ስፖርቶችን መምረጥ, ለልጁ መምረጥ. ስፖርት የሚያስፈልገው ለምን እንደሆነ አስብ: ጤናን ወይም ስኬታማ ለሆነ የስፖርት ሥራ. የአሠልጣኞች ስብዕና እና የአንተም የጋራ ባሕርይም የሚጫወተው ወሳኝ ሚና. እንዲሁም በክፍሉ ውስጥ የሕጻናት የጉልበት ዓላማ ምን እንደሆነ መረዳት. እናም አትርሳ. የግል ምሳሌነት ሁሌም የተሻለው የመማሪያ መንገድ ነው. ወላጆች ስፖርቶችን (ስኬቶች, ሮቦቶች, እግር ኳስ, ዋና ዋና) ከህፃናት ጋር የሚያሳልፉ ከሆነ, ህፃኑ እራሱ በጉዳዩ መስራት ይቀጥላል.