ይሁን እንጂ ጥንካሬው እየቀነሰ በመምጣቱ ሕይወት ምንም ትርጉም አይኖረውም. የአእምሮን ትዕዛዞች ወደሚያደርጉት ማሽን ተለወጠ እና አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር ጠፋ. ነገር ግን ልክ እንደ ማንኛውም ህመም ዲፕሬሽን እና በሽታውን የማከም መንገዶች ናቸው.
በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ምንድነው ያሉት? እርግጥ ነው, ደስታ! ከፀሐይ መውጣት, ዝናብ ወይም በረዶ, መተንፈሻ እና በመጨረሻም ህይወት መኖር በመቻሉ ተደሰቱ. እና በጭንቀት ጊዜ, በቂ ፍቅር አልነበራችሁም: ብቻዎን ሲሆኑ, ከዓለምዎ ሾጣጣ ላይ መሳብ አይችሉም. እና ለራስዎ, ለወደፊቱ በህይወት እና በሰዎች እምነት የለዎትም. ሁሉንም በጠፋበት ጊዜ እንኳን እንኳን አላስተዋልክም. ልክ በሆነ ሁኔታ ኃይሎቻቸው በድንገት ከሰው ለቀው ወጡ, ዓለም ዓረፍተ ነገሩን አጣ.
ከዚህ የመንፈስ ጭንቀት ነጻ መንገድ አለ? በርግጥም አለ. በመጀመሪያ, የመንፈስ-ጭንቀትን ትግል ማቆም እና በሽታን ለማከም የሚችሉትን መንገዶች ፈልጉ. እሷን በፊት እንደማታውቀው ነገር ላይ ዓይኖችህን እንዲከፍት ይረዳል, ነገር ግን ለህይወት አስፈላጊ እንደሆነ የተገነዘበችው እንደ ጓደኛ. ዲፕሬሽን እና በሽታውን እንዴት እንደሚያድኑ ከተረዳህ ብቻ ከመጠን በላይ ጠቢብና ጠንካራ ሰው ትሆናለህ.
ደስታ
በዲፕሬሽን ጊዜው ደስታ ከፍተኛ እርካታ ነው. ይህ ስሜት በሁሉም ህይወት ያላቸውን ፍጥረታት የተገኘው ነው: የእኛ የቤት እንሰሳቶች እና የዱር አራዊት እንዴት እንደሚንከባከቡ ይመልከቱ. እንዲያውም ዕፅዋት እንኳን ትናንሽ እሾችንና ቀንበጦችን ወደ ፀሐይ ሲጎትቱ ፈገግታ ይመስላል. ሁሉም አስፈላጊ ፍጥረታት አጥጋቢ ፍላጎቶቻቸውን ለማርካት እና ለመደሰት በሚያደርጉት መመሪያ ምክንያት ሁሉም ሕላዌዎች በትክክል ተቋቁመዋል. ደስታ ማለት ሰውነት በተገቢው መንገድ እና በትክክለኛው አቅጣጫ ስለመሆኑ የመግቢያ አካልን ያገለግላል. ይህ ለመኖር የሚያስችሎዎት መሰረታዊ የሰውነት እንቅስቃሴ ነው. እና እምብዛም አይበገሩም; እንዲሁም ተክሎች ወይም እንስሳት ከሚያስፈልጋቸው በላይ ለማግኘት ይሞክራሉ. ለዚህም ነው ከድህረ ሰዶማዊነት እና ከበሽታ ጋር የተያያዙ አካላት የተጎዱት ዘመናዊ ደህንነቱ የተጠበቀ ማህበረሰብ (ፓራዶክስ) መኖሩን የሚያመለክተው. ሰዎች ከሕይወት ከፍ ያለና ብዙ ነገር ሲጠይቁ ምን ይሆናል?
አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጨመር የሚናገረው አንድ ነገር ካለ ብቻ ነው, ከሰውነታችን መራቅ. መልእክቶቹ ጥሩ, መጥፎ, በቂ ሲሆኑ, እና ተጨማሪ ሲያስፈልጉን የሚነግሩን መልዕክቶች እንዳንሰማ ቆርጠን ነበር. ስለዚህ, ከእውነተኛ ደስታ የመቀበል ችሎታ አጡ. ከሥነ-ስርዓቱ ተፈጥሮአዊ ደስታን ማግኘት አለመቻላችን, በርካታ እና ተጨማሪ አዳዲስ ግቦችን እናመጣለን. እኔ (አደርጋለሁ, ይህን አደርጋለሁ, ይህን አደርጋለሁ) - በመጨረሻም እኔ እደሰታለሁ. እና በመጨረሻም ቅር የተሰኘብን ነገር ነው, ምክንያቱም በእውነቱ ለትክክለኛ ስራ እየሰራን ነው; እውነተኛ ደስታ እንዲሰማን እንፈልጋለን. እናም ይህ ሁኔታ ለረዥም ጊዜ መድረስ ካልቻልን, የመንፈስ ጭንቀት ወደ እኛ ቀርቦ በሽታውን የማከም መንገዶች በጣም አስቸጋሪ ናቸው.
ምንም እርካታ ከሌለው ፍጡር ምንም ፍጡር የለም. በስነ-ሕዋስ ይህ ውጥረትን የማዝናናት ሂደት ነው. ህይወት ያለው ስርዓት ሁልጊዜ በመረጋጋትና በመዝናናት, በመቀበያና በመሰጠት መርህ ላይ ይንቀሳቀሳል. እናም ከነዚህ አገናኞች አንዱ ሲወድቅ, ሰውነት ውጥረትንና የመንፈስ ጭንቀትን ያጋጥመዋል-ሁለቱም የመቀየሪያነት እና የኢነርጂ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ. በአዕምሮ እና በስነ-ቁስ አካሄድ ችግር ውስጥ እራሳችንን እናገኛለን. በመጀመሪያ ደረጃ, እውነተኛ ደስታ ለጉልበት ዓላማ አይደለም, ነገር ግን ከሰውነት ጋር ግንኙነት ለመመሥረት አካላዊ ብቃት እንዳለው.
ፍቅር
ከፍ አድርገን የምንመለከተው የሰው ልጅ ዋጋ ስለ ፍቅር በሚናገርበት ጊዜ ስለ ግንኙነታችን እንነጋገራለን. የእኛ "እኔ" ከሌላው ጋር የግድ መገናኘት እንዳለበት ይሰማታል. ይህ ጥልቅ ፍላጎት የተገነባው በእናቱ ማህፀን ውስጥ በእናቶች የተገጠመውን በእንስት አካል ውስጥ በተገናኘን ጊዜ ነው. የመጀመሪያው ተሞክሮ በሰውነታችን ውስጥ የህይወት መሠረታዊ ህግን ያስቀምጣል ፍቅር ፍቅር አንድነት ነው. ለአንድ ወንድና ለሴት ማህበር ምስጋና ይግባውና አዲስ ሕይወት ይነሳል. የእናቲ እና የማህፀን ህብረት አንድ አዲስ ተህዋሲያን እንዲፈጠር ይፈቅዳል. እና እስከ ሦስት ዓመት ዕድሜ ያለው አንድ ልጅ ከእናቱ ጋር ያለውን አንድነት በደንብ ያውቃሉ. በፊዚዮሎጂያዊ እና በስሜታዊነት የእሷን እንክብካቤ እና ትኩረት ያስፈልገዋል.
ዘመናዊው የሥነ-ልቦና እና የሃቅ-ጥበብ ሀሳቦች ከልጆች ጋር እስከ ሦስት ዓመት ድረስ ከፍተኛውን ግንኙነት ያደርጉ እና ወደ ተፈጥሮአዊ ፍላጎቶቻቸው በማሟላት ቅጣት አይቀበሉ. ልጁ በዚህ ዘመን ህፃኑ ትክክለኛውን ነገር አያደርግም, ነገር ግን በግልጽ እና በቀጥታ ስሜቱን ይገልጻል. ለምሳሌ ያህል በእርግዝና ወቅት የእናቱ ማኅፀን በቶን ውስጥ ወይም የተወለደበት ምክንያት በጣም ከባድ መሆኑን በመግለጽ ከልክ ያለፈ ጭንቀት መጫር ይችላል. እነዚህን ስሜቶች በፍቅር እና ለእንክብካቤ ከህፃኑ ጋር ማካካሻ ነው, ቅጣቶችን እና ቸልተኝነትን አይደለም. አፍቃሪ እናትም ደካማ ብትሆንም ከልጁ ጋር በመነጋገር ደስታ ይሰማታል.
ፍቅር አንድ መሆን ነው. እናት እናት ልጅን ሲመክረው, ሲያነጋግራት, ሙሉ በሙሉ እራሷን ትሰጣለች እና ደስታን ትሰጣለች. አንድ ሰው ፍቅር የመስጠት ችሎታ ወላጆቹ ሲያድጉ ካሳየው ደስታ ጋር በቀጥታ የተመጣጠነ ነው. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች, ህጻኑ በህይወት የሌለው ህይወት ያለው እና በዚህ ዓለም ላይ ብዙም አላስፈላጊ ስለ መሆኑ በራሱም ሆነ በሰዎች ላይ እምነት አለው. ልጁ ፍቅርን ካልተቀበለ, የበታች ውስብስብነት ይኖረዋል. ዕድሜው ትልቅ ነው, በማንኛውም መንገድ ፍቅርን ለማሳየት ይሞክራል. በጣም ጥሩ, በጣም ሰራተኛ, ወይም እጅግ በጣም ጥሩ ሰው ለመሆን ወኔ ይጀምራል, ወዘተ. ከረዥም ጊዜ ሙከራዎች በኋላ, የእድገቱን ከንቱነት እና የእጆቹ እቃዎች ይወገዳሉ. ዋናው ነጥብ ግን በመጀመሪያ የሚፈልገውን ፍቅር በእሱ ባህሪያት ላይ አለመመሥረት ነው- እሱ ያለ ቅድመ ሁኔታ ነው. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ሰዎችን አለመተማመን ነው ይህም ማለት ከማንም ሰው ጋር የቅርብ ጓደኝነት ለመመሥረት አለመቻል በልጆቹ ስሜታዊ ስስታም ውስጥ ተመዝግቧል ማለት ነው. ወላጆቹን ተጠያቂ አትሁኑ, ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው ተመሳሳይ ችግሮች ነበሩ. እናም ከፍቅር ዓለም መጠየቅ አስፈላጊ አይደለም - ይህ የሰውነት አካል ሁሉንም ግንኙነቶች ይሻራል እንዲሁም ይሻራል. ነገር ግን ትልቅ ሰው ሁሉም ነገር አለው, መውጫ መንገድ አለ. በራሳችን ሰውነት ሕይወትን የማንቀበል እና የምንወዳቸው ከሆነ, ለሌሎች ያለን ፍቅር ውክልና ብቻ ይሆናል.
እንቆጣጠራለን, እንጠይቃለን, እንሰናከል እና የህይወት ደስታን እንደማናከብር. ከእርስዎ ሰው ጋር አንድነት - እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ፍቅር ወደ እርስዎ ይመለሳል.
Vera
ስለ እምነት ማውራት ትርጉም የለውም, ስሜት ሊሰማዎት ይችላል. ለማንኛውም ሃይማኖት መሠረት ነው. ነገር ግን "ኃይማኖት" የሚለው ቃል በላቲን የተተረጎመው "እንደገና መገናኘትን" ነው. ስለዚህ, እምነት ከተለየ ህልውና ወሰን ውጭ የሚያደርገንና ታላቅ እና ዘለአለማዊ ከሆነው ነገር ጋር የሚገናኝ ነገር ነው. ማንኛውም ሰው, የትኛውም የሃይማኖት ሀይማኖት አባል ቢሆንም, ያለመሞትን አስፈላጊነት ይሰማዋል. ይህ አጭር አጭር የሕይወት ዘመን እኛ ያለን ያህል መሆኑን ነው, ምክንያቱም ሕይወት ትርጉም የለሽ ስለ ሆነ. ይህ እንዳልሆነ ማመን እንፈልጋለን. ግን ይህ እንዴት ሊሆን ይችላል? ወደ ማናቸውም ሃይማኖታዊ ወጎች መግባቱ የግድ ወደ እምነት እይታ የሚመራ አይደለም. ከውጫዊው ባህሪ ለማመን አስፈላጊ አይደለም - ይህ ጥልቅ የሆነ ግላዊ ልምድ ነው. በብዙ ሃይማኖቶች, በተለይም በምስራቅ ሃይማኖቶች ውስጥ, ለአብነት ብዙ ትኩረት የሚደረግበት ጉዳይ አይደለም. እንደ ዮጋ, ተለዋዋጭ ማሰላሰል, ጂኦንግ, ወዘተ የመሳሰሉ የአካላዊ ልምምድ ተሞክሮዎች እንደሚያሳዩት ከሆነ ከሥጋዊ አካል ጋር አብሮ በመሥራት, በሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት አካል ውስጥ የሚያልፍ የአንድ ህይወት ዥረት አባል በመሆን አስደናቂ የሆነ ስሜት እንዳለን እናሳያለን. እና መረዳት የማይቻል - እምነት. ይህንን ለማድረግ ወደ ምስራቃዊ ልምዶች ወደ ጫካ አያስገቡም; የተቆረጠውን ትንፋሽ ለመልቀቅ እና ሰውነትዎን ማዳመጥ በቂ ነው.
በጥልቀት ይተንፍሱ
የእናንተን አካል ለማዳመጥ ምን ያግዱዎታል? ከመጀመሪያው የስሜት ቀውስ የተነሳ, እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ካለው (ከሐዘን ወደ ሃዘን) የተሟላ ስሜትን ሙሉ በሙሉ ለመለማመድ መፍራት, የጡንቻ መቆራረጦች በአካል ላይ, ድብርት እና በሽታዎችን የሚያዙባቸው መንገዶች ቀላል አይደሉም. የስፕላስ ሞዳል ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ በነፃነት መተንፈስን አይፈቅዱም. ነገር ግን የህይወት ምስጢራዊ በሆነ ትንፋሽ ውስጥ ነው. የምግብ መፍጨት ሂደትን በሃይል በመጠቀም ማገዶ የትን theን እሳት ይደግፋል.
ለምሳሌ, ብዙ ሰዎች በእግራቸው ላይ የኃይል ግንኙነት አይሰማቸውም, በሆድ እና በደረት ውስጥ ያለውን ባዶነት ይሰማቸዋል. ስለዚህ, የተጨነቀ ሰው ትንፋሽ ውጫዊ እና ጥልቀት የሌለው ነው. ወደ ድክክቱ ለመመለስ ጠቃሚ እርምጃዎች ከዲፕሬሽን መውጫ መውጫ መንገዶችን መፈለግ እና በሽታውን ማከም የሚችሉ መንገዶችን ማግኘት, ከራስዎ አካላት ጋር ግንኙነት ማድረግ ሊረዳዎ ይችላል. ይህ ስህተትና ህመሙ በተቀየረበት ጊዜ ውስጥ በጣም ቀላል አይደለም.
ግን ዝም ብሎ ሌላ ምንም መንገድ የለም. አንድ ሰው የሚለብሱትን ብስለቶች በማፍሰስ አንድ ሰው ትንፋሽ ሊያተርፍ እና ጉልበትን ሊያገኝ ይችላል. ሰውነት-ተኮር የሕክምና ዘዴ መሥራች የሆኑት አሌክሳንደር ሎውለን አንድ ሰው ከአካሉ ጋር አንድነት ለመመስረት በራሱ የሚሠራቸውን ልምምዶችን ያቀርባል. አዎንታዊ ተጽእኖ ለማግኘት, በመደበኛነት መለማመድ ይጠበቅብዎታል. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ የሚጨነቁ ከሆነ, ከልጅነትዎ ተሞክሮ አንፃር ለመገምገም እና ስልጠናዎን ለመቀጠል ይሞክሩ. ማልቀስ (ማልቀስ) ፍላጎት ካለ ማልቀስ: ህይወት መምጣት ማለት ነው. ከሰውነት ጋር መገናኘትን, እና የህይወት ኃይልን በመፍጠር ላይ ካለ ማንኛውም ሀዘን, ህመም እና የመንፈስ ጭንቀት ማለፍ ይችላሉ.
ድብርት እና በሽታዎችን የማከም መንገዶች: የፈውስ ሙከራዎች አንድን ሰው ወደ አንድነት እንዲመራ ያደርጋሉ. የሰውነትዎ ወሳኝ ህመም ስሜት ሲሰማን, ሁልጊዜ በሚቀጥለው ህይወት ውስጥ ይካፈላሉ. ጥንካሬ እና ጤናን ይሰጣል, ደስታ, ፍቅር እና ጥልቅ እምነት, የህይወት ችግሮችን ለማሸነፍ, ድብርት.