አንድ ሕፃን ሲወለድ, ለረጅም ጊዜያት ወላጆች ስለ ሰላምና ጥሩ እንቅልፍ ይረሳሉ. እና የሁሉም ህያው የሆነው ፍጡር ሁልጊዜ ትኩረት ያስፈልገዋል. እና ከአዋቂዎች በተቃራኒ ህፃናት ብዙውን ጊዜ የበጣምዮሽ ስሜቶችን ይቃወማሉ, ስለዚህ ለረጅም ጊዜ መተኛት አይችሉም.
ከልጁ ጋር መጨነቅ ሁልጊዜ የወላጆችን ጭንቀት ያስከትላል. ግን በዚህ ጉዳይ ላይ መጨነቅ ዋጋ አለው? እርስዎን ለመወያየት እንሞክራለን. በመጀመሪያ, የተለያየ ዕድሜ ያላቸው ልጆች በእንቅልፍ ጊዜ ምን ያህል እንደሚቆዩ ማወቅ አለብዎት.
- አዲስ የተወለደ ህፃን - በቀን የ 16 ሰዓት እንቅልፍ;
- አንድ ግማሽ ዓመት እድሜ ያለው ልጅ - በቀን ለ 14.5 ሰዓታት የእንቅልፍ ጊዜ;
- የአንድ አመት ሕፃን - በቀን 13.5 ሰዓታት ከእንቅልፍ ጋር;
- አንድ ልጅ ከሁለት አመት ጋር - በቀን የ 13 ሰዓት የእረፍት;
- በአራት ዓመት እድሜ ላለው ልጅ - በቀን የ 11 ሰዓት እንቅልፍ;
- አንድ ልጅ ከስድስት አመት ጋር - በቀን 9.5 ሰዓት ከእንቅልፍ;
- እድሜው በአስራ ሁለት - 8.5 ሰዓት በተኛ.
ዶክተሮች ከ 20% ገደማ የሚሆኑት ልጆች የእንቅልፍ መዛባት እንዳላቸው ያመላክታሉ. አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጥሰቶች ከባድ የጤና ችግሮች እና የልጁ ሳይኪክ ናቸው. ስለዚህ ልጅዎ በእንቅልፍ ላይ ከባድ ችግሮች ካጋጠመው ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል. ይሁን እንጂ ህፃኑ ለአንድ ወይም ለሁለት ጊዜ በቂ ካልሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም.
ለልጆች ጤናማ እንቅልፍ መንስኤዎች
ብዙ ወላጆች ወዲያውኑ እራሳቸውን ይጠይቃሉ - እንቁዎች ከሲድ ጋር የተያያዘ ችግር ለምን ነበር? ለዚህ ክስተት በርካታ ምክንያቶች አሉ.
- የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. ወላጆች ከ E ንቅልፍ ጋር የተዛመዱ ወይም ሌሎች የነርቭ በሽተኞች ከ E ንቅልፍ ችግር ገጥሟቸው ከሆነ, ይህ ከወረስ መውረስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, ዕድሜያቸው ከስራ ጋር የተገናኘ አያያዝ የአያቶች አያያዝ አይደለም, ነገር ግን ከባድ የእንቅልፍ መዛባት.
- ስሜታዊ ጭነቶች. እያንዳንዱ ወላጅ ህጻኑ በስነ-ልቦና ተከላካይ መሆኑን መገንዘብ አለበት. ስለዚህ, በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ጭንቅላቱ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ቢሆንም እንኳ ውጥረት ለህፃኑ ጽንሰ-ሀሳብ ሊበከል ይችላል. እና አሉታዊ ብቻ ሳይሆን አዎንታዊ ስሜትም ሊያመጣ ይችላል. ለምሳሌ, አዲስ የቤተሰብ አባል ሲወጣ, ወደ ሶሺኒኪ ትምህርት ቤት ሲሄዱ, ወደ አዲስ መኖሪያ ቦታ ሲጓዙ እና የመሳሰሉት - ይህ ሁሉ የእንቅልፍ መዛባት ሊያስከትል ይችላል.
- የሶማቲክ በሽታዎች. አንዳንድ ጊዜ በልተኙ እንቅልፍ ውስጥ የሚከሰተውን ምክንያት የውስጣዊ አካላት የተለያዩ በሽታዎች ናቸው. እንደዚህ ላሉት ሁኔታዎች እንቅልፍ ማጣት በጣም የተለመደ ነው. ስለዚህ, በመጀመሪያ አስቀያሚ ምልክቶች ላይ ወላጆችን በፍጥነት ወደ ሐኪሙ መውሰድ አለቦት.
- ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓቱ ችግር. ሰፊ እንቅልፍ የሚወሰነው በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሙሉ ተግባር ላይ ነው. ስለዚህ ዲስሌክሲያ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ችግር ካጋጠመው ቶሎም ይሁን ዘግይቶ በእንቅልፍ ላይም ችግር ሊኖር ይችላል.
- በኃይል የጊዜ ሰሌዳ ለውጦች. የልጁን መመገቢያ መርሃ ግብር በወሰነው ጊዜ ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ለምሳሌ ህጻኑ በህይወት ዘግይቶ ከሆነ ወይም የእንቁላል ከጡት ውስጥ ጡት ካጠቡ የእንቅልፍ ችግሮች ይከሰታሉ. ስለሆነም ወላጆች የልጃቸውን አመጋገብ በጥንቃቄ መቆጣጠር አለባቸው.
- አካላዊ ማመቻቸት. ማንኛውም ዓይነት አካላዊ ምቾት ካጋጠመው, ለምሳሌ የአንጀት ንክኪ, ጥርስ እና የመሳሰሉት ካሉ ልጅ አይተኛ. በተጨማሪም ሽፋኑ በሳጥኑ ላይ በሸክላዎች, በዝናብ ታዳሽ, በዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ የአየር የሙቀት መጠን እና የመሳሰሉት ሊረበሹ ስለሚችሉ ወላጆቹ በልጆቹ የአትክልት ዘንግ ላይ ጥቃትን ከተመለከቱ በፍፁም አንዳች የሚበላ ነገር አይረብሽ አለመሆኑን ማረጋገጥ አለባቸው.
የእንቅልፍ መዛባት ዓይነቶች
ብዙ ዓይነት የእንቅልፍ መዛባት አለ. በጣም አስፈላጊ በሆነው ላይ ብቻ እናተኩራለን
- Wince. በእንቅልፍ ጊዜ አንድ ግርዶሽ ከተነቀቀ ከርቀትዎን ወደ ነርቭ ሐኪም ይከታተሉ. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት በአደገኛ በሽታ ነው - የሚጥል በሽታ. ሐኪሙ ሊያካትት ይችላል. ብዙውን ጊዜ የሚጥል በሽታ የሚይዘው ከተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች የተገኙ ሕፃናት ናቸው.
- ብሩሲዝም. በግምት 20% የሚሆኑ ሕፃናት በእንቅልፍ ጊዜ ጥርሳቸውን ያፋጫሉ. በተለይም ይህ እድሜው ከ12-13 እድሜ ላላቸው ሕፃናት ነው. በመጀመሪያ ሲታይ ግን, አለባበሱ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የለውም ሊታይ ይችላል, በአብዛኛው, በብሩክሲዝም, የልጁ የልብ መጠን, የመተንፈስና የደም ግፊት መጨመር ላይ ይገኛል. በተጨማሪም, የጥርስ መስታዎሻውን ሲያሰቃዩ ይሰቃያል - ይደፋል. ስለሆነም የጥርስ ሀኪምና የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.
- የጦም ነዋሪዎች. ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ቅዠቶች አሏቸው. ነገር ግን ህፃናት በ E ንዲህ E ውነት ብዙውን ጊዜ በ E ንዲህ E ንዳለባቸው ከጠየቁላቸው ወላጆች ሊነገራቸው ይገባል. ከሁሉም በላይ ቅዠቶች ስለ ነርቭ ሥርዓት ከባድ ችግር ምስክር ሊሆኑ ይችላሉ. በእንቅልፍ ጊዜ ህፃኑ በጭንቀት እና በጭንቀት የተሞላ ነው. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ክስተት ብዙውን ጊዜ በስሜታዊ ህጻናት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስተውለዋል.እነዚህም እነዚህ ህጻናት በሁለት እስከ ስድስት አመት እድሜ ያላቸው ወንዶች ናቸው. ምንም እንኳን ቅዠቱ በማንኛውም እድሜ, ሕፃኑ እንኳ ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል. ስለ ቅዠቶች አደገኛ ሁኔታ እነርሱን ለመፈወስ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ነው. እና በልጁ የአእምሮ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በአብዛኛው ጊዜ, ወላጆች ልጆቹ እንዲራገፉላቸው እና እንዲቀበሉላቸው መጠበቅ አለባቸው. በአብዛኛው ይህ በአሥራ ሁለት ዓመቶች ውስጥ ነው.
- የእንቅልፍ ማለፍ በሕልም ውስጥ እየተራመደ ነው. ይህ ክስተት ገና አሁንም በጥናት ላይ ታይቷል. ነገር ግን ጤናማ ልጆች በእንቅልፍ ኳስ አለመጠቃታቸው ተረጋግጧል. ብዙውን ጊዜ ይህ ክስተት የሚከሰተው በተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ምክንያት ነው: የአልጋ መውጣት, የሚጥል በሽታ, ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት መምጣቱ, የጂዮቴሪያን በሽታዎች በሽታዎች ወዘተ. ስለሆነም, ልጅዎ በሕል ውስጥ እየተራመመ መሆኑን ከተመለከቱ በሃኪሙ እርዳታ በተቻለ ፍጥነት ይገናኙ. የበሽታውን ተለይተው ለማወቅ እና ለማዳን በጣም አስፈላጊ ነው.
- በህልም ውስጥ ውይይቶች. ሁሉም ህጻን በህልም ውስጥ ይነጋገራሉ. ይሁን እንጂ በዚህ ጉዳይ ላይ እንዲህ ዓይነቱ ወንጀል ከባድነት በጣም አወዛጋቢ ሊሆን ይችላል. አብዛኛውን ጊዜ ይህ ክስተት መታከም የለበትም. ይሁን እንጂ ሌላ ዓይነት የአመጋገብ ችግር ካለበት ዶክተር ጋር መሄድ ጠቃሚ ነው.
የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊኖሩ ስለሚችሉ ለዶክተር ጉብኝት መቼም ሊታገድ አይችልም. እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በአንድ ዓመት ዕድሜ ላይ ላሉ በጣም ትናንሽ ሕፃናት እንቅልፍ መነሾ;
- ከሶስት ሳምንታት በላይ የሚቆዩ የእንቅልፍ መዛባት;
- በልጁ የባህሪ እና ባህሪ ላይ ከፍተኛ ለውጦች የተከሰተ ማንኛውንም የእንቅልፍ መዛባት;
- በእንቅልፍ ወቅት የተስፋ መቁረጥ ስሜት;
ለእንቅልፍ መዛባት አጠቃላይ ምክሮች
የሕፃኑ እንቅልፍን በመተላለፍ ከባድ ችግሮች ካሉ ሐኪሙ ህክምናውን ያዛል. ነገር ግን, ከህክምና በተጨማሪ, ተጨማሪ ደንቦችን መከተል አስፈላጊ ነው:
- የልጁን የእንቅልፍ ሁኔታ ይከታተሉ. ህጻኑ በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት አለበት.
- ልጁ ከመተኛቱ በፊት የሚያደርገውን ይመልከቱ. የሌሊት ቲቪን እንዲመለከት አትፍቀዱ, የሞባይል ጨዋታዎችን እንደማይጫወት ይጠንቀቁ. አንድ መጽሐፍ ከመተኛቱ በፊት ለማንበብ ይመረጣል.
- በመኝታ ክፍሉ ውስጥ የአየር ውስጡን ሁኔታ ይከታተሉ. በጣም ጥሩው ሙቀት 22 ዲግሪ ሲሆን በዚህ እርጥበት 70% መሆን አለበት, ስለዚህ ልዩ አየር ማደሪ መግዛት ያስፈልጋል.
- የሕፃኑ አልጋው ንጹህ, ከመጥፋትና ከመጠን በላይ መሆን አለበት. ጨርቁ ተፈጥሯዊ በመሆኑ ጥሩ ነው. ፒጃማም ተመሳሳይ ነው.
- ህፃኑ የህይወት መንገድን ተከተሉ. ህጻኑ በቀን ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት በመንገዱ ላይ መጓዝ አለበት. ቆራጥ ያልሆነ አንድ ምስል ጥሩ ነገር አያደርግለትም. ስለሆነም ልጅዎ ከቴሌቪዥን, ከኮምፒዩተር እና ከሌሎች ነገሮች ውጪ ትንሽ ጊዜውን እንዲያሳልፍ ለማድረግ ይሞክሩ.
- አንድ ህፃን በእንቅልፍ ቢያሠቃየው ከእሱ አጠገብ ለመተኛት ይሞክሩ. በአጠቃላይ ችግሩ በፍጥነት ይጠፋል. ብዙ ባለሙያዎች በወላጅ አልጋ ውስጥ መተኛት አይመለምቱም.