ጥቂቶቹ ቅጠላ ቅጠሎች ብቻ አይደሉም, ሆኖም ግን የፕሮቲን ማከማቻ, የተለያዩ ቫይታሚኖች, ተፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ብዙ አመጋገቦች እንዳሉ እንገነዘባለን. ከብዙ ዘመናት ጀምሮ, ሰዎች የቁጥሮች አወቃቀርን ለመጨመር, የሰዎችን ምግብ ፍጆታ ለመቀነስ እና ከልክ ያለፈ ስብን ለማቃለል ጥቅም ላይ ይውላሉ.
በርካታ ዓይነት የዛፍ ዓይነቶችን ተመልከት.
እንሰት.
በሩሲያ ግዛት ውስጥ ይህ የቡሽ መኖ ከግሪክ ውስጥ ወደ አገር ውስጥ እንዲገባ ይደረግ ስለነበር "ግሉስኪ" በመባል ይታወቅ ነበር. በንቁ-ዎኖቲዝ የሰውን አንጎል ቅርጽ ጋር ተመሳሳይነት አለው. በመካከለኛው ዘመንም ለዋና ተከላካይ መድሃኒቶችን ለመድሃኒቶች ብቻ የሚያገለግል ነበር, እናም ይህን ንጣፍ እንኳ ለመንካት ተራ ሰውነት አልተከለከለም.
ባለሙያዎቹ የኦቾሎኒ አጠቃቀምን ጠቃሚ ባህሪያትን ለማሻሻል ባለሙያዎች ከጤናማ ዕፅዋት ጋር እንዲመገቡ ይመክራሉ. በተጨማሪም ከፍራፍሬ, ከስጋ ስጋዎችና ከአይስ ጋር ሊበሉ ይችላሉ.
ዘመናዊ የኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎች በተለያዩ ፀረ-አረጋዊ ሂደቶች ላይ ኔኒት ይጠቀማሉ. የኔኔት ነዳጅ ቆዳዎን በፍፁም ይቀሰቅሰዋል, ይቦረቦራል እና የመለጠጥ ያደርገዋል. የዚህ ዘይቤ ሌላ በጣም ጥሩ ንብረቶች የፀሐይ መውጊያ እና የፀሐይን መከላከያ መሻሻል ናቸው.
ኔኒትን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለበለጠ ለመጠቀም ከከባቢው አመት በኋላ እንዲጠቀሙበት አይመከርም. ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ቡናዎቹን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ይያዙት, ይህ ጣዕምዎን የበለጠ ያሳድጋል. እሾቹን ከዛፉ ላይ ለማጽዳት በጣም ቀላል ይሆናል. በጣም ዕለታዊ መጠን 10-15 ዘሮች ነው. ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ቁጥቋጦዎች, ከባድ ማይግሬንሶች, ማቅለሽለሽ, ማስታወክ እና የተለያዩ የምግብ መፍጫ በሽታዎች ሊኖሩ ይችላሉ.
ቂንጥሎች በጣም ወፍራም ላልሆኑ ሰዎች እንደሚቀጡ የሚናገሩትን አትመኑ, ምክንያቱም ብዙ ስብ ይይዛሉ. በእነዚህ ስብራት ውስጥ ያልታሰረ ወተት አሲድ በዋናነት ይገኝበታል. በሰውነት ውስጥ አይከማቹም, ነገር ግን በቀላሉ እና በፍጥነት ይጠመዳሉ. ስሇዚህም, ብዙ እሾችን (በአሥር አስቂስቶች) አንዴ ቀን መብሊትን ብትመገቡ ስሇመያዝዎ አይጎዱም.
ኦቾሎኒ.
በአውሮፓ ኦቾሎኒ በ 16 ኛው መቶ ዘመን ከቻይና ወደ ሀገር ውስጥ እንዲገባ ተደርጓል. ከዚያ በኋላ ኦቾሎኒ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍሬዎች አንዱ ነው.
በኩኪቶቹ ምክንያት የሚጣጣሙ "ጎጂ" የኦቾሎኒ ፍሬዎች, ከስኳር ጋር ተያይዘው ለሚጠቀሙት. በዚህ ጥንድ ላይ ኦቾሎኒ ለሰውነት ምንም አይጠቅመምና ወደ ብስትም ሊመራ ይችላል.
እንቁላሉ ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ከዋለ ታዲያ ሰውነትዎ በበርካታ ቫይታሚኖች ይሟላላቸዋል: A, U, B, C እና ሌሎች ብዙ.
ኦቾሎኒዎችን በተከታታይ ከመጠቀም አንጻር የልብና ልብ ነክ ሥርዓቶች ሥራ ላይ ማሻሻያ ማድረግ ይችላሉ.
በተመጣጣኝ ምግባቸው ምክንያት, ኦቾሎኒን በተወሰነ ደረጃ የአመጋገብ ልማድ ያላቸው ሰዎች እንዲራቡ የሚያደርግ ረሃብን የሚያግድ ነው.
ነገር ግን ግን አንድ "ግን" አለ, ከመጠን በላይ በመብላቱ የዚህን ንጥረ ነገር ፍጆታ የአለርጂ ችግር ሊኖረው ይችላል. ስለዚህ ኦቾሎኒን በቀን ከ 30-50 ግራም አይጠቀሙ.
ጠቃሚ ቸኮሌት.
የአሜሪካ ሕንዶች ቸኮሌት ዛፍ - ኮኮዋ ለሰዎች አምላክ እንደሰጠና ኮከብ በሬ በኩል ሆኖ ወደ መሬት ሲወርድ እርግጠኛ ነበር. እንዲሁም ሰዎችን ጠቃሚ ሽታ እንዲያዘጋጁ አስተምሯል. እህልውን ከዛፉ ውስጥ ለመሰብሰብ, ለማብሰል እና ለመቁረጥ ያስፈልጋል. ለበርካታ መቶ ዓመታት መራራ አልኮል መጠጥ ወደ ተወዳጅ ጣፋጭ ጣፋጭ ዝርያዎች እና ልጆች - ቸኮሌት.
በጥንት ዘመን እንኳ ሕንዶች ስለ ቸኮሌት ጠቃሚ ጠቃሚ ነገሮች ያውቃሉ. በአሁኑ ጊዜ ሳይንቲስቶች ለሰብዓዊ አካል ቸኮሌት መጠቀም በሳይንስ ተረጋግተዋል.
አንጎል አንጎል በማነሳሳት, የካርታስቦላር በሽታዎችን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ, የቼኮሌት የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል, የበሽታዎችን የመከላከያ አቅም ይጨምራል. በቲያኒን ንጥረ ነገር ምክንያት የፀረ ተህዋስያን ተጽእኖ ስላለው ቸኮሌት ከጥርስ ቆዳ ይከላከላል.
እንደ ካሊየም እና ፍሎራይን የመሳሰሉ እንዲህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በቸኮሌት ውስጥ ማቆየት የአጥንትን አፅም ለመስራት እና ጥርሶትን ለማጠናከር ይረዳል. ማግኒዥየም ውጥረትን በመታገስና መከላከያውን ያጠናክራል. ስቴሪሊክ አሲድ የደም ሥሮችን ያጸዳል.
በቸኮሌት, በአትክልት ዘይት ይዘት ምክንያት, የኮሌስትሮል ሙለ በሙለ, በተጨማሪም በቸኮሌት ውስጥ የሚገኘው የ phenol ይዘት የኮሌስትሮል ቅባትን ይከላከላል.
ድሉ በጣም ቸኮሌት, የበለጠ ጥቅም አለው. የ flavonoids ይዘት የእርጅናን ሂደት ፍጥነት ይቀንሳል.
ብቸኛው የቸኮሌት መጠን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ነው. ነገር ግን የጨለመ እና ሞቅ ያለ ቸኮሌት, በውስጡ የያዘው ያነሰ ካሎሪ. ስለዚህ በየቀኑ ብዙ መራራ ቸኮሌት አለመብላት ለእርስዎ ብቻ ይጠቅማል.