ግዙፍ እና ጣፋጭ የሆነ አሁኑ አረማው በተፈጥሮ ክብደታቸው ምክንያት ልዩ የሆነ መዓዛና ሚስጥር አለው. ይህ የትሮፒካል ፍራፍሬ ከዋናው በታች ስብ ውስጥ ከመጠን በላይ ተጨማሪ ስብዕናዎችን ለማስወገድ በተለይ ልዩ ኢንዛይም አለው. በተጨማሪም ብሬመሊን ተፈጥሯዊ ጸረ-አልባሳት መድሐኒት ነው. ይህ የአኖኔል ንብረትን, ብዙ የአፍሪካ, የእስያ, አውስትራሊያውያንና አሜሪካ ጎሣዎች ቁስሎችን እና ሆድቆችን ለማከም ይጠቀሙ ነበር.
የአናያን ጠቃሚ ባሕርያት.
- አናናስ እንደ ፖታስየም, ብረት, ማግኒዝየም, አዮዲን, ዚንክ, ካልሲየም እና መዳብ የመሳሰሉት የእነዚህ ማዕድናት ምንጭ ነው. አና ማከሚያ ንጥረ ነገሮችን ከማከም በተጨማሪ, አናናስ, እንደ ሲ, ቲሚን, ሬቦቮቫቪን, ካሮቲን የመሳሰሉ ቪታሚኖች ይይዛሉ.
- ብዙ ጥናቶች ባካሄዱት ጥናት ባለሙያዎች አናናስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ችሎታ አላቸው. በተጨማሪም አናናስ የደም ሥሮች ከግላይድ ግምጃዎች ውስጥ ያሉትን ግድግዳዎች ያጸዳሉ.
- ይህ ሞቃታማ ፍራፍሬ ቅዝቃዜን ለመዋጋት ይረዳል. አናናስ ከፍተኛ መጠን ያለው ኤትሮብሊክ አሲድ ካልሆነ እንዲህ ዓይነቱን ፀረ-ቁስለት ባህሪ አይኖረውም.
- የአመጋገብ ሐኪሞች በእያንዳንዱ የምግብ ወቅት ትንሽ የትንሽ አናናስ ምግብ መብላት ይመክራሉ.
- አናናስ የካንሰር መነሳት እንዳይከሰት ለመከላከል ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል.
- በዚህ በሞቃታማ ፍራፍሬ ውስጥ የሚገኘው የብራሙል ባህርይ የንጹህ ባህሪያት አሉት; ሲሞሊሊክን በሚገባ ይዋጋል, ስጋንና ከመጠን በላይ ውሃን ከሰውነት ያስወግዳል.
ምግቦች በሚታዩበት ጊዜ ቁጥር አንድ ምርት ለምን አዩ?
ምክንያቱም በአንጎል ውስጥ የካሎሪዎችን አነስተኛው ይዘት ስለሚያሳይ በውስጡ ምንም ቅባት አይኖርም. እሱ የውኃ ምንጭ ነው. እነዚህ ችሎታዎች አናዎች ከልክ በላይ ክብደት በማሸነፍ የመጀመሪያው ይሆናል. በምግብ ውስጥ አናናቢ ቅቤ (ፓናሊ) በስብስባዊነት መጠቀም ከመጠን በላይ ቅባት ይቀንሳል. አናናቢዎችን ሲመገቡ በደንብ መብላት እንዳይረሳ በጣም አስፈላጊ ነው.
አናናስ ባሮሜላን ብቻ ሳይሆን እንደ ካርቦሃይድሬት መጠንን የሚያመርት እንደ B1 የመሳሰሉ ቫይታሚን ይይዛል.
የአናኒው ጠቃሚ ገፅታ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ነው. በዚህም ምክንያት አናሳውን የሚበላ ሰው ከሌሎቹ ያነሰ ነው.
100 ግራም አናናስ በሚከተሉት ደረጃዎች ውስጥ 85 ግራም ውሃ, 11 ግራም ካርቦሃይድሬት, 0, 4 ግራም ፕሮቲን እና 0 ግራም lipide ይገኛሉ. አናናስ የምትወድ ከሆነና ከዚህ ፍሬ ውጭ ህይወትህን በምታስብበት መንገድ ውስጥ ከሌለህ, ጥሩ ሰውነት ለአንተ እርግጠኛ ነው. ልክ እንደ ሁሉም የዕጽዋት ምርቶች, አናናቢው የኣትክልት ፋይበር ይገኛል.
አናናስ አመጋገቦች.
ምግቦች በሚታዘዙበት ወቅት ትኩስ አናምስትን ለመመገብ ትኩረት መስጠት እንፈልጋለን. የታሸጉ ፍሬዎችን ከተጠቀሙ, ስኳር ስላለውና ክብደትን ለማጣት የማይመች ስለሆነ የተጠበቀው ውጤት አያገኙም.
ስለዚህ, የተወሰኑ ኪሎማ እንጆሪ እና አንድ ስሰ ሊትር የኒኖም ጭማቂ, በተፈጥሮ, ያለ ስኳር መውሰድ ይኖርብዎታል. ትኩስ አናምጣዎች ወደ ቅጠሎች የተቆራረጡ እና ከቁርስ, ምሳ, ምሳ እና እራት ጋር የተያያዙ አራት ክፍሎች የተከፈለባቸው ናቸው. ሙሉ ቀኑ ከመጠኑ ፈሳሽ ሳኒን ጭማቂ ብቻ መጠጣት ይችላሉ. የመጠጥ ውሃ አይመከርም. ይህ የትንሽ ክብደት መቀነሻ ፓምፕ ለመውደቅ በሳምንት ሁለት ጊዜ መሰጠት አለበት.
ለጾም ቀን ይህ በጣም አነስተኛ ምግብ ነው ብለው ካመኑ ከ አናናቢል ጋር በመሆን 100 ግራም ዝቅተኛ የስኳር አሽጎ, እንደ ዝቅተኛ የስብ ወተት ወይም የዶሮ እርባታ መመገብ ይችላሉ. ለጥቂት ቀናት ያህል እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ ከተከተላችሁ ጤንነትዎን ሳይጎዱ ሁለት ኪሎግራም አሉ.
ማሳሰቢያ: በአጉሊ መነጽር ችግር ከደረሰብዎት, ወይም የጨጓራ ጭማቂ አሲድ ከተጨመሩ የክብደት መቀነስ የሚጠይቁ ምግቦች ለርስዎ ይሰቃያሉ. ሌሎቹ በሳምንት ሁለት ጊዜ ማውጣት ይችላሉ. ሌላው ጠቃሚ ነጥብ-ጥራጥሬን ከተበላሸ በኋላ አሲድ ከውሃ ጋር በደንብ ያጥቡት.
ፕሮቲን-አናናፓል አመጋገብ.
ከጾም ቀን በተጨማሪ የፕሮቲን-አናናስ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት ማቀናጀት ይችላሉ. እንደዚህ አይነት አመጋገቢዎች, አናሳ ብቻ ሳይሆን እምብርት, ስጋ, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጭማቂዎችን ብቻ መብላት ይችላሉ. በቀን ውስጥ 600-700 ግራም አናናስ, 200-300 ግራም ዝቅተኛ ቅባት ስጋ (ስጋ, ሩኪ, ጥንቸል) ማግኘት ይችላሉ.
ስጋውን ከማዘጋጀትዎ በፊት በአናኔል ውስጥ ለበርካታ ሰዓታት መዝናናት እንመክራለን. አሲድ እና ብሬመሊን የመመታተን ሂደት ይቀንሳል. የተቦደሩት ስጋ ለምለሃልና ለስላሳ ነው.
የአመጋገብ ምግቦች ያለ ወተት መሞላት የለብዎ. በአመጋገብ ምግቦች ደንብ መሠረት በምግባቸው ውስጥ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት መኖር አለብን. እንዲህ ዓይነቱ የፕሮቲን-የአንጋ አናመገብ አመጋገብ ከተከተሉ ሶስት ኪሎ ግራም ለማጣት የተረጋገጠ ነው.
ከናኒ ጋር ዶሮ.
በሸክላ መጠኑ ላይ የጫፍ ጥፍር ይኑርጉ, ይንገላቱ እና በካሬዎች ውስጥ ይቁረጡ. ወደ የዶሮ ጡት ወተት, የታሸገ ናም እና እንጉዳዮችን ይጨምሩ. የመፈወስ ሚና የአንናኒ ጭማቂን እና ትንሽ ጥቁር የፔፐር ጣዕም ላይ ብቻ ይጨምራሉ.
«ፖፍ ኬክ».
ይህንን ምግብ ለማዘጋጀት አኒናን በሳጥን ማቅለጫ ላይ በመቁረጥ ያስቀምጡት. ይህ የመጀመሪያው ንብርብር ነው. እንደ ሁለተኛው ሽፋን, አሳማ ወይም ሌሎች ዝቅተኛ ቅባት ስጋዎችን ይጠቀሙ. ጣፋጭ ፍጥነት ያለው ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ክበብን እንደገና ያደረክበት ሶስተኛው ክፍል. ይህ ኬክ ኬክ የተሰኘው ኬክ ለግማሽ ሰዓት ያህል ወደ ምድጃ ይላካል. ያ ብቻ ነው, ጣፋጭ, ቆንጆ እና በእርግጥ, የምግብ አዘገጃጀት ዝግጁ ነው.