ለልጆች መዋኘት: ስፖርት ወይም ጤና?

ልጅዎ በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ሲነድ ምን እንደሚሰማዎት አስተውለዎት? ሁሉም ህፃናት ውሃ በጣም በጣም ይወዳሉ. ውኃ ለአራስ ሕፃናት ተፈጥሯዊ አካባቢ ነው. ከሁሉም በኋላ, አንድ ልጅ ከመወለዱ በፊት ረጅም ዘጠኝ ወር (እና ይህ ረዘም ያለ ጊዜ ነው) በእናቴ ጧት ውስጥ መዋኘት አለብን. ስለዚህ ጊዜ አይባክኑም - ህጻኑ በህይወት ሳምንታት የመጀመሪያዎቹ ጊዜያት ውስጥ መዋኘት. ይሁን እንጂ ልጁን ለመዋኘት ካለው ፍላጎት የተነሳ አትኩሮት አታድርጉ.

አንድ ትንሽ ልጅ "እውነተኛ" መዋጮ አይወሰድም. ጥልቀቱ "በትከሻ ላይ ሳይሆን" እና ምንም ትርጉም የለውም. በሙአለህፃናት ወይም ፓሊኪኒን ውስጥ ወደ መዋኛ ሥፍራ መሄድ መጀመር ይሻላል. እዚያም ለህፃናት ትንሽ "እንቁራሎች" ይሰጣቸዋል, እናም በውሃዎች ውስጥ ከሚገኙት የውሃ ማጠራቀሚያዎች የተለዩ ናቸው. ለሕፃናት የሚዋኝ ምንድን ነው? ስፖርት ወይም ጤና ከዚህ በታች ይብራራል.

መዋኛ ማረም በተቻለ መጠን በሁሉም የሰውነት አካላት እና ስርአቶች ስራውን ማረም ይችላል. የታመቀ እና አካላዊ እድገት ነው. ውሃ ውስጥ በአየር ውስጥ 30 እጥፍ ሙቀት እያጣ ነው. ይህ ከ ARVI ጋር የሚመጣው "ክትባት" አይነት ነው. መዋኛ መራመጃውን ያሻሽላል, በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, የመተንፈሻ አካላትንና የልብና የደም ቧንቧ መስኮችን, የጡንቻና የብረት እግርን ያጠናክራል, ትክክለኛውን አኳኋን ያበቃል. ህጻናት በፍጥነት ማደግ እና ክብደት ማግኘት ይጀምራሉ. እናም ሁሉም በአጸፋው ይመለከቷቸዋል, ከኩሬው በኋላ, ልጆቹ "በአንድ ጊዜ ብቻ" ይበላሉ. እንደዚህ ያሉት ሕፃናት በበለጠ ንግግርን ይማራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ንግግራቸው የበለጠ ወጥ እና ትርጉም ያለው ነው. በ polyclinics ውስጥ የሚሰሩ ክሊኒኮች, ብዙውን ጊዜ ልጆች ከሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ይወሰዳሉ. ህፃኑ ትንሽ ከሆነ, በተሇዩ ትሪዎች ውስጥ በግሌ በተንሳፋፊው ሇመሳብ ያስተምራሉ. የወር እድሜ ያላቸው ህጻናት ሁሉንም የውሃ ሂደቶች በቀላሉ ማጽዳት ይችላሉ. ለዚህ ተስማሚና የመተንፈሻ አካላት እንዲሁም እንቅስቃሴዎች ናቸው. ሁሉም የመልሶ ማቋቋም ዘዴዎች የልጁን የውኃ አካላትን እንደ ውስጣዊ አካሉ የመስማት ችሎታ ዶክተሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው. ለሁሉም ህፃናት ውሃ ጥሩ ምክንያት ነው. ውኃ በአጠቃላይ ተግባሩን ያከናውናል. በመጀመሪያ ደረጃ ጸጥ ይላል. አንድ ዓይነት መጠጥ አለ. ይሁን እንጂ በአንድ ህፃናት ውስጥ የሚኖሩት ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ተሳታፊ ከሆኑ በማናቸውም ህፃናት ለመዋኘት እድል አላቸው. በርግጥ, በአትክልቱ ውስጥ የመዋኛ ገንዳ ካለ. እና እንደዛ ካልሆነ - ምንም አይደለም. በቤት ውስጥ ከልጁ ጋር ይሳተፉ. ለመዋኛ, ሕፃኑ በተራ ጥልቀት ይነሳል. ግን ያስታውሱ - ከኦሊምፒክ ሜዳሊያዎች በፊት እስካሁን ድረስ ምን ያህል ርቀት ይወዳሉ. ስለዚህ, ትልቅ ማወዛወዝን አትሞክሩ, ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት አዝናኝ እና አዝናኝ የውሃ አካባቢ ውስጥ «ፖፖሌሃትሺ» ን ብቻ ያድርጉት. የአላላውን መሰረታዊ የአየር እንቅስቃሴዎች ያሳዩ, በውሃ ላይ ይያዙት እና ይጫወቱ. እርሱ ደስ ይለዋል, ውሃም እንደሚደሰት ምንም ጥርጥር የለውም.

ወደ መጠመቂያው ሂድ!

አመክሽኑ ስድስት ዓመት ሲሞላው, የኦሎምፒክ ጫፎችን መቆጣጠር ይጀምራል. ጤናማ መዋኘት, አሁንም መቀጠል አለብዎት. ወይም ይጀምሩ. ነገር ግን በ "የአዋቂዎች" መዋጮ ውስጥ አስቀድመው በመመዝገብ. እዚህ ለህፃናት መዋኘት ለፖቦታቲሺያ እድል ብቻ አይደለም, እና በመጀመሪያ በአስቸጋሪው አሠልጣኝ መሪ ላይ ለመፈርም አስቸጋሪ ነው. በጥቂት ወራቶች የውሃ ብታችዎ በውሃው ላይ መቆየት እና የእጅና እግር በትክክል መያዝ ይችላል. ነገር ግን ሁሉም በልጁ ግላዊ ችሎታዎች እና ፍላጎቶች ላይ የተመሰረተ ነው. አንዱ ይፈራል, ሌላኛው ግን አይደለም. እንደ ፖም - ቀደም ሲል ነጭ ማሞቂያ ብናኝ, አንቶኖቭካ - በኋላ ላይ. እያንዳንዱ ልጅ ቀስ በቀስ ይማራል.

በአጠቃላይ ዋናው ማለት ዋናው ስፖርት ወይም ጤና ሳይሆን ፈጠራ ነው. በውሃ ውስጥ እርስዎ የሚፈልጉትን ሁሉ ማድረግ ይችላሉ. በመሬት ላይ ያለ ተራ ሰው ይህንን አያደርግም. እናም ውሃ ውስጥ እራስዎን መፍጠር ይችላሉ. ሰውነት ወሳኝና ፕላስቲክ ይሆናል. ከሁሉም በላይ መዋኘት ብቻ አይደለም. ሁሉም አካላት እዚህ ይሰራሉ. የመንቀሳቀስ ትስስር ተመሠረተ. ከነዚህ ሁሉ ነገሮች, የማመላለሻ ስራዎች, እይታ ይደረጋል. አሰልጣኙ ምን እንደሚል, ህፃናት ምላጭ, እንዴት እንደሚሰራ እና እንደሚያደርግ ያውቃል. በሎሌሞተር ስርዓት ላይ በመዋኛ ትልቅ ተጽእኖ. ሕፃኑ ይሞቀዋል, እናም ሙቀት ከገባ በኋላ ውሃው ውስጥ ይሞቀዋል. አንድ ሰው ቀጥ ያለ አቀማመጥ ሲኖረው ሁሉም የውስጣዊ አካላት እርስ በእርሳቸው ይገናኛሉ. በመስመር - ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ይቀራሉ. የልብ, የአጥንት አጥንት, የአከርካሪ አጥንት ይለቀቃሉ - በእነሱ ላይ ጫና አይኖርባቸውም. በሚዋኙበት ጊዜ ሁሉም የአካል ክፍሎች ነጻነት አለ, ማስቀረት ይወገዳል. ስለዚህ ዋና ጎብኚዎች ወደ ጎተራዎች አዘውትረው ጎብኚዎች ናቸው.

የውሃ ተፅእኖዎች

በሰባት ወይም በስምንት ዓመት እድሜው እርስዎ እና ልጅዎ ለራስዎ ውዝዋዜ ለመዋኘት ወይም "ጫፎቹን ለማሸነፍ" መፈለግዎን ይወስናሉ. ምርጫዎ በመጀመሪያው ላይ ካቆመ, አሁን ገንዳውን መጎብኘትዎን ይቀጥሉ. ጎልማሳ ልጅዎ በዚህ ስፖርት ውስጥ ጥሩውን ደህና ለመታየት መብቱ ቢነሳ - ደፋር. በዚህ እድሜ ላይ ወደ ኦሎምፒክ ግቢ ትምህርት ቤቶች ይወስዳሉ.

እንደ ስፖርት ወይም ጤና ለልጆች ለሕፃናት መዋኘት አንዱ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ዝርያዎች አንዱ ነው. እንደ ቴኒ ወይም ሆኪ የመሳሰሉትን ስፖርቶች ለምሳሌ ወታደራዊ ትላልቅ ወጪዎች እንዲከፍሉ አይፈልግም. መዋኛ ማለት ማንኛውንም የቴክኒክ ዘዴን አያመለክትም. የውኃ አካላትን በፍጥነት በማሸነፍ የውኃ አካባቢያቸውን በማሸነፍና የራሳቸውን ሰውነት ብቻ በመጠቀም ይዋኛሉ.

ስፖርት እንዴት እንደሚዋኝ

ስፖርት በሁለቱም ትምህርት ቤት እና ቤት ላይ ተጽእኖ ላለው ተግሣጽ ነው. ከሌሎች ስፖርቶች በተለየ, በመዋኛ ላይ ምንም ጠንካራ ነገር የለም. አንድ ልጅ በሀገሪቱ ኦሎምፒክ ውድድር ውስጥ እንዲካተት, ከፍተኛ ተሰጥኦ ያለው መሆን አለበት. ከዚህ አንጻር ስፖርት ከዝማሬ, ከዳንስ ወይም ከእንፃፍ የተለየ ነው. ሁሉም ነገር ችሎታዎች ሊኖረው ይገባል. እና ለሁለት ዓመታት የሚቆይ የመጀመሪያ ሥልጠና ቢያልፍም ህይወቱን ከውሃ ስፖርቶች ጋር ያገናኛል ማለት አይደለም. እሱ ጤናማ መሆን አለበት. ትልቅ ጫና ነው. ከዚህም በላይ በውኃው ላይ ከፍተኛ ርቀትን ከማጥፋቱ ባሻገር በአካባቢው ተሰማርተዋል. እና ይህ ከጠንካራ ስልጠና ጋር - በባርበሪ , በሲምፕሊንሪ, በመዝለል. የስፖርት ሞገድ በልብ እና በኩላሊት ህመም ላላቸው ሕፃናት አይካተትም. ልጁ ጥሩ የማየት ችሎታ ከሌለው በተወሰኑ ገደቦች ውስጥ መዋኘት ይፈቀዳል. ራዕይ አይቀንስም. ከዚህም በላይ በስፖርት ትምህርት ቤቶች ውስጥ የልጆች ጤና ሁል ጊዜ ክትትል ይደረጋል. ለመዋኛ በሽታ አይደለም. ከእሱ ጋር ይህ በጣም ጠቃሚ ስፖርት ነው. እግርን የተሳሳተ እግር ማድረጉ የውሻውን ማራገፍ ጥሩ መብት ላላቸው ሰዎች እንኳ ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ, እግሩ የዓለሙን ተግባር ያከናውናል. ከህጻናት መካከል አንትሮፖሜትሪክ መረጃን መሠረት አድርጎ መቅረብ አለበት. ነገር ግን በልዩ ባለሙያዎች ይወሰናል. ለምሳሌ ያህል የእጅ ወይም እግር ርዝመት, በትምህርት ቤታቸው ውስጥ አንድ አዲስ ኮከብ ብሩህ ይሁን አይሁን ይመለከታሉ. ነገር ግን ለዋና ዋናው ነገር የውሃ ፍቅር ነው. ወለድ ለአንድ ልጅ ሸክም ሆኖብኛል - አይጨነቁ. የሚወደውን እና የማይፈልገውን መወሰን አለበት. ሁሉም ሰው በቀን ሁለት ጊዜ ከአንድ የ 6 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመኖር አይችልም. የመነሻ ስልጠና አጠቃላይ አጠቃላይ አካላዊ ስልጠናን ያካትታል - ሩጫ, መዝለል, ለሞቃቂነት እንቅስቃሴዎች. በመሬት ላይ, በእውነቱ ውጫዊ ውድድሮች እና ጨዋታዎች ይካሄዳሉ. አብዛኛዎቹ ህፃናት በውሀ ውስጥ ባሉ የውሃ ቴክኒኮች ላይ ይሰራሉ. ይህ ልምምድ, የውሃ አካላትን በሥራ ላይ ለማዋል, የማውጫ ውድድሮች እና ጨዋታዎች መያዙን ያካትታል.

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓመታት የመጀመሪያውን ስልጠና ወጣት ወጣት ሞሸኞች አራት መሰረታዊ ጉዞዎችን መምራት አለባቸው.

1. KROL (ፍሪስትል). ይሄ በጣም ፈጣን የውርጡ አይነት ነው. እንደ መመሪያ ደንብ, ወጣት ታዳጊዎች ይህንን ለመቆጣጠር የመጀመሪያ ናቸው. እጅግ በጣም ተፈጥሯዊ እና ለመማር በጣም ቀላል ነው.

2. በጨረፍታ ላይ ቁምፊ. በውሃ ውስጥ ነጻ የሆኑ ሰዎች ይህን የውሀ አገባብ ለመቆጣጠር ብዙ ችግር አይኖራቸውም.

3. ብራክ. በአብዛኛው በአብዛኛው በዚህ መዋኘት በሴቶች ላይ ሊታይ ይችላል. እሱ በጣም ረጋ ያለ እና ይለካ ነበር. በነገራችን ላይ በውሀ ውስጥ መዋኘት ሙሉ በሙሉ የሚያጠቃው በናዝ እንቅስቃሴዎች ነው.

4. ይልቁንም - በጣም ውብ እና ኃይለኛ የአዕምሮ ዘይቤ. ቢራቢሮው ይህን ያህል ቀላል አይደለም, ቢራቢሮ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ረጅም የጉዞ ልምድ ይጠይቃል.

ለሁለት ዓመት ለመጀመሪያ ጊዜ ስልጠና, አትሌት የውኃ ክህሎቶችን ማዳመጥ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ጥናቱን መቀጠል መፈለግ አለበት. በዚህ ጊዜ እና ተጓዦቹ ዝነኛው የኣሳማው አይጠፋም. በማንኛውም የስፖርት ቡድኖች የማይስማሙ ልጆች አይባረሩም. መምህራን ከእነሱ ጋር በሚሰሩበት ወደሚከፈልባቸው ቡድኖች እንዲዛወሩ ይጋበዛሉ. ግን ይህ ለራስዎ ነው.

በስፖርት ትምህርት ቤቶች ውስጥ የሚሰበሰቡ ቡድኖች በአብዛኛው በመስከረም ወር ውስጥ ይመለመዳሉ. ይሁን እንጂ በሆነ ምክንያት በክረምት ቢመጣ ማንም አይከለክልዎትም. ህጻኑ መዋኛውን ሊጎበኝ ከሚችለው የሕክምና ባለሞያውን መደበኛውን የምስክር ወረቀት ይያዙ. ለሕፃናት ለመዋኘት ከወሰኑ ስፖርት እና ጤና ይቀርብልዎታል!