ከችግሮች ይስጡ
መጥፎ ስሜቱ ከተሸነፈ ቁጥር, የሰዎች ግድየለሽነት ለአንዳንድ የአዕምሮ ወይም የአካል ስራ እራሱን ማገድ አለበት. ወይም, ሁሉንም ጥንካሬዎቼን እና ውስጣዊ ችሎታዎቼን በመጠቀም "እኔ አላምንም" በማካሄድ ወደ ሌላ አይነት እንቅስቃሴ ይቀይሩ. እርግጥ ነው, ብዙው ሰው በራሱ ላይ የተመሰረተ ነው ስለዚህ በውጪ እርዳታን በጥሩ እና በንቃታዊ መንገድ ለማቅረብ በጣም ጠንቃቃ ነው. ይህ ማስታወቅያ ልዩ የሕክምና እርዳታን እንዲተዉ አይፈልግም, ነገር ግን ታካሚው እራሱ ለእያንዳንዱ ሰው የመጠባበቂያ እድሎች እንዲገኝ ሲያስገድድ, እራሱ እራሱን ለማሸነፍ ቢታገል ከዚህ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.
ህይወት ይደሰቱ
በጣም ቀላል በሆኑና በተለመዱ ነገሮች ውስጥ ውብ የሆነውን ለማየት ይሞክሩ. ጥሩውን የአየር ሁኔታ, ፀሐይ መውጣትና ከእግርህ በታች ቅጠል ቅጠሎች ይደሰቱ - ህይወት ይደሰቱ. ጥሩም ሆነ ጥሩ ከሚባሉት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥሩውን ለመመልከት ጥረት ይደረጋል. እና አዎንታዊ አመለካከትዎ በዙሪያዎ አንድ አይነት ብሩህ ህይወት ይፈጥራል. ያከማቹት ቁሳዊ ብልጽግና ደስታን, ሰላምና እርካታን ያመጣል. በተቃራኒው, አንዳንድ የቁሳዊ ስኬት ውጤት ካሳጡ ብዙ ሰዎች የሰላምን ስሜት ያጣሉ, የሕይወትን ጣዕም እና ትንሽ ደስታውን ያጣሉ. የሚገርሟቸውን ነገሮች ለመጨመር, ብዙ ነገር ለመፈለግ ስለሚሞክሩ እና የሚጎበኙበት ቦታ ላይ ለመድረስ በየጊዜው ይደባላሉ. በነፍስ ውስጥ ያሉ ሀብታሞች እጅግ በጣም ደስተኛ እና ብቸኛ ናቸው.
አያጉረምርሙ.
ስለ ዘመዶች እና ችግሮች በህይወትዎ ውስጥ ስለ ችግሮች እና ችግሮች ለዘመዶች እና ለጓደኞች ለማጉረፍ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር ይሞክሩ. እንደዚህ አይነት አቤቱታዎች በአስተያየትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. ይህም ማለት ህይወትዎ ምንም ፋይዳ እንደሌለው እየደጋገሙ ሲናገሩ, ይበልጥ በተደጋጋሚ ያረጋግጣሉ. እንዲሁም በአስተያየትና በቃላትዎ መሰረት አካባቢዎ ይለዋወጣል. ስለ ህይወት ለሌሎች ማማረር ይወዳሉ ስለዚህ ይህ መንፈስ መንፈሱን እንዲቀጥልና ግቡን ለመምታት ያለውን ቁርጠኝነት ሙሉ በሙሉ ሊተካ ይችላል.
ማንም በማንም ላይ ቀና አትበል እና ስግብግብ አትሁን
ስሜትህን ቅናትን, ጥላቻን, ታዛዥነትን, ስግብግብነትን ማስወገድ አስፈላጊ ነው. እነዚህ ባሕርያት እራሳቸው ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንደሚያመጡ ለራሱ መወሰን አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የነርቭ ስርዓቱን ያጠፋል, መከላከያዎችን ይቀንሳል, ወደ A ልሮሲስክሌሮሲስ የመጀመሪያ እድገትን ያመጣል. ስለዚህ የመንፈስ ጭንቀትን ፈጽሞ ማስቀረት, ጥሩ ተግባሮችን ለመፈጸም, የፈጠራ ሀሳቦችን ለማሰናከል እድልዎን አጥፉ.
ለሰዎች ርህራሄን ማሳየት ይችላሉ
ከክርስቲያን ጋር ላለመቀላሰል ሞክሩ, ቢያንስ ቢያንስ ችግር የሚፈጥሩዎትን መጸጸት. ምንም እንኳን በተወሰነ ገደብ ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሰው በፍቅር ላይ እያየወደ ወይም እያሳዘነዎት ከሆነ በመጨረሻም እራስዎ እራስዎን ይጠብቁ.
ስህተቶች በእራስዎ ውስጥ ይፈልጉ
ህይወት ሁል ጊዜ የማያቋርጥ ትግል ነው. እርግጥ ሁሉም ሰው ስህተቶቹን እና ስህተቶቻቸውን በሌሎች ውስጥ ለማየት ያሻል, ነገር ግን እጅግ የላቀ ውጤት ያለው በራሳቸው ውስጥ የሚደረገው ፍለጋ ነው.
ግብዎን ይግለጹ
አንድ ግብ ለመምረጥ አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘህ, ለሌሎች ለኑሮ: ለቤተሰብ, ለጓደኞች, ለቤት እንስሳት የቤት እንስሳት. የሕይወታችሁ ዓላማ ምን እንደሆነ ከተገነዘባችሁ የመንፈስን እርካታ ለመጠበቅ ቀላል ይሆንልዎታል. ለራስዎ ተጨማሪ ከተሰጡን በኋላ እንደገና ይመለሳሉ.
ፈገግ ይበሉ
ፈገግታ ለማሳየት መሞከር ብቻ ሳይሆን ጥሩ በሚሆንበትም ጊዜ እንኳን. ይህ ብዙ አዎንታዊ ነገሮች ናቸው. የእያንዳንዳችን ፊት ላይ የሚነበበው ፊልም አግባብ ባለው የውስጥ አካላት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታወቃል.
በራስዎ ላይ ይስሩ
ለችግር መፍትሄ ሳይሰጥ ራስዎን በተደጋጋሚ ለማከናወን ይሞክሩ. በራስህ እና በትክክለኛው መልኩ ራስህን በመስራት, በመጨረሻም መንፈሳዊ, መንፈሳዊ እና አካላዊ ሁኔታህን ታሳካለህ.
በፍርሃት ተዋጋ
በማንኛውም አጋጣሚ ወይም የማይቻል ፍርሃት ተብሎ የሚጠራ ሊሆን ይችላል. ብዙ ጊዜ ሞትን, ድህነትን, ውድ የሆነን ሰው መውደድን, ህመምን መሞትን መፍራት አለ. ዘላቂ ውጥረት እንደ ቋሚ ፍራቻ ይሰራል. ይህ ቋሚ ፍርፍ የነርቭ ስርዓትን ብቻ ሳይሆን በመፍራትዎ ምክንያት የሚፈጠረውን ሁኔታ በፍጥነት ሊያመጣ ይችላል.
ተጨባጭ ግቦች አውጣ
እኛ ተራ ሰዎች እንደሆንን ማስታወስ እና እኛንም ችሎታችንን በአግባቡ ለመገምገም እና እውነተኛ ግቦችን እና አላማዎች ለማውጣት መሞከር ሁልጊዜ ሁሌም ሊታወስ ይገባል. እንዲሁም ከኪሳራ እንዴት እንደሚጠቀሙ መማር ጠቃሚ ነው.
አጎሳኞቻችሁን ይቅር በሏቸው
በልባችሁ ውስጥ የመረጣችሁን ነገር ለማስወገድ ይሞክሩ. ከመስራትዎ በፊት አንድ ሰው የሆነ ነገር እንዳያውቅዎት ሁልጊዜ ማስታወስ አይችሉም. ጠላቶቻችሁን ይቅር በሉ, በልባችሁ ይቅር ማለት, እና የእራሳችሁ እፎይታ ይሰማችኋል.
ከሌሎች ጋር አለመግባባት የለበትም
ላለመጣላት አትሞክሩ, ከሌሎች ጋር አለመግባባት, ሌሎችን አትቅፉ, ነገር ግን እንዲያንቀሳቅሷቸው አትፍቀዱ. ከማይጭሩ ሰዎች ጋር ላለመገናኘት ወይም ቢያንስ ከእነሱ ጋር ስብሰባዎችን እንዳይገደብ እና የመረጃ ልውውጥ እንዳይኖር ይሞክሩ. በዚህ መንገድ ብቻ ግን የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድ ይችላሉ.
ከጨቋማ ሰዎች ራቁ
ከጭንቀት, ከግብረ-ስነ-ምግባር እና በሰዎች ፊት በሚሰነዝር ፊሽል ይራቁ. ደግሞም, በፈቃደኝነትም ይሁን አልሆነ, እነሱ, አስተሳሰባችሁ እና ድርጊታችሁ ላይ ተጽእኖ ያደርጋሉ. እነሱ ዘመዶችዎ ከሆኑ, ግልጽ በሆነ መልኩ ለመነጋገር ይሞክሩ እና የበለጠ ብሩህ አመለካከት እንዲኖራቸው ያድርጉ.
ስለዚህ, የሥነ-አእምሮን የራስ-ቁጥጥር ዋና አቅጣጫዎችን አጠር አድርገን ተመልክተናል. ያስታውሱ, ማንም ለእርስዎ ሊኖር አይችልም, ስፖርት ይጫወታል, ከሌሎች ሰዎች ጋር ይወያዩ, የራሳቸውን የኑሮ መንገድ ይምረጡ. ከላይ ያሉት ሁሉም ነገሮች በጣም አስፈላጊ ናቸው. የሁሉም በሽታዎች መነሻነት በመንፈሳዊው ደረጃ ላይ ነው, እናም መንፈሳዊ ውህደት ሳይለው አካል ውስጥ መፈወስ አይቻልም. እንዲሁም በህይወትዎ ውስጥ ደስተኛ መሆንን እና የመንፈስ ጭንቀትን ከመከላከል, ትንሽ ስራ መስራት አለብዎት.