ልጅ በነበረበት ጊዜ, የሚወዱት ተወዳጅ መጫወቻዎች አሉት, ህይወት ደስተኛ እና የማያስቸግር ነበር, በመንገድ ላይ ከጓደኞቼ ጋር ብቻ ዘወር ማለት, መጫወት እና ስለማንኛውም ነገር ማሰብ አይቻልም. ይሁን እንጂ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱም በድንገት አንድ ነገር እየተለወጠ ነው, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው እንደጠፋው, ምንም ዓይነት ፍላጎት እንደሌለው, አዲስ ጓደኞች እንደልብ, በፍቅር ይወድቃል, እና ለእሱ ያለው ዓለም ፈጽሞ የተለየ ይሆናል. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ትናንሽ አይደሉም, ነገር ግን ገና ትልቅ ሰው, ያልተዛባ ሰው. በዚህ ጊዜ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጅ ከአዋቂዎች የሞራል ድጋፍ ይፈልጋል-ወላጆች, ዘመዶች, አስተማሪዎች, የክበብ መሪዎች እና የሚያውቃቸው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለው ወጣት አመለካከቱና ሐሳቡ በአክብሮት እንዲይዝ ሊያደርግ ይችላል; ከዚያ በኋላ ግን ግቡ ላይ ለመድረስ የሚያስችለውን ከፍ ያለ ግምት ያገኛል.
ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ በሆነ መልኩ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ጤናን ምን እንደሚጎዳ እና ምን እንደሚይዝ በዝርዝር መወያየት እፈልጋለሁ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው የአእምሮ ጤንነት ችግር በማህበረሰቡ ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና አሳሳቢ ችግሮች አንዱ ነው. በወጣቶች የአእምሮ ጤንነት ላይ የሚፈጸሙ ጥሰቶች ወደ ከባድ አደጋዎች ሊመሩ ይችላሉ; ከእርሻ, ከኅብረተሰብ መወገድ, በቂ ያልሆነ ባህሪ, የመንፈስ ጭንቀት, በእኩያ እና ለወላጆች ጭቆና, ለእንስሳት ጭካኔ, ራስን ማጥፋትንና ሌሎች ብዙ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለዚህ, ወላጆች ለአሥራዎቹ ልጃቸው የበለጠ ትኩረት መስጠት, ከእነሱ ጋር መነጋገር, በትርፍ ጊዜዎቻቸው, በእውነታዎች እና በስሜቶቻቸው ላይ ፍላጎት እንዲያድርባቸው በጣም አስፈላጊ ነው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች አእምሮ ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ በአካባቢው ተጽእኖ ሳያደርግ አይቀርም: ከጓደኞች, የክፍል ጓደኞች, ከጓደኞች, ከአስተማሪዎችና ከዘመዶች ጋር ያሉ ግንኙነቶች. በጉርምስና ወቅት ልጆች ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል, ቀላል በሆነ ጉዳት ይደርስባቸዋል. ለዚህም ነው በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅን ማበረታታት, የራሱን ምኞቶች ማክበር እና የእሱ ጓደኛ መሆን ያለበት.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ጤና ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ሌላው ነገር ፊልሞች, ስርጭቶች, የጨዋታ ቪዲዮ ጨዋታዎች, ሙዚቃ. በአሥራዎቹ ዕድሜ በሚገኙ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የነርቭ ሥርዓቶች ከባድ አደጋዎች, የጭካኔ ድርጊቶች, የጠለፋ ትዕይንቶች እና ትዕይንቶች ማሳየት ይችላሉ. እንደዚሁም መከታተል አስፈላጊ ነው, በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ምን አይነት የሙዚቃ አይነት ነው, አስነዋሪ ቃላት እና ስድብ ያላቸው. በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው የትኛውን የቪዲዮ ጨዋታ እንደሚመርጥ ማየት, እና ወደ አእምሯዊ እክቱ እየመራ መሆኑን ማወቅ ያስፈልጋል.
በዚህ በአስቸጋሪ ወቅት ውስጥ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ጤና ምን እና እንዴት እንደሚመጣ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
በመጀመሪያ ደረጃ በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኘው የአመጋገብ ምግቦች ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በዚህ ወቅት, አንድ የተራመደ አካል የተወሰኑትን ቪታሚኖች, እንዲሁም እንደ ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ማዕድኖችን መቀበል አለበት. በአሥራዎቹ እድሜ ውስጥ በአሥራዎቹ አካል ውስጥ የመጠን ጉድለት ወይም ውዝግብ ካለባቸው የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ. በአብዛኛው ወጣቶች የጉበት ክብደት, የካልሲየም እጥረት ወይም ማንኛውም የቫይታሚን (ወደ ደረቅ ቆዳ, ለስላሳ ጫማዎች እና የፀጉር መርገቱ ያስከትላል), የመብላት መታወክዎች, እድገትና የአይን ሽፍታ እና ብዙ ሌሎች በሽታዎች ይይዛሉ. ስለሆነም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ በሚገኙ ወጣቶች ሁሉ አስፈላጊ ቪታሚኖችን እና ቁሳቁሶችን ሙሉ በሙሉ ለማዳበር አስፈላጊ ነው.
ትላልቅ ልማዶች በእያንዳንዱ በአካለ መጠን ጤንነት ላይ ትልቅ ተፅእኖ አላቸው, ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት ሲጋራ ማጨስ, የአልኮል ጥገኛነት, የአደንዛዥ እፅ ሱስ እና አደንዛዥ እፅ ናቸው. በአካባቢው ውስጥ ያሉ ተሳፋሪዎች የሚያጨሱ, የሚጠጡ ወይም ዕፅ የሚወስዱበት ያልተጠበቀ አካባቢ ወይም ኩባንያ ውስጥ መግባት በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ወጣት "ጥቁር በግ" መሆንና ለጎደለው ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማግኘት አይሞክርም. ከዛም በአደገኛ ሁኔታ ውስጥ የሚከሰት እና ወደ አሰቃቂ ውጤቶች የሚያመጣ ልማድ ይሆናል. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጅ ሱሰኛ ነው; ይህ ደግሞ ከባድ የጤና እክሎች አልፎ ተርፎም ለሞት ያጋልጠዋል. ስለዚህ ማጨስ, አልኮልና ዕፅ, አደገኛ ዕፆችን እና አደንዛዥ እጾችን ስለሚያስከትሉ አደገኛ ሁኔታዎች ከልጆች ጋር የልዩ ልዩ ውይይቶችን ማድረግ አስፈላጊ ነው, ለሕይወት ምሳሌዎችን ይስጧቸው, እንዲሁም ነፃ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉበትን አካባቢ መከታተል ያስፈልጋል. በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በነፃ በነበሩበት ጊዜ ምንም ነገር የማይሰሩት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ መጥፎ ልማዶች ያገኛሉ. አዋቂዎች ፍላጎቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, ይህ ለታዳጊዎች ክበቦችን ለመጎብኘት ይጠቅማል. በአጠቃላይ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ወጣት ሊስበው, ሊሸከምና ሊያሸንፈው የሚችል ሙያ ማግኘት አለበት.
ሌላው በጣም ወሳኝ ነጥብ ደግሞ በጉልምስ ወሲባዊ ትምህርት ነው. ከተቃራኒ ጾታ ጋር የሚገናኙባቸው ግንኙነቶችም ሆኑ የቅርብ ጓደኞቻቸው በጉርምስና ጤንነት ላይ ትልቅ ተፅእኖ አላቸው. ስለ ጤናማ የኑሮ አኗኗር አዎንታዊ አመለካከት እንዲኖረን, ስለስፕሬሽን ጤና ጥበቃ መነጋገር, እናም በጉርምስና ወቅት እንዲሁም ስለቤተሰብ ምጣኔ ጊዜ ስለ ሰውነት ለውጦች መረጃዎችን በጉዳዩ ላይ ያካፍሉ. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጃገረድ እንደ ኤድስ, ቂጥኝ እና ሌሎች በርካታ የጾታ ግንኙነት ተላላፊ በሽታዎችን መገንዘብ አለበት. ለወጣት ልጅ የጾታ ግንኙነትን ማስጠንቀቅ እና ስለ የወሊድ መከላከያ ዘዴዎች መነጋገር አስፈላጊ ነው.
በመጨረሻም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ራሳቸውን ችለው ለመቆየት እየሞከሩ እንደሆነ እና ለራሳቸው ህይወት አስፈላጊ ፍላጎት ሲኖራቸው ዝም ብለው እንደማይመለከቱት እፈልጋለሁ. ስለሆነም ለ "ትልቅ ልጅ" ጥሩ ጓደኛ ለመሆን ይሞክሩ, አያምኑት እና በአጠቃላይ አስተያየትዎን በእሱ ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ. ከሁሉ የተሻለው መንገድ በቀላሉ መግባባት ነው. በአፍላ ጉርምስና ዕድሜ ላይ ከምትገኝ ልጅ ጋር በመነጋገር ድምፁን ሳንሰማው በአንተ ላይ እምነት ይጥልብሃል, እናም በጣም ቅርብ ወደሆነክ ለማጋራት አይፈራም. እርስዎም ደግሞ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲመሩ, ምክርን, የህይወት ታሪክን ይንገሩ ወይም የልብ ልብ ይንገሯቸው.