የልብ በሽታ በሽታ መከላከልን, የአመጋገብ ደንቦችን መከተል, ጤናማ የሆነ ሰው ጤናማ ሆኖ መመገብ ከቤተሰብ ደንቦች የተለየ ነው. አንድ አንድ ጠቅለል አድርጎ መጠቀም አንድ ሐረግ ሊሆን ይችላል - ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ነው.
ለምሳሌ የፀረ-ኮሌስትሮል አመጋገብ ነው.
ኮሌስትሮል በራሱ በራሱ ጎጂ አይደለም, ግን ተቃራኒው ጠቃሚ ነው. በጣም ብዙ የህይወት ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ሳይገኙ የማይቻል ነው. እውነታው ግን ሰውነታችን በተገቢው መጠን መሙላት ይችላል, ውስጣዊ አካላት ማምረት የሚችሉ ናቸው.
ችግሩ ፍትሃዊ ከመጠን በላይ ነው. አንድ ሰው የኬልስትሮል ክምችቶችን ጨምሮ በጣም ብዙ ምርቶችን ይጠቀማል. ከዚያም በደም ሥሮች ላይ ተይዘው የሚቀመጡት ምርቶች ደም የሚፈስሱበትን ሁኔታ ያደናቅፏቸዋል. ነገር ግን, አንዳንድ ምርቶችን ቢሰጡ, ይህ አደጋ ሊቀነስ ይችላል.
ወፍራም ስጋ.
ስጋን ስትገዙ, ዝቅ ያሉ ቅባቶችን ይምረጡ. ሁሉንም ስጋዎች ከስጋ ውስጥ ቆርጡ, ምክንያቱም ስጋ ለመብላት ላለመፍቀድ ምክንያት ስለሆነ.
የእንስሳት ጉበት, አንጎል, ወተት እና የዓሳ አሳማ.
ከዓሳ ሥጋ ይልቅ በኮሎስትሮል ከፍተኛ ይዘት ይለያያሉ. ስለሆነም ይህ ምግብ በአነስተኛ መጠን ብቻ ይበላል.
ወተት እና የወተት ምርቶች.
ተቀባይነት ያለው, ከ 1% አይበልጥም.
የከብት መቆረጥ.
ጉጃ, ጋሪ, ጋሪ, ወፍ, ፍራፍሬዎች እና ነገሮች. የእነዚህ ምርቶች ምርቶች ጤናማ አመጋገብ ለመመገብ የማይመቹ ቀበሌዎችና ማቅለጫዎች እንዳይበላሹ አይደለም.
ቅመም.
በተጨማሪም ለጤናማ አመጋገብ በጣም ጥሩው አማራጭ አይደለም, በተለይም ስብ, የተደባለቀ እና "የሳጥን" ዝርያዎች.
ቅቤ እና ማርጋሪን.
እነዚህ ምርቶች በአካሉ ውስጥ የራሳቸውን ኮሌስትሮል ለማምረት ያነሳሳሉ, ስለዚህ ፍጆታቸው በጣም መቀነስ አለበት.
እንቁላል ወይንም የእንቁላል አከርካሪ እንቁላል.
ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል ክምችት አለው, በሳምንት ከ2-2 ጊዜያት እንዳይበሉ ይመከራል.
ማይዬዝዝ, ቅጠላ ቅቤ እና ክሬም.
በእራስዎ ማብሰል ይመረጣል, እና የተገዙትን አይጠቀሙ.
ዳቦ, ኬኮች, ጣፋጮች, የወተት ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮች.
መጠቀም, ስለዚህ የተወሰነ ነው. ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ወደ ውፍረት ይዳርጋል; እንዲሁም ከመጠን በላይ ወፍራም ልብ በልቡ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ነገር ግን የኮሌስትሮል በሽታን ለመዋጋት ለምሳሌ እንደ አቮካዶ ሊረዳ ይችላል. ይህ ፍሬ ለልብ በጣም ጤናማ ነው. በውስጡ የተካተቱት ፍራፍሬዎች "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሱ እና "ጥሩ" ይዘት ይጨምራሉ. በተጨማሪም አቮካዶው በቫይታሚን B9 (ፎሊክ አሲድ) እና በፖታስየም የበለፀገ ሲሆን በከፍተኛ መጠን ደግሞ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመቀነስ እድል ይቀንሳል.
ስለዚህ, ጤናማ ቢሆኑም አሁንም አሁንም የልብ በሽታ መከሰት እንዲፈልጉ ከፈለጉ, የፀረ-ኮሌስትሮል ምግቦችን ማክበር በጣም ተስማሚ ይሆናል.
ነገር ግን በሽታው ወደ እርስዎ ሊመጣ ቢችል, የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል, በጣም ጥብቅ የሕክምና መመሪያዎችን ይከተሉ.
የሰውነት አመጋገብ, የልብ ድካምና የልብ ድካምና የልብ ምቶች ናቸው ብለው ይናገራሉ, የሕክምናው በጣም አስፈላጊው ክፍል ናቸው, እና እዚህ ውስጥ በተካፋይ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ በቀላሉ ተቀባይነት የለውም. አስፈላጊ በሆነበት ወቅት, ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት. ስለዚህ, መታወቅ ያለባቸው የሕክምናዎቹን አንዳንድ አስፈላጊ ገጽታዎች እንመለከታለን.
ለሥነ-ፈሳሽ ኢንፌክሽን ሦስት አካለቶች, እንዲሁም በሽታው በተለያዩ በሽታዎች ላይ የሚከሰቱ ምልክቶች: አጣዳፊ, መካከለኛና ድህረ-ወበተ. እነዚህ ሶስት እርከኖች ሶስት የተለያዩ የቅናሽ ዓይነቶች ናቸው. በመጀመሪያ, የተቆራረጠ ሾርባ በስንዴ የተሸፈነ ገንፎ, ከዚያም በተወሰኑ ገደቦች አማካኝነት ከፖታስየም ጨው ጋር በደንብ የተገነባ ምግብ በጣም የተከበረ ነው. ሁሉም የአመጋገብ ዓይነቶች ከልክ በላይ መብላት አይፈቅድም, የተከፋፈሉ ምግቦችን ይወስዳሉ. ቴራፒዮቲክ የአመጋገብ ስርዓት የልብን ስራ ለማሻሻል ነው.
መደበኛውን የሰውነት ክብደት መጠበቅ እና በአፍ መፍቻ ሂደት ውስጥ ጣልቃ አለመግባት በጣም አስፈላጊ ነው. የምግብ ዋጋ ቅናሽ ያለው የምግብ እሴት የምግብ አሠራር የሚታይ ሲሆን ቀስ በቀስ እየጨመረ ይሄዳል. ብሌታን የሚያበረታቱ ምርቶች አይካተቱም. የአመጋገብ ስርዓት በፖታስየም ጨው, ኤትሮርቢክ አሲድ, ቫይታሚኖች እና ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴዎች የበለፀጉ መሆን አለበት. ለመብላት የምግብ እቃዎችን, የባሕር ኳስ ለመብላት የታከለ.
ለበሽታው በተያዙ ሰዎች ላይ የሚከሰት የአመጋገብ ስርዓት ያልተለመዱ እና ገደቦች ያሏቸው ናቸው. ግን ለረጅም ጊዜ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ከሁለት ወር በኋላ እንዲህ ባለው የተመጣጠነ ምግቦች ላይ, ዶክተሮች ለበሽታ መከላከያ ተብሎ በተጠቆመው የአመጋገብ መመዘኛ ላይ ወደ ተመሳሳይ ምግብ እንዲቀይሩ ይፈቀድላቸዋል.
እርግጥ ነው, በአመጋገብ ውስጥ ምክንያታዊ ገደቦች አሁን ሁል ጊዜ መኖር አለባቸው. ግን በእርግጥ ለደካማ እና ለተፈቀደላቸው ሰዎች የሚሆን እና ለከባድ ህመም የተጋለጡ ሰዎች ብቻ አይደሉም.