ለምሳሌ የክብደት ስልጠናም እንደ ጭንቀት አይነት ነው. ስፔሻሊስቶች በጡንቻዎች ላይ ጥቃቅን ህዋሳትን እንደሚያስከትሉ ያረጋግጣሉ ... እናም እነዚህን የአንዳንዶች ፈውሶች ለጡንቻዎች እድገት እና እድገት. በአነስተኛ መጠን ውስጥ የሚከሰት ውጥረት በህይወት ላይ ባሉ ተክሎች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖረው እንደሚችል የመጀመሪያ ማረጋገጫ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በጀርመን የመድሃኒት ባለሙያ ሁጎ ሾልዝ ተገኝቷል. እርኩስ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማከል ተጨማሪ እርሾ በበለጠ እንደሚገነባ ተረድቷል. ይህ ክስተት ኋላ ላይ "ሆረስሲስ" ተብሎ የሚጠራ ነበር, ከጥንታዊው ግሪክ "ደስታ, ማነቃቃት". ህይወት ያላቸው ህይወት ያላቸው የጨረር, የመርዝ መርዝ, ከፍተኛ ሙቀትና ሌሎች ጎጂ ውጤቶች ሲከሰቱ እራሱን ይገልጻል. እነዚህ መጠነ ሰፊ ጥቃቅን ችግሮች ሊያስከትሉ በማይችሉበት ጊዜ, በተቃራኒው ስዕሉ ላይ ታይቷል. አነስተኛ ቅርጽን ለማጣራት, ሰውነት ውስጣዊ ምንጮችን ለማራመድ እና ጉዳቱን ማደስ ብቻ ሳይሆን ከመጀመሪያው ጋር ሲነፃፀር የሕብረ ሕዋትን ሁኔታ ያሻሽላል. ለዝርዝር መረጃ, የእንቅልፍ ውጤት እና የቆዳ ጤንነት ውጥረት ላይ ያለውን ርዕስ ይመልከቱ.
ማይክሮሶስ ተጽእኖ
በዓለም ላይ የሚታወቀው የባዮዘርሮሎጂ ባለሙያ የሆኑት አቶ ሳረስ ሩንት ከዓራስ ዩኒቨርሲቲ (ዴንማርክ) የዕድሜ ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ለውጦች ለመቆጣጠር የሆርሴሽን ዘዴን ሐሳብ አቅርበዋል. በጡንቻ የመቋቋም አቅም መኖሩን በመደበኛነት ማጋለጥ የሴሎች ተከላካይ ምላሽ እንዲሰጥ ከማስቻሉም በላይ የእርጅናን ሂደትን ያሟጥጣል. እንዲህ ያለው ጠቃሚ ጭንቀት የሰውነት ተፅእኖ (ከፍተኛ ሙቀት, የአልትራቫዮሌት ጨረር, የስፖርት ጭነቶች), የአመጋገብ ልማድ (ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ, አንዳንድ ምርቶች - ሙዝ, ዝንጅና ሌሎች), የስነ-ልቦና ሁኔታ (ለምሳሌ, በይፋ ከመድረሱ በፊት የመደሰት ስሜት). በ 2002, ራትናና ባልደረቦቹ በእድሜ የገፋው ፋይብሮብሎፕስ (ፕሮቲን እና ኮሌጅንና ኤልሳንን ለማምረት ሃላፊነት የሚወስዱ ሴሎች) ውስብስብነት ደረጃዎች ላይ ተፅዕኖ ያሳድሩ ነበር. የሳይንስ ሊቃውንት ሰውነታችን ለጭንቀት ከተጋለጡ የፀሐይ ሙቀት አምራቾች (HSP70) ውስጥ አንዱን ይወዱ ነበር. ከመጠን በላይ የሆነ የከፍተኛ ሙቀት መጠን ካስቆጠሩ በኋላ በሴሎች ውስጥ ያለው የዚህ ፕሮቲን መጠን እየጨመረ ሲሆን ከእሱ ጋር - አልትራቫዮሌት እና አንዳንድ መርዛማ ቁሶች. እርጅና የተሞላው ሴሎች ይበልጥ ንቁ እና ጠንካራ ተቋቋሚዎች ሆኑ.
በእድሜ መግፋት ላይ ያለው ክትባት
በግኝቱ ተነሳሽነት, የላቦራቶሪ ሳይንቲስቶች በቫንኩን ከሚመራው የሳይንስ ቡድን ጋር በመተባበር ሆርሜሽን (ሆርሞቲን) የሚያነሳሱ ውቅሮሽ ንጥረ ነገሮችን (ፕሮቲን) የያዘ ጸረ-አሮጌ ሽታ አቋቋሙ. በዚህ ሁኔታ, ለዚህ ፕሮቲን ምርትነት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ እናም ይህ የእርጅና ሂደትን ይከላከላሉ. ውስብስብነቱ ከሰውነት አካሉ ውስጥ ከሚገኙት የአሚኖ አሲዶች ውስጥ ከሚገኘው የ taurine ከሚገኘው የሳንchi እና የጂፒቶራኒን ጂሲን ያካትታል.
ውጤት
በጥናቱ ሂደት, የደም ሴሚንኬ ከተሰጠ በኋላ ስድስት ሰዓት ካለፉ በኋላ በሴሎች ውስጥ የ HSP70 ፕሮቲን በ 24% ጨምሯል. የክሊኒካዊ ምርመራው በወር ከ 3 ዓመት በኋላ የሽያጩን የውጭ ተጽእኖ መቋቋም መቻሉን ያሳያል. በእርግጥም, ማይክሮ ሴቲስቶች ውስብስብ የሆነ ሰንሰለት 3 ኬሚካላዊ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ያስጀምራሉ እንዲሁም የሙቀት ማስወገጃ ፕሮቲኖችን ይጨምራሉ. ሆርኬቲስ (ሴፕቲን) ሴሎች እርጅናን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን የሴሉን የንቃተ ህይወት ጊዜ ማሳደግም ይጨምራል. አብዛኛዎቹ የአውሮፓ የሕክምና ባለሙያዎችና የኮስሞቲስቶች ተመራማሪዎች ስለ ሰው ፊዚዮሎጂ እና ባዮኬሚስትሪ ጥልቅ ግንዛቤ በመመርኮዝ የባዮሎጂካል ሕንፃዎች የመልሶ ማቋቋም ባህሪያትን መረዳታቸው ከፍተኛ ስኬት ሊያመጡ እንደሚችሉ ይስማማሉ. ዋናው ነገር የእነርሱን ትክክለኛ አጠቃቀም ማረጋገጥ ነው. አሁን በእንቅልፍ እና በቆዳ ጤንነት ላይ ምን ተፅእኖ እንዳለ እናውቃለን.