የሴት ጽናት ከወንዶች ብዙ ጊዜ ይበልጣል. ነገር ግን በተፈጥሮ እድሎች ብቻ ለመተማመን ግዴለሽ ይሆናል. ሙከራ ከመደረጉ በፊት በጣም ወሳኝ በሆነ ሰዓት ማጣት - ያልተለመደ ነው. ልዩ ጂምናስቲክስን, ዮጋ, መዋኘት የመሳሰሉ ከሆነ ችግርን ማስወገድ ቀላል ነው. ለስልጠና ምስጋና ይግባው, እንዴት በትክክል መተንፈስ እንዳለብዎ ይማራሉ. እንባዎችን ለመፈወስ የሚያስችል የሴት ብልት ጡንቻዎችን ለመውለድ ይዘጋጁ. እንዲሁም ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ወራት አካላዊ ቅርፆች ምን እንደሚመስሉ - በቃላት አይገልጹ!
ግጥሞች
በመጀመሪያዎቹ ጨዋታዎች ላይ ከባድ ህመም በማይገጥማቸው ዕጣው ላይ ትወድ ይሆናል. የማህጸን ጫወታውን ሙሉ በሙሉ ለመክፈት ወደ ሆስፒታል መድረስ እንዲችሉ, አንዳንድ ጊዜ የጉልበት ሥራ የሚጀምሩ እና የማያፈናፍኑ መሆኑን ማወቅ ያስፈልግዎታል. የራስዎን ማዳመጥ! ገና ልጅ መውለድዎ ዝቅተኛ ዝቅተኛ መታጠፍ ወይም በዲያስክራፍል ውስጥ የመርገጥ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ቢሰማዎም, ሙከራዎች በሚቃረቡበት ጊዜ ሊሆን ይችላል. አትርሳ.ይህ ውሃዎች ሲንሳፈሱ የንቃት እርምጃ ጊዜ እየመጣ ነው. ወዲያውኑ መኪናው ውስጥ እና በእናቴነት ቤት ሁሉም ነገር እንደታሰበው የተሳሳተ ሊሆን ይችላል. ስለሆነም ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ "ራስህን አጥፋ!" የሚል ምክር ሰጥቷል. ስለ ምን ነገር እየሆነ እንዳለ ለማወቅ ቲዮራዊ እውቀት ያስፈልጋል. ነገር ግን ህዋሳቱ, የማሰብ ችሎታን ሳይሆን, ለአማቾች መመሪያን ይወስዳሉ. ፈጣን ኳስ መጫወት ቀላል እንደሚሆን ያውቃሉ እንበል. ሆኖም ግን, በጣም ምቹ የሆነ ቦታ ለጀርባዎ ነው. ሰውነትዎን ይመኑ!
የሳቂት ክፍል
ለተፈጥሯዊ ልጅነት ብቻ ለመዘጋጀት እያሰብክ ያለኸው ነገር በጣም የሚያስመሰግን ነው. ነገር ግን ስለ ቄሳሩ ክፍል ማወቅ ጠቃሚ ነው. አይ, ከተጋላጭነት እራስዎን አያስተካክሉ. ቃላቱን መጠቀም የተሻለ ነው? ህፃኑ ከመወለዷ ከጥቂት ቀናት በፊት ህጻኑ በማህፀን ውስጥ የጅምላ አቋም ይዞ ከነበረ እና ተፈጥሯዊ የወሊድ ልምምድ አደገኛ ሊሆን ይችላል. እሰህ, ደካማ የጉልበት እንቅስቃሴን ማስወገድ አንችልም. የድንገተኛ ጊዜ የድንገተኛ ህክምና ክፍል የሚወሰነው ዶክተር ብቻ ነው. ነገር ግን ከጠቅላላው ሰመመን ይልቅ የ epidural ማደንዘዣን በተመለከተ ከሐኪሙ ጋር መደራደር ይችላሉ. በዚህ ዓይነቱ የማደንዘዣ ዓይነት, በሙሉ አእምሮ ውስጥ ሆናችሁ, ምንም ዓይነት ህመም አይሰማዎትም. እንዲሁም በገዛ ዓይኖችህ የልጁን መልክ ታያለህ. አንድ ምሰሶ ከጠቅላላው ሰመመን ይልቅ አነስ ያለ መጠን ያለው ጎጂ መጠን ይቀበላል.
ባል
ብዙ ጊዜ እናቶች እናቶች ከባለቤቷ ጋር ለመውጣትም ይወስናሉ. በጣም ጥሩ, ምክንያቱም ቤተሰቡን አንድ ላይ በመውለድ ምክንያት ምንም ነገር ስለሌለ. በተጨማሪም, እንግዳ በሚሆንበት ልዩ ሁኔታ ውስጥ ብቻዎን አይተዉም. የወደፊቱ አባዬ ይደግፋል እና ያግዛቸዋል. ነገር ግን አንድ ነገር - ሴትየዋ ሁሉንም አይነት ድርጅታዊ ጉዳዮች ላይ እንድትወልድ, በጋጠሟት ጊዜ ሙቀቷን ለማብሰልና ለማቃጠል የምትወስን. ሌላኛው ደግሞ - ለመቁረጥ, ለመርገጥ እና ብዙ አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ. እና ከዚያም በኋላ የውጭ ተመልካች ሆኖ ለመቆየት. ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል, ባለቤትዎ ስለ አጠቃላይ ሂደት መረጃ መኖሩን ያረጋግጡ. እንደዚያም, ለእርስዎ ኃላፊነት እንደማይሰማው ሀሳብ አይደለም ... አንድ ባል የፍሬን አመጣጥ በቀጥታ ማየት አያስፈልገውም. ያም ሆኖ የሴትን ሚስጥር ነው. በአልጋው ራስ ላይ ለመቆም በቂ የወላጅ አባዬ. እና ... የእርዛት ጣትን በጥብቅ ቆርጠው. ስኬታማ የሆነ የከብት መድሃኒት ውልደት ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ ብቻ የጡት ማጥባት እና የጡት እግርን አይጨምርም. በተፈጥሮ ላይ ብቻ እመኑ. ቅድመ ጥራቱን ለጡት (ከተሰጠ በኋላ የመጀመሪያው ሰአት) እና በአዲሱ ውስጥ ከአደባባይ ጋር በጋራ መቆየት አስፈላጊ ነው. ትንሽ ልጅ እንደወደደው ይመክረው. ከዚያም ወተቱ በትክክለኛው መጠን ይወጣል. ለወደፊት ልጅ ሁሉ ለመውለድ አካላዊ እና አእምሯዊ ዝግጅት አስፈላጊ ነው. ልጅ መውለድን በትክክል ተማሩ.