የጤና ጥቅማ ጥቅሞች.
የእንግሊዛውያን ሳይንቲስቶች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፖም በሳንባዎች ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ አለው. ብዙውን ጊዜ ፖም የሚበሉ ሰዎች እንደ አስም, የሳንባዎች የመተንፈሻ አካላት ችግር የመፍጠር አደጋ አነስተኛ ነው. ዶክተሮች በአዕምሮ ውስጥ ከሚገኙ ጎጂ እፅዋት ውስጥ የሚገኙትን የሳንባ ነቀርሳዎችን, ትንባሆ ማጨስን የሚከላከሉት የፀጉር አሮጌ ኦፕራሲዮኖች በውስጣቸው ይህንን የፖም ባህርይ ያብራራሉ. ስለዚህ, አጫሾች ብዙ ፖም ለመመገብ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
የፍራፍሬ ጭማቂ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, ለአእምሮ ስራ ለሚሰሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው. Pectins በፖምጣ ውስጥ የተካተቱ ሲሆን ኮሌስትሮልንም ይወስዳሉ. እንደ ሃይፐርቴንሽን, ሆርሮሮስክሌሮሲስስ የመሳሰሉ በሽታዎች, ከቲካ ጋር በደም-የተጋገረ የልብ ሕመም ለመከላከል በአንድ ሰዓት ጠዋት ሁለት የአጥንት መሳርያዎች ለመብላት ይመከራል.
ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፖም ውስጥ የሚገኙት flavonoids እና polyphenols ከአንድ ኦክስቪተንን በጣም የተሻሉ ናቸው, ከነዚህም ውስጥ አንድ አይነት ቪታሚን የሚበልጥ ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የፀረ-ተፅዕኖ አላቸው, ለጤና አደገኛ የሆኑ ነጻ መድሃኒቶችን ያስቀምጣሉ. ከፖም በተጨማሪ የ flavonoids ምንጭም ሽንኩርት ነው.
የማያባክን የፖም አጠቃቀምን እና ለምግብ መፈጨም እነዚህ ፍሬዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት የጀርባ አጥንት ህዋስ (ማይክሮ ፋይናንስ) ይጠቀሳሉ. ፖም በመድሃኒት-ፕሮፕሮክቲክ ወይም በአመጋገብ ግብ ጋር በመመገብ የተለያዩ ዓይነት ዓይነቶች አንድ ዓይነት አለመሆኑን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. እንደ አመላካቾች በመምረጥ ፖም መመረጥ አለበት.
ቫፕቲሪስ እና ቀዳዳዎች አዲስ ጣፋጭ እና ጸጉራማ ፖም እንዲበሉ ይመከራል. ከእራት ጠዋት ይልቅ ጠዋት ላይ ከእንደዚህ አይነት ፖም መመገብ አለብዎ. የጋዞች እንዳይታዩ ለመከላከል በሚቀጥሉት አራት እና አምስት ሰዓታት ውስጥ ምንም ነገር መብላትና መጠጣት የለብዎትም.
ለቀጣትና አጣጣጣር colitis (ቀላል እና መካከለኛ ስበት) አንድ ሰው ከአምስት እስከ ስድስት ምግቦች በቀን ከ 1 እስከ 5 ኪሎ ግራም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ይበላዋል. የተጣደፈ የፖም ግሬል ወዲያውኑ መብላት አለበት, አለበለዚያ በፍጥነት መሮጥ እና በጥቁር መቀየር.
ፖም በአብዛኛው የብረት ይዘት ምክንያት በውስጡ የደም ማነስ አያያዝ በጣም አስፈላጊ ነው. ከ 400-600 ግራም የፍራፍሬ ፍጆታን ለመብላትም ይመከራል.
ፖም በቀላሉ የሚቀይር ንጥረ ነገር (ንጥረ-ምህዳራዊ) ተጽእኖ አለው. በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙትን የፋይበር ቅርሶች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የመተንፈስ ስሜት ይፈጥራል. ስለዚህ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ፖም በፍጥነት ይጠቀማሉ. ለዚሁ ዓላማ በአንድ ጊዜ ከግማሽ ኪሎ ግራም ፖም ለ 6 ምግቦች ይበላሉ.
ከ5-6 ያሉት አጥንቶች ለአካለ መጠን በየቀኑ አዮዲን ይይዛሉ ምክንያቱም ፖም ከአጥንቶች ጋር መብላት ይመከራል.
ፖም ምግብ በሚሠራበት ጊዜ እስከ 70% የሚሆነው ፍሎቮኖይዶች ይጠፋሉ ስለዚህ ጥሬው ውስጥ በደንብ ሊበሉ ይገባል. እምፖችን ከማጽዳትዎ በፊት አስፈላጊ አይደለም - ዋነኞቹ ምግቦች በቆዳ ውስጥ እና ከዛው በታች ናቸው. ቫይታሚን ሲ የሚባሉት በቀይ አረንጓዴ ሳይሆን በአረንጓዴ ፖም ነው.
ለሽርሽር ጥቅሞች.
ፖም ለጤና ጠቃሚ ብቻ አይደለም. በአለባበስ, ፀጉር እድገት እና የጨለመተ ችግርን ለመከላከል ጠቃሚ ናቸው. ለቆዳ, ከፖም ጥሩ ጭንብል ማምረት ይችላሉ.
ለደረቅ ቆዳ:
- ከተጠበሰ አፕል ሽፋን በጣም የሚያንፀባርቀው ውጤት አለው. ቆዳው በመጀመሪያ በወይራ ዘይት ወይም ክሬም ዘይት መቀቀል አለበት. አፕል, በጥሩ ስኒር ላይ የተቀመጠው, በተጣራ ጥራጥሬ እና በሻይ ማንኪያ ሾርባ ውስጥ ይጨምር. ለ 20 ደቂቃዎች ፊትን እና አንገትን ቆዳ ላይ ተጠቀምበት, ከዚያም ጭምብሉ በንፋስ ውሃ መታጠብ አለበት.
ለወትሮ ቆዳ:
- ፖም በሻፍሊን የወይራ ዘይት ወይን መዓዛ ክሬን እና በሳርፍ ነዳጅ ይሻገዋል. የተከተበው ድብልቅ ለ 20 ደቂቃዎች ለአንገትና ፊት ይሠራበታል, ከዚያም በንፋስ ውሃ መታጠብ አስፈላጊ ነው.
ለቆዳ ቆዳ:
- በትንሽ ወተት ውስጥ የተሰሩትን ፖምዎች ማብሰል. ወይንም እንቁላል የፕሮቲን ፕሮቲን በ 2 ጠርሙስ በተጠለፈ አፕል ውስጥ ቀላቅለው. ይህ ጥራ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ሲተገበር የፊት እና አንገት አካባቢ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይታጠባል.
ስለኩባዎች የሚያስቡ ከሆነ:
- ተመሳሳይ ቀለም ያላቸው ተክል እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ. የሚወጣውን ጥራጥሬ ተጠቀም, ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ተው, ከዚያም ፈሳሽ. የተበጠበጠ ነጠብጣቦች እና ነጣቂዎች ቀላል ይሆናሉ.
ቆዳው በእጆቹ ላይ ሲቸገር:
- ለ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች በጥራጥሬ ፖም ላይ በጥንቃቄ ማሸት. ከዚያ በኋላ እጅዎን ያጥቡና በምላሽ ይቀጫሉ.