የመነቀል ችግር : ቀላል
የተክል ምግብ
አገልግሎቶች : 4
በ 1 ክፍል 440.8 ኪ.ሰ., ፕሮቲን - 4.8 ግራም, ስብስቦች - 18.4 ግ, ካርቦሃይድሬቶች - 64.0 ግራም
ምን ፈልገዋል:
• 2 ጥፍሮች
• 750 ሚሊ ሊትር የፍራፍሬ ጭማቂ
• 1 tbsp. l. የሎሚ ጭማቂ
• 200 ሚሊ ሊይት የኮኮናት ወተት
• 100 ሚሊ ሊትር የኮኮናት መጠጥ
• 5 ዎቹ ኳሎች ከቸኮሌት ቺፕስ ጋር
ምን ማድረግ:
1. ለመታጠቢያ, ለግማሽ ቆዳ አጥንቱን ያስወግዳል.
2. ዱባዎችን በማሽከረከር ላይ ያስቀምጡት, ለፎክ እና ለሎም ጭማቂ ይለፉ. ይህ ድብልቅ ከኮኮናት ወተት እና መጠጥ ጋር ይደባለቃል. ለ 30 ደቂቃ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. ካሮት ላይ መነጽር ይለውጡ. የበረዶውን ኳስ ጣል ያድርጉ.