እንደዚህ አይነት ሁኔታ ለረዥም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ, ራዕይ እያሽቆለቆለ ሊሄድ ይችላል.
በእንቅልፍ, በጭንቀት, በነርቭ ውጥረት, በመደበኛ ውጥረት, ብዙ ጊዜ በኮምፒተር ውስጥ ወይም በማቃጠል ክፍሎች ውስጥ ሲያወጡት የአይን ድካም ሊከሰት ይችላል. በሥራ ቦታዎ መብራት ላይ እንዲሁም በስራ ቦታዎ ላይ የራስዎን መትከል ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.
በተጨማሪም የዓይኑ ድካም መጨመር በአጠቃላይ የሰውነት ድካም, ማጨስ, ሱሰኝነት ወይም የአልኮል ጥገኛነት መኖሩን ያጠቃልላል.
ይህ በእንዲህ እንዳለ የአይን ድካም መጨመር በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ሊገባ የሚችል እና ሊወገድ የሚገባው ነገር ነው. ምንም ያህል ሥራ ቢበዛዎት, ሁልጊዜም የ 20 ደቂቃ የዓይን እንቅስቃሴዎችን በተለይም በዓይን ላይ ችግር ካለብዎ ሁልጊዜ ሊኖር ይገባል. ወይም ደግሞ ሊጀምሩ ይችላሉ.
የዓይን ድካም መጨመር በቀላሉ በተለየ የስነ-ምህዳር (physics) የተወገፈ ሲሆን, ለሐኪሞች በተለይም ለኮምፒዩተር ሥራ ስራዎች የተዘጋጁ ናቸው.
መጀመሪያ, በጥቂት ሰአታት, ሁለት ደቂቃዎች ውስጥ, በትጋት, በአብዛኛው ዓይኖችህን ይጫኑ. በማያ ገጹ ፊት ለፊት ባለው ኮምፒተር ውስጥ የምንሠራው ዓይናችን ብዙ ጊዜ ዓይንን ለማንሳት ሰነፍ ነው - እና በዚህም ምክንያት የዓይን ንክሻው አይረካም.
በተጨማሪም, ይህ የኦፕቲክ ነርቭ ተጨማሪ ማበረታቻ ነው.
ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ለ 5 ደቂቃዎች ይቀመጣል የእጆችዎ ክንድች በጠረጴዛው ላይ ያርፉ. ከዘንባልና ከጨለማ የሚሞቅ የዓይኖችና የዓይን ዘላኖች ዘና እንዲሉ ይረዳል. በየቀኑ መልመጃዎችን ይድገሙ.
ጠዋት ላይ ቀስ ብለው ይዝጉትና ፊቱን በንፋስ ውሃ ይንፏት; ከዚያም ቀዝቃዛ ውሃ ጋር. ይህንን መንገድ ወደ 20 ጊዜ ያህል መድገም. ምሽት ላይ ይህን መልመጃ መድገም, ነገር ግን መጀመሪያ - በቀዝቃዛ ውሃ እና ከዚያ - ሙቅ. ይህ የደም መፍሰስ እንዲሻሻል ይረዳል.
የዓይን መዳከምን መጨመር በቀላሉ በማቃለሉ በቀላሉ ይወገዳል. ኤክስፐርቶች በቀዝቃዛ እና ቅድመ-የተጣራ ለስላሳ ውሃ በቤት ሙቀት ውስጥ ዓይኖቻቸውን አዘውትረው መታጠብን ይመክራሉ. መፍትሔዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ, ሁሉም በአካሉ ላይ ለሚደረግ ግብረመልስ ይወሰናል.
ለምሳሌ, በ 1 ኩባያ የባቄላ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ቡር አሲድ መፍትሄ በጣም ተወዳጅ ነው. መፍትሄዎች ደግሞ የወይኒን, የፓሳይ, የሻሞሜል, የሽርሽር ወይም የሊንዳ አበቦች ጥራጥሬዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. የመድሃኒት ቤቶች መድሃኒት እና ብስባሽ ማዘጋጀት ያለባቸው የተዘጋጁ ቅድመ ጥራጣ ጥሬ ዕቃዎችን ይሸጣሉ.
ለዓይኖች ጭምብል መዘንጋት የለብዎትም - ራዕያቸውን ለማሳደግ በእውነት እገዛ አያደርጉም, ነገር ግን አጠቃላይ የአይን ድካም መጨመርን እና የማያስከትሉ የሲሞሜትሎጂ ውጤቶችን ለማስወገድ በጣም ችሎታ ያላቸው ናቸው.
የዓይነ ስውርነት ዓይን በሚያሳልፍበት ጊዜ የዓይነ ስውራን ሐኪሞች ብዙ ዓይነቶችን ለዓይነ-ገጽታ ወይም ለዓይን ቀዝቃዛና ለስላሳ ቆዳ በብዛት እንዲጠቀሙበት አይመክሩም, የእርስዎ ክሬም በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ምንም አይነት አለርጂ ሊያስከትል አይችልም. ልክ እንደ ዓይኖች, በዙሪያቸው ያለው ቆዳ ማረፊያ ያስፈልገዋል. እንደዚሁም ደግሞ ተጨማሪው እሳቱ ነው.
እና ለዓይኖች እና ለስላሳዎች የቱንም ያህል ጥሩ ቢሆኑም, አንዳንድ ጊዜ ለዓይን ቀለል ያለ እግር መተካት አይቻልም.