የሴቶች ጤና: ወሲባዊ ሕይወት

የፆታ ግንኙነት የግብረ-ሰዶማዊነት ግንኙነት ብቻ ሳይሆን የአንድ ግለሰብ የስነ-አዕምሮ እና አካላዊ ጤንነት መሰረት ነው ብሎ መከራከር አስቸጋሪ ነው. በተለይም በሴቶች ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል - ለወሲብ ሕይወት ለሴቶች ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው. የሴቶችን ግብረ-ሥጋዊነት, አሰራር እና ልማት, እንዲሁም ሊቀር ስለሚችልበት ሁኔታ, ከዚህ በታች ተብራርቷል.

አንድ ሴት የፆታ ስሜት የሚቀሰቅሱ መሆኑን ለመገመት በመሞከር, አንዳንድ ወንዶች የእሷን አለባበስ, ሌሎች ሥራ መሥራት ቢፈልጉም ብዙዎቹ የዕድሜውን ሁኔታ ለማወቅ ይጥራሉ. ጾታዊነት በሁሉም የሴቶች ሽግግር በተመሳሳይ ሰዓት ይነሳል የሚል አስተያየት አለ. ከ 28 እስከ 30 እድሜ ባለው ጊዜ እስከ 45 ዓመት ድረስ በዚህ ደረጃ ጠብቆ ከቆየ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. ግን እውነት ነው? አንዲት ሴት በ 25 ወይም 55 ዓመት ውስጥ "ቤሪ" እንዳይሆን ምን ያግዛል? በአጠቃላይ, የሴቶች ወሲባዊነት የሚወሰነው በየትኛውም ዕድሜ ላይ ነው ወይስ በሌላ ነገር?

ለክፍል ማቆሚያ

በርግጥ, አብዛኛዎቹ ሴቶች ከ 30 በኋላ ብቻ የጾታ ግንኙነት ማድረግ ይችላሉ. በአሜሪካ የሳይንስ ሊቃውንት, በ 30 ዓመት ዕድሜያቸው ያልደረሱ ሴቶች ቁጥር በ 25 ዓመት ውስጥ ከ 3 እጥፍ ያነሰ ነው. ነገር ግን በአራተኛው ዓመት ጊዜ ውስጥ የጾታ ህይወት እየቀነሰ ነው የበለጠ ኃይለኛ እና ሳቢ. ይህ ማለት, አእምሯዊ ቃል ነው. ሆኖም ግን በማንኛውም ሕግ ውስጥ እንደሚታወቅ ብዙ የተለዩ ሁኔታዎች አሉ.

"ቅድመ ጥንቃቄ" ተብለው የሚጠሩ አይነት ሴቶች አሉ. በጾታ ግንኙነት መካከል ያለው ፍላጎት በንቃት እንዲነቃ ስለሚያደርግ - የሽግግር ዓመታት ከመጀመሩ በፊትም እንኳ. ከ10-12 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ስለ ሰውነታቸው ጉጉት ያላቸው እና የወር አበባ ከመጀመሩ በፊትም ማስተርበር ላይ ናቸው. በብዙዎች ጊዜ የዚህ ቡድን ተወካዮች የወሲብ ተሞክሮ አላቸው. መልካምም ሆነ መጥፎ የሚለው የአጻጻፍ ጥያቄ ነው. ነገር ግን ምርምር እንደሚያሳየው "ወጣት እና ቀደምት" ወደ 20 ዓመት ከመድረሱ በፊት. ያም ማለት በተለምዶ ከሴቶች የወሲብ ንግድ ዝቅተኛ ነው ተብሎ ይታመናል ማለት ነው. እና እነዚህ ሴቶች በህይወታቸው በሙሉ ለረጅም ጊዜ በቃላቸው ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይቃጠሉም. እንደ ጀርመን ሳይንቲስቶች, ብዙ ሴቶች-ቫምፓስ አሉ. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እድሜያቸው ከ 17 እስከ 19 ዓመት ከሆኑ ሦስት ሴቶች ውስጥ አንድ ሴት በተደጋጋሚ የጾታ ስሜትን መቋቋም ብቻ ሳይሆን በተከታታይ በተደጋጋሚ ወይም በሁለት ደቂቃዎች ከ 1 እስከ 2 ደቂቃዎች መቆየት ይችላሉ! እንደ ሳይንቲስቶች ትንበያዎች ከሆነ ለወደፊቱ እንደነዚህ ያሉ እራሳቸውን የሳቱ ግለሰቦች ቁጥር እየጨመረ ይሄዳል, ምክንያቱም የሴቶች ወሲባዊነት "ወጣት ይመስላል" የሚል ነው. ምክንያቱም ሴት ልጆች ቀደም ብለው የጾታ ግንኙነት መጀመር ይጀምራሉ.

ግባቦ "መካከለኛ ማብሰያ" ተብሎ መጠራት የሚችልበት ሌላ ቡድን አለ. በ 12 ልጆች ገና ልጆች ናቸው, ነገር ግን ለ 16-17 አመታት እድገላቸው ይጀምራሉ, እና በፍጥነት "የቃሊቲን ፍልስፍና" ይቆጣጠራል. ብዙዎቹ በትህትና በመጀመሪያዎቹ 2-3 አመታች ግንኙነቶች ብዙ ያለምንም ጥረት ወደ አልቅሶ ሊያደርሱ ይችላሉ. ሱፐርደስትራኒሚ እነዚህ ሴቶች ሊባሉ አይችሉም, ግን ደግሞ ወሲብ ነክ አይሆንም. አልፎ አልፎ መውለድ ይችላሉ እና በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ለምሳሌ ያህል የወሲብ መጫወቻዎችን መጠቀምን በመከልከል "የተከለከለ" ነገር ማድረግ ይችላሉ. ምንም እንኳን ባሎ "ምንም ያለምንም ነገር" ድራማ ወይም የሲጋራ ማራጊያን በየግዜው ከእንዳኖቹ ጋር አታድርጉትም, ነገር ግን የጾታ ስሜታቸው ከ 35-40 አመት ጀምሮ ከሚታወቁ ሰዎች ሁሉ እጅግ በጣም ብዙ ነው.

በተጨማሪም ባለሙያዎቹ ሌላ አፈ ታሪክም ይሰለፋሉ - በ 50 ውስጥ የምትኖር አንዲት ሴት ለመኝታ እና ለልጅ ልጆች ብቻ ፍላጎት ያለው ነው. ልክ ማረጥም ከወር አበባ በኋላ የሴቶች ጤንነት እያሽቆለቆለ እና የጾታ ግንኙነት መቋረጡ አይቀርም. ሆኖም ግን 55-60 አመት ውስጥ ያሉ ሴቶች በሳምንት ሁለት ጊዜ በጾታዊ ግንኙነት ሲሳተፉ ሙሉ ተከታታይ የአመፅ ጾታዊ ልምዶች ሊያገኙ ይችላሉ. በእርግጥ ብዙ ሴቶች በዚህ ወቅት በእውነት ዘና ማለት ይችላሉ (ልጆቹ ያደጉ, የማይፈለጉ እርግዝና ወ.ዘ.ተ. መጨነቅ አይኖርብዎትም). ለቅድመ ጡረታ-ዕድሜ በሚቀላቀሉበት ጊዜ እራስዎን በመስቀልዎ ላይ ማስገባት የማትፈልጉት ሁሉም እድሜዎች ለፍቅር ታዛዥ ናቸው!

የአእምሮ ሕመም

የሴትን እና ሌሎች በርካታ ነገሮችን ለምሳሌ, በሰውነት ውስጥ ያለው ሆርሞን አሶስትሮንሮን መጠን ነው. በነገራችን ላይ 30 ሴቶች የጾታ ግንኙነት ከተጋለጠ በኋላ በአብዛኛው በተሰጠው የቶስቶስትሮን ደረጃ ላይ ይገለፃሉ. በዚህ ጊዜ የሴት የሆርሞን ሆርሞኖች ቁጥር ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል, ነገር ግን የቶሮስትሮን መጠን ተመሳሳይ ነው.

ከኬስቶስትሮን ጋር ሁሉም ነገር ያላቸው ሴቶች የግብረ ሥጋ ግንኙነትን የሚወዱ ስሜታዊ አጋሮች ናቸው. እውነት ነው, ከልክ በላይ ቴስቶስትሮን አንዳንዴም የእጅ እና የእግር መራቅ የመሳሰሉትን ያልተፈለጉ ውጤቶች ያስከትላል, ነገር ግን አሁን ብዙ የመቆርቆሪያ መንገዶች አሉ (ፀጉር መጨመር የብርቱነት ምልክት ምልክት ነው). ነገር ግን በጣም ቅርብ በሆነ ቦታ ላይ ስንጥቅ እንድንጠብቅ እንመክራለን-በእርግጥ, ሁሉም በሰውነት ውስጥ የፀጉር ቁሳቁሶች << ዜሮ ስር ባሉ >> ላይ አይደሉም. ብዙውን ጊዜ ተቃራኒው "ፀጉር" (በተለምዶ, ከፍተኛ መጠን ያለው ቴስቶስትሮን, በጣም ጥሩ ነው) ይቀይራል, በተለይ የፀጉር ቀለም ከ "ጭሱ" ይልቅ ጨለማ ከሆነ. ለዚህም ነው ወደ ወህኒው የፀጉር ትርዒት ​​ከመሄድዎ በፊት ተወዳጅዎን ምን እንደሆኑ መጠየቅ አይርሱ.

ይሁን እንጂ, ሌሎች ሆርሞኖችም የግብረ ሥጋ ሥራቸውን ሊያከናውኑ ይችላሉ. ሁሉም ሰው በሴት አካል ውስጥ በወር አበባ ጊዜ ውስጥ አንድ ወይም ሌላ ሆርሞኖች ይመረታሉ. ስለዚህ በሴቶች ጤንነት ላይ የሚደረግ ለውጥ, ጾታዊ ግንኙነት. እናም, ወደ ዑደቱ አጋማሽ ላይ, በጣም ደካማ ከሆኑት ወሲባዊ ግንኙነትዎች ሁሉ በጣም የሚጠበቁ ተወካዮች እንኳ ለባልደረባ ለመጋበዝ ዝግጁ ናቸው. በጥርጣሬ, ጥናቶች እንደሚያመለክቱት "የግራ" ግንኙነቶች ሴቶች በእርግዝና ወቅት (በእርግዝና ወቅት ከጀመረበት ቀን 12-14 ቀናት) በትክክል ይወስናሉ, ማለትም ሴትዋ ለመፀነስ ዝግጁ ስትሆን ነው.

የመውለድ ተፈጥሯዊ ችሎታ ይህን ማድረግ ይችላል. የወሲብ መስህብ "በወር አበባ" እና ከእርግዝና በኋላ "ፈንጂ" ነው. በከፊል ይህ የተከናወኑት ሙከራዎች የተረጋገጡ ናቸው. ሴቶች ወሲባዊ ፊልሞችን ለመመልከት እና "አስቀያሚ" ጽሑፎችን ወሳኝ በሆኑ ቀናት እና በኋላ ለማየት ይፈልጋሉ. ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሴቶች ውስጥ ወሲባዊ እርግዝና ከጨመረበት የመጀመሪያው ሳምንት ወሲባዊ ስሜት የሚንጸባረቅበት ሕግን እንደ አንድ ደንብ ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል.

በእርግዝና ወቅት የጾታ ፍላጎት መጨመር ሊያጋጥም ይችላል. በ <ሶስት> የመጀመሪያዎቹ ሦስት ወራት ውስጥ ከወንዶች ሴቶች መካከል ጥቂቶቹ "ስለ" ብቻ እንኳን ማስታወስ ይችላሉ. በእርግዝና እርጉዝ ሴቶች መካከል የግብረ ሥጋ ግንኙነት ፈፅሞ ይኖራቸዋል (በርግጥ, ምንም ዓይነት የሕክምና እገዳዎች ከሌሉ በስተቀር). ከወሊድ በኋላ ሌላ የወሲብ ዘለላ ይመጣሉ. ነገር ግን በመጀመሪያዎቹ ወራት (አንዲት ሴት በጣም ታዝታለች, ሕፃኑን በመንከባከብ), ግን በአምስት እስከ ስድስት ወር ጊዜ ውስጥ. በዚህ ጊዜ በጾታ ግንኙነት አልባ ሴቶች ውስጥም እንኳ የጾታ ስሜትን የሚቀሰቅሱ ምልክቶች በጣም ይጀምራሉ እናም የጾታ ስሜት ይጀምራሉ.

የንግድ ሥራ ቢጀምሩ ...

... እናም አሸነፈ! በሥራ ላይ ያሉ ሴቶች በቤት ውስጥ ዘልቀው ከሚያደርጉት የበለጠ ንቁ የሆነ የፆታ ግንኙነት ለመምራት ይችላሉ. በተጨማሪም ከእርሷ እውነተኛ ደስታ ያገኛሉ. ምናልባትም ስራው ሴቶችን በድምፅ ብቻ ይደግፋል, ይህም በወሲባዊ ተግባር ውስጥ ይንጸባረቃል. ምናልባትም አንድ ወሲብ ከዕለት ሥራ በኋላ ሴቶች የጭንቀት ስሜትን ለማስታገስ ይረዳሉ. ከዚህም በላይ በጊዜያችን ያለው ደካማ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት እንዲሁ ጠንከር ያለ ሥራ ነው, አንዳንዴም ከጠንካራኛው በላይ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት የወሲብ እርካታ ደረጃ ሴትም ከሴት ስራው ይሻላል ወይስ አይወዳደሩ አግኝተዋል. በየቀኑ ወደ ሥራ የሚሄዱ ሴቶች, ለምሳሌ በበዓላት ላይ, በማይታዩበት ሥራ ውስጥ ተሰማርተው ከሚታሰበው ይልቅ ከመኝታቸው ጋር ወደ መኝታ ክፍላቸው ለመሄድ በጣም ይፈልጋሉ.

ስፖርቶችም የፆታ ስሜትን ያነሳሱ ናቸው. ሆኖም ግን, ይህ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴን, መናገር, አካላዊ እንቅስቃሴን ወይም በሳምንት ሦስት ጊዜ ይሠራል. ከፍተኛ ስልጠና (በተለይ ሴትዮ በጥብቅ መመገብ ላይ ከተቀመጠ), በተቃራኒው አካላዊ ዝንባሌውን ሊያዳክም ይችላል. ከእርግዝና በፊት, ሰውነታችሁ ደክሞ ከሆነ, እሱ ብቻ ነው - ሙሉ በሙሉ እረፍት!

የወንድም ፍየሎች እና የዓይን እማወራዎች

እንደምታውቁት ሴቶች እያውለሽ እና ስሜታዊ ህላዌዎች, ከስነ-ልቦናዊ ድርጅት ጋር. የእነሱ ወሲባዊ እንቅስቃሴ በቀጥታ ከባልደረባው ጋር ባለው ግንኙነት ይወሰናል. ግድየለሽ, ግትር, ቁጣ, በጣም የሚያስደስት ሴት እንኳ በቅጽበት ይቀዘቅዛል. አንድ ሰው ሁሌም ወደ ወሲባዊ ድርጊት ሁሌ በመቅረብ በተመሳሳይ መልኩ ይጣላል: ለሁለት ሰከንዶች መሳሳም, ለሁለት ሰከንድ ያህል ጡትን ይይዛል, ከዚያም ዋናውን ሂደት ይጀምራል, ሴቷም ለወሲብ ግድየለሽ ይሆናሉ. የጓደኛ ጥንቁቅ, የንቃትና የሽሙጥነት ስሜት ሴቶች ከ "ቅርበት" የሚጠበቁ ዋና ዋና ነገሮች ናቸው. በቅርቡ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያካሄዱት 300 ሴቶች ላይ የተደረገ ጥናት በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለቤተሰቡ የሥነ ልቦና ምህዳር እና በባልደረባዎች መካከል ያለው መተማመን በቅድሚያ አስፈላጊ መሆኑን አሳይቷል. ይህ በስታቲስቲክስ የተረጋገጠ ነው: - የቤተሰቡን ህይወት ደስተኛ አድርገው ከሚያስቡ ግማሽ ግማሾች ሴቶች በተደጋጋሚ ያጋጥመዋል. በአጋር የወሲብ ጥቃቅን ባህርይ ደስተኛ ካልሆኑት መካከል, ከ 20% ያነሰ ነበር.

በመኝታ ክፍል ውስጥ ሲጨፍሩ የሴቶችን የወሲብ ተግባር ይጎዳል. እና ብዙ (ሁሉም ባይሆንም) በባልደረባው ይወሰናል. ለሙከራዎች ከተቋቋመ, የአጋሮቹን ቅዠት የሚያበረታታ ከሆነ, ብዙም ሳይቆይ እሷም ዓይናፋር ትሆናለች እና ፆታዊ ትንኮሳውን ትተወዋለች. የትዳር ጓደኛው ጥንቃቄ የተሞላበት እና አዲስ ወሲብ ውስጥ ለመቀበል የማይፈልግ ከሆነ, አንዲት ሴት እራሷ እራሷን ላለማስቆጣት እንድትችል እራሷን ነፃ ለማውጣት አትችለም. ለፍትህ ጉዳይ ቢሆንም ወንዶች በአብዛኛው መኝታ ቤታቸው ውስጥ "ሁሉንም" እንኳን መቀበል አለባቸው መባል አለባቸው. እንግዲያው የእንግሉዝኛ ዜጎች ከአሜሪካኖች እና ከጀርመን ዜጎች ጋር አብረው የሚሄዱ እንግዶችን ለመጋበዝ የበለጠ ፈቃደኞች አይደሉም እንዴ? ለነገሩ ለእንግሊዘኛ ሴቶች "የበረዶ ናዳዎች" ዝና አቆመች ተብሏል, እነዚህም ከአልጋ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያላቸው ናቸው.

ስለዚህ አንድ መውጫ: የፒዩሪታን ህፃናት ማጠናከሪያዎችን እና ውስብስብ ነገሮችን መርሳት እና በአስቸኳይ የዓይነቶችን እና አለመታዘዝን ያስወግዱ! ለትዳር ጓደኛዎ በደፋር እና ስሜታዊነት ለመናገር አትፍሩ! አብዛኞቹ ወንዶች በወሲብ ህልማቸው ውስጥ እንደ "አንበሶች" እንደነበሩ ያምናሉ.

RHYM!

የስነ-ጾታዊ ጠበብት "እንደማንኛውም ሌላ የሰውነት አሠራር የጾታ ግንኙነት ሥልጠና ያስፈልገዋል" ይላል. ብዙውን ጊዜ "ስልጠና" ማለት የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ተግባሩን ከፍ ያደርገዋል. በተቃራኒው ደግሞ ብዙ ጊዜ ስለ ወሲብ የሚያስታውሱት የጾታ ተግባሩ ፈጣን ነው. ይህ ህግ ለሴቶች እና ለወንዶችም ይሠራል. ስለዚህ የመጀመሪያውን መስመር ካልሆነ ቢያንስ በህይወት ደረጃዎች ላይ የጾታ እሴቶችን ይኑሩ, ቢያንስ አስር ወሲባዊ ህይወት ያሳድጋሉ. አንድ ሰው በሳምንት 5 ጊዜ አለው, አንድ ሰው - 3, አንድ ሰው - 1. በአብዛኛው በሳምንት 2, 3 ወይም ከዚያ በላይ የፆታ ግንኙነት የተፈጸሙ ባለትዳሮች, ለምሳሌ በትላልቅ ከተሞች, ሞስኮ, ይህ ጠቋሚ ከታች ብዙ ቤተሰቦች ሥጋዊ እርካታን በሳምንት ውስጥ ከሁለት እስከ ሁለት ጊዜ አያሳልፉም. ምንም እንኳን የተለመደው ጽንሰ-ሐሳብ በራሱ በጣም አንጻራዊ ነው. ዶክተሮች የጾታ ዘይቤ ሁለቱንም አጋሮች መስራት እንዳለባቸው ያምናሉ. ዋናው ነገር ከ "ረዓዓቱ" ጋር መጣጣም በጣም ረጅም ጊዜ በመቆም ነው.

የወሲብ ፍላጎቶችዎ ከወንዶች ጋር የሚለያይ ከሆነ በጾታዊ መርማሪዎ ሊስተካከል ይችላል. ከሁሉም በላይ የወንዶች የወሲብ ተግባር ከሴቶቹ ልዩነት ይለያያል ጥንካሬው ከ 19 እስከ 25 ዓመት ውስጥ የጾታ ብልጫው ከፍተኛ ነው. ከዚያ በኋላ, በዚህ ህግ ውስጥ በርካታ ልዩነቶች ቢኖሩም, የወሲብ እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ መቀነስ ይጀምራል. ምክንያቱም ከ 30 ዓመት በላይ የሆኑ የትዳር ጓደኞቻቸው ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ችግር ገጥሟቸዋል-ሴትየዋ ብዙ ጊዜ የግብረ-ሥጋ ግንኙነትን ትፈላልጋለች, አንድ ሰው መጠነኛ የጊዜ ሂደትን ያቀናጃል. ብዙውን ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማጣራት አስቸጋሪ ቢሆንም የ ፍቺን ጨምሮ ብዙ ግጭቶችን ያስከትላል.

በጣም በሚከሰት ሁኔታ ውስጥ, አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ ሊያረካዎት ካልቻለ ራስን ማስተርጎም - ወሲባዊ ስልጠናን መጠቀም ይችላሉ, ምንም እንኳን ከግብረ-ወሲብ ግንኙነት ያነሰ ቢሆንም "ጥራት ያለው" ነው. የስነ-ልቦና ባለሙያዎች በትርፍሽኑ ውስጥ ምንም መጥፎ ነገር አይታዩም እና እንዲያውም ለታካሚዎች አይመከሩትም (እንደ የደህንነት ቫልቭ ነው). አልፎ አልፎም በባለቤታቸው ውስጥ ብቻውን እንዲተኙ ይደረጋል.

ግጥም አለው!

የጾታ ግንኙነት ጉዳይ ችግር ነው. እጅግ በጣም ብዙ ሊቀንስ ወይም ሙሉ ለሙሉ ሊያግዱት ይችላሉ. በመጀመሪያ, ማጨስ. በሲጋራ ምክንያት ማጨስ ጀመሩ ምክንያቱም መርከቡ በ 2/3 ሰዓታት ያህል የሚቆይበት ጊዜ ብቻ ሲሆን ይህም የደም እና ኦክሲጅን አቅርቦትን በአካል ያመጣል. በሰውነት ላይ ምን እንደሚሆን አስቡት, ከአንድ በላይ ሲጋራዎችን እና ሙሉ በሙሉ ጭስ ካጨሱ?

በሁለተኛ ደረጃ ከመጠን በላይ የአልኮል አጠቃቀም. አንድ የሻምፓኝ ብርጭቆ ፈንጠዝያ እና ቀስ ብሎ የማይስማሙ ነገሮችን ሊያስተካክለው ይችላል, ነገር ግን እዚህ ሊተነፍስዎ ወይም ማይግሬን የሚያስከትል ጠርሙልዎ ነው. አንዲት ሴት የአልኮል መጠጥ ፈጽሞ መጠጣት የለበትም የሚለውን እውነታ ሳይጠቅሱ: እርግዝናው በሚመጣበት ጊዜ ምን እንደሚያስከትል ሁሉም ሰው ያውቃል. ሦስተኛ, እንቅልፍ ማጣት. የእንቅልፍ መዛባት ምን ያህል በሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ እንደሚኖረው ሲመለከቱ በጣም ትደነቃላችሁ. ባለሙያዎች እንደሚያሳዩት በተወሰኑ ሰዓቶች ውስጥ "በቂ አለመስማማታቸው" በጨመረ መጠን ለተላላፊ በሽታዎች የመጋለጥ, የመተንፈሻ አካላት, በፍጥነት ለመደፈር, ለማርገብ እና ለመኖር የማይችሉ ናቸው. ስለዚህ በአስቸኳይ አገዛዙን መቀየር ይጀምራል. በጣም ጥሩው አማራጭ 8 ሰዓት ያህል የሚቆይ እንቅልፍ ነው (ለሴት ጤንነት እና ለወሲባዊ ህይወት "መሟላት" ጭምር ጎጂ ነው!). አራተኛ, በርካታ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና ጭንቀቶች. ይህ ሁሉ ሰውነትን ያዳክማል እንዲሁም ጾታዊ ተግባሩንም ያሟላል.