ጡትዎን ጤናማና ቆንጆ እንዲሆን እንዴት ማድረግ ይቻላል?

በጊዜያችን, እንደዚህ አይነት ተስማሚ ጡት ድምጽ ይቆጠራል, እሱም ቅርፁን በተለያየ የአካል እንቅስቃሴ ቅርጽ. ይህ የሰውዬው ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ውጥረቱ እና ከፍተኛ የጡት ጡቶች ናቸው. በዚህ ውስጥ ዋናው ነገር በደረት ላይ ያለው ቃና, ቁመት እና የጠንካራ ውሱንነት በትንሽ ሙከራ ሊወሰን ይችላል. እርሳሱ ከደረቱ ስር ይለቀቃል, ቢወድቅም, ሁሉም ነገር ከደረት ጋር ይቀመጣል, ካልሆነ ግን, የጠፋውን ደረትን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው. ድብደባችን የሰውነታችንን በጣም የሚስብ የሰውነት አካል ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ነው, ምክንያቱም ልጆችም ሆኑ ዕድሜዎች, ከፈለጋችሁ, እንቅፋት አይሆኑባቸውም. ጡቶችዎን ጤናማ እና ቆንጆዎች እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ, ጡቶችዎን በየጊዜው ማፅዳት ብቻ ነው, እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አይደለም.

ከድንገቦች እና ከፀሀት ይጠብቁት, በሚጠፉበት እና ክብደት ሲያንቀሳቅሱ, ከዚህ በጡት ላይ. በዚህ ሁኔታ ከጭንቅላትና ከርከን መለያዎች (ኮርፖሬሽኖች) መራቅ አይችሉም. የጡቱን ጫፎች አይነኩ, ምንም አይነት የአሰራር ሂደቱን ያደረጉት ነገር ሁሉ ምንም አስተማማኝ አይደለም. ሻንጣ በርስዎ መጠን ብቻ መደረግ አለበት.

መብላት አለብዎ. ለኤምኤች እና ለስነተኛ የደም ዕጢዎች ቪታሚኖች A, E, C ጠቃሚ ንጥረነገሮች አሉ.እነዚህም የተገጣጠሙ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች, ስፒናች, አፕሪኮት, ካሮቶች ይገኙበታል. ጉጉ የቲቢ መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል የተሳሳተ አመለካከት እውነተኛ አይደለም. ከተፈቀዱ እህልች ውስጥ ገንፎ, ከላመ ዳቦ, የደረቁ አፕሪኮሮች እና ሙዝዎች, እቃዎ ከላይ ድረስ እንዲቆይ ይረዳል. በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እና ስብ ስብሳትን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, በእርግጥም ጨው በሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ይዞ የቆየ ሲሆን ከዚህ የቅርጽ ሕብረ ሕዋስ (ቲሹራክሽኖች) የተዘረጋ ነው. ለቢራ እርሾው ትኩረት መስጠት አለብዎት, እጅግ በጣም ብዙ ቲማሚን ይይዛሉ, ይህም ጡትን እንዲለጠጥ ያደርገዋል.

ቀለም በመጀመሪያ ደረጃ ጤናዎ ነው, የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ የሚከላከሉ ቁሳቁሶች አይረሱ-አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ቀይ ወይን, አረንጓዴ ሻይ, ብራዚል እንጨቶች እና የመሳሰሉት. እና የማይመችዎ ስለሆነ, ሲጋራ ማጨስና አልኮል አላግባብ አይጠቀሙ, ምንም ጥሩ ነገር አይሰራም, እና ሰውነት ላይ ጉዳት ቢደርስ ሊሰራ ይችላል.

የጡቱን መጠንን መለወጥ አንችልም, ግን የቅርጽን ቅርፅን በትክክል ማስተካከል እና እዚህም ለእርጅና እና ለጅምናስቲክ ለመርዳት እርዳታ ልታደርግ ትችላለህ.
በጣም ውጤታማ እና ቀላል ዘዴ በውሀ ማሸት ነው, ውሃ በቆዳ ላይ ረጋ ያለ ተጽእኖ አለው, የጡንቻ ጥንካሬን ይጨምራል. ጠዋት ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ይውሰዱና ውጤቱ ለረጅም ጊዜ አይጠብቁትም. አውሮፕላኑን ከጎድን አከርካሪ ወደ ትከሻው በመዞር ክብ ቅርጽን በማንቀሳቀስ. በደረትዎ ዙሪያ ያለውን ቦታ በማሸት ጊዜ ግፊቱን መጨመር ይችላሉ. ጡትዎን ከፍ ባለ መልክ ለማስያዝ በጣም ውጤታማ የሆነው ዘዴ ቀዝቃዛ ውሃ በማፍሰስ ነው. የቀለም ንጣፍ ውበት ከፍተኛ ውጤት አለው.

ከባህር ውሃ, ከፍተኛ ጥቅም እና ወደ ባሕር መሄድ አያስፈልገውም. ብቻ 100 ግራም የመርከቦች መድሃኒት ጨው ይቁሙና በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ ይሰብስቡ. እንደዚህ አይነት ገላ ሲይዙ በክብ እንቅስቃሴዎች ቀስ ብለው ይንሸራሸሩ, ሳይጫን.

አንድ መንገድ ጡቶችዎ ቆንጆ እንዲሆኑ ይረዳል, እናም እርስዎ እንዲደሰቱ እርዳታ ያገኛሉ. ጠዋት ላይ በበረዶ ክበብ አማካኝነት በጡት ወለላ እንቅስቃሴ አማካኝነት ጡትን ማሸት. እርስዎ እና ይህ ጡት ይህን ሂደት ይመርጣል.

ጡቱ የጡንቻ ሕዋስ አይኖረውም, የእርስዎ ሥራ ለመርዳት ነው. አይረጋጉ, ምክንያቱም ጥሩ ልምምድ, ቆንጆ አይደለም, ነገር ግን ለጡትዎ እና ለውስጣዊ አካላት ጠቃሚ ነው. ስነ-ፉንቦል, መዋኘት, ቴኒስ, ወለሉ ላይ ግድግዳውን እና ግድግዳውን ይዝጉ, ስለዚህ ጀርባዎን እና እጆችዎን ይንፉ እና የዯስታዎትን ውበት እና ጤንነት እንዱያግቱ ያግዛሌ.

የጡት ቆዳውን ማርካት እና ጡጦ አጥንት ማድረግ, ምክንያቱም አሁን ለዚህ ብዙ ዘዴዎች አሉ. ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ይህንን ወይም ያ ማለት ከተጓዥው ሐኪም ጋር መማከር አስፈላጊ ነው. እያንዳንዱ የውሃ ሂደትን በአል, በደም, በኩሬ, ጭምብልችን መርሳት የለብዎ, እና ጥሩ የጡት ጥንካሬ የበለጠ እንዲስብ ያደርገዋል. ስለዚህ በእነዚህ ቀላል ልምዶች, ጡቶችዎን ጤናማ እና የሚያንቁ እንዲሆኑ እንዴት እንደማያውቁ ተምረዋል. ለብዙ ጊዜ ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ እንድትቆዩ ይጠበቅብዎታል, ምክንያቱም በምድር ላይ ምርጡን ምርጥ ሴት ስለሆኑ.