ከተለመደው ጤናማ ምግቦች ብቻ መመገብ እፈልጋለሁ, የሥራውን አሠራር እንጠብቅ, የጂምናስቲክ ስራዎችን እና ሁሉንም መጥፎ ልምዶችን ትተው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሚወዱት አጫጭር ቀሚስ በኩል ማጋራት ያስቸግራል, ደማቅ የመዋቢያ ዕቃዎች የተሻለ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ ለጊዜው ይዝናኑ, ለተወሰነ ጊዜ በፀጉር ሙከራዎች ይረሳሉ, እና ለስፖርት የስፖርት አሸናፊዎች ጥሩ ቆንጆዎች ይለውጡ.
ፋሽን ዲዛይነሮች, ሳይኮሎጂስቶች, ጫማ አምራቾች እና እኛ በርግጥ ሴቶች,
የረዥም ጊዜ ፍቅራችን, የሕይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው. በጣም የተዋቡ እና የሚያምር ተክሎች በሚገኙ በእነዚህ ሁሉ የጸጉር ፀጉሮች ላይ ነው, ይህም በእርግጠኝነት እንድንተማመን ያደርገናል.
ተረከዙ ተረተር ሲራመድ እግሮቹን ብዙ ጊዜ ከፍ ይላል. አንዲት ሴት ጫማዋን ከፍ ባለች ጫፍ እንድትለብስ ትረዳዋለች, ድጋፍ ሰጪነት ይለወጣል, እግሩ በጫጩ ላይ ብቻ የሚያርፍ ሆኖ የተረጋጋውን እና ቁርጭምጭሚቱን እና እግሮቹን መርገጫዎች ያዳክማል. በአከርካሪው ላይ ያለው ጭነት እየጨመረ ሲሄድ የስበት ግፊት ወደ ፊት ተወስዶ ሴቷን ሚዛን ለመጠበቅ ትሞክራለች. በእግር, በጡን እግር እና በሆድ ጡንቻ ጡንቻዎች ውጥረት በእጅጉ ይጨምራል. በዚህም ምክንያት በእብሮቹ ጡንቻዎች ላይ ህመም ይደርስባቸዋል የደም ዝውውር እንደተናወጠ ስለሚያስታውስ ወደ ስኔሲስ ደም እንሰሳት እንዲደርስ ያደርጋል.
ነፍሰ ጡር በሆነች ሴት ውስጥ ሆርሞኖች (ሆርሞኖች) ለውጦች ይከሰታሉ, ይህም ወደ ሰንሰለቶች ዘና እንዲል ያደርጋሉ, ይህም ይበልጥ ፈገግታ ይፈጥራል. ክብደቱ እየጨመረ በሄደባቸው የእብነ በረድ ሸክሞች ውስጥ ሸክላዎች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል. በተጨማሪም ተረከዝ ወደ ሌሎች ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
ነፍሰ ጡር ሴት በከፍተኛ እግር ጫማዎች ላይ ተጣብቆ መሄድ, የመውደቅ እና የመተንፈሻ አካላትን በድንገት እንቅስቃሴዎች መወጣት ሊያስከትል ይችላል, በእግሮች, በሆድ እና ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ሊሆን ይችላል. የስበት ግፊት ወደ ፊት በሚቀዘቅዝበት ሁኔታ ምክንያት ህጻኑ የተሳሳተውን ቦታ ማለትም የሽግግሩ ወይም የግርግዳ ወረቀት ወደ ክሊኒክ ክፍል እንዲደርስ ሊያደርግ ይችላል. በእጆቻቸው ላይ ውጥረት መጨመር, በሽንኩርት እና አከርካሪ ላይ ጭንቀትን መጨመር የፅንስ መወራጨትን በሚያሳድጉ የፅንሱ ድምፆች ላይ መጨመር ሊያስከትል ይችላል.
ስለዚህ የትኞቹ ጫማዎች ለፀጉር ሴቶች ምርጥ ናቸው? በመጀመሪያ ደረጃ, ለነፍሰ ጡሮች ጫማ ምቹ እና ቀላል መሆን አለበት, ቅድመ ተፈጥሮን በተፈጥሮ ቁሳቁሶች አማካኝነት በቆዳ ጫማዎች ላይ ቅድሚያ ይሰጣል. ወደፊት የሚመጣው እናቶች በጫፍ, በመደበኛ እና ምቹ ጫማዎች ያለምንም እግር ወይም በትንሹ ተረከዝ ይሰማቸዋል. የእግሩን ቅርጽ የሚደግሙ ጫማዎች ተጨማሪ ድጋፍ ይፈጥራል. በእርግዝና ወቅት ሴቶች በአየር ውስጥ ብዙ እንዲራመዱ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እንዲመሩ ይበረታታሉ. ለመራመጃዎች ዝቅተኛ መድረክ ባለው ምቹ ሜካዎች ወይም አሠሪዎችን መምረጥ ይችላሉ, እናም በዚህ ወቅት በጣም ምቹ የሆኑ የባሶ ጫኝ ጫማዎችም እንዲሁ ይስማማል. የወደፊት እናት እብጠት በቀላሉ ሊበጥል ከሆነ, ለእርሷ ይበልጥ ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ምረጥ. ዶክተሮች የእግር ንጣፍ አያይዘው ወደ ጠባብ ጣራ እንዳይገባ ጫማና ጫማ እንዳያደርጉ ይመክራሉ, የደም ዝውውርን ይከላከላሉ, በእንግሊዘኛ ጫማ እና ጫማ ጫማዎች ላይ ጫማዎችን መምረጥ የተሻለ ነው. ቁስሉ ላይ, ጫማዎች ላይ ሊሰምጥ, ወደ እግር መጨመር, መርከቦቹን የበለጠ ይጨመጭፋል, ማመቻቸትን ያስከትላል እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ወደ ቧንቧ ሊጨምር ይችላል. ዝቅተኛ, የተረጋጋ እና ሰፊ አግድም ያለው ጫማ መምረጥ ጥሩ ነው. የኋላዬ ጡንቻዎች ምንም አይነት በረቀቀ ሁኔታ የላቸውም, የወደፊቷ እናቶች እስከ 3 ሴ.ሜ ድረስ ዝቅተኛ ጫማ በሚመቸውን ጫማዎች መምረጥ አለባቸው.እነዚህም ጫማዎች በእድገትና በድድ በሽታ እምብዛም አይሸነፉ, እግሩን የመያዝ ወይም የማሰናከል አደጋ በእጅጉ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ የሆድ እግር ጫማ ወደ እግር እሚለው እና ወደ ጠፍጣፋ እግር እንዲደርስ ሊያደርግ ይችላል. እግርን ለመጠበቅ እና የተበላሸ ቅርፅን ለመከላከል ልዩ ጫማ ያላቸውን ጫማዎች ማስገባት ጠቃሚ ነው. በክረምቱ ወቅት በፀጉር የተሸፈነ ብረኛ ብርድ ልብስ ወይም ፀጉር ላይ የተዘጉ ሙቅ ጫማዎችን ማምጣት አስፈላጊ ነው. በበጋ ወቅት, የተጣራ ቆዳ ጫማ, አነስተኛ ስንጥቆች ወይም የባሌ ዳንስ ጫማዎች. በባሕሩ ዳርቻ ላይ ሆነ ወይም በባሕሩ አቅራቢያ ተስማሚ ምቹ መራመጃዎች ወይም መቀመጫዎች.
ይሁን እንጂ ተረከቡ በጭንቅላቱ መተው ቢያስፈልጋቸው በስፖርት ስኒስቶች ወይም በባዴ ኳስ ይተካላቸዋል? እና እንዴት እንደምትሆን, እርግዝናው የማይታወቅ ከሆነ, የምትወደውን እግር መከተል የምትፈልግ ከሆነ? መከላከያዎችን ለመልበስ ሲባል ጉዳት እንዳይደርስበት ለማድረግ ብዙ ደንቦችን መከተል በቂ ነው. እንደዚህ አይነት ጫማዎች ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓት በላይ አይጠቀሙም. እግሮችን በእረፍት ጊዜያቸውን ማረም እና ትንሽ የስነ-ስነ ልቦና ማቀናጀት. የእግር ጣቶችዎን, ወለሉን ከማንጠፍ ዉስጥ እግርን ለማንሳት, የእግር እግርን ለማንሳት, እግርዎትን ትንሽ ኳስ ለመንጠቅ ጠቃሚ ነው, ይህም ለእግር እግር ጥሩ ነው. የድካም ስሜት ለማስታገስና የደም ዝውውጥን ለማሻሻል ውጫዊ የውኃ ማጠራቀሚያ ፍጹም ነው, በየጊዜው በእግርዎ ላይ ተዘፍዝቷል, ይህ ደግሞ በደም ውስጥ እንዲፈጠር, የደም እብጠት እንዲቀንስ እና በደም ላይ በደም እንዲወጣ ይረዳል. ተከላውን መቀየር እንደ ዝቅተኛ መድረክ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል.
ለሴቶች እርጉዝ ሴቶች በተለይም በተለመደው ጫማ መደብሮች መግዛት ይቻላል. ዛሬም ቢሆን የጫማ ምርቶች በጣም ሰፋ ያሉ ናቸው, ተስማሚ የጫማ ልብስ ለሁሉም ወቅቶች ሊገኙ ይችላሉ. ፋሽን ዲዛይነሮች እና ዲዛይነሮች ውብ እና ልዩ ልብሶችን ብቻ ሳይሆን ለወደፊት እናቶች ምቾት እና ምቹ ናቸው. ለምሳሌ የፔዬል ጫማዎች, በአሜሪካው ንድፍ አውጪው ኒኮላ ቪንጎግራድ የተሰሩ, ልዩ በሆኑ ንድፍች ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ምቾት ያላቸው ናቸው. በእርግዝና ወቅት ተገቢና ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ለመምረጥ የመረበሽ እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥርብዎታል, እናም ለዘጠኝ ወራት ያህል ረዥም ጊዜ የሚቆይ ረጅም ጊዜ ለመቆየት በጣም አስፈላጊ ነው. ዘመናዊ ፋሽን ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተለያዩ ውብ እና ቆንጆ ልብሶችን ያቀርባል, ይህም በህይወታችን ውስጥ በሚያዩት እጅግ ውብ ወቅቶች እንድንኖር ያስችለናል.