የደረቁ ፖም: ጥቅም, ጉዳት, ካሎሪካል ይዘት

ከበርካታ ጣዕም ቅይጥ ጋር በሚሊዮን የሚቆጠሩ ተወዳጅ ፍሬዎች - ከግድ ቱታ ወደ ጣፋጭ ጣፋጭ. አረንጓዴ, ቢጫ, የበሰበሰ ቀይ ሲሆን እምብርት ቅርጽ ያለው እና ክብ ቅርጽ ያለው ሊሆን ይችላል. እርግጥ ነው, ስለ ፖም ነው. በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጭማቂዎች ውስጥ አንዱ የዚህ ፍሬ ፍሬ ነው, ስለዚህ የቤት እመቤቶች ባልተለመደ መልኩ ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሆኑትን ፖም ለማዘጋጀት እና የቺፕስ ቅርፅን የሚያስታውሱ ከመሆናቸውም በላይ እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል. ቀጥሎ, ስለ ደረቅ ፓም ጥቅሞች, የካሎሪ ይዘታቸው እና ስለ ደረቅ ፖም በሰዎች ጤና ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.

የደረቁ ፖም መጠቀም

የደረቀ የፍራፍሬ አጠቃቀም ግልፅ ነው. በቫይታሚኖች ስብስብ እና ሌሎች የእንቆቅልሽ ቁጥሮች ብዛት, ከቫይታሚን ሲ የሚቀንሱበት ጊዜ እየቀነሰ በሚመጣበት ጊዜ በተወሰነ መጠን የቫይታሚን C መጠን ይቀንሳል. የተቀሩት ምንም ነገር አይቀሩም እንዲሁም የቫይታሚን ቡድን ስብስብ B, A, ፒ. በአፕል እና በድስቱ መካከል ያለውን ዋና ልዩነት በአጭሩ ያጭዱና አጭር ዝርዝር እንይዝ.

• ጥበቃ. ምናልባት የመድህን ዋንኛ ልዩነት እና ልዩነት ምናልባት ሊሆን ይችላል. በአግባቡ ከተከማቸ ፖም ለረዥም ጊዜ ጣዕሙን አይጠፋም እንዲሁም ጠቃሚ ነገሮችን ይይዛል.
• ዲጂታል. የተጠበቁ ፖም ለሥጋው ልዩ የሆነ ጥቅም ሲሆን በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓት ውስጥ በቀላሉ እንዲዋሃዱ ይደረጋል, አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች, በተለይም ብረት እና ማግኒዥየም.

• ምርቱ ለሁሉም ማለት ነው. ከመጠን በላይ ማሽቆልቆል የማይችሉ ሰዎች, በጨጓራ ቫይረስት ትራክቶች ችግር ምክንያት ትኩስ ፖም ወይንም ሌሎች ፍራፍሬዎችን ሲመገቡ, የፀጉሮ ፍሬዎችን እና ሌሎች ውስብስቦችን ስለማያመጣቸው የፀሃይ ፍሬዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ.
• ለአመጋገብ በጣም ጥሩ. ረሃብ አተር በከፍተኛ ደረጃ ረሃብን ያስከትላል እና በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው (ከሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ሲነጻጸር), ነገር ግን በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም.

በደረቁ ፖም ያላቸው የካልሮ ይዘት

በማድረቅ ምክንያት ፍሬው መጠን መቀነስ የውሃውን መጠን በመቀነስ ነው. ፊቱ ላይ ያለው ውጤት - አፕለም ይቀንሳል, ደረቅ ይሆናል እና ልዩ የመጥመቂያ ባህሪያትን ያገኛል. ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማጎልበት 4 እጥፍ ይጨምራል. ስለሆነም, 100 ሜጋ ጭማቂ ፖም ለ 2 ሚሜ ቪታሚን ኤ (ለምሳሌ ያህል) ከተመዘገበ በ 100 ግራም በደረቁ ፖም 8 ሚሊ ሜትር ይሆናል.

በአማካይ 100 ግራም የምርት ይዘት 200 ኪሎ ግራም ነው. የደረቁ ፍራፍሬዎች እንደሚከተለው ናቸው-

• ፕሮቲን - 2 ግራ አካባቢ;
• በካርቦሃይድሬድ - 50 ግራም;
• ቅባት - 0,2 - 0,3 ግ.

በዚህ ስብስብ ውስጥ እንደ ስብ, ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬቶች በተጨማሪ ማግኒዥየም, ብረት, ታኒን, የተለያዩ የኦርጋኒክ አሲዶች, ሎሚ, ፔኪን እና ሌሎች ብዙ ነገሮችም እንዳሉ አትዘንጋ.

የደረቁ የደረሱ ጉዳት

"ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ሁሉ መጥፎ ነው." የደረቁ የደረሱ ጉዳት እና ጥቅም የሚመካው በዋናነትዎ መጠን ላይ ነው. መለኪያውን ተገንዝበው ፖም ሳይተክሉ በአደገኛ ፀረ-ተባዮች እና ፓራፊን ለማብሰል መምረጥ እና በጤና ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት አያስከትሉም.