ዘመናዊው (ባለፉት 48 ቀናት) እና የብዙ ቀናት ጾም ከኦርቶዶክስ ቤተ ክርስቲያን ጥብቅ ነው. በአዳኙ የ 40 ቀን ጾም ታሳቢነት የተመሰረተው የክርስትናን የመዋቅራዊ አመላካች ከፍተኛ መገለጫ እና ታላቅ መንፈሳዊ አፈጻጸም ነው. በመጀመሪያዎቹ ስድስት ሳምንታት የቅዱስ ጴንጤቆስጤ ጾም ተባለ. ይህም የበዓለ አምሣ በዓል የቅዳሜ ቀን ነው. ዛሬ እንዴት አድርጎ በአግባቡ መጠቀምን በተመለከተ መነጋገር ይቻላል.
መልካም ሳንሱርን እንዴት በጥንቃቄ መከታተል - የሳምንቱን ስም
- የኦርቶዶክስ. የሳምንት የመጀመሪያው የክርክር እምነት የሃይማኖትን ጠቀሜታ ለመጣስ በሚፈልጉ ጠላቶች ላይ ከትክክለኛቸው የሽልማት ምልክቶች ጋር ተቆራኝቷል.
- ሴንት ግሪጎሪ ፓላማስ. የቤተ ክርስቲያኒቱ የቤተ ክርስቲያኒቱ ቃል አቀባይ ስለ ጋለሞታ የብርሃን ጨረር ደጋግሞ ይናገራል.
- መስቀለኛ አምላኪዎች. አማኞችን ያሳስባል እናም ነፍስ መዳን ያለ መቻቻል እና ሐዘንተኝነት, ከስጋንና ከኃጥያት መታገል የማይቻል መሆኑን ነው.
- የቅዳሴ ሴንት ጆን. በአስደናቂው አራተኛ ሳምንት ውስጥ ለጠቅላይ ሕይወቱ በሙሉ ለሙሴ ተግባራት ለታቀደለት ለቅዱስ ዮሐንስ መዘመር ያደርገዋል.
- የግብፅ መነኩ ማሪያ. ለኃጢአተኛውና ለምልመፀው መሻገር ጥልቅነት ምን እንደነበረ የሚያሳይ ምሳሌ ነው.
- የጌታን መግቢያ ወደ ኢየሩሳሌም. የጌታን የመስቀሉ መንገድ አወድሷል.
- ቅዱስ ሳምንት. ለዘለአለም እቃ, ስቅለ ስቃይ, መከራ, የኢየሱስ ክርስቶስ የመቃብር ትዝታዎች አሉት.
አምልኮን በአግባቡ መመልከትን ተከተሉ
ወደ ታላቁ ብድንም እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል - ወደ ተሰብሳቢ አገልግሎቶች ይሂዱ
ቤተ ክርስትያን ምዕመናን በተቻላቸው መጠን በአገልግሎቶች ላይ እንዲሳተፉ እና የጾም ፍራቻዎችን ከመጠገም ይጠብቃቸዋል. በበዓል ቀናት የሚፀልዩ ጸሎቶች የበለጠ ጥልቅ እና የበቀል ስሜት ሊኖራቸው ይገባል. በየዕለቱ, እሁድ እና ቅዳሜ ቀናት, የጸጋው ኤፍሬም ሶሪያ ጸልቶች በአብያተ-ትምህርቶች ውስጥ ይነበባሉ, በመጀመሪያዎቹ አራት ቀናት ውስጥ የቅዱስ አራተኛ ቃል ኪዳናዊው የቀርጤን እንቆቅልሳዊ ቅዱሳን ጽሑፎችን ማንበብ ይጀምራል, ሐሙስ ሐምሌ 5 ኛ ቀን ቫስፔሮች ከቫሲዮን ጋር የተገናኘው የቅዳሴውያኑ ስጦታዎች ናቸው.
እሁዶች በታላቁ ቅዱስ ቅዱስ ባሲር (Lenturgy of the Great Basil of Great) ን ይነበባሉ. በአደባባይ ውስጥ ቫስፓሮች ይቀርባሉ, ከጆን ክሪሶስቶም ሥነ-ሥርዓታዊነት ጋር ይደባለቃሉ. በቅዱስ ቁርአን በአስቀሎቱ ውስጥ በአስቀዶሊክ ቤተክርስቲያን ከታላቁ ባሲር የቀብር ሥነ ሥርዓት በኋላ, የምሽቱ እግር ምሽት በማለዳው የጌታ ምሽት ላይ እጅግ አስደሳች እና ዘላቂ አገልግሎት ነው. ታላቅ ዓርብ የጾም ቀን ሲሆን ይህም ቀኖና የማይቀርብበት ቀን ነው. ምሽት እና ሽጉጥ ከጠዋቱ በኋላ ይሻገራሉ, ከዚያም "የቅድስቲቱ ቲቶኮሎስ አለቅሳ" ይቀርባል. በታላቁ ሰንበት ላይ, የእሳት ፋሲካ ወንጌልና ብርሃን የሚነበብ መለኮታዊ አገልግሎት ይከናወናል.
የቃል ኪዳኑን ማክበር ከልብ መጸለይን ያመለክታል
በታላቁ ፖስታ ምግብ ፈጣን ምግብን እንዴት ማሟላት እንደሚቻል
በኦርቶዶክስ ቤተ ክርስትያን ቸነፈር ውስጥ ታላቁ የሰውን ልጅ በተመለከተ የታዘዙት በጣም ጥብቅ ደንቦች ይታዘዛሉ, ነገር ግን በግድግዳዎች ውስጥ ብቻ የተከበሩ ናቸው. ሰጭ ቡድኖች እንደ ጤና ሁኔታ እና የህይወት ሁኔታ ሁኔታ ላይ ተመስርተው የተለያዩ የኃይል እርምጃዎችን ይቀበላሉ. እርጉዝ ሴቶች እና ከስድስት ዓመት እድሜ በታች ያሉ ልጆች ከጾም ፍቃደኛነት ነፃ ናቸው.
በሌላው ጊዜ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- ፍራፍሬዎች: አተር, ሮማን, የፖም ፍሬዎች, ሙዝ, ጎመን, ድንች, ካሮቶች, ባቄላዎች, ፖም, ዱባዎች;
- ጥራጥሬዎች: ስንዴ, ባሮትሃት, ገብስ, ሩዝ, ኦክሜል, በቆሎ;
- ፓስታ: የማሽላ / ስንዴ ዱቄት ማኮሮኒ;
- ጣፋጭ ምግቦች, ሆሃ, ማምላጅድ, ማይክ, ዱቄት, መራራ ቸኮሌት;
- (በለስ, ሻንጣ, ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮሎች), እንጆቻዎች (እንጨቶች, ቅጠል, ፍራፍሬዎች).
- ቡቃያ, ጥርስ, ጥቁር ዳቦ;
- የበቆሎ እህሎች, ስንዴ, አቮቶች;
- ባቄላ: አኩሪ አተር, ምስር, አተር, ባቄላ;
- ሻይ, ማር.
በአስቸኳይ በምግብ ወቅት በፍጥነት ምግብ አይቀበሉ
በሚኖርበት ጊዜ ያልተፈቀደው
- ስጋ / የስጋ ውጤቶች, ዓሳ (ከልክ ያለፈባቸው ቀናት በስተቀር);
- እንቁላል, የዶሮ እርባታ, የወተት ምርቶች / ወተት,
- አልኮል, መጋገር, መጋገር, ጣፋጮች,
- አይስ ክሬም, የተለመዱ ኬኮች, የወተት ቸኮሌት, በድስቶች እና ጣፋጭነት
ጥብቅ እና ጠንካራ አይደለም
ከፋሲካ በፊት ባለፉት ሳምንታት እና በመጀመሪያዎቹ አራት ቀናት ውስጥ ጾም በጣም ከባድ ቀን እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ. መልካም አርብ እና ንጹህ ሰኞ, የቤተክርስቲያን ሕገ-ደንቦች ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ይከለክላል. በመጀመሪያው የጾም አርብ ላይ በስኳር ወይም በማር ጣፋጭ ጣፋጭ የበቀለውን የስንዴ ዱቄት እንዲበላው ይፈቀድለታል.
በሌሎች ቀናት, የአማኞች ምናሌ እንደ መርሃግብር መሰረት መደረግ አለበት.
- ዓርብ, ረቡዕ, ሰኞ: ኮካ ኮታ, ፍራፍሬ, አትክልት, ውሃ, ጥቁር ዳቦ;
- ሐሙስ, ማክሰኞ: ነዳጅ ሳይጨምር ትኩስ ምግቦች;
- እሁድ, ቅዳሜ: ዓሳ, የባህር ምግቦች, በቅቤ ጋር.
በመጥባቱ ወቅት ለምግብ ብቻ ይበሉ
መሠረታዊ የጾም ህጎች
- የአመጋገብ ዕለታዊ ካርሎን ይዘት በየጊዜው በተለመደው ክልል ውስጥ መቀመጥ አለበት - ከ 1500 እስከ 1900 kcal;
- በየዕሇት ምግቦች ውስጥ አኩሪ አተርን, ጥራጥሬዎችን, ባቄላዎችን, እንጉዳዮችን, ምስር, ባቄላዎችን,
- ከአስፈላጊ መጠጦች አረንጓዴ ሻይ, ያልተፈቀዱ የውሃ ውሃ, ፈሳሽ ጭማቂዎችን በመምረጥ ይመረጣል.
- ለመድኃኒትነት የማይጋለጡ - የደም ግፊትን ይጨምራሉ እናም የጨጓራና የጨጓራ በሽታዎች እንዲባባስ ያደርጋሉ.
- ደካማ ለሆኑት ህፃናት ለቅዱስ አባቶች ከትክክለኛው አስተማሪ ጋር መማከር እና ሊፈቀድ የሚችል ጾም ስርዓት መምረጥ ይመክራሉ.
- ጾምን ቶሎ ለመጀመር አይቻልም - በጤንነት ላይ የተጋነነ ነው. በኦርቶዶክስ የታወጀው ወ / ሮ ሳልልኪትስ, የጦጣ ምርቶችን እና ወተት መመገብ በሚቻልበት ጊዜ ታላቁ ልዑካን ሳሊ አላኒስሳ መጀመሩን ማረጋገጥ ምንም ፋይዳ የለውም - የዶሮ እና ስጋ;
- ጾም ለማንኛውም ማጎሳቆል መወገድን ያቀርባል - ቅመማ ቅመም, ጣፋጭ, ጣፋጭ, ጣፋጭ, የተጣራ ምግብ ሁሉ ታግዷል.
በሚኖርበት ጊዜ ነፍሳትን በንጹህ ንፁህ
አካላዊና ነፍስን በሚጠቅም ጥቅም እንዴት እንደሚጠብቁ
የአትክልት ምግብ ከዓሳና ስጋ ያነሱ ካሎሪዎች በውስጡ ይይዛል, ስለዚህ በጾም ወቅት ከዕፅዋት / አትክልት ዱቄት ቅጠላ ቅጠሎች, ከተጣራ ሾርባ በዱቄት , ገንፎ , የተጠበሰ ብስኩት . ስለ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬ እህሎች, ፍራፍሬዎች, የጀርከርክ, የቡና ፍሬዎች አይረሱ.
ዘግይታን ለመመልከት ወደ አዳኝ ቀርበዋል
እውነተኛ ጾም ከንጹህ ንስሃ, ከማያቋርጥ ጸሎት እና ከመጥፎው ሁሉ መታቀብ ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው. ታላቁ ዘንደትን ለመጠበቅ በመንፈሳዊ እና በሰውነታችን በፍጥነት መጾም, የክርስቶስን ምስጢር በንስሓ, ትህትና, የመንፈሳዊ ሕይወትን ጥልቀት, የልብ ንጽሕነትን ከሃጢአተኞች ሐሳቦች መ pur ነው.
የእረኛ ቃል-ታላቁን የኪነ-ሰራዊትን እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል