ድምጽ ማጣት

ትላንትና ልክ በቡድኑ ውስጥ እየዘፈኑ, ከጓደኞቼ ጋር እየሳቁ, አይስ ክሬም ሲበሉ, እና በዚህ ቀን ጠዋት, ድምጽን መናገር አልቻሉም. ክረምቱ ለወቅታዊ መዝናኛ ብቻ ሳይሆን ለህይወት ህይወትን እጅግ ሊያበላሹ ለሚችሉ የተለያዩ በሽታዎችም ይሰጣል.


ድምጹን ማን አጠፋው?
በአብዛኛው, በተደጋጋሚ በሚታወቀው ኢንፌክሽን ምክንያት ድምጹ ይጠፋል. በሽታው በክረምት ወቅት የበሽታ መከላከያ ጥቃቅን ነፍሳትን መቋቋም ይችላል, እናም ጉንፋን ጥበቃውን አያደርግም. ማይክሮቦች ወደ ጉበቱ ውስጥ የሚገቡበት የሊንክስ (ሎሪክስ) ውስጥ ሲገቡ, መናገር የማይችሉትን እውነቶች ያመጣል. በጣም በተሻለ ሁኔታ, በሳዳም.
በቫይረሱ ​​ውስጥ ምንም ዓይነት በሽታ ሳይኖር በድምሩ በቃላቱ ውስጥ ወይም በከባቢው ውስጥ ድምጽዎን አላጠፋም ማለት ነው. አንዳንዴ ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ወሳኝ ተግባራት ከመፈጸሙ በፊት ድምጹ በድንገት ይጠፋል. እንደነዚህ ዓይነቶቹን ስህተቶች ማከም አስቸጋሪ ነው, ልዩ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው.

እንዴት መሆን ይቻላል?
ለሙሉ ያህል እንደ ማንኛውም ቀዝቃዛ ብዙ መጠጣት አለብህ. ሞርስ, ሻይ ከሎሚ, ጭማቂዎች. ከተለምዶ እምነት በተቃራኒ, መጠጥ መጠቀም በምንም ዓይነት መልኩ መሆን የለበትም. በጣም ትንሽ ትኩስ ምግብ እና ለጉሮሮ መጨነቅ ጎጂ ናቸው. በደንብ የተቃጠለ እና ለጥቃት የተጋለጡ ለስላሳ ህሙማሳት ቀላል ነው. ስለዚህ የሚሞቅ መጠጦችን ብቻ ይጠጡ, የጉሮሮውን እርጥበት ለመጠበቅ እና የተቆጡ የነርቭ መቀበያዎችን ለማረጋጋት ይረዳል.

የምትወደውን የሴት አያቴ ለጉንፋን የምንሰጠው መፍትሄ ማር ነው. በዚህ መንገድ ለመያዝ አትቸኩል. ንብ - ተፈጥሯዊ ቅመሞች, ነገር ግን ወተት - ባክቴሪያን ለመራባት ተስማሚ ቦታ ነው. ማር እንደ ማይክሮቦች አንድ ክፍል ይገድለዋል እናም ወተት ደግሞ የሌሎችን ቅሪት ያራግዳል. ማርን በሙቅቱ ሻይ ወይም ሞርሳ ምትክ መተካት ውጤቱ በጣም የተሻለ ይሆናል.

አንዳንድ ሰዎች የጉሮሮ መቁሰል በጣም በከፋ ሁኔታ መስተናገድ እንደሚያስፈልጋቸው ያስባሉ. ለምሳሌ, አይስ ክሬም. በተለየ ሁኔታ ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ዘዴ በትክክል ይሰራል ነገር ግን ይህ እንዴት እንደሚሰራ ለመተንበይ አይቻልም. እንደ ትኩስ ሙቅ ምግብ ያሉ ቅዝቃዜዎች የጉሮሮቹን ሴሎች በጣም ያበሳጫሉ, ቀዝቃዛዎቹ ጉንፋን ለተወሰነ ጊዜ ያቀዘቅዝባቸዋል, ነገር ግን በወተት አካባቢ ውስጥ በፍጥነት ይባዛሉ. ስለሆነም አደጋን ከመውሰድ የተሻለ ነው.

የጉሮሮ በሽታዎችን ለመክተል የሚውለው ባህላዊ ማጽዳት ነው. ጨው እና ሶዳ, ዕፅዋት ዉሃ - ሁሉም ይሰራሉ. የቢራማ ኮምሞሌ, ካሊንደላ, ኦሮጋኖ ወይም የእርግዝና እና የጉሮሮ መኮፍረት ለሁለት ሰዓታት ይሄው ውጤት በፍጥነት ይታያል.

የመድሐኒት እና የሻምሳ ተፅእኖ ይበልጥ እንዲጨምሩ, አንገትዎን በሞቃት ሸሚዝ ላይ እጠቁ, እና በምሽት እንኳ እንኳ አያስወግዱት. ጉሮሮዎን የሚያሞቁ, ማይክሮቦች እንዲጠፉ ያፋጥጣሉ.

መከላከያ.
እንደዚህ ዓይነት ችግር እንዳይፈጠር አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ, በክረምቱ ውስጥ ቫይታሚኖች መጨመርን መርሳት የለብዎ - ይሄ መከላከያዎንና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ የመሆን እድል ይጨምራል. በሁለተኛ ደረጃ, በተለይም በመንገድ ላይ በቀዝቃዛ መጠጦች እና በስለኪም አይያዙ. ሶስተኛ, አንገትና እግሮች ሁል ጊዜ ሙቀት እንዲኖርዎ ያድርጉ. አለበለዚያ ደስ የማይል ኢንፌክሽን የመያዝ አደጋ ከፍተኛ ነው. አራተኛ, ክትባቶችን ችላ አትበሉ. በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ እና በዚህ ጊዜ የድምፅ አውታሮች በጣም ብዙ ጫናዎች እንዳይፈጽሙ በጎዳናው ላይ ከመጮኽ እና ዝቅተኛ ንግግርን ላለማድረግ ይሞክሩ. ሁሉም ዘፈኖች እና ክብረ በዓላት ከመጀመሪያው ቆዳው በፊት ለጥቂት ጊዜ ሊቆዩ ይችላሉ.
ለብዙ ብጉር ተከላካይ መከላከያዎች ሌላው በጣም ጥሩ መከላከያ ጠንካራ ነው. ሰውነትዎን ቀዝቃዛ አድርገው ያስተምሩት እና በቀላሉ ያስተላልፉት. በአጠቃላይ ማሳጫዎች ላይ የጉሮሮውን ክፍተት በንፋስ መወንጀል ውሃ ማከም ይቻላል. በ 35 ዲግሪ ይጀምሩ እና የሙቀት መጠኑን በየቀኑ 1 ዲግሪ ዝቅ በማድረግ ወደ 15 ያመጡ. በመቀጠል ጉሮሮውን በማዕድን ውሃ መቆጣጠር ይመረጣል.
ከዚህ በስተቀር. የሴት አያቶችን ምክር አስታውሱ - ቤቱን ለቀው ከመውጣትዎ በፊት ከጠዋት ጋር ይጠጡ.

በክረምት ወራት ጤናን ለማዳን ቀላል አይደለም, የቪታሚን እጥረት, ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ሰውነቶችን እና መከላከያውን ያዳክማል. ሆኖም ግን ባክቴሪያዎችን መቋቋም የሚችሉ መንገዶች አሉ, እራስዎን መንከባከብ እና ከተጋለጡ በሽታዎች እራስዎን መጠበቅ.